LÉČENÍ VNITŘNÍHO DÍTĚ

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Dnes jsem měl sen. Stále jsem pod jeho dojmem.

Pokud jde o obsah, nesl jsem dítě v náručí, krvavé a zraněné. Někam s ním utíkala. Držel jsem si ho na hrudi. Obecně emočně - velmi silné zážitky.

Zraněný anděl, 1903 od Huga Simberga

Na traumatické události v našem životě (traumatické pro nás a možná v „globálním“měřítku zcela bezvýznamné) pochází emoční reakce ze stavu ega Vnitřního dítěte. Tento můj sen - velmi jasně ho odrážel.

O Vnitřním dítěti bylo řečeno a napsáno mnoho. Trocha teorie pro ty, kteří tento termín neznají. Koncept vnitřního dítěte (BP) k nám přišel z teorie transakční analýzy E. Berna.

Každý člověk je v každém okamžiku ve stavu rodiče, dospělého nebo dítěte, a tak se projevuje ve vztahu k ostatním lidem. Ale Vnitřní dítě to je to, čím je dítě pro sebe člověk. Pro ostatní to není viditelné, ale vyjadřuje nejdůležitější problémy sebepojetí člověka. BP je šťastný nebo nešťastný v závislosti na tom, jak se k němu osobnost vztahuje a jak se vztahuje k osobnosti jako celku, stejně jako k sobě samému. Je to emoční stav Vnitřního dítěte, který určuje základní emoční tón osobnosti, pocit bezprostředního štěstí nebo naopak deprese, sebevědomí nebo vlastní bezcennosti. BP se může člověku za něco pomstít, dát mu štěstí nebo porážku, vést ho k určitému životnímu stylu a předurčit výběr práce, přátel, životního partnera nebo postoje k vlastním dětem.

Stav VR je vytvářen určitými podmínkami života v dětství, především tím, jak se k dítěti chovali jeho rodiče, jaké verbální a neverbální „pokyny“od nich obdržel, jak jim rozuměl a jaká rozhodnutí na jejich základě vytvořil.

Jakmile jsou stavy vytvořeny, jsou v dospělém stavu zachovány „standardně“, protože životní postoje a dospělý si obvykle neuvědomují, jak vedou k jeho chronickým emocím, chování a životní strategii. Vnitřní dítě zachovává základní metody adaptace zvolené v dětství a odpovídá za základní cíle a motivy.

Přesně Vnitřní dítě - zdroj psychické energie, tužeb, pohonů a potřeb. Je tu radost, intuice, kreativita, fantazie, zvědavost, spontánní aktivita. Traumatizované vnitřní dítě nám však na oplátku za radost dává z dětství strach a zášť, rozmary a nespokojenost, díky čemuž celý život vypadá jako dřina. Můžete skrýt, odmítnout, ignorovat své vnitřní Dítě - jeho potřeby tolik, kolik chcete, ale i tak se dá cítit.

Chodí za mnou různí lidé na terapii. S různými obtížemi v jejich současném životě. S různými osudy a různými dětstvími.

Co tedy mají všichni moji klienti společného, je traumata z dětství.

Překvapivě téměř každý z nás má malé, traumatizované dítě. Je velkým štěstím, pokud má člověk skutečně šťastné a svobodné dětství. Pokud byl milován, přijímán, dovoleno být sám sebou. Nezúčastňoval se psychologických her (vůbec je neviděl), nebyly mu přiděleny funkce rodiče (pokud tam byli bratři a sestry), nebyl používán jako nástroj manipulace.

Neignoroval jeho potřeby. Nebo je nepotlačili s drtivou obavou.

Bohužel takové lidi neznám.

Moje dětství, navzdory své „dobrotě“, také nepatřilo k těm šťastným.

Ve skupině jsem pro své Vnitřní dítě dělal psychoterapii. A byly to velmi silné dojmy a objevy. Objevování sebe sama - sebe.

Práce na uzdravení vašeho vnitřního dítěte je časově náročný proces. Ale stojí to za to. Vnitřní dítě - to je naše pravé já. Když se ho naučíme rozumět, naučíme se rozumět sami sobě.

Free Inner Child je zdrojem pro dospělé. Pokud dospělý navázal kontakt se svým Vnitřním dítětem, pak ze života prožívá mnoho radostných okamžiků. Takový člověk má chuť žít a energii pohnout se vpřed, dívá se do budoucnosti s úsměvem a nadějí. Je pro takového člověka snazší odpovědět na otázku „co chce“, „co ho dělá šťastným“. Lidem, jejichž spojení s Vnitřním dítětem je přerušeno, působí i taková jednoduchá, zdánlivá otázka potíže. Je pro ně obtížné orientovat se ve svých vlastních touhách. Nebo v nejhorším případě „dlouho nic nechtějí“.

Jako shrnutí chci shrnout: většina životních problémů je důsledkem přerušeného spojení s Vnitřním dítětem.

Znovu se spojit se svým vnitřním dítětem a léčit traumata z dětství je nejlepší provést se specializovaným psychoterapeutem. Může to být individuální nebo skupinová psychoterapie. Od psychoterapeuta získáte kromě dovednosti práce se svým Vnitřním dítětem také emoční a osobní podporu, která je v tomto obtížném období vědomého dospívání tak nezbytná.

Ještě jednou chci zdůraznit, že tento proces je pomalý a někdy i docela bolestivý. Během těchto relací vnitřní dětské terapie pláčou všichni - muži, ženy, úspěšní obchodníci a tvrdí vůdci. Ale to jsou slzy úlevy, uvolňující se z napětí, které bylo někdy uvnitř uloženo více než tucet let.

Co dělá terapie vnitřního dítěte?

Tedy několika slovy pocit radosti ze života.

Vrací se to vnímání radosti dítěte ze skutečnosti, že „já jsem“a „život je“.

Existuje mnoho technik pro opětovné spojení s Vnitřním dítětem. Na vlastní pěst navrhuji, abyste se seznámili se systémem léčebných procedur pro psychotechnologii Vnitřního dítěte s jarními zelenými od L. Bonds z knihy Kouzlo barvy. Tak je to popsáno v knize S. V. Kovaleva. „Pocházíme ze strašného dětství aneb Jak se stát pánem své minulosti, přítomnosti a budoucnosti“

Zde je úryvek:

1. Vezměte si bundu a vyhrňte ji. Je důležité, aby byla bunda vaše.

2. Položte skládanou bundu vedle sebe, zaujměte stabilní polohu na židli a pevně přitiskněte nohy na podlahu.

3. Vezměte sako oběma rukama a pevně jej držte na kolenou nahoře.

4. Podívejte se na balíček a jasně si představte, že jste poprvé vzali sebe, malé dítě, do náruče.

5. Nyní si promluvte s batole, které nikdy předtím. slyšel tvůj hlas. Opakujte například následující slova: „Už tě nikdy neopustím.“Pauza. "Nikdy. Budeš se mnou. Slyšíš mě?" Pauza. „Už tě nikdy neopustím.“Pauza. "Nikdy. Teď budeš vždy se mnou. " Pauza. "Vždy".

6. Toto opakujte, dokud nebudete pevně přesvědčeni, že vás „dítě“slyší.

7. Nakonec vezměte malý svazek do náruče, přidržte jej na hrudi a zatřeste s ním jako s dítětem.

L. Bonds poznamenává, že možná budete muset toto cvičení jednou denně několik dní opakovat Vnitřní dítě nebude vám úplně věřit, protože „on“nebo „ona“stále žila v neustálém strachu z opuštění a všechny „jejich“zkušenosti naznačují, že my, dospělí, nevěnujeme svým dětem náležitou pozornost.

Dalším rozvojem vaší práce s vlastním traumatizovaným dítětem může být psychotechnologie „Pohlaďte dítě, kterou jste byli“od J. Rainwattera („Je to ve vašich silách“). Tento, velmi podobný výše uvedenému postupu, se provádí následujícím způsobem.

Dostaňte se do polohy, která je vám příjemná, uvolněte se, zavřete oči, vstupte do uvolněného, vnímavého stavu vědomí.

Vyberte si v dětství těžké období. Představte si, čím jste tehdy byli. Jak se vidíte jako dítě? Sedí, leží nebo chodí?

Obraťte se na něj. Dej mu pár vřelých slov schválení a podpory. Dej mu nějakou radu. Staňte se jím rodičem (ochráncem, přítelem, opatrovníkem), kterého jste sami chtěli mít. Vezměte si plyšovou hračku, která bude představovat dítě, kterým jste byli, pohlaďte ji, hýčkejte ji.

Až budete s tímto cvičením hotovi, nezapomeňte si zapsat pocity a myšlenky, které vás napadnou. Pro mnoho lidí je to velmi silný zážitek a někdy i průlom.

Může se však velmi dobře stát, že váš Vnitřní dítě byl zraněn, jak se říká, okamžitě - od okamžiku narození. Pokud ano, bude lepší, když použijete psychotechnologii. „Staň se sám sobě rodičem“, jehož popis jsem vytvořil podle postupů navržených J. Grahamem („Jak se stát rodičem sám sobě. Šťastný neurotik“).

Představte si, že jste přítomni svému vlastnímu narození. Jakmile se narodíte, obraťte všechny své city k novorozenému dítěti, vezměte ho do náruče, obejměte ho a jen laskejte, zároveň se jemně dívejte do svých nově narozených očí. Když si všimnete, že vaše novorozené já vám vrací ten pohled nebo vás jen vidí, obraťte se na toto své Vnitřní dítě a řekněte, že ho milujete a rozumíte mu a pomůžete mu vyrůst a stát se dospělým. Přesvědčte své dítě, že se dostalo do bezpečného světa, ve kterém mu poskytnete potřebnou ochranu a pomoc. Zajistěte své Vnitřní dítě, že se nikdy nebude cítit osaměle nebo zraněno, že se může stát tím, kým chce a co chce; že už nebude muset bojovat o vítězství a utrpět porážku, protože vy, jeho vědomí dospělých, pomůžete svému Dítěti projít všemi zkouškami. Vysvětlete svému Vnitřnímu dítěti, že nezná pocity samoty nebo strachu, protože se mu odměníte takovou pozorností, že (vy) poroste v atmosféře lásky a bezpečí. Zajistěte své dítě, aby se nemuselo uchýlit k zoufalým pokusům upoutat pozornost (které jsou fixovány formou neurotických a psychosomatických symptomů), protože ho budete poslouchat a slyšet. A poslouchejte, kdekoli to opravdu potřebujete. “

A ještě jedno cvičení od mých oblíbených

Zapamatujte si a zapište si 25 svých oblíbených aktivit (foukání bublin / letadel / draků; kreslení; kochání se; pečení cukroví; pletení; řízení auta; plavání / potápění; hraní fotbalu / hokeje / dáma / šachy / bingo / schovávaná; zpěv; tanec; bruslení / lyžování / sáňkování / jízda na kole; lezení po stromech / skalách / plotech; sochařství s plastelínou atd.)

Který z tohoto seznamu se vám v dětství opravdu líbil?

Která z následujících věcí je nyní vaším skutečným potěšením? Kdy jste si naposledy dovolili něco z výše uvedeného?

U každé relace zadejte datum. A nedivte se, když se ukáže, že to bylo před mnoha lety.

Vyberte si něco, co jste neudělali velmi, velmi dlouho, a … udělejte to!

Udělejte si každý den chvilku pro sebe. Neodkládejte a neodkládejte „na později“- od pondělí, od Nového roku, z dovolené.

Nezavrhujte své Vnitřní dítě.

Naučte se pro něj být pečujícím rodičem.

Láska a přijetí života, důvěra v něj a v lidi začíná láskou a přijetím sebe, svého vnitřního dítěte.