2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Podle Velkého psychologického slovníku je závist pocitem zlosti způsobené úspěchem druhého, který v extrémním výrazu dosahuje silného stupně hněvu (nenávisti) ve vztahu k blahu druhého. Jedná se o sociálně podmíněný pocit. Žárlivost je vyvolána srovnáním našich úspěchů s úspěchy (nebo s čím se domníváme, že je) druhého.
Myslím, že každý už slyšel rozdělení závisti na „bílé“a „černé“. Podle mě nejde ani tak o sílu prožívaných pocitů, ale o schopnost se s nimi konstruktivně nebo destruktivně vypořádat. „Černá“závist je příběh o destruktivních reakcích zaměřených na někoho, komu závidíme nebo na sebe (sebe-bičování ve stylu „Jsem poražený“). „Bílá“- podle toho konstruktivní. To je, když se z pocitu závisti nezhroutíme, ale naopak se od ní odstrčíme směrem k dosažení našich cílů. Pokud ano, žárlivost nám může pomoci rozpoznat naše hodnoty. Pokud vytrvale žárlíte na určitý typ úspěchu, ale toto není vaše hodnota, pak je dobrým tématem prozkoumat, jaká závist skutečně existuje. A je to oprávněné? Například člověk žárlí na celebrity, ale být slavný není jeho hodnota. Když zkoumáme, co je za tím, může se ukázat, že kognitivní zkreslení „slavný = milovaný“v člověku funguje a „být milován“je pro člověka cenné. A pak pracujeme s tématem potřeby být milován, ne závidět.
Považuji za důležité věnovat pozornost skutečnosti, že ne vždy to, co se nám zdá jako úspěch druhého, ve skutečnosti je. Znovu se podíváme do slovníku: úspěch je nejvyšší dosažení stanoveného cíle, výsledek činnosti. Když závidíme „úspěch“druhého, bylo by dobré si ověřit: je to opravdu úspěch, nebo je to jen hezký obrázek? Opravdu ten člověk šel k tomuto cíli, nebo se s tím narodil? Nebo je to „strana“z dosažení jiných cílů? Co ho tento úspěch stál? Kdo nebo co k tomu přispělo?
Například závist při hubnutí u člověka, který měl dříve nadváhu. Než to závidíte, porovnejte fotografie před a po, ujasněte si následující body: bylo cílem tohoto člověka zhubnout a jak toho dosáhl? A jak si plánuje udržet své úspěchy? Může se ukázat, že je člověk vážně nemocný, nebo doslova „zabit“v hale, nebo si pravidelně dělá čistící klystýry. Zní to jako něco, co byste si chtěli v životě zopakovat? Když znáte cíl a cestu toho druhého, zkontrolujte své cíle, své pozadí, cesty, kterými jste se snažili dosáhnout toho výsledku. Nyní znovu zkontrolujte své pocity. Možná po závisti nebylo ani stopy, nebo ji nahradily úplně jiné pocity.
Je velmi důležité, když srovnáváte své vlastní úspěchy a svůj vlastní pokrok s pokrokem druhého, poctivě si na sebe odpovíte na otázky:
- od kterého bodu jsem zahájil svůj start směrem k cíli?
-jaké jsou moje počáteční údaje, moje psycho-bio-sociální charakteristiky?
- S jakými překážkami cíle se setkávám a jak se s tím vyrovnávám?
- Všímám si svého pokroku, svých „malých vítězství“?
Je docela možné, že jste si jednoduše nevšimli, jakou cestu jste již dokázali udělat!
Oceňujte se!
Doporučuje:
Zrada. Jak Se S Tím Vypořádat? Co Dělat? Jak Vstát A Jít
Víte, co je na zradě nejtěžší? Jsou to něžné pocity vůči zrádci. Jak by to bylo jednoduché, kdyby to neuvěřitelné zklamání, které tak bolestně padlo po šoku ze zprávy, spálilo všechny vřelé pocity vniveč. Láska není, hněv a zklamání zůstaly, obrátili stránku a šli.
Spokojenost Se žít Nedá. Jak „vypadá“emoční Závislost A Co S Tím Můžete Dělat?
Obraz emoční závislosti je jednoznačný. Toto je HLADNĚ, prázdnota a emocionální SLABOST. „Emoční hlad“a „mentální slabost“- to lze také říci. Všichni jsme normálně závislí, zranitelní a potřebujeme další lidi. Všichni potřebujeme lásku, přijetí nás takových, jací jsme, na jedné straně a pocit svobody od vnějšího tlaku, osobní autonomii, na straně druhé.
Vztek, Odkud Pochází A Proč, Co S Tím Dělat?
Ve své praxi často pozoruji následující jev. Klienti odmítají cítit vztek, potlačit ho v sobě, prý je to špatné. Navíc se to děje vědomě i na nevědomé úrovni. Další objev, který jsem o hněvu učinil, je ten, že někteří lidé si to s jistotou pletou úplně.
Jak Přestanete Dělat To, Co Děláte, A Začnete Dělat Jinak?
Lidé za mnou často chodí na osobní terapii s otázkou: „Jak mohu přestat dělat to, co dělám, a začít dělat jinak?“Otázka se zdá být jednoduchá, ale skrývá se za ní spousta nuancí. Může se například ukázat, že myšlenka „dělat jinak“je založena na myšlence „jak mohu něco udělat jinak, aby jiný člověk začal dělat něco jiného“?
Chci, Ale Nemůžu Co Dělat, Když Nemáš Sílu Dělat To, Co Chceš?
Zvažte situaci, kdy chcete něco udělat, opravdu chcete, ale nemáte sílu. Neexistuje žádná fyzická síla, lehnete si a ležíte naplocho. A opravdu chci pro tebe něco extrémně udělat, ale ty nemůžeš. Nemůžeš, to je vše. Pokud se vám to stane, nyní vám řeknu, jak se z toho můžete stejně dostat.