2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Z nějakého důvodu je považováno za divné nosit boty o jednu velikost menší, ale je zcela normální pokračovat v práci, ignorovat únavu, nespokojenost, otravování šéfů a další nepříjemnosti. Nezáleží na tom, proč pracujete: kvůli kariéře, penězům nebo na příkaz vašeho srdce. Pokud nevíte, jak správně stanovit priority, jste v ohrožení.
JAK ROZUMÍTE, ŽE JSTE SE S VÝPRODEJÍ TROUBILI
- Emoční vyhoření je jednou z nejčastějších příčin deprese. Vzniká v důsledku nahromaděné únavy, chronického stresu, psychického stresu a nespokojenosti. V květnu 2019 zahrnuli odborníci ze Světové zdravotnické organizace do mezinárodní klasifikace nemocí „syndrom z vyhoření“. Ve stejné době 77% respondentů v americké studii odpovědělo, že na svém současném pracovišti zažili syndrom vyhoření. Stres postihuje zaměstnance i vrcholové manažery a vyvolává širokou škálu reakcí, od úplné apatie po zvýšenou úzkost. Pokud se jen stěží můžete přinutit vylézt zpod deky, pokud vám slovo „práce“kazí náladu, pokud nové projekty nejsou povzbudivé a komunikace s kolegy způsobuje svědění kůže, možná nepotřebujete slunce a vitamíny, ale změna orientačních bodů a kariérního poradce.
JAK SE V PRÁCI NEVYPÁLIT
Abyste se vyhnuli tomu, že se z vyhoření stane váš problém, musíte přijmout, že na práci nemáte vždy sílu, že se můžete unavit, přestat žít pro práci a začít se o sebe starat. Není to tak těžké, jak to zní.
- Naučte se sladit svůj pracovní a osobní život. Během pandemie, kdy mnoho lidí pracuje z domova, je obtížnější oddělit profesionální a domácí práce. A přesto je to nutné. Vyhraďte si pracovní prostor, nesedejte si u stolu v pyžamu, nejedzte u počítače a každých pár hodin si dejte pauzu.
- Snažte se být produktivní, ne dlouho. Na dokončení konkrétního úkolu si vyhraďte konkrétní čas, nenechte se rozptylovat sociálními sítěmi. A naplánujte si čas relaxace: sledování filmu, čtení knihy, venčení psa. Dodržováním plánu se vyhnete pocitu viny za plýtvání časem.
- Upřednostněte. V každém podnikání existují naléhavé úkoly, které vyžadují okamžité provedení, a problémy, které lze odložit. Čas si moudře naplánujte. A neváhejte delegovat ty záležitosti, které nevyžadují vaši osobní účast.
- Zkontrolujte svou poštu a posly ve speciálně určeném čase - můžete několikrát denně. Samozřejmě existují situace, kdy potřebujete být neustále v kontaktu. Častěji jsme však vtaženi do nekonečných schůzek a chatových diskusí, bez kterých se neobejdeme.
- Předpokládá se, že podmínkou kariérního postupu je neustálá přítomnost v práci. Ve skutečnosti je schopnost říkat ne stejně oceňována. Nebojte se stanovit si hranice. Dobré plánování a porozumění vlastní hodnotě jsou důležité vůdčí schopnosti. Ať už je váš projekt jakýkoli, mějte na paměti, že kromě schůzek v zoomu existuje ještě další život.
- Perfekcionismus je to nejhorší ze zla, protože ideál je nedosažitelný. To samozřejmě neznamená, že můžete pracovat nedbale. Musíte si ale představit konečný cíl a jednat klidně a metodicky. Vyhrává ten, kdo je schopen kompetentně a důsledně vykonávat svou práci bez paniky nebo strachu z chyby. Odpočatý a vyspaný zaměstnanec proto pracuje produktivněji než perfekcionista, který celou noc seděl na reportáži.
- Stanovte si realistické cíle a nesnažte se převzít větší zodpovědnost, než dokážete zvládnout. V opačném případě nebudou vaši šéfové s výsledkem spokojeni a místo postupu si vysloužíte nervové zhroucení.
- Promluvte si se svým šéfem o plánu, který vám vyhovuje. Nezáleží na tom, zda jste na volné noze nebo na plný úvazek, moderní technologie vám umožňují pracovat pohodlným tempem, aniž byste ohrozili výsledek. Někdo se snadno probudí v 6 ráno, připraven k novým exploitům, zatímco pro jiné je snazší tvořit v noci. A právě zde může být online pandemie pro vás to pravé.
- Nebojte se snít. Pokud se cítíte v práci nesnesitelní, přehodnoťte své kariérní plány. Možná nerealizujete svůj sen, ale očekávání jiných lidí, a místo vytváření raket chcete psát hudbu. Není nic špatného na tom, když změníte svůj projekt, místo práce, směr, povolání nebo místo bydliště. I ten nejneobvyklejší koníček lze zpeněžit, pokud k problému přistupujete správně. Úspěchu dosahují lidé, kteří dělají to, co je baví a tráví čas především věcmi, které jim přinášejí uspokojení.
- Neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Kariérní poradci, trenéři, psychologové mají znalosti, které vám pomohou vybudovat plán pro úspěšnou kariéru. Není -li příležitost najít si práci podle svých představ, není třeba se omezovat na úzký rámec nevzhledné reality.
Doporučuje:
Jak Získat Práci Ve Společnosti Snů: školení Pohovorů Od „A“do „Z“
Manažer střední úrovně mě oslovil ke konzultaci s žádostí o pomoc při pohovoru se západním výrobcem úrovně TOP-10 farmaceutického průmyslu na pozici ekvivalentní jeho současné pozici. Dříve jsme pracovali na několika mrazivých přesvědčeních, která významně ovlivnila jeho životní úroveň a touhu posunout se dál, nyní byla nutná koučovací setkání k rozvoji dovedností při pohovorech s HR oddělením a pochopení toho, proč předchozí zkušenosti s interakcí s HR ve velkých společnostech
Existenciální Koučování Aneb Jak Získat Dobrý život V Práci. Otevřená Přednáška A. Langleho
Zdroj: Alfried Langle často přichází do Ruska a očividně již dlouho zná ruské pomalost. Takže když jsem přišel o 20 minut později, stále držím krok se začátkem. Velké „streamovací“hlediště je již plné, přivádějí se další židle. Brzy se objeví sám přednášející v doprovodu tlumočníka.
Jak Najdu Perfektní Práci?
Jak najít, najít si ideální zaměstnání je pro mě častou žádostí žen, které přicházejí z mateřské dovolené nebo právě absolvovaly vzdělávací instituci. Někdy už pracujete na ideálním zaměstnání, ale sami o tom nevíte. Někdy se kandidát u zaměstnance změní 5-6 míst, ale ideální práci nelze najít, je to škoda.
6 Tipů, Jak V Práci Nevyhořet
Modernita nám diktuje vysokou rychlost života, intenzitu práce a pracovní vytížení. Velmi často se člověku vybijí baterie. Jak se udržet nad vodou a nevyhořet v práci? „Termín„ vyhoření “nebo„ vyhoření “(burnout) zavedl do praxe americký psycholog Freudenberger v roce 1974 k charakterizaci psychologického stavu zdravých lidí, kteří intenzivně a úzce komunikují s klienty v atmosféře emočního stresu a zároveň poskytují odborná pomoc.
Jak Nevyhořet Při Práci S Mentálním Traumatem?
Dnes bych se chtěl trochu podrobněji pozastavit nad jedním z nejdůležitějších problémů moderní psychoterapie. Zaměří se na ekologii psychoterapie mentálního traumatu a na prevenci profesionálního vyhoření psychoterapeuta. Toto téma mi připadá o to aktuálnější v souvislosti s výše diskutovaným konceptem psychoterapie jako procesu, který podporuje zážitek .
