Jak Přestat „bojovat“s Mámou A Začít žít Svůj život

Obsah:

Video: Jak Přestat „bojovat“s Mámou A Začít žít Svůj život

Video: Jak Přestat „bojovat“s Mámou A Začít žít Svůj život
Video: Jak bojovat se strachem | Radkin Honzák | TEDxPlzeň 2024, Březen
Jak Přestat „bojovat“s Mámou A Začít žít Svůj život
Jak Přestat „bojovat“s Mámou A Začít žít Svůj život
Anonim

V předchozí publikaci jsem psal, že vleklý boj, do kterého se někdy promění vztah mezi matkou a jejím dospělým dítětem, bere spoustu energie a nemá vítěze. Bohužel, takový boj se nepostřehnutelně stane náhradou za plnohodnotný vlastní život a táhne se roky. Roky obviňování a nesvobody, roky života s pohledem na kritiku mé matky. Kdysi začínal na pozadí neschopnosti nebo neochoty matky milovat, přijímat a starat se o své dítě, tento boj nyní podporují samotné děti. Právě v matce vidí hlavní důvod svých životních neúspěchů a právě v ní dál hledají to, co jim nemůže dát …

Dnes chci mluvit o tom, jak si pomoci dostat se z tohoto boje, a tedy převzít zodpovědnost za svůj život na sebe. Na začátek se podívejme, jestli se vám boj s matkou, byť „s tím nejjedovatějším na světě“, postupem času nevyplatil?

Jak ale může být zvyk neustálého konfliktu nebo vzájemného obtěžování prospěšný?

Jak může být prospěšné cítit hněv a zároveň bezmoc, zdrcující po každém pokusu mluvit?

A co pocit viny, který vás přiměje zavolat alespoň o prázdninách člověku, se kterým jsou spojeny pouze negativní vzpomínky?

Například takto:

- boj s matkou (včetně vnitřního dialogu) pomáhá cítit, že máte pravdu, a alespoň na chvíli cítit vaši „dobrotu“na rozdíl od vaší matky.

- stav boje vám připomíná, že se vaše matka mýlí a je vinna, takže nejste jen tak zapojeni do konfrontace s ní. To přináší dočasnou úlevu, protože nesnesitelný pocit viny pak nahradí pojistku.

- stav boje vytváří iluzi, že jste „nepřijali“a „vzdorujte, jak nejlépe můžete“. Pomáhá vnímat sebe sama v příznivějším a dokonce ušlechtilejším světle a podporuje sebevědomí (na které, chtě nechtě, máma útočí už roky)

- někdy je stav boje s mámou jediným bojem, kterému jsi schopná dlouho odolat. Je možné, že při komunikaci s jinými lidmi je pro vás konfrontace bolestivá (a jste dokonce připraveni obětovat své zájmy, jen abyste konflikt ještě nezhoršili)

- když jste v boji, nemáte čas být šťastní a vždy je někdo, kdo může za vaše neštěstí (i psychologové jednomyslně říkají, že dokud člověk nepochopí svůj vztah se svou matkou, neměli byste očekávat drastické změny)

- návyk být ve stavu boje pomáhá nezvládnout alternativní scénáře chování. Jsou obtížnější, novější, neznámí a není jasné, kam povedou, na co se připravit … A přestože svou matku nemůžete změnit, alespoň víte, co od ní můžete očekávat, proto jste vždy připraveni.

Image
Image

Myslíte si, že je pro vás něco z výše uvedeného relevantní? Pokud ano, pak víte, co vám komplikuje cestu do života a nasměruje vás na špatnou cestu.

K nastavení kurzu pro svůj vlastní život možná budete potřebovat velmi odlišná pravidla a zásady. Tady jsou některé z nich:

1. Nezáleží na tom, kolik ti je - máma tě možná bude chtít ovlivnit, být nespokojená, kritizovat. Nezodpovídá však za vás.

2. Maminka může mít jakýkoli názor, vyjádřit ho nebo si ho nechat pro sebe. Vzdejte se snahy ji přesvědčit nebo slyšet slova souhlasu. Místo toho začněte věnovat pozornost situacím, ve kterých s vámi ostatní lidé skutečně mluví o vašich zásluhách, poděkují a ocení váš přínos. Oceňujete také jejich podporu. Zeptejte se sami sebe - máte pravdu v otázce, která vás zajímá? Jste se sebou spokojení? Uspěli jste? A naučte se chválit, podporovat se bez ohledu na odpovědi. Pokud se zeptáte, co s tím má máma společného, odpovím: teď už to není. Vemte si za úkol starat se o sebe.

3. Vzdejte se myšlenky navázat dialog s mámou, pokud je tento dialog toxický a bolestivý. Pokud komunikaci nechcete nebo nemůžete ukončit, uvědomte si účel této komunikace. Podpořte, ale nehledejte podporu, projevte starost, ale nečekejte vděčnost. Ke známé zásadě „konejte dobro a hoďte ho do vody“bych dodal, že dobro je vaše a pouze vaše volba.

4. Můžete si myslet, že kdyby nebylo vaší matky, mohli jste se stát šťastnějšími … Ale v každém příběhu má i ten nejnegativnější hrdina zvláštní schopnosti a schopnosti. Má vaše matka také nějakou supervelmoc nebo dovednost, vlastnosti, které by jí pomohly více než jednou v životě, ocenili by v ní ostatní lidé? Vynalézavost, schopnost potěšit muže, schopnost poslouchat příběhy svých přátel - cokoli! Zkuste na sobě najít něco podobného. Zpočátku možná nebudete chtít mít s matkou nic společného, ale pokud budete hledat dál, uvidíte, že podobnosti v síle mohou být pro vás neočekávaným zdrojem.

5. Zvyk žít svůj život potřebuje obrázek o tomto životě. Jak vás to přitahuje? Čím se tento obrázek liší od toho, co je nyní? Jak se chcete vy odlišovat od toho, kým / kým se dnes cítíte? Až budete malovat alternativní obrázek svého života, pamatujte, že jste hlavní postavou. Srovnejte „Chci, aby mě moje matka neobtěžovala a nechala mě žít v míru“a „Jsem svobodný člověk, který dělá nezávislá rozhodnutí“.

6. Naučte se nebránit své hranice, ale označit je. Ve slovech. Za prvé - pro sebe / sebe. Často si připomínejte, kdo jste, co chcete a proč máte plné právo o to usilovat.

7. Považujeme za běžnou věc, abychom si každý den připomněli něco již známého: Nastavili jsme si budík, abychom se včas probudili, zadávali schůzky do organizátoru, sepisovali nákupy a seznam úkolů. Málokdy si však někdo „nastaví připomínku“, aby se choval v souladu s novou myšlenkou svého života. Dnes. Zítra. Pozítří … Nové návyky se vytvářejí pomalu a vyžadují důslednou a soustředěnou práci. Zvyk žít svůj život není výjimkou. Najděte správná slova a přidejte si je nyní do kalendáře.

Image
Image

Irina Obudovskaya, psycholog

Doporučuje: