Jáma Impotence

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Znáte ten pocit naprosté bezmoci? Když ještě nevzhůru, ale už unavení. Kdy je únava obecně jediným pocitem, který neustále doprovází. Pocit deprese, jakési bezmoci, letargie a trochu nudy. Zdá se, že existují věci a věci, které chcete dělat, ale nemůžete. Neexistuje žádná energie, zdá se, že přišel skvělý nápad, bylo by skvělé si to zapsat a něco udělat, a pfff a já už nechci nic. Taková totální bezmoc, energie stačí jen na to, co je potřeba, na závazky.

Zní povědomě? Myslím, že každý má alespoň jednou takový pocit, a pokud ne, pak máte štěstí.

Past je jáma bezmoci

Mnoho lidí tomuto stavu říká chronická únava, přepracovanost. Nedávný výzkum však ukázal, že chronická únava se mírně liší a má lékařský základ. Toto jméno je tak zřejmé, ale je těžké určit, že se jedná o chronickou únavu, navíc to vypadá hodně. Nechme ji tedy na pokoji.

Také všechny příznaky, které jsem uvedl na začátku, jsou podobné syndromu vyhoření s jeho přepracovaností. Ale já se potýkám s problémy s vyhořením a studuji energetickou křivku, studuji každou fázi a vím, co mám dělat, a uvědomil jsem si, že to také není o únavě.

Energetická křivka vypadá takto, nejprve je zde fáze únavy, poté relaxace, zotavení, aktivace, akce, dokončení, které přechází v únavu.

A pro každou fázi existují majáky, které ukazují, že jsme v té či oné fázi. A pak existují jasné pokyny, co dělat, jak přejít na další. Všechno je jasné, nemusí to být tak jednoduché, ale určitě víte, co dělat.

Ale měsíc jsem byl tak chytrý, že jsem byl v naprosté sklíčenosti a bezmoci. Znám všechny etapy, na první pohled mi připadá, že jsem uvízl v únavě. A tak jsem udělal vše pro to, abych se unavil a šel relaxovat. Měsíc jsem se mučil a snažil se uvolnit a zotavit se, ale všechno, co jsem věděl, nefungovalo. Byl jsem letargický, nezatěžoval jsem se, a proč tedy taková únava?

Pracoval jsem krok za krokem každou akci, každý pocit. Jako hodinář jsem mechanismus podrobně rozebral, abych pochopil, co bylo rozbité.

A nic jsem nenašel, přijal jsem a znovu adoptoval sám sebe už dávno, mám vysněnou profesi, dělám to, co miluji, pokud to má nějaký účel, pak jsem to našel. Jsem se svým životem obecně spokojen, kde se bere tato sklíčenost a bezmoc? Co se to sakra děje? A naštval jsem se. A běh vpředu, to mě zachránilo.

Celý tento stav, který vypadá jako únava, přepracovanost, to není to, co se zdá.

Úplná únava

Toto je pseudounava, má stejné příznaky jako únava, a dokonce i vážné přepracování, ale nepochází z akcí, ne z přetížení, ale z frustrace.

Frustrace (latinsky frustratio - „podvod“, „selhání“, „marné očekávání“, „porucha úmyslů“) je duševní stav, který vzniká v situaci skutečné nebo domnělé nemožnosti uspokojit určité potřeby, nebo jednodušeji v situace nekonzistence přání dostupné příležitosti.

Ukazuje se, v jaké situaci přijdete domů s dobrou náladou, do práce nebo jinam, a tam nastane situace, v jejímž průběhu jste frustrovaní. Máte širokou škálu pocitů a pocitů, které jsou podobné únavě, ale všechny metody, jak se s únavou vypořádat, v tomto případě nefungují. A ocitnete se ve ještě zhoršeném stavu - to je jáma bezmoci.

Jáma bezmoci je stav ztráty energie, pocit bezmoci, pseudounava, která je způsobena silnou frustrací

Co dělat?

Když jsme byli podvedeni, uraženi, když naše plány nebyly oprávněné, pak přirozenou reakcí těla bude bránit se. Pokud z nějakého důvodu nedovolíme agresi, pak se frustrujeme ještě více a jáma se ještě prohloubí.

Abyste se dostali z jámy, musíte udělat 4 kroky:

Nejprve pochopte, že je to jáma

Za druhé, najděte zdroj frustrace

Za třetí, ať je ve vás agresivita

Začtvrté, podnikněte kroky k ochraně a obnově našich hranic

Pozor, nechat agresi být ve vás neznamená jít a udělat s pachatelem něco nezákonného. Je vaším osobním právem vyjádřit agresi, ale lze to provést společensky přijatelným způsobem

Hlavní věcí je nechat ji tam být, protože agrese je to, co dává energii, a obtížnost jámy je, že v ní není žádná energie, proto, abyste se dostali ven, potřebujete agresi. Nemůžete opustit jámu bez agrese.

Nejprve musíte nechat agresi být, zeptejte se sami sebe, jak to mohu vyjádřit, jak se mohu chránit, najít nejpřijatelnější z možných možností a dosáhnout toho. Opět je velmi důležité podniknout kroky k ochraně sebe sama. Je to akce, která vás vyvede z díry!

Pro ty, kteří rádi děkují a odpouštějí všem! To je krásné a ušlechtilé, ale udrží vás to v díře na neurčito. Agresivita neznamená nic špatného, je to jen energie. Ovládáte způsob, jakým vyjadřujete agresi. Za prvé, agrese, potom akce na ochranu sebe sama, a pak můžete odpustit a poděkovat - to je zdravé schéma, které zachová vaši psychiku.

Jáma bezmoci vždy znamená porušení vašich hranic, abyste byli celiství a dál žili a ne truchlili, musí být hranice obnoveny. Bez agrese to nejde.

Právě v jámě bezmoci jsem zůstal měsíc, na začátku měsíce mi jeden zákazník, pro kterého jsem dělal marketingovou práci, nezaplatil. A zuřil jsem, ale někdo mi řekl, že to všechno za to nestojí, a moje agrese byla potlačena a s tím i veškerá energie. Nejprve jsem nechápal, že je to jáma, myslel jsem si, že je to únava a odpočíval. Ale pak jsem si uvědomil, že všechno nějak není v pořádku. Když už jsem byl na sebe naštvaný, protože jsem odpočíval, odpočíval jsem, ale nebyla energie. Pak to pro mě bylo hned snazší a mohl jsem se dostat na dno skutečného důvodu, proč mě hodili pro peníze, a všechny moje pocity z toho nabobtnaly. A když jsem podruhé nechal agresi naplno rozjet, pořádně jsem se naštval. Když jsem našel způsob, jak vyjádřit své rozhořčení, a zároveň nezničit podlahu města, bylo pro mě mnohem jednodušší. A mimochodem, postaral jsem se, aby mi byly peníze vráceny. Ale hlavně mě těší, že se mi moje energie vrátila, a teď mohu napsat tento článek.

Promluvme si znovu o tom hlavním

Existuje únava, přichází po akcích, je tu pseudounava - pochází z frustrací. Pokud máte únavu, pak ji nechte být a projděte se po energetické křivce, povede vás k akci. Pokud jste pseudo-unavení, víte, že jste v jámě bezmoci, a potřebujete se pořádně rozzlobit a chránit se. Ještě jednou opakuji, bránit se neznamená utrhnout pachateli hlavu, můžete to udělat ve svých fantaziích, pro realitu volte sociálně přijatelnější metody.

Dávejte pozor na sebe a svou energii!

psycholožka, Miroslava Miroshnik