Kritéria Duševního Zdraví

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Baví mě psát články o zdravých projevech. O tom, o co můžete usilovat, na co se můžete spolehnout. Tento článek je jedním z nich. Podíváme se na kritéria pro duševní zdraví na základě seznamu Alberta Ellise - zakladatele racionálně -emocionální terapie.

Psychicky zdravý člověk, na rozdíl od člověka trpícího neurotickou poruchou:

• Své vlastní zájmy staví alespoň mírně nad zájmy jakékoli jiné osoby. V první řadě se stará o sebe

• Přitom se stará nejen o sebe. Chápe, že žije ve společnosti a respektuje její zákony. Respektuje práva ostatních a zohledňuje jejich zájmy. Ale ne v rozporu s prvním bodem

• Přebírá zodpovědnost za svůj život

• Současně se nesnaží dělat všechno sám. Spolupracuje s ostatními a může požádat o pomoc. Ptát se, ale nežádat o to. Nečeká, že mu ostatní pomohou. Mohou, ale neměli by

• Dává sobě i ostatním právo dělat chyby. Mění to, co změnit může, a přijímá to, co změnit nemůže. Pokud se mu nelíbí chování (jeho nebo jiné osoby), není nakloněn odsoudit celého člověka jako celek

• Nic nevnímá fanaticky. Nestanovuje tvrdá pravidla pro sebe ani pro ostatní. Flexibilní a připravený na změnu

• Přijímá myšlenku nejistoty budoucnosti. Chápe, že na nic neexistují absolutní záruky

• Má alespoň jeden kreativní zájem a je pro to vášnivý

• Chová se podle svých pocitů, ale nestává se jejich otrokem. Může je upravit v souladu s krátkodobými nebo dlouhodobými cíli

• Přijímá sám sebe. Neměří se ve vztahu k výši úspěchu ani k tomu, co si o něm myslí ostatní. Snaží se užívat si života, místo aby se neustále prosazoval

• Může riskovat a dělat, co chce, i když šance na úspěch není velká. Zároveň je odvážný, ale ne lehkomyslný

• Ví, jak získat potěšení ze života, a nezapomenout, že chvilkové potěšení mu v budoucnu nestojí za krutou odplatu

• Chápe, že absolutní a úplné štěstí je nemožné. Přijímá jeho omezení a nesnaží se zbavit všeho, co bolí

• Nevyčítá ostatním lidem ani okolnostem vaše vlastní sebedestrukční myšlenky a činy

Tato kritéria formuloval A. Ellis jako základ pro formulaci racionálních a zdravých přesvědčení. Tedy takové, které umožňují člověku dosáhnout svých cílů, na rozdíl od iracionálních přesvědčení, která narušují realitu a vedou k nefunkčnímu chování. Což zase člověku brání dosáhnout toho, co chce.

Podle mého názoru je tento seznam dobrou příležitostí k otestování vašeho vlastního postoje k životu, vašich navyklých vzorců a přesvědčení. Což nevyhnutelně ovlivňuje to, čeho v životě dosahujeme.