2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Klienti ode mě velmi často očekávají zázraky. Jak jinak? Proč jsem tedy stále potřebný? Vysvětlit zřejmé? Zázraky se samozřejmě dějí, ale já s tím nemám nic společného - to jsou vaše zázraky. A děláte je úplně sami. Pomáhám vám pouze setkat se se sebou, slyšet se, navázat se sebou dialog. Vyberte si silnici a vydejte se po ní, dělejte jednoduché konkrétní věci na cestě, která z nějakého důvodu dříve nefungovala. Někdy se to stane rychle, někdy to zabere hodně času a nástroje se velmi liší, ale jedno cvičení je téměř vždy vhodné.
Jsem
Tak jednoduše nazývám cvičení, které dávám téměř všem svým klientům. Trvá to pár minut, a pokud to děláte pravidelně (alespoň třikrát denně, můžete toho udělat více) dělá zázraky. Učí nás „být“tak zvyklí na „dělání“, učí nás být sami se sebou, tak naladěni na názory ostatních, učí nás zachytit si vlastní myšlenky, aniž bychom neustále ucpávali vlny internetu, telefonu, knih, práce …
Potkat se můžete kdekoli. V autobuse, v autě, v parku, v práci, když vás nikdo netáhne, ale dokonce i na záchodě.
1. Poslouchejte své fyzické pocity v tuto chvíli se spojte se svým tělem, oblékněte si to doopravdy. Jsem! Jsou to moje nohy na podlaze v pohodlných (nepohodlných botách), vrčí mi v břiše a hrudník se mi zvedá každým dechem, hlava mi tak dobře sedí na ramenou a je to moje tvář, které se dotýká vzduch z okna.
2. Naslouchejte svým pocitům. Jak se teď cítíš? Právě teď! Udělejte si snímek sebe sama. Cítím radost, nebo úzkost, nebo vágní úzkost, nebo vztek, nebo klid, zvědavost, očekávání něčeho nového. Jsem! Zpočátku se pocity mohou zdát vágní a nesrozumitelné … Trénink v této záležitosti je naším vším. Naučíte se chytat tyto barevné ryby a určit, kým ve skutečnosti jsou.
3. Nyní poslouchejme myšlenky. Co si teď myslím? Co mi běží hlavou? Jen sedět a poslouchat. Myšlenky se přestanou řítit kolem, budou se vznášet ve vznešeném proudu a pak si můžete přečíst: Chci, aby moje prezentace byla úspěšná, už dlouho jsem nevolal své matce, jakou podivnou houbu jsme včera našli, ale opravdu nevyhovuje mi to, potřebuji koupit lístky na dovolenou … ať už myšlenky. Je to jen screenshot toho, co se vám odehrává v hlavě. Připomínka - jsem!
Nic nehodnotíte, neměňte se, nepokoušejte se s tím něco udělat, jednoduše se spojíte se sebou, skutečným, současným, jako je tato minuta. Poklidně se nadechněte a vydechněte a pokračujte dál.
A máte technologii setkání sami se sebou. Zkus to!
Doporučuje:
Obtížné Situace: Scénáře, Které Se čas Od času Opakují, Které Vám Nevyhovují, Proč A Co Dělat?
V našem životě velmi často existují scénáře, které se čas od času opakují. A upřímně nechápeme, proč se to děje. Například se snažíme spojit svůj osud s jedním nebo druhým partnerem, ale problémy ve vztahu začínají stejně a vše nakonec skončí.
Děkuji, Všemu Jsem Rozuměl, Nebo Jsem Svým Vlastním Psychologem
Tento příběh mi vyprávěl kolega, který začal pracovat jako psycholog už dávno, ještě před příchodem mobilních telefonů (absence mobilů je důležitý detail). V určitém okamžiku tedy klient začal žádat kolegu-psychologa o schůzku. „Prosím, je to pro mě velmi důležité, jen ty mi můžeš pomoci“- „Ale já jsem velmi zaneprázdněn, mezi schůzkami a událostmi si najdu jen hodinu“- „No, prosím, jsem připraven, i když jen na hodinu “-„ Dobře, pojď k tomu - V tu dobu budeme mít hodinu,
Psychologické Problémy, Které Nás Vedou K Psychosomatice (cvičení)
Není to tak dávno, mnoho z nás si ani neuvědomilo, že příčinou poruch a nemocí našeho těla může být nějaký druh psychologických postojů nebo naše destruktivní chování. Již dnes, tak či onak, jsme si tyto problémy sami vyjasnili. A zároveň, jelikož se téma psychosomatiky velmi často objevuje v parapsychologických proudech, stále není zcela jasné, jak se to dá „léčit“a co zde může skutečně pomoci.
Pojďme Si Udělat Toto Jednoduché Cvičení A Otestovat, Jak Se To Ve Vašem životě Děje?
To znamená, že odpovídáte věcně, ale někomu jinému! Při dnešní konzultaci jsem přišel s úpravou známého cviku pro práci s hranicemi tím, že jsem na podlahu kreslil obrysy těla. Jako obvykle jsem toto cvičení svými dodatky prohloubil a rozšířil.
Proč O Sobě Vědět „Kdo Jsem?“a "Co Jsem?"
Proč o sobě vědět „Kdo jsem?“a "Co jsem?" Pro život. Aby přežili, nezemřeli předčasně, netrpěli nemocí. Aby nejen přežili, ale žili dobře. Abychom nejen dobře žili podle nějakého sociálního standardu, ale abychom žili dobře i svůj vlastní život.
