Příznaky Panického Záchvatu. Co Dělat S Záchvaty Paniky?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Co je to panika a panický útok?

Slovo „panika“pochází ze jména starověkého řeckého boha Pana. Podle mýtů neočekávaný vzhled Pana způsobil takovou hrůzu, že muž „bezhlavě“spěchal utéct, nerozeznal silnici, aniž by si uvědomil, že by mu samotný let mohl hrozit smrtí. Pojmy náhlého a neočekávaného nástupu záchvatu mají možná zásadní význam pro pochopení původu (patogeneze) panického záchvatu. Sigmund Freud na konci minulého století popisuje „záchvaty úzkosti“, při nichž náhlá úzkost nebyla vyvolávána žádnými představami a byla doprovázena poruchami dýchání, srdeční činnosti a dalších tělesných funkcí. Podobné stavy popsal Freud jako „úzkostnou neurózu“nebo „úzkostnou neurózu“.

Záchvat paniky (PA) je běžná úzkostná porucha, při které dochází k náhlému náporu intenzivního strachu nebo hrůzy (panický záchvat) doprovázené fyzickými příznaky, jako je dušnost, závratě, bušení srdce, bolest na hrudi, brnění (hlavně v končetinách), třes, pocení a pocit neskutečnosti toho, co se děje.

Domácí lékaři dlouhodobě používají a nyní používají výrazy „vegetativní krize“, „sympathoadrenální krize“, „kardioneuróza“, „VVD (vegetativní vaskulární dystonie) s krizovým průběhem“, „NCD - neurocirkulační dystonie“, odrážející představy o poruchách autonomní nervový systém.

Pojmy „panický záchvat“a „panická porucha“jsou celosvětově uznávány klasifikací Americké psychiatrické asociace. Členové této asociace v roce 1980 navrhli novou směrnici pro diagnostiku duševních chorob-DSM-III-R, která byla založena na konkrétních, hlavně fenomenologických kritériích.

Jak je panický záchvat diagnostikován?

Záchvat paniky je charakterizován záchvatem strachu, paniky nebo úzkosti a / nebo pocitem vnitřního napětí v kombinaci se 4 nebo více příznaky:

• Pulzování, bušení srdce, zrychlený tep.
• Pocení
• Zimnice, třes, pocit vnitřního chvění.
• Pocit nedostatku vzduchu, dušnost.
• Dušení nebo dušnost.
• Bolest nebo nepohodlí na levé straně hrudníku.
• Nevolnost nebo břišní potíže.
• Pocit závratě, nejistoty, točení hlavy nebo točení hlavy.
• Pocit derealizace, depersonalizace.
• Strach ze zbláznění nebo spáchání nekontrolovatelného činu.
• Strach ze smrti.
• Pocit necitlivosti nebo brnění (parestézie) v končetinách.
• Pocit tepla nebo chladných vln procházejících tělem.

Existují další příznaky, jako například: bolest břicha, rozrušená stolice, zvýšené močení, hrudkovitý pocit v krku, porucha chůze, zhoršené vidění nebo sluch, křeče v pažích nebo nohou a pohybové poruchy. Výskyt panického záchvatu není způsoben přímým fyziologickým účinkem žádných látek (například drogová závislost nebo užívání léků) nebo somatickými chorobami (například tyreotoxikóza).

Myšlenky provázející PA: „Ztrácím kontrolu,“„Zblázním se“, „Začínám s infarktem“, „Umírám“, „teď se mi stane něco nepříjemného a já nebude schopen zachovat některé fyziologické funkce “.

Během útoku je vždy silná úzkost, jejíž intenzita se může pohybovat od výrazného stavu paniky po pocit vnitřního napětí. V druhém případě, kdy se do popředí dostává vegetativní (somatická) složka, hovoří o panickém záchvatu „nepojištění“nebo „panice bez paniky“. Útoky obvykle trvají jen několik minut a zřídka trvají déle než jednu hodinu. Frekvence útoků je od několika za den do 1 - 2krát za měsíc. Většina lidí mluví o překvapivých (tj. Nic to nepředstíralo) útocích. Pozorování však umožňují identifikovat spolu s neočekávanými útoky útoky, ke kterým dochází v jakékoli „hrozivé“situaci.

Takovou situací může být výlet v dopravě, pobyt v davu nebo omezeném prostoru, vyjížďka mimo vlastní byt atd. Osoba, která se poprvé setká s tímto stavem, je velmi vystrašená, začne přemýšlet o jakékoli vážné chorobě srdce, endokrinního nebo nervového systému, problému s trávením, může zavolat záchrannou službu. Začíná navštěvovat lékaře, aby identifikoval možné příčiny „záchvatů“. Lidé si myslí, že se jedná o projevy nemoci, a nechají si poradit od různých specialistů (terapeutů, kardiologů, neuropatologů, gastroenterologů, endokrinologů), podstoupí diagnostiku a mohou dojít k závěru, že mají nějaký druh složité, jedinečné choroby.

Takové nesprávné představy člověka o podstatě nemoci mohou vést k takzvanému hypochondriálnímu syndromu, tj. k odsouzení za přítomnosti vážné nemoci, která vede ke zhoršení stavu a zhoršuje průběh nemoci. Lékaři zpravidla neshledávají nic vážného, v nejlepším případě mohou doporučit návštěvu psychoterapeuta nebo začínají léčit imaginární nemoci (například vegetativně-vaskulární dystonii) a někdy jen pokrčí rameny a dávají „banální“rady změnit svůj životní styl, více odpočívat, více být na ulici, sportovat, nebýt nervózní, pít uklidňující, vitamíny.

Ale záležitost se bohužel neomezuje pouze na útoky … První útoky zanechají v paměti člověka nesmazatelnou stopu, což vede ke vzniku úzkostného syndromu „čekání“na útok, což zase posiluje opakování útoků. Opakování útoků v podobných situacích (cestování v dopravě, pobyt v davu atd.) Přispívá k formování vyhýbavého chování, tj. člověk se vyhýbá místům a situacím, které jsou pro něj potenciálně nebezpečné. Úzkost, že na určitém místě (situaci) může dojít k útoku, a vyhýbání se takovému místu (situaci) se nazývá agorafobie. Růst symptomů agorafobie vede k sociálnímu nepřizpůsobení člověka. Kvůli útokům strachu není člověk schopen opustit dům nebo zůstat sám, odsoudil se k domácímu vězení, čímž se stal přítěží pro blízké. K těmto příznakům se může připojit i reaktivní deprese, zvláště pokud člověk delší dobu nemůže pochopit, co se s ním děje, nenachází pomoc, podporu, nedostává úlevu. Hlavními způsoby léčby záchvatů paniky jsou psychoterapie a psychofarmakologie. Z hlediska psychoterapie jsou za hlavní příčinu panické poruchy považovány potlačované psychické konflikty, které nenacházejí východisko, nelze je z různých důvodů člověkem realizovat a přijmout. S pomocí psychoterapeuta můžete porozumět psychologickému problému, vidět způsoby jeho řešení, vypracovat psychologický konflikt. V ICD-10 se Panic Disorder nachází ve třídě Mental and Behavioral Disorders a má kód F41.0. Záchvaty paniky jsou častější ve chvílích stresu.

Jak si pomoci, pokud začal panický záchvat

Během útoku se člověka zmocní strach ze smrti, nebo strach ze zbláznění a spáchání nekontrolovatelných činů a činů. Tělo reaguje na paniku stresujícími příznaky, mezi něž patří zrychlený srdeční tep a dýchání, průtok krve, slabost a závratě. 10 pravidel pro řešení záchvatů paniky

1. Pamatuj si to pocit úzkosti je přehnaná normální reakce Vaše tělo ve stresu. Poznamenejte si takové myšlenky (nebo je napište na list papíru a noste s sebou) a opakujte je „Nikdo nezemře na panický záchvat“, „Jsem v pořádku, je to jen záchvat paniky. Vím, že to není infarkt a nehrozí mi smrt ani šílenství. Rychle to skončí. “
2. Tento stav vám neublíží ani vážně ani trvale nezhorší váš zdravotní stav. Poznamenejte si takové myšlenky (nebo je napište na list papíru a noste s sebou) a opakujte je „Nikdo nezemře na panický záchvat“, „Jsem v pořádku, je to jen záchvat paniky. Vím, že to není infarkt a nehrozí mi smrt ani šílenství. Rychle to skončí. “
3. Všimněte si, co se děje ve vašem těle. Zůstaň tady a teď. Nemyslete na to, co se stane, to vám nepomůže. Důležité je, co se v tuto chvíli děje. Zvažte tady a teď.
4. Přijměte své pocity, nechte je proudit vámi vlnou, takže rychleji odejdou.
5. Ovládejte úroveň úzkosti. Představte si stupnici od 0 do 10 a sledujte, jak vaše úzkost klesá.
6. Pomalu a zhluboka se nadechněte a vydechněte. Ve stresové situaci se dýchání člověka stává mělkým a dechy jsou krátké, časté, mělké, což vede k hyperventilaci plic. To v první řadě může vyvolat nástup paniky. Musíte svému dechu věnovat pozornost a dostat ho pod kontrolu. Začneme zhluboka dýchat „nádech-výdech“takovým způsobem, abychom dosáhli uklidňujícího účinku, totiž kratší nádech, delší výdech a pauza po něm. Podle fyziologů „vdechnutí je spojeno s buzením nervového systému a vydechování s jeho inhibicí“. Dále výdech prodlužujeme, dokud není dvakrát tak dlouhý jako nádech, a poté prodlužujeme pauzu.
7. Zůstaňte v situaci, kdy příznaky začaly (10 minut), jinak bude obtížnější se s příznaky v budoucnu vyrovnat.
8. Schválně uvolněte napjaté svaly. Cítit relaxaci.
9. Soustřeďte se na to, co jste dělali před útokem.

PA psychoterapie

Příznaky PA mohou být spuštěny během období stresu. Pokud se kolem vás neděje nic strašného a vy najednou začnete pociťovat fyziologické příznaky, které jsou umocněny myšlenkami, pak jsou to příznaky minulého neživého strachu. Abyste tyto příznaky vážně oddálili a omezili, budete samozřejmě muset podstoupit hloubkovou psychoterapii.