2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Byly doby, kdy jsem nevěděl, jak se zlobit. Tedy lidi. Ve vzteku vykopněte zaseknuté dveře nebo ječte na kočku - jste vždy vítáni. Ale jak byste měli pomocí hněvu bránit své hranice ve vztahu s jiným člověkem - to v žádném případě. Pocity ve mně vřely, snědly mě zevnitř, ale bohužel zůstaly nevyjádřené. Nyní je vše jinak, ale aby se situace změnila, musel jsem projít velmi obtížnou cestou. A prvním krokem na této „cestě ze žlutých cihel“je přiznat, že mám právo být naštvaný. To je asi nejtěžší část. Faktem je, že v naší kultuře, tak či onak, existuje zákaz takzvaných „negativních emocí“. Mnoho mých klientů je naprosto přesvědčeno, že hněv je špatný pocit, a prožívají ho jen špatní lidé. Nebo například, že v dobrém vztahu není místo pro konflikty a lidé, kteří se opravdu milují, by neměli nadávat. Kvůli těmto postojům si mnozí z nás záměrně zakazovali vztek, aby si udrželi pozitivní sebeobraz. Trvalo mi hodně času a úsilí, než jsem si vytvořil víru, že dokážu cítit vztek, vztek, podráždění, a to ze mě nedělá strašného člověka.
Ale to je jen začátek, i když velmi důležitý. Faktem je, že v důsledku raného zákazu „negativních“emocí vzniká jakýsi psychologický blok, který neumožňuje uvědomit si prožívaný pocit nebo zpomaluje uvědomění. Například když se během interakce s jiným člověkem stalo něco, co se mě dotklo, nemohl jsem adekvátně reagovat, protože jsem ani nechápal, že jsem teď naštvaný. Ale bylo mnoho projevů, které pro mě bylo těžké pochopit a pojmenovat jedním slovem: třásly se mi ruce, štípala se mi hlava, bušilo mi srdce a nakonec jsem se cítil úplně vyčerpaný. To je způsobeno skutečností, že ve mně současně probíhaly dva různě zaměřené procesy: byl jsem naštvaný a potlačil svůj hněv. Představte si, že je váš faucet ošizený a voda se pod tlakem řítí nahoru a vy se snažíte to zastavit. Chce to hodně úsilí, že? Takže je to tady - obrovské množství energie je vynaloženo na omezení. Je pozoruhodné, že jsem si ani nebyl vědom tohoto vnitřního boje, jen po několika rozhovorech jsem se cítil zdrcený nebo jsem cítil, že se z nějakého neznámého důvodu chci s některými lidmi setkávat méně často. Druhým krokem je tedy začít sledovat svůj hněv v reálném čase. Pozorujte sami sebe, všímejte si, jak se váš hněv projevuje, co dělá s vaším tělem, myšlenkami, naučte se ho poznávat. Pokud to nedokážete sami, budou velmi užitečné služby psychologa. Během konzultací vám bude schopen pomoci zastavit se v okamžiku emočního napětí a identifikovat skutečné pocity. Poté bude možné přejít ke třetímu kroku - reagovat.
Osoba, která otevřeně vyjadřuje svůj hněv, často způsobuje odsouzení, lze ho nazvat nestřídmým, neadekvátním a dokonce oříškovým. Takový postoj je obecně manipulativní a jeho cílem je vyvolat vinu za „nevhodnou“reakci a hanbu. Právě tyto pocity nejčastěji blokují projev hněvu. Navíc mnozí upřímně věří, že otevřeným hněvem na milovanou osobu zničí a poté ztratí vztah s ním, takže v sobě nadále skrývají pocity. Potíž je však v tom, že pokud není vztek vyjádřen, vůbec to neznamená, že tam není a na vztah to nemá vliv. Vzpomeňte si na svou zkušenost, kdy jste dokonale viděli, že se na vás někdo zlobí a nechápali proč. Nebo na vás najednou spadla hora pohledávek nahromaděných za měsíce a roky, o kterých jste neměli ani tušení. Není to moc pěkné, že? To znamená, chci říci, že jste pravděpodobně byli na druhé straně skrytého hněvu a ze své vlastní zkušenosti víte, jak to může vytvářet napětí ve vztazích mezi lidmi.
Je důležité si uvědomit, že vztek je přirozenou reakcí naší psychiky na porušení hranic. To je druh signálu, že to, co se děje, není pro nás nebezpečné a je na čase se bránit. Ignorováním těchto signálů kdokoli z nás riskuje, že se ocitne v situaci násilí. Trvalo mi dlouho, než jsem se naučil dívat se na vztek jako na přirozenou součást svého života. A tady je ten paradox, čím lépe se mi podaří včas vyjádřit nespokojenost, podráždění a dokonce hněv, tím méně ve mně zůstanou. Protože se již nehromadí a tvoří neprůchodné hromady toxického emočního odpadu, připraveni každou chvíli spadnout na hlavu nějakého nešťastníka. Upřímně řečeno, ve vztazích to hodně pomáhá)) A hlavně, otevřeným vyjadřováním svých pocitů umožňuji lidem, aby mě lépe poznali. A už se nepotřebuji bát odhalení své „zlé podstaty“, což vám upřímně také přeji;)
Doporučuje:
Je ženský Osud únikem Ze Svobody?
Nyní se nová forma ženského způsobu myšlení stala velmi módní díky prizmatu určitého „ženského osudu“. Toto je návrat k „posvátnému poznání“a „skutečně ženské roli“, stejně jako k mnoha energetickým praktikám. Na takových místech je i postoj k účastníkům školení zvláštní, říká se jim „Víly“.
Cesta K Sobě I Ostatním. Uzdravení Ze Spoluzávislých Vztahů
Spadám do stejné jámy. Byl jsem opotřebovaný a vyčerpaný a pobouřený. Jsem ohromen vlastní neschopností rozpoznat tuto ulici a obejít tuto notoricky známou jámu. Znovu padám, ubližuji si a polykám slzy, jsem na sebe naštvaný na tu zatracenou jámu a na toho, kdo ji opustil.
Dno Nekonečné Studny Nebo Bolestivá Cesta Narcisty
Autor: Irina Mlodik Chcete se tedy stát někým významným, důležitým, nezapomenutelným! Každý to chce, ujišťuji vás. Pokud se nestanete slavnými po celém světě a zadáváte anály, pak máte alespoň malou, ale jedinečnou funkci. Alespoň nějak zvláštním způsobem vařit boršč, vyprávět vtipy nebo dokonce onemocnět.
Krize Svobody Nebo Fenomén „psychologického Dna“
Přišla za mnou klientka se stížností, že se jí všechno v životě rozpadá a ztrácí smysl. Neexistuje energie na změnu. Chtěl bych ležet na gauči, sledovat televizní pořady a spát místo toho, abych se věnoval zajímavým projektům, užitečným věcem .
Svoboda Volby Nebo Volba Svobody?
Jednou jsem vám slíbil, že vám řeknu, proč se mi zdá zřejmé, že témata „védské ženskosti“se jednoho dne stanou populárními a žádanými. A jaké je v nich racionální zrno. Od té doby jsem musel žít trochu jako „védská manželka“, na nějaké vnější, každodenní úrovni .
