Oběti Emočního Zneužívání (část 3). Výstup

Video: Oběti Emočního Zneužívání (část 3). Výstup

Video: Oběti Emočního Zneužívání (část 3). Výstup
Video: 3 obvyklé způsoby, jak lidé nakládají s nepříjemnými emocemi (a jak s nimi nejlépe nakládat?) 2024, Březen
Oběti Emočního Zneužívání (část 3). Výstup
Oběti Emočního Zneužívání (část 3). Výstup
Anonim

Vejde do kanceláře. Žena středního věku. Navenek atraktivní, ale tak … vyhynulý. Oči běží, ruce nervózně prstují na ubrousku. Někdy se dívá na dveře nebo z okna jakýmsi strašidelným pohledem. Před třemi měsíci našla sílu opustit svého manžela, který ji obvinil, že nemá děti, zatímco její výsledky testů jsou v pořádku. Byli manželé 4 roky. Nedokáže s jistotou říci, co přesně rozvod způsobilo. „Už to nemůžu“- a slzy. Podrobnější konverzací na několika setkáních získáme obraz klasického emočního domácího násilí. Když manžel systematicky ponižoval svou ženu, zpochybňoval její ženskost, inteligenci a krásu, aranžoval scény žárlivosti, týdny ticha. Nerada s ním chodila na návštěvy k přátelům a známým, protože tam vždy přišel na způsob zesměšnění, nebo ji nechal dlouho samotnou s cizími lidmi a bylo jí to nepříjemné.

Tady jsou teď rozvedení a ona cítí prázdnotu a strach. Strach ze vstupu do nových vztahů a strach z toho, že zůstanete navždy sami. Z hlediska logiky chápe, že je mladá, atraktivní, inteligentní žena, ale nedostatek důvěry ve své schopnosti jí nedovoluje žít v míru a budovat si budoucnost. Co dělat?

V takových případech mluvíme o porušených osobních hranicích osoby. Úkolem je obnovit sebevědomí, naučit se říkat „ne“, obnovit sebeúctu, víru v sebe, v lidi a ve šťastnou budoucnost. Kupodivu to zní, ale oběť emocionálního zneužívání věří, že to sám nezvládne, nemůže být zodpovědný za svůj život a dělat nezávislá rozhodnutí. Očekává, že to za ni udělá někdo jiný. Protože po dlouhou dobu svého života byla v úplné moci jiné osoby, která ji přivedla do stavu malého, poháněného, zastrašovaného dítěte bez volebního práva.

Emocionální násilí je velmi jemný, nepostřehnutelný vliv na lidskou psychiku, aby bylo zcela podřízeno moci agresora. Abyste pochopili, zda jste emocionálně týráni nebo ne, položte si tyto otázky:

  • Stává se někdy, že vás partner na veřejnosti ponižuje nebo si z vás dělá legraci?
  • Souhlasíte s chováním vašeho partnera, které je vám nepříjemné?
  • Zdůvodňujete jeho nestranné činy vůči vám?
  • Snažíte se potěšit svého partnera, ne ho rozrušit?
  • Bojíte se hádek s partnerem, jeho žárlivosti nebo tvrzení?
  • Komunikujete se svými přáteli a rodinou stejným způsobem jako předtím, než jste vstoupili do vztahu se svým partnerem?
  • Odchází váš partner z rozhovoru, který se s ním snažíte vést o vašem vztahu?
  • Říká vám váš partner, že ho otravujete, když se snažíte mluvit o svém vztahu?
  • Říká vám váš partner tvrdá slova, která znamenají, že jste „padlá žena, žena snadné ctnosti“?
  • Ztratili jste důvěru v sebe, bojíte se svému partnerovi znepříjemnit život?
  • Máte pocit, že ve vašem vztahu není něco v pořádku, ale nevíte co?

Seznam otázek pokračuje. Pokud jste jim odpověděli ano, zažíváte emocionální zneužívání. Volba zůstat v takovém vztahu nebo ne je vždy na vás. Pamatujte však, že je to jeden krok od emočního zneužívání k fyzickému týrání.

Jak se vypořádat s odchodem ze vztahu s emocionálním zneužíváním?

  1. Uvědomte si, že odpovědnost za svůj život leží zcela na vás. Naučte se dělat svá osobní, informovaná rozhodnutí. Nezáleží na tom, zda jsou správné nebo ne. Mají nárok na implementaci!
  2. Uvědomte si, že vztah, ve kterém jste byli tak nepříjemní a bolestiví, už skončil. Jsou v minulosti a nemají cestu do současnosti ani budoucnosti. Přijměte fakt, že se život změnil. Teď už je to jiné. Pokud je to nutné (a právě to se často stává), oplakávejte svůj minulý život, ale netahejte ho s sebou do budoucnosti.
  3. Naučte se oddělovat „měl“od „chtít“. Definujte své osobní hodnoty, nastavte si vlastní pravidla a dodržujte je. Nakonec jediný člověk, kterému něco dlužíte, jste VY.
  4. Definujte své osobní hranice - co je pro vás přijatelné a co ne. Naučte se rozlišovat mezi invazemi do osobního prostoru a bránit jej. Za tímto účelem je prvním pravidlem umět a nebát se říci „ne“, opustit nezajímavá místa, rozloučit se s nepříjemnými lidmi, nesledovat / číst nezajímavé filmy a knihy. Máte na to plné právo!
  5. Pochopte své silné a slabé stránky. Naučte se rozlišovat mezi manipulacemi ve vztahu k sobě a odolávejte jim.
  6. Budujte kontakty s přáteli a rodinou. Obklopte se lidmi, kteří jsou připraveni vás v těžkých chvílích podpořit. Užívejte si života a nových vztahů! Budujte nové způsoby komunikace, vyhýbejte se drsným manipulacím ve vztahu k sobě.
  7. V případě potřeby kontaktujte podpůrného specialistu. Nenechte se odradit, pokud s vámi někdo odmítne spolupracovat. Hledejte „svoji“osobu!

Doporučuje: