Osvobození Od Spoluzávislosti. Nový Vzhled

Obsah:

Video: Osvobození Od Spoluzávislosti. Nový Vzhled

Video: Osvobození Od Spoluzávislosti. Nový Vzhled
Video: Pavel Koutský: 102 Osvobození Dějiny udatného českého národa (2013) 2024, Březen
Osvobození Od Spoluzávislosti. Nový Vzhled
Osvobození Od Spoluzávislosti. Nový Vzhled
Anonim

Od okamžiku narození do dvou nebo tří let dítě dokončuje řešení řady problémů svého vývoje. Nejdůležitějším psychologickým vývojovým úkolem v tomto období je vytvořit důvěru mezi matkou a dítětem. Pokud bylo úspěšně vybudováno navázání základní důvěry nebo spojení, pak se dítě cítí dostatečně bezpečně, aby se zapojilo do zkoumání vnějšího světa a následně, ve věku dvou nebo tří let, dokončilo svůj takzvaný druhý neboli psychologický porod. Psychologický porod nastává, když se dítě naučí být psychicky nezávislé na své matce. Důležitou dovedností, kterou dítě získá úspěšným dokončením této fáze vývoje, je schopnost spoléhat se na svou vnitřní sílu, to znamená deklarovat se a neočekávat, že jeho chování bude ovládat někdo jiný. Dítě rozvíjí pocit sebe sama, což mu umožňuje naučit se převzít odpovědnost za své činy, sdílet, komunikovat a omezovat agresi, adekvátně se vztahovat k autoritě druhých, vyjadřovat své pocity slovy a účinně se vypořádat se strachem a úzkostí. Pokud tato fáze není dokončena až do konce, dítě se stává psychologicky závislým na ostatních a nemá vlastní jasně pociťované „já“, které by ho odlišovalo od ostatních.

K spoluzávislosti dospělých dochází, když dva psychologicky závislí lidé mezi sebou navážou vztah. V takovém vztahu každý přináší část toho, co potřebuje k vytvoření psychologicky úplné nebo nezávislé osobnosti. Vztahy nemohou být trvalé, protože jsou vždy zaměřeny na druhého člověka a na to, co se může stát. To vede k tomu, že se takoví lidé snaží nad sebou navzájem získat kontrolu, obviňovat jeden druhého ze svých problémů a také doufat, že se ten druhý bude chovat přesně tak, jak by si jeho partner přál. V takových případech se lidé nesoustředí na své vnitřní pocity a seberozvoj. Zaměření je vždy venku, ne uvnitř.

Zatímco hlavní lékařský model tvrdí, že spoluzávislost je dědičná nemoc způsobená neznámými příčinami nebo nemoc spojená s alkoholismem nebo narození do dysfunkční rodiny. V každém případě je to považováno za nevyléčitelné. Autoři knihy Berry Wineholdová, Janey Wineholdová „Osvobození od spoluzávislosti“, se domnívají, že spoluzávislost je získaná porucha, která je důsledkem zástavy vývoje (zpoždění) nebo spojená s rozvojem „lepivosti“, kterou lze vyléčit.

Pokud jste závislí, pak:

neschopnost rozlišovat mezi svými myšlenkami a pocity od myšlenek a pocitů druhých (myslíte a cítíte se zodpovědní za jiné lidi);

usilovat o pozornost a souhlas ostatních, aby se cítili dobře; Cítit úzkost nebo vinu, když ostatní „mají problémy“;

dělejte vše pro to, abyste potěšili ostatní, i když se vám to nelíbí;

nevíte, co chcete nebo potřebujete;

nechte na ostatních, aby určili vaše přání a potřeby;

věřte tomu, co ostatní vědí lépe než vy, co je pro vás nejlepší;

rozzlobit se nebo se nechat odradit, když věci nejdou tak, jak byste chtěli;

soustředění veškeré své energie na jiné lidi a jejich štěstí;

snažit se ostatním dokázat, že jsi dost dobrý na to, aby tě miloval;

nevěřte, že se o sebe dokážete postarat;

věřte, že komukoli lze věřit;

idealizujte si ostatní a nechte se odradit, když nežijí tak, jak jste doufali;

kňučení nebo pošťuchování, abyste získali to, co chcete;

mít pocit, že si vás ostatní neváží nebo si jich nevšímají;

obviňujte se, když se něco pokazí;

mysli si, že nejsi dost dobrý;

bojíte se, že vás ostatní odmítnou (odmítnou);

žijte, jako byste byli obětí okolností;

bojíte se dělat chyby;

chtít více potěšit ostatní a chtít, aby tě milovali více;

snažit se nečinit požadavky na ostatní;

bojíte se vyjádřit své skutečné pocity ze strachu z odmítnutí;

nechat ostatní ublížit, aniž byste se pokoušeli bránit;

nevěřte sobě a svým rozhodnutím;

předstírejte, že se vám nic špatného neděje, i když tomu tak není;

vždy najděte něco, co byste odvedli pozornost od myšlenek;

od nikoho nic nechci, ale také sám prožíváš potíže sám se sebou;

vše vidíte buď v černém nebo bílém světle - pro vás je buď všechno dobré, nebo všechno špatné;

lhejte, abyste chránili nebo chránili lidi, které milujete;

cítit intenzivní strach, zášť nebo vztek, ale snažte se to nedávat najevo;

je obtížné být intimní s ostatními;

je obtížné se spontánně bavit a jednat;

neustále cítit úzkost, nevěda proč;

cítit se nucen pracovat, jíst, pít nebo mít sex, i když vám to nedělá žádné potěšení;

obává se, že bude opuštěn, bude se cítit ve vztahu zabředlý;

máte pocit, že potřebujete donucovat, manipulovat, žádat nebo uplácet ostatní, abyste získali to, co chcete;

pláč, abys dostal, co chceš; strach z vlastního hněvu;

cítit, že jste vedeni pocity druhých;

cítit se bezmocní změnit svou pozici nebo provést změny na sobě;

mysli si, že se někdo musí změnit, aby ses mohl změnit ty.

Někdo kdysi řekl: Naučíte se, že jste závislá osoba, když při umírání zjistíte, že se před vámi mihne život váš, ale někoho jiného. Charakteristiky spoluzávislosti odrážejí vnější pohled na život jako důležitý kanál. Spoluzávislost ve vztazích nastává, když se dva lidé, hledající jeden v druhém, co cítí, že v sobě nemají, spojí a vytvoří jednoho celého člověka. Každý z nich má pocit, že není schopen plně realizovat svůj potenciál bez pomoci druhého. Přesně to narušuje osobní růst a rozvoj. Časem se jeden ze dvou - ten, kdo vyroste - unaví daleko od svatého spojení a pokusí se změnit stav věcí. Nedostatek informací o důvodech spoluzávislosti nebo prostředcích psychologické podpory nezbytných k zničení tohoto modelu zpravidla vede takového člověka k neúspěchu a znovu se ocitne v spoluzávislém vztahu.

Obnova ze spoluzávislosti.

Metoda osobní obnovy ze spoluzávislosti je vnímána jako rozšířený 12krokový proces. Stručně to lze popsat následovně:

1. Předpokládejme, že existuje problém, který nemůžete vyřešit prostředky a informacemi, které dnes máte.

2. Prozkoumejte skutečné příčiny vašeho problému.

3. Naučte se identifikovat příznaky problému v souladu se skutečnou situací ve vašem vztahu.

4. Přestaňte ze svých problémů obviňovat ostatní.

5. Přestaňte se obviňovat a mučit ze svých chyb a nedostatku dokonalosti.

6. Přestaňte používat silové hry a manipulace, abyste získali to, co chcete.

7. Buďte připraveni požádat o to, co chcete.

8. Naučte se cítit plnost svých pocitů a vyjadřujte všechny své pocity.

9. Udělejte kroky k plnějšímu vnitřnímu porozumění svým pocitům, myšlenkám, hodnotám, potřebám, přáním a snům.

10. Naučte se definovat své psychologické hranice ve vztazích s ostatními lidmi.

jedenáct. Naučte se být intimní s ostatními lidmi, abyste získali potřebné informace, učte se od nich udržovat a navazovat vztahy, abyste se vzpamatovali ze spoluzávislosti.

12. Naučte se žít ve flexibilní rovnováze vztahů svého skutečného já s ostatními lidmi a poskytujte maximální příležitosti pro rozvoj svého plného potenciálu.

U většiny lidí proces hojení obvykle vyžaduje hodně času a úsilí. Obecně doporučujeme, aby lidé plánovali strávit zhruba jeden měsíc zotavováním za každý rok svého života.

Berry Winehold, Janey Winehold „Osvobození od spoluzávislosti“

Doporučuje: