Život Po Zranění

Video: Život Po Zranění

Video: Život Po Zranění
Video: Skutečný život 3 - vděčnost,uzdravování vnitřních zranění... 2024, Březen
Život Po Zranění
Život Po Zranění
Anonim

Nejprve pochopme, co je to trauma. Trauma je nečekaná, šokující událost, která je hrozivá a doprovázená pocity teroru a bezmoci. Trauma ovlivňuje zbytek vašeho života a často se stává, že si člověk staví svůj život kolem traumatu. Pravděpodobně víte, že se tomu říká „traumatický scénář“, ve kterém lidé buď nadále prožívají traumatickou situaci znovu a znovu, nebo udělají vše pro to, aby se jí vyhnuli. Je pravda, že v tomto případě je velmi obtížné převzít odpovědnost za dodržování tohoto scénáře a zařídit si život. „Stalo se mi to. Nikdo by nikdy nechtěl zažít tu hrůzu. Pokud se tato situace opakuje znovu a znovu, znamená to, že si to zasloužím? Znamená to, že se budu vždy cítit bezmocný?“

Obtížnost přijetí odpovědnosti lze poměrně snadno odůvodnit, pokud člověk pochopí, které aspekty osobnosti jsou traumatem ovlivněny. Kvůli velmi silným (někdy nesnesitelným) pocitům lidé, kteří zažili traumatické události, nadále zažívají hrůzu, se kterou se kdysi nedokázali vyrovnat. To je vyjádřeno strachem ze smrti, strachem ze šílenství, neznáma, násilí, budoucnosti, nemoci, stejně jako strachem být odlišní, odlišní. Pocit bezmoci tyto lidi neopouští. Utrpení je doprovázeno výbuchy hněvu a poté je vystřídá nesnesitelná samota.

Trauma velmi ovlivňuje rozvoj identity, tedy to, jak se člověk vnímá, jak se charakterizuje a za koho se považuje.

Přeživší z traumatu vždy dá této zkušenosti smysl. Nejen dospělý, dokonce i dítě si bude klást otázky: proč se mi to stalo? Co jsem udělal, aby se to stalo? Proč nejsem jako všichni ostatní? A tyto otázky zhorší pocity úzkosti, deprese a zoufalství.

Trauma je vždy vnímáno jako něco nenormálního. „Normální“je v tomto kontextu bezpečné, známé. Život je rozdělen na „před“a „po“a vše nové, neobvyklé a neobvyklé se stane nenormálním (spojeným s traumatem). To způsobí úzkost, která může přerůst v paniku. A zoufalé pokusy o ovládání budou zaměřeny na izolaci sebe sama od změn a příležitostí.

Optimismus a naděje jsou také ztraceny - zdá se, že se to nikdy nezlepší, život „před“nelze vrátit. To znamená, že byste to neměli zkoušet.

Co tedy s tím vším dělat.

1. Sledujte svůj traumatický scénář a přesvědčení, která jsou jeho základem. Pokud bylo trauma prožíváno jako dítě, je důležité pochopit důsledky, kterých jste jako dítě mohli dosáhnout. A prohlédněte si je nyní jako dospělí.

2. Pochopte, který obraz sebe sama (identita) je spojen s traumatem.

3. Porozumět sekundárním výhodám traumatického scénáře. Už jsme zjistili několik - to je předvídatelnost a známost traumatické situace. Ostatně už jste to zažili. Je také důležité položit si otázku „proč si vybírám tuto situaci? Co mi to dává?“

4. Osobní zdroje jsou pro změnu velmi důležité. Možná budete muset spolupracovat s psychologem, pomoci a podpory od přátel a rodiny.

Vypořádání se s traumatem je obvykle dlouhodobé a vyžaduje odvahu a odhodlání. Ale ona za to stojí, věř mi.

Doporučuje: