PROČ JE TĚŽKÉ MILOVAT SEBE? Průvodce Tonoucího

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

MILUJTE SEBE a úspěch v životě je zaručen - číst psychologické knihy, motivační články. ALE JE DOBRÁ SEBEHODNOTA TAK DŮLEŽITÁ? A proč je tolik posedlosti touto již zastaralou frází: MILUJ SEBE.

Snadno se to říká, ale obtížně dělá.

Jaké jsou tedy důvody nemilovat se?

A tak, vedení tonoucího.

Nízké sebevědomí je způsobeno mnoha faktory. Dnes zdůrazním několik, podle mého názoru, nejdůležitějších.

1. Vnitřní kritik.
2. Malé dítě.

První je náš hlas, který neustále říká:

• Nejezte své tváře jako křeček;
• Jděte do posilovny, podívejte se, ze kterých stran jste jedli;
• Nenoste tyto šortky! Chcete být vulgární atd.

Zdá se nám, že je to náš hlas, ale ve skutečnosti je to hlas, který k nám mluví naši rodiče, učitelé a první milovaný. Obecně všichni významní lidé, se kterými jsme se setkali během našeho období života.

Mohla to být vaše matka, která vás neustále kritizovala, nebo první chlapík, který řekl nějaký druh posměchu, který až dosud leží hrudkovitě v srdci.

To všechno jsou, zdůrazňuji, lidé, jejichž hlas jste tak či onak poslouchali. A tento hlas byl vaším podvědomím vnímán jako autoritativní a zaznamenaný ve formě postoje, ztělesněného v životní strategii.

Všechny tyto výroky, situace byly shromážděny celý váš život od dětství do současnosti, kousek po kousku, do jednoho celku, do vnitřního hlasu, který k nám promlouvá v hlase mnoha. I když si myslíme, že jsme to my sami.

A teď už třete nádobí do lesku, nenoste své oblíbené kraťasy a lidi kolem sebe, podporujte to frázemi: „takhle je čistá“, „je tak skromná“, bez porozumění zesiluje neurotické chování v tobě. Nikdo nevidí bolest za tímto zdánlivě společensky schváleným chováním.

Problém začíná tam, kde:

• Takové akce přesahují sociálně přijatelné;
• Vnější povzbuzování ostatních odchází;
• Významná osoba nebo autoritativní osoba, jejíž hlas posloucháte (blízký přítel, mentor, psycholog) řekl, že toto chování je zvláštní nebo nepřijatelné;
• Vytvářejí se konflikty s ostatními atd.

Například znovu vezměte obsedantní „lásku k čistotě“. Takový člověk nejenže dodržuje určitý obřad čistoty, ve všech svých činech, které vyžaduje, se neptá, což je důležité, na dodržování svých pravidel ostatními. Odmítnutí vyhovět je vždy vnímáno negativně, a to prostřednictvím prizmatu psychologické obrany. Je nemožné se dostat ze situace a vyřešit konflikt, protože zůstává pod rouškou svého traumatu.

Je dobré, když je tu ještě třetí osoba, která není do situace zapojena a která bude působit jako jakýsi prostředník a pomůže zmírnit hádku.

A i když se konflikt vyřeší, neurotické chování zůstane.

Výsledné problémy:

1. Neurotické chování je vnímáno jako součást postavy. Proto není považováno za možné něco změnit. Častá instalace „Jsem takový, jaký jsem.“Někteří lidé mají z tohoto chování zvláštní potěšení „ano, jsem hloupý, ale jsem silný“.
2. Sekundární výhoda. Získávání jakýchkoli bonusů za vaše chování (například souhlas ostatních).
3. Jedno neurotické chování vytváří celou skupinu ostatních, krmí se a vzájemně se doplňují. (perfekcionismus - nízké sebevědomí; „pokud to není dokonalé, každý bude vědět, že jsem selhání“)
4. Displej v těle. Jakékoli emoce jsou v našem těle znovu vytvořeny, a proto, pokud v souladu s naším příkladem odebere naší dívce kompenzační mechanismus - mytí nádobí, bytů, nahromaděný náboj podráždění bude bojovat přímo proti sobě, ve formě sebe sama flagellation, a pak ve formě psychosomatické nemoci.

Mnozí proto žijí s takovým vnímáním celý život v domnění, že je to zcela normální, snaží se emoční napětí trochu uvolnit sportem, dietami, vztahy, kariérou, pomluvami, intrikami. Ostatní procházejí hledáním odpovědí a snaží se zjistit, co jim je. Běhají na tréninky ženskosti, kde jsou opět bubnováni do skutečnosti, že s nimi něco není v pořádku, ale existuje určitý obraz, po jehož dosažení se vše zlepší.

„Koneckonců, kdybys byla, Olga, ženská, pak by se ti muži nevyhýbali.“

A pak začíná boj, snažíte se opakovat tvrzení, že jste krásná, milovaná, něžná; lepení samolepek s nastavením doma, snaha chodit ženskou chůzí, být hravá a usmívat se, ale něco se pokazí. Někdy tato nálada stačí na den, jindy na pár týdnů, a pak znovu vyskočila z diety, přestala chodit do posilovny a teď cvakáte kolemjdoucí atd.

Ale protože vnitřní kritik je silnější než tohle všechno. Vezmete jen trochu jeho síly, ale opět se mstí a vyhrává, a tady zase další rollback.

Na hlubší úrovni stojí postava - jsi malý. V tomto případě je to vynalézavé a odtamtud vnitřní kritik vybírá obvinění. On, bez ohledu na to, jak paradoxní, chrání toto malé vás a směřuje vaši pozornost hluboko do sebe. Abyste konečně poznali své skutečné potřeby a nezapojovali se do nesmyslného kroužení v kruzích. Považujte to za SVĚTLO, které vám ukazuje ČERVENÉ světlo a dále nepustíte dovnitř.

Podívejme se na příklad

Předpokládejme, že máme velmi obyčejnou rodinu: mámu, otce a pětiletou dceru. Oba rodiče pracují 8 hodin denně. Dítě zůstává buď ve školce, nebo u babičky. Docela běžný obrázek.

Rodiče, kteří jsou zvyklí trávit hodně času v práci, často ztrácejí kontakt se svým dítětem. Přicházejí domů unavení, žena může také potřebovat všechny nakrmit, udělat domácí práce a také si chce trochu odpočinout. Muži zase jen zřídka využívají tento čas k tomu, aby ho trávili s dítětem, protože to považovali za úděl ženy.

Unavená matka nebo otec se často mohou zhroutit na dítě: udělal postel špatně, špatně umyl nádobí, špatně se oblékl atd. Dítě za každou další kritikou je stále více přesvědčeno, že je nadbytečné, není milováno.

A zde existuje několik chování:

- pasivní (některé děti jsou stále více uzavřené samy do sebe, splňují všechny požadavky svých rodičů, jsou úspěšné zpravidla ve škole a obecně se jich každý nemůže nabažit, často se mění v introverty (ano, stávají se, to není vrozené) nebo perfekcionisté s kontrolou problémů a nadměrnou úzkostí).

- aktivní (děti často onemocní nebo neuspějí ve škole, jsou šikanující, rodiče chtějí nebo nechtějí, věnujte jim pozornost, i když negativní, ale výsledku pro mozek je dosaženo: „jsou se mnou, to znamená Jsem v bezpečí, znamená to, že dělám správnou věc “, A pak se děti promění v dospělé náchylné k závislostem, infantilní a nezodpovědné takzvaně„ je jim to jedno “,„ nic ho nezajímá “- rodiče název).

Dívky s větší pravděpodobností zaujímají první místo, i když neexistují žádné oficiální statistiky.

První a druhý jsou vynikající manipulátory, které si získávají pozornost, každý po svém. Zároveň jsou hluboce nešťastní, protože uvnitř jsou přesvědčeni, že tato pozornost je podmíněná, a ne bezpodmínečná.

Vyznačují se myšlením: miluj mě, pokud …

A tyto tři body každý vyplní, kdo má dostatek zdrojů a jak to podmínky prostředí umožňují. Prostředky závisí na tom, jak moc byly epizody „bezpodmínečně miluj mě“více než „nepotřebují mě“.

Pokud bychom měli přesný barometr s odděleným výpočetním mechanismem, kde by byly zaznamenávány fráze lásky a její projevy, stejně jako fráze kritiky a odmítnutí, mohli bychom přesně vypočítat, kolik zdrojů má tato osoba a jak je prázdná, v pojmy psychické energie.

Lze metaforicky vyjádřit, že vaše sebeúcta leží na dně oceánu, kde na hradě žije malá princezna nebo princ a jak jsou šťastní nebo nešťastní, závisí na kvalitě vody a velikosti tohoto oceánu.

Pokud jste šťastní, oceán je neomezený a čistý.

Pokud jste nešťastní, dorazíte k moři, jezeru a někdy i kalužím, kde je voda přeplněná a špinavá.

A dokud se toto dítě nebude cítit bezpečně, klidně a milováno, za prvé se nebudete moci proměnit v dívku / chlapce a poté na ženu / muže, zůstanete malé uražené dítěkdo potřebuje chránit vnitřního kritika před nebezpečím, které číhá všude.

Všechny pokusy otupit tuto bolest budou marné.

Koneckonců musíte nejprve uzdravit základ, postavit silný dům a poté provést výzdobu