Výstup Z Traumatu Je Tam, Kde Je Vchod

Obsah:

Video: Výstup Z Traumatu Je Tam, Kde Je Vchod

Video: Výstup Z Traumatu Je Tam, Kde Je Vchod
Video: Фильм «ЗАМЫСЕЛ» (2019) | Киностудия «Донфильм» | Смысловое кино | Русский художественный фильм 2024, Březen
Výstup Z Traumatu Je Tam, Kde Je Vchod
Výstup Z Traumatu Je Tam, Kde Je Vchod
Anonim

Potlačené emoce bohužel neumírají.

Byli pouze umlčeni.

Ale stále dál ovlivňují člověka zevnitř.

Z. Freud

První traumatickou událostí, kterou každý prožívá, je samotný proces porodu, průchod dítěte porodními cestami, zvláště pokud se během těhotenství vyskytnou nějaké komplikace (nebo žádoucí-nechtěné těhotenství atd.) A během porodu. Když se dítě narodí, už prožívá stres, ale samotný proces porodu je prvním stresem, který podporuje rozvoj, úspěch, protože dítě s využitím veškeré své síly „vystoupí“z místa, které mu bylo pohodlné 9 měsíců a v určité fázi se stává stísněným. A v budoucnu způsob, jakým jsme se narodili, ovlivňuje náš život, naši schopnost vyrovnat se s obtížnými situacemi. Tento článek je ale trochu o něčem jiném …

Bohužel, psychotrauma - to není jen něco, co je často zobrazováno ve filmech nebo zprávách, podle statistik alespoň před 30 lety zažilo alespoň 30% lidí nějakou traumatickou situaci. Zde můžeme hovořit o ztrátě nejbližších členů rodiny až do věku 17-18 let (v důsledku úmrtí nebo rozvodu) - zpravidla jsou v dospělosti tito lidé náchylní k depresivním stavům; a stresové události, které zanechávají ránu v psychice - vývojové trauma, opakující se traumatické události v dětství, emoční absence a nedostatek bezpečného připoutání (většina vývojových traumat není z domova, ale ze společnosti); také fyzické a duševní násilí doma a ve škole (ne vždy o tom mluví, někdy mluví mnoho let v kanceláři psychologa a někdy v sobě nesou toto břemeno, nenacházejí odvahu mluvit o tom, a často taková zranění dávají o Tělo a psychika najít způsob, jak se nějak přizpůsobit tomuto stresu - objevují se příznaky, které obsahují zbytky traumatické energie (přítomnost fyzických příznaků naznačuje, že tělo na nic nezapomíná).

Kr3vMNVM8Ek
Kr3vMNVM8Ek

Podle statistik zažívá trauma během svého života 50–70% lidí. V případě nepřátelských akcí je toto procento mnohem vyšší. Ale ze zkušenosti s prací s mými klienty vím, že ke spoustě psychotraumat dochází i bez katastrof způsobených lidmi nebo vojenských akcí. Ne každý, kdo zažil stres, traumatickou událost, se obrátí o pomoc na odborníka, protože mnoho lidí má stále stereotypní názor, že je trapné obrátit se na psychologa: „Co si o mě budou myslet?“, „Budou řekni, že mi něco chybí “, často se obracejte na různé léčitele a snažte se co nejdříve zapomenout. Ale duševní rána je také rána, která je často přirovnávána k ráně na těle, a pokud rána, která je jednoduše obvázaná na těle, a nepečujte o ni, nedezinfikujte, neměňte obvaz, pak může rána hnisat a pak dokonce k chirurgickému zákroku. Stejně tak je to s ránou na duši - pokud budete předstírat, že se nic nestalo, a pokusíte se co nejrychleji zapomenout, pak se taková rána určitě projeví ve formě symptomu somatické nebo duševní choroby.

= 14letý chlapec, který trpěl enurézou, a proto musel jako teenager nosit plenky; strach o rozvod jeho rodičů kvůli neustálým rodinným dramatům žil s pocitem studu a strachu.

= Chlap, který ve věku 13 let, spolu se svým otcem, byl přímým očitým svědkem událostí na letišti, během pádu a výbuchu letadla. Potom rodiče nepožádali o pomoc a jen o 12 let později se na mě obrátil sám chlap a stěžoval si na záchvaty paniky a neustálou úzkost.

= Žena, která již v dospělosti, s manželem a dětmi, zažila znásilnění, poté začala zneužívat alkohol, později byla několik měsíců léčena v rehabilitačním centru, protože si zvolila alkohol jako způsob, jak se zbavit traumatického událost.

= Dívka s agresivními výrazy a velmi silným pocitem nenávisti, což je vzhledem k jejímu velmi nízkému věku zarážející - na moji žádost o čerpání hněvu a nenávisti nakreslí školu ….

= Mladý muž, který se vrátil z války, vypráví, jak po každém ostřelování Gradem vypili velké dávky neředěného alkoholu, aby ulevili od strachu a silného tělesného chvění …

Všechny tyto příběhy jsou převzaty z praxe (mírně upravené, zkrácené, aby nebyl zaveden princip důvěrnosti), a to je jen část příběhů, někdy existují příběhy, ze kterých lze psát thrillery. Ale všichni jsou o tom, že zranění je třeba zahojit včas, jinak „ublíží“a různě se připomínají.

Z těch, kteří přežili psychotraumapřibližně u 1/3 se vyvine PTSD nebo jiné komplikace, jako jsou generalizované úzkostné poruchy, dystymické poruchy, deprese, zneužívání alkoholu nebo jiné závislosti, traumatická událost se může připomínat rušivými sny atd. PTSD má někdy dlouhodobý nástup a může se vyvinout po několika měsících a někdy i o mnoho let později. Existuje také výzkum, který ukazuje, že PTSD se dědí po 5 generací.

pAnK9f3Btlg
pAnK9f3Btlg

Tak, psychotrauma je událost, která je vnímána jako ohrožení existence, narušuje běžnou životní aktivitu a stává se traumatickou událostí, tedy šokem, zážitkem zvláštního významu. Jak tuto událost člověk prožije, závisí na mnoha faktorech - na vnějších a vnitřních zdrojích. Stejnou situaci lze pro různé lidi zažít velmi odlišnými způsoby, což může být pro jednoho člověka stresující, zatímco pro jiného to může být silný šok, psychotrauma a vyžaduje to dlouhou dobu léčby.

PTSD obvykle má:

= Ti, kteří zvolili metodu vyhýbání se nebo popírání traumatu, nebo ti, kteří neměli možnost reagovat (neměli s kým se podělit o své zkušenosti, neměli s kým plakat);

= Ti, kteří zažili příliš mnoho traumat, která jsou nebezpečná pro život, nebo osoba, která byla svědkem takové události; oběti sexuálního násilí; ti, kteří se dozvěděli o sebevraždě milované osoby;

= Ti, v jejichž životní historii jsou doprovodné stresové faktory; neexistuje podpora od blízkých, žádná sociální ochrana.

Je také důležité, zda je traumatická událost úplná, a člověk může začít toto trauma zpracovávat, nebo pokračuje v čase (intenzita a trvání).

mFy3PtYIHkE
mFy3PtYIHkE

Pochopení mechanismu traumatu umožňuje uzdravení:

K duševnímu traumatu dochází v důsledku neúplné instinktivní reakce na traumatickou událost. Traumatické příznaky, jako je bezmoc, úzkost, deprese, psychosomatické potíže atd., Vznikají v důsledku akumulace přebytečné energie, kterou lze mobilizovat po setkání s traumatickou událostí a nenašla cestu ven a vybití, a příznaky, které se objevily zachovat tuto zbývající traumatickou energii … Nervový systém zmobilizoval tělo, aby reagovalo na nebezpečí, ale tělo se ze strachu nevrátilo k normálnímu fungování. A v případech, kdy není možné, aby člověk vybil vnitřní napětí, najde jeho tělo a psychika způsob, jak se tomuto napětí nějak přizpůsobit.

To je přesně mechanismus posttraumatického stresu. Její příznaky - které v kombinaci mohou často vypadat jako duševní porucha - ve skutečnosti nejsou ničím jiným než hluboce zakořeněným chováním spojeným s extrémní událostí v minulosti.

V traumatických situacích nastává stav chaosu s obrazem světa, ztrácí se kontrola nad vlastním životem, svět už nepůsobí tak mírumilovně, ztrácí se důvěra, objevuje se pocit bezmoci „Nejsem tak silný a kompetentní“protože naše (já) je ztraceno. Člověk je 80-90% ve stavu šoku (strachu) a pouze 10-20% našeho ega zůstává. A aby bylo možné žít a cítit se bezpečně, mělo by to být naopak.

Abychom se zbavili následků traumatu, je nutné dokončit traumatickou reakci, vybít zbytek energie a obnovit narušené procesy. Osoba má přirozenou schopnost zotavit se ze zranění a vrátit se do stavu dynamické rovnováhy. Trauma je důsledkem narušení normálních psychobiologických procesů, nikoli duševní patologie nebo doživotního trestu, a může být uzdraveno. S náležitou pomocí a podporou profesionálů může trauma změnit život a potenciálně způsobit psychické a duchovní probuzení.

Cíle psychologické pomoci:

Stabilizace bezpečnosti a stavu;

Snížení růstu stresu, zvládání událostí (vzpomínka, smutek a „přepsání“);

Hledání zdrojů k obnovení života.

Musíme mít na paměti, že lidé mají vždy tendenci používat mechanismus vyhýbání se, proto musíme vysvětlit, že podstatou uzdravení z traumatu je postupný návrat do minulosti za účelem dokončení traumatické reakce, vybití zbývající energie a obnovení narušených procesů.

Můžeme pomoci snížit neurotické reakce na traumata, aby traumatický zážitek vedl k ochotě vnímat traumatickou situaci jako něco, z čeho se lze poučit. V důsledku zkušenosti se objevuje posttraumatický růst, v jehož průběhu se reviduje postoj člověka k sobě samému, k ostatním, životní hodnoty, životní filozofie. V důsledku zpracování traumatických událostí se člověk cítí zranitelnější a silnější než dříve. Mění se postoj k životu, který není vnímán jako daný, ale jako dar, který stojí za to použít. Právě v procesu psychoterapie má člověk šanci obnovit ztracenou základní důvěru ve svět, ztracené základní přesvědčení o obrazu světa a najít nové životní významy; zvýšit pocit důstojnosti jedince a rozvoj psychologické flexibility. Aby se prožité negativní emoce mohly proměnit v pozitivní zdroj síly, moudrosti, zkušeností, víry v sebe sama, nového smyslu života.

srEgFOuDi5Y
srEgFOuDi5Y

Každá ze životních sfér posttraumatického růstu obsahuje paradoxní prvek: „když něco ztratíme, něco získáme“

Psychologická první pomoc by měla být poskytnuta co nejdříve po traumatu, poté by měla následovat psychoterapie a co nejdéle včas.

Ilustrace: výtvarnice Leslie Ann

Doporučuje: