2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Od housenky po motýla … nadváha jako symptom nerovnováhy v životě
Úplnost je to, co narušuje kvalitní a příjemný život, ubírá krásu a hlavně zdraví. Chcete a potřebujete se toho zbavit. O nadváze už bylo napsáno dost. Toto je vzrušující téma pro mnohé, zejména pro ženy - přechází z lesklých časopisů do publikací o sportu, fitness, zdraví, módě atd. Nenajdete nic zvlášť nového, doporučení, jak se zbavit přebytečných kil, jsou stejná: změny životního stylu, správná výživa, fyzická aktivita, masáže a mnoho dalšího. Současně mnozí z roku na rok zoufale bojují s nadváhou a pravidelně se uchylují k radám odborníků na výživu, lékařů a fitness instruktorů, ale jen málo z nich se dokáže dát do pořádku a udržet výsledky. Zbytek po chvíli skončil s tréninkem a dietami a zklamaně řekl: „Nepomohlo mi to … Možná příště … Zatím pro mě nevymysleli způsob, jak zhubnout … Mám široký kost … stejně nejsem špatný … “.
Co vám tedy brání dosáhnout a udržet si dobré výsledky?
Mnoho odborníků pracujících s programy na hubnutí připouští, že je možné pomáhat jejich klientům kvalitně a dlouhodobě jen tehdy, když souběžně s dietami a fyzickou aktivitou člověk začne měnit svůj postoj k životu obecně. Poté je riziko „sklouznutí“na předchozí váhu a návyk přejídání minimalizováno. Na pomoc přicházejí specialisté-psychologové a psychoterapeuti, kteří pracují s psychosomatickými problémy.
Pokusme se společně porozumět psychologickým důvodům získávání a udržování nadváhy
Právě to může sloužit jako kvalitativní podnět k revizi vašeho životního stylu, ke zvýšení motivace při hubnutí a v důsledku toho povede k dobrým výsledkům a jejich uchování. Vycházejme z teoretického předpokladu, že nadváha je symptom. Pozitivní psychoterapie (zakladatel metody N. Pezeshkian, německý neurolog, psychiatr, psychoterapeut) říká, že jakýkoli symptom je porušením vitální rovnováhy v jedné ze 4 hlavních sfér života:
1. Tělo (spánek, jídlo, zdravotní péče)
2. Činnosti (práce)
3. Kontakty (komunikace s kolegy, přáteli, příbuznými)
4. Význam (budoucnost, víra)
Práce s psychologickými důvody: nerovnováha v životě, stresové faktory, které nakonec vedly ke vzniku takového příznaku, jako je nadváha a pomáhají ji udržet - existuje kvalitativně nová příležitost podívat se na tento problém, porozumět své životní historii, najít vaše osobní motivace ke hubnutí, určení, jaká váha a sebeuvědomění pro vás bude nejpohodlnější a nejzdravější. Současně to pomůže posílit a upevnit účinek programů (fitness, dieta, doplňky atd.), Jejichž působení je zaměřeno konkrétně na fyziologii. A co je nejdůležitější, psychoterapeutická práce pomáhá mobilizovat vnitřní zdroje, které každý člověk má, a zdravý životní styl se nestává cílem, o který je třeba usilovat, ale přirozenou nutností, poté správná výživa přináší potěšení jak z chůze, tak z vodních procedur. V důsledku toho se objeví nový pocit sebe sama, život se stane energickým a naplněným, ale už ne jídlem a nadváhou, ale dobrými dojmy, zajímavou komunikací, úspěchy v práci nebo v podnikání.
Shelest Hope, psycholog, psychoterapeut, člen Ukrajinského svazu psychoterapeutů, spoluautor projektu „Od housenky k motýlu“
Voitsekhovskaya Lyudmila, psycholog, psychoterapeut, člen Ukrajinské unie psychoterapeutů, člen Evropské asociace pro transakční analýzu, spoluautor projektu „Od housenky k motýlu“
Doporučuje:
Od Housenky Po Motýla: O Hněvu Na Rodiče
Nejčastěji, když se během terapie ukáže, že je nejen možné, ale také normální být na rodiče naštvaný, klienti zamrznou v tiché otázce. Protože v myslích naprosté většiny je vztek na rodiče pobuřující a strašná hrůza. Protože tě tvoje matka porodila, vyrostla a jsi nevděčný.
