2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Každý z nás má sny - jasné a šťastné, někdy znepokojivé, s vzrušujícími zápletkami nebo nesouvislými, abstraktními obrazy. Každá osoba, alespoň jednou v životě, která si přála rozluštit tajemství spánku, otevřela při hledání interpretace četné knihy snů. Vysvětlení v knihách snů často ulevují, ale někdy mohou být alarmující, protože předpovídají něco negativního. Člověk věří v předpověď a nevědomě upravuje své chování, čímž mu pouze pomáhá uskutečnit se.
Co je tedy sen a hlavně, jak mu rozumět?
V psychologii existuje několik hlavních teorií, které vysvětlují naše sny. Známý Sigmund Freud tvrdil, že každý sen obsahuje informace o našich skrytých touhách. Po něm Carl Jung předložil teorii, která sny prostřednictvím symbolických obrazů nevědomí ukazuje stav naší současné psychiky. Fritz Perls, zakladatel gestalt terapie, považoval sny za zprávy o nedokončených situacích, o vztahu, ve kterém jsme se sebou samým a světem kolem nás, jako vodítka o tom, čeho si v životě nevšimneme nebo se mu vyhýbáme. Rovněž přesně ukazují, jak ignorujeme a popíráme některé aspekty naší osobnosti. Později, když shrnul svou myšlenku, Perls nazýval sny krátkými zprávami o aktuálním nebo obecném stavu života člověka.
Na základě druhé teorie můžeme říci, že naše emoce, stavy, jako by byly pomocí projektoru, jsou zobrazeny všemi objekty, jevy, postavami, fragmenty krajiny, fantastickými obrazy, které vidíme ve snu. V některých případech může být projekcí dokonce náš fyzický stav, tj. práci našich vnitřních orgánů.
Důvodem této zkušenosti se velmi často stávají „noční můry“. „Děsivé“zápletky jsou však také jen projekce, jen naplněné více energií.
Každý člověk ve snu „vytváří“své vlastní jedinečné obrazy. S tímto chápáním snů je zjevná celá absurdita bytí zamilovaného různými snovými knihami. Jak si tedy utřídit sny?
Existují různé techniky pro práci se sny, v závislosti na směru psychologie, ve kterém psycholog pracuje. V rámci Gestalt terapie je jednou z hlavních technik „identifikace s vysněným obrazem“, která je zaměřena na to, aby byl sen pro člověka srozumitelnější. Tato technika má velké množství odrůd, včetně cvičení, která můžete provádět sami.
Nejprve si sepište svůj sen a vytvořte si seznam všech jeho podrobností. Přemýšlejte o každém člověku, každém předmětu, každém prvku a poté si představte sebe jako každého z nich. Zkuste se v každém z těchto prvků reinkarnovat a zahrajte si s nimi. Staňte se opravdu jedním.
Možnost 1. Poté si vezměte každý z těchto prvků, postav a částí a dejte jim možnost navzájem komunikovat. Napište skript. Vymyslete dialog mezi dvěma protichůdnými postavami - a zjistíte (zvláště pokud jste správně identifikovali protichůdné strany), že spolu rozhodně začnou bojovat. Jakákoli část snu jste vy sami, toto je vaše vlastní projekce, a pokud existují nějaké nesmiřitelné stránky a donutíte je bojovat mezi sebou, pak hrajete věčnou konfliktní hru. Jak komunikační proces pokračuje, dochází k vzájemnému uznávání, dokud nakonec nedospějete k jednotě a znovusjednocení těchto dvou protichůdných sil.
Možnost 2. Po reinkarnaci jako prvku snu řekněte nebo nahrajte emocionální monolog adresovaný jakékoli jiné postavě ve snu. Poté musíte vypsat současně prožité pocity a přenést je do vztahů v reálném životě.
Položte si otázku: Komu bych v životě mohl tyto pocity adresovat?
Možnost 3. Pokud sen představuje různé krajiny, kosmické krajiny, pohádkové komplexní zápletky, které je obtížné rozdělit na prvky, pak se umělecké techniky stanou velmi účinnými. Vytvářejte kresby, ilustrace, koláže svého snu, abyste objasnili prvky, na které se promítá váš stav. A pak, stejně jako v prvních dvou verzích, řekněte sen v první osobě, nebo pokud existují další prvky, vstupte do dialogu s nimi.
Možnost 4. Nakreslete tu část snu, která vás nejvíce zajímá, vyberte dva prvky a nakreslete se do stejného obrázku. Užitečné je vybírat ke cvičení nejen zvířata nebo lidi, ale také předměty nebo části vesmíru. Dále vytvořte z těchto dvou prvků první osobu (Kdo jsem? Co jsem? Jaké vlastnosti mám? O co usiluji? Co dělám v tomto snu?). Poté proveďte dialog, ve kterém každý prvek vyjadřuje svůj postoj k druhému (včetně vás, jak je znázorněno na obrázku). Potom se sám věnujete každému z prvků a pak odpovídáte jejich jménem. Nezapomeňte kontaktovat přímo „na vás“. Poté se vraťte k prožitým emocím a přeneste je do vztahu v reálném životě. S kým vedete podobný dialog v reálném životě? S kým rozvíjíte tento typ vztahu? Co od něj chcete získat?
Zapamatovat si celý sen je často obtížné, objeví se nějaké nepolapitelné obrazy, zůstanou stopy pocitů, ale sen se nepamatuje. K tomu existuje snadná doporučení, po kterých se můžete naučit zapamatovat si sny do nejmenších podrobností:
nevstaňte hned po probuzení, lehněte si trochu se zavřenýma očima
pozorně naslouchejte sobě, svým pocitům a obrazům, které k vám přicházejí, nesnažte se sen konkrétně pamatovat
vést si „deník“snů, do kterého si budete muset zapisovat vznikající obrazy, vjemy
notebook je lepší nechat vedle postele, aby bylo snadné ho vzít natažením ruky
K čemu to je? Pochopení snů vám může pomoci mít jasnou představu o událostech v životě, lépe porozumět sobě. Kromě toho můžete omezit negativní zážitky a emoce, snížit stres a maximalizovat potěšení, požitek a radost ze života!
Doporučuje:
Jak Začít žít život Svých Snů: Na Hodnotách A Prioritách
„Už žiju život svých snů“- jednou jsem náhodou zaslechl tato kouzelná slova. Pomohli mi přemýšlet a změnil mi život. Co je to za život snů? Jakými emocemi jste naplněni? Jaké jsou vaše životní hodnoty a priority? A co je na ní tak zvláštního a přitažlivého?
Jak Můžete Svému Dítěti Pomoci Naučit Se Hrát Samo?
Rodiče tuto otázku často vznášeli dříve, ale nyní, zatímco všichni dobrovolně a povinně zůstávají doma, se tato otázka pravděpodobně stala ještě aktuálnější. A koneckonců postupné navyknutí dítěte na určitou nezávislost není jen záležitostí zachování nervového systému rodičů, ale také velmi důležitým úkolem vlastního vývoje dítěte, jedním z prvních kroků na cestě velmi obtížného ale nezbytný separační proces - „ohlodání“„psychologické pupeční šňůry“s rodiči.
Proč žiju Podle Pravidel Svých Rodičů, A Ne Podle Svých?
Mnozí neváhají žít tak, jak říkali jejich rodiče: „nevystupuj, mlč, bylo by lepší neotevřít ústa, být jako všichni ostatní“, rozhodovat se, rozhodovat se na základě souhlasu rodičů, jejich rad a obrázku světa, které jsou někdy v rozporu s moderními výzvami.
Jak Se Mladá Matka Může Naučit Přijímat Pomoc Od Svých Blízkých
Mnoho mladých matek, zejména těch, které náhodou spojily mateřství se studiem nebo prací, přiznává, že jedním z nejjasnějších a nejtěžších pocitů spojených se statusem matky je paradoxně pocit osamělosti. "Uvědomil jsem si, že problémy s dítětem jsou jen moje problémy,"
Jak Si Vyberete Muže Svých Snů?
Každý člověk chce vedle sebe vidět, kdo mu bude blízký, drahý, toho, kdo se o něj bude starat, toho, kterého bude sám člověk milovat. Muži i ženy hledají někoho, s kým by chtěli žít svůj život. Pro budoucího společníka nebo životního partnera jsou samozřejmě kladeny určité požadavky a pro každého člověka jsou individuální.
