Jsem Nejkrásnější Na Tomto Světě?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Autor: Ekaterina Sigitova Řekněte ženě milionkrát, že je krásná, a ona tomu nikdy neuvěří. Jednou jí řekněte, že je ošklivá a nikdy na to nezapomene

Proč jsme my ženy vždy nespokojené se svým vzhledem? "Miluj se!" - navrhuje televize. „Ani kila navíc, ani nos s bramborami nezasahují do osobního štěstí!“- lesklé časopisy ozvěna. Jsou tam, v televizi, no, - víla ráno vstala z postele, usmála se a šla ozdobit svět. A když máte tašky pod očima a dvacet kil navíc, je těžké se milovat. Zvlášť ráno.

PSYCHOLOGICKÉ PŘÍČINY

Odkud pochází tato nespokojenost? A existují lidé, kteří mají na sobě rádi všechno? Statistiky říkají ne: 100% lidí je nespokojeno alespoň s jedním detailem svého vzhledu a 30–40% si kvůli tomu vytvoří skutečný komplex méněcennosti. Lékařský termín „dysmorphomania“, což znamená obsedantní touhu zlepšit svůj vzhled (například plastické operace a hubnutí až po anorexii), pevně vstoupil do naší aktivní slovní zásoby.

Zkusme si udělat na zahradě seznam „oblázků“našich zkušeností s tímto tématem. Někdy jsou to jen balvany - skutečné psychologické trauma. Matky a babičky sovětského otužování, které se bojí nadhodnocovat nebo vychovávat „šmejdy“, se svými komentáři „nebojte se, ne tváří v tvář štěstí“nebo „kdo se s takovými nohami vdá“. Přátelé a známí, kteří považují za nutné říci „ale ty jsi dobrý člověk“. Standardy krásy kladené médii a reklamou, od kterých jsme samozřejmě daleko. Osobní přesvědčení o části těla, která „nechává mnoho být žádoucí“(nejčastěji kůže, vlasy a nos). Špatná nálada. Náhodně zachycený odraz v zrcadle. Ale nikdy je neznáš?

Důležité je, že u různých žen to všechno funguje jinak. Někdo je celý život neotřesitelně sebejistý ve své nadpozemské kráse a někomu stačí jen jeden boční pohled, aby upadl do deprese. A nejúžasnější je, že tato osobnostní vlastnost nemá nic společného se skutečným vzhledem a množstvím pozornosti opačného pohlaví.

JAK ROZPOZNÁVAT PORUCHU

Kde je zde hranice mezi normou a neurózou? Některé ženy žijí dobře s nedokonalým vzhledem, zatímco jiné trpí touhou změnit se. Starosti o vzhled se často vyskytují mezi dospívajícími: navíc vznikají v souvislosti s absolutně skutečnými nedostatky (nízká postava, křivé nohy, křivý nos atd.). Důležitým rozdílem je, že normální emoce nikdy nedosáhnou takových rozměrů jako u neuróz, neurčují veškeré lidské chování a po nějaké době zmizí beze stopy.

Jak poznáte, že s tímto problémem musíte jít k psychologovi? Může být nejvyšší čas, pokud:

- jste přesvědčeni, že ve vašem vzhledu jsou nedostatky, které lze nazvat deformacemi; - neustále se dívat do zrcadel, pokoušet se na ně obrátit „výhodnou“částí nebo najít novou perspektivu, ve které nebudou nedostatky viditelné; - odmítněte se nechat fotografovat, protože si myslíte, že se na obrázcích cítíte hrozně, a když se stále nemůžete vyhnout fotoaparátu, udělejte grimasy; - usilovně skrývejte nedokonalosti pomocí oblečení, účesu a líčení, nebo se od nich pokuste odvést pozornost jasnými uměleckými doplňky; - často se nedobrovolně dotkněte své „vady“, jako byste ji cítili; - myslíte si, že vady vzhledu ovlivňují celý váš život: úspěch v práci, komunikaci, vztazích s ostatními lidmi; - cítíte se mezi lidmi nepříjemně, zdá se, že si každý všimne vašich nedostatků a považuje vás; - všude, kde je to možné, hledejte informace o „vadě“a způsobech, jak ji řešit nebo zamaskovat; - vidíte sny, ve kterých tyto nedostatky nemáte; - jste provedli nebo se chystáte provést více než dvě plastické operace.

BUDEME OŠETŘENÍ?

Hlavní metodou řešení tohoto, bohužel běžného stavu, je psychoterapie. Problém nemusí být vyřešen rychle a může vyžadovat několik měsíců nebo dokonce rok konzultací. V procesu terapie není člověk odrazován od svých vlastních vlastností, ale lépe poznává sám sebe, učí se milovat a přijímat sám sebe. Kognitivní modely chování a gestaltová terapie fungují dobře.

Kosmetické operace se důrazně nedoporučují, protože nezlepšují stav člověka. Důvodem je, že nevylučují zdroj dysmorfomanie, který je v samotné osobnosti. Navíc po operaci se stav může zhoršit.

Antidepresiva jsou zlatým standardem moderních západních modelů léčby dysmorfomanie. Není nutné, aby to šlo na kliniku a dokonce i na nemocenskou, léčba je k dispozici v každodenním životě a léky lze koupit na předpis od ambulantního lékaře. V obdobích silného emočního stresu a úzkosti jsou kromě malého kurzu předepsány také uklidňující prostředky.

UŽITEČNÉ TIPY

To vše zní dost smutně a individuální zvyky a myšlenky se vám mohou zdát zdrcující. Ale i když je z nějakého důvodu nemožné jít ke specialistovi, existují jednoduché tipy a pravidla, která vám pomohou nejen se na tento problém podívat nově, ale také se opravdu začít mít rádi.

1. Neslevujte všichni kvůli vzhledu. To, jak vypadáš, je jen část tebe jako člověka. Existují i další části - mysl, charakter, plasticita pohybů, věk a sociální postavení atd. Vytvořte si seznam všech, všech, abyste se lépe poznali:

- Jsem matka (manželka, dcera, sestra, vnučka, přítel) - Jsem profesionál (pracovník lékárny, účetní, vedoucí) - Jsem žena (je mi 35 let, moje výška je 165 cm a váha je 60 kg) - já - člověk (chodím na dvou nohách, umím číst a psát, mám inteligenci). - Já - …?

2. Dovolte si zažít malé ztráty - ano, nikdy nebudete mít oči mandlového tvaru, nohy od uší a výšku 180 cm, to je nemožné. Velice líto. Znovu prožijte tento smutek pro nenaplněné, přijměte ztrátu naděje a zavřete tuto otázku jednou provždy. Po ztrátě bude následovat svoboda.

3. Postarejte se o sebe v těch situacích, ve kterých je to možné. Staňte se laskavým přítelem, ne nemilosrdným kritikem: svět je na nás už příliš krutý.

- Chutné jídlo (častěji jezte, co chcete a máte rádi chuť); - Potěšení (čtení zajímavých knih, plavání, masáž, chůze); - Odpočinek (alespoň půl hodiny volného času denně) - Bezpečnost (pokud je to možné, vyhýbejte se situacím, ve kterých vám bude nepříjemně nebo nepříjemně).

4. Vyhněte se srovnávání se s ostatními a hodnocení. Zkuste přepnout na popisy a odklonit se od stupnic „lepší-horší“, „krásno-ošklivý“. Pamatujete si, že ve škole jsme si vedli deník pozorování počasí a psali jsme tam jen suchá fakta? Víceméně takhle!

5. Zbavte se touhy vznést námitky proti jakémukoli hodnocení ostatních lidí. - negativní i pozitivní. Tento způsob vedení rozhovoru je blízký psychologické obraně zvané „kompenzace“. Znamená to, že vám nikdo názor na vaši osobu nevyhovuje, vždy ho musíte doplnit a opravit partnera. Nechte lidi říkat, co si myslí, a neberte to jako referenční bod pro sebe. Jinak se může ukázat ošklivá groteska:

- Mášo, jak jsi krásná v této nové bundě! - Ach, ve skutečnosti ta bunda není moc dobrá, koupil jsem ji na čínském trhu za 300 rublů. Myslel jsem si, i když to sedí špatně, a barva není moje, ale půjde to do práce.

* * *

Vzhled je to, co je nám dáno na celý život. Nemusíte je utrácet za „skok“k supermodelkám. Místo toho se můžete postupně naučit soustředit na sebe, užívat si své tělo a přijímat. Koneckonců vnitřně harmoničtí a šťastní lidé září zevnitř a stávají se opravdu krásnými. A pak ti, kteří nám skládají kompliment, nakonec uslyší v odpovědi jednoduše „Děkuji!“.