V Kanceláři Psychoterapeuta. Otevíráme Závoj

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 22:18

Co je to za šelmu, „psychoterapii“, jaké příležitosti otevírá a moji kolegové již napsali mnoho nádherných textů o tom, jak si vybrat psychoterapeuta - takže se pokusím neopakovat. Snad nejtěžší překážkou při popisu toho, co se děje v rámci psychoterapeutického procesu, je jedinečnost zkušeností každého klienta, zkušenost, kterou každý člověk prožívá svým vlastním způsobem. Asi nejjednodušší by bylo říci - „zkus to, a pak všechno pochopíš sám“. Ale jak se potom mohu podívat do zákulisí a sám určit, zda potřebuji psychoterapii nebo ne?

Začněme tím, že dochází k určitému zmatku, pokud jde o to, kdo by měl být nazýván psychologem, kdo je psychoterapeut a podle toho, co je psychoterapie. Tento zmatek se točí hlavně kolem toho, zda by měl mít psychoterapeut lékařské vzdělání a zda má právo předepisovat léky. Shodněme se proto na tom, že v tomto článku budu nazývat psychoterapeuta specialistou, který bez ohledu na vzdělání „léčí“pouze slovy a nepoužívá farmakologické pomůcky.

Vymysleli jsme podmínky - skvělé.

Další důležitá otázka. Už jsme si zvykli na slovo „psychosomatika“, mnozí z vás již dlouho četli Louise Hay a všichni víme, že pokud jste hodně nervózní, můžete opravdu onemocnět nemocemi, které s tím přímo nesouvisí. nervy . Ale z nějakého důvodu se málo mluví o tom, že toto pravidlo funguje opačným směrem. Když za mnou přijde klient se stížnostmi na „nervy“, tzn úzkost, deprese, výkyvy nálad, ranní slabost, apatie, náhlé výbuchy podrážděnosti, rozptýlení pozornosti atd. - první věc, kterou tomuto člověku navrhuji souběžně s psychoterapií, je podstoupit lékařské vyšetření. Protože, jak víte, nemá smysl pracovat v psychoterapii se změnami nálad, pokud jsou spojeny s narušením endokrinního systému.

Dále se pokusím na příkladu nejoblíbenějších požadavků, se kterými za mnou klienti přicházejí, ukázat, co se může stát mezi klientem a terapeutem. Ostatně i přes jedinečnost každého klientského příběhu mezi nimi najdete mnoho společného.

Například velmi častý požadavek je o radosti. Lidé to formulují různými způsoby - nic nechtějí, všechno kolem je čínské, falešné, nedělají mi radost, nevím, co chci od života, nemám sílu něco udělat, život ztratil barvy atd. Právě tomuto stavu se říká depresivní. A pokud to není příběh o některých tragických událostech v životě klienta, pak je to zpravidla příběh o nějakých neživých silných pocitech. O smutku - tak velkém a ostrém, že se člověk může vyděsit a rozhodnout se, že je lepší to takhle zmrazit. Abych to nemohl udělat. Nebo je to příběh o neživém hněvu - který musí být skryt v sobě, aby nenarušil vztah s osobou, která je mu blízká. Nebo je to příběh o nějaké jiné zradě sebe sama. Když totiž odmítáme zažít jakékoli pocity, prozradíme sami sebe, ať se nám to líbí nebo ne. A past zde spočívá v tom, že je nemožné „zmrazit“nepříjemné pocity pro sebe a opustit ty příjemné. Spolu se smutkem a vztekem odchází i radost. Všechno se stává bezbarvým.

A to, co s takovým klientem v terapii děláme, je hledání samotného místa, ve kterém se prozrazuje. Hledáme, jaké jsou jeho pocity tak nesnesitelné, že je lze snadněji zmrazit. A v malých, jedlých porcích se tyto pocity učíme žít. Abyste se už nezradili. Chcete -li do svého života vrátit pocity, vrátit do svého života barvy - ty nejrozmanitější.

Nebo zde je další častý požadavek v terapii - o vztazích. Zní to v různých variantách - jde o mužsko -ženské, o vztahy v týmu a o tom, že „mě nikdo nemá rád“a o tom, že „proč jsou všichni kolem tak naštvaní“a o skutečnost, že přátelé z nějakého důvodu- pak ne, a tak dále. A u takových klientů zkoumáme přímo na sobě, jak jsou uspořádány jejich vztahy s ostatními lidmi. Protože mezi klientem a terapeutem se neděje nic jedinečného. Všechno, co klient dělá v kontaktu s terapeutem, obvykle dělá v kontaktu s jinými lidmi. A ještě jedna, neméně zajímavá a důležitá vrstva tohoto požadavku - zkoumáme, jak má tento klient vztah sám se sebou. Je pro sebe zajímavý? Jakýma očima se na sebe dívá? Respektuje sám sebe? A vůbec - co si myslí o této podivné, nedokonalé osobě, kterou každé ráno vidí v zrcadle, a jaké pocity k sobě cítí? A od tohoto bodu obvykle začíná velmi hluboká a vzrušující práce. A v důsledku toho se ukazuje, že pokud se člověku podařilo vybudovat se sebou harmonické vztahy, pak se vztahy s ostatními již nezdají tak složité.

Nebo zde je další kuriózní požadavek, který lze redukovat na jednu obecnou frázi: „pomozte mi ho vyrobit (ona, oni - nutné podtrhnout) …“. Rozumíš, ano? Když klient chce, aby se někdo jiný změnil v důsledku jeho práce s psychoterapeutem (manžel, manželka, příbuzní, dítě). A na tomto místě se klient obvykle musí vyrovnat (nebo se nevyrovnat) s těžkým zklamáním, přijmout fakt, že terapeut není kouzelník a nemůže nikoho nijak ovlivňovat a on, klient, nebude poučen, jak řídit tyhle ošklivé lidi. Pokud tento test projde a klient zůstane v práci, prozkoumáme, co se děje v jeho vztahu s těmito lidmi, které tak moc chceme změnit. A proč je třeba, tito lidé, změnit. A co se stane s klientem v rámci tohoto vztahu. A proč je pro něj tak důležité zůstat v tomto vztahu. A jaké jsou jeho, klientovy, důležité potřeby v rámci těchto vztahů - nejsou uspokojeny. A je možné tyto potřeby nějak uspokojit. A změny začínají přesně ve chvíli, kdy se vám konečně podaří přesunout zaměření pozornosti z jiné osoby na sebe.

A možná se omezím na těchto několik příkladů žádostí v psychoterapii. Protože je nemožné na jedné straně popsat všechna specifika, na druhé straně je to nesmyslné. Doufám, že se mi podařilo alespoň trochu říct, co se tam děje, v kanceláři psychoterapeuta.

A na závěr pár doporučení (no, jak to může být bez nich:)

1. Psychoterapie obecně není nezbytně nutná. Pokud jste spokojeni s kvalitou svého života a nechcete nic změnit, dovolte mi, abych za vás byl upřímně šťastný, s největší pravděpodobností nepotřebujete psychoterapii.
2. Pokud se rozhodnete začít pracovat s psychoterapeutem, pak se nalaďte na poměrně dlouhý proces. Některé žádosti lze skutečně vyřešit během 1-2 schůzek - a možná je to váš případ. Ale jak ukazuje praxe, hluboká práce v psychoterapii je extrémně intimní proces. Což vyžaduje vysokou úroveň důvěry. A důvěra, jak víte, je při prvním setkání extrémně vzácná.
3. Každý o tom už asi psal, ale já bych se odvážil to zopakovat. Klíčem k úspěchu psychoterapie je vaše aktivní účast v tomto procesu. Terapeut neví, co je pro vás nejlepší, jaké rozhodnutí byste měli udělat, co přesně cítíte a jaký je kořen všech vašich potíží. Ale s ním můžete na tyto otázky najít vlastní odpovědi.
4. Všechno, co se vám stane v průběhu práce, je důležité. Pokud jste naštvaní. Pokud jste na terapeuta naštvaní. Pokud se vám vaše práce s psychoterapeutem zdá nesmyslná. Pokud jste naštvaní a zklamaní. Pokud najednou chcete, aby vás psychoterapeut vzal na paže. Pokud chcete naléhavě ukončit terapii a nikdy se nevrátit do této kanceláře. To vše byste měli prodiskutovat se svým terapeutem.
5. Výběr terapeuta může někdy být jako výběr životního partnera. Může to být láska na první pohled a navždy, nebo to může být série rozvodů.
6. A možná nejdůležitější věc - při kontaktu s psychoterapeutem byste měli mít příležitost být odlišní. Zlí a laskaví. Milující a ne tolik. Koneckonců je to jediný způsob, jak se naučit budovat hluboké důvěryhodné vztahy, abyste tuto dovednost přenesli později mimo kancelář.