2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Celou historii vývoje konceptů pozitivistického hnutí lze nalézt v Christomathies a referenčních knihách o psychologii. Za sebe jsem si dal za úkol diskutovat nikoli o tom, jak to všechno začalo, ale co to vedlo a co s tím dělat.
Za prvé, jako specialista na psychosomatiku se velmi často setkávám s důvtipnými klienty, kteří myslí pozitivně „vždy, všude, ve všem a do posledního“, protože jinak to prostě nejde. Někteří z nich se pravidelně „rozpadají“, díky čemuž si zachovávají schopnost adaptivity. Někteří klienti prostě sklouznou k nepříjemným neurotickým poruchám. Kontrolují své fráze na přítomnost pozitivity formulací, nepřítomnost částic „ne“, vystrašené se opraví, pokud řeknou něco negativního, transformují frázi na pozitivní, zakážou si „dokonce myslet“na něco tak špatného, proto na ně takové myšlenky padají s trojnásobnou mocí … Ve všem je samozřejmě důležitá míra, mysleli si mnozí z vás. Ne každý ale odpoví na otázku, jak toto opatření zjistit.
Někdy se klienta zeptám:
- Pomáhá vám vaše „pozitivní myšlení“?
- Ještě ne.
- Proč si myslíš?
- Protože nejsem dost pozitivní.
- Mysleli jste si, že pozitivita nemůže být dostatečná nebo nedostatečná, protože je vždy relativní? Bude stejná událost pro někoho pozitivní a pro někoho negativní?
- To je pro někoho! Pro mě osobně je dobré být zdravý, co může být negativním v mém zotavení pro sebe?!
- Mysleli jste si, že vás tělo prostřednictvím vaší nemoci může osobně ochránit před nějakou nepříjemnou zkušeností, traumatickými vzpomínkami atd. A pro něj je taková ochrana dobrá, je to jen dárek pro vás osobně? A místo toho, aby ho znásilňovali „pozitivismem“, má možná smysl směřovat úsilí s ním najít společný jazyk a zjistit, před čím vás stále chrání?
Ale stane se to jinak, když řeknu klientovi:
- Jak myslet pozitivně?
- Je to velmi jednoduché, ráno vstanete a v duchu si zopakujete „jsem zdravý, můj dům je plný, všechny moje problémy jsou v minulosti, moje tělo je uzdravené …“a tak dále.
- Vadí ti, že to není pravda?
- Pokud to budu neustále opakovat, stane se to pravdou.
- Jak dlouho to opakuješ?
- No … dávno.
- A váš stav se zlepšil?
- Ještě ne.
Nebo:
- V každé negativní situaci můžete najít něco pozitivního. Například zlomená ruka, to je příležitost, jak si konečně odpočinout!
- To znamená, že si nemůžete představit odpočinek, abyste byli zdraví, abyste se mohli normálně obsluhovat, umýt, jíst, hrát si, procházet se atd.?
- Ne, ale musíš myslet pozitivně.
- A jak vám to pomůže?
- No … jen myslím pozitivně …?
Nemyslete si, 100% podporuji myšlenku, že s „pozitivním“životem je větší zábava a lepší kvalita. Jedna nuance spočívá pouze ve skutečnosti, že náš život je cestou, po níž se vždy stejně setkáme s pozitivními i negativními jevy. A naše vitalita, nálada a kvalita života, která nás na této cestě bude provázet, do značné míry závisí na tom, jak moc jsme schopni tuto dyadu označit a regulovat, abychom udrželi rovnováhu. Protože pokud v životě uvidíte jen to špatné, pak s největší pravděpodobností zůstane nasycené, problémy, selhání, nemoci a dobré příležitosti prostě proletí kolem našeho vědomí, nevšimneme si jich a toho, co přesto prolomí závoj negativity bude rychle neutralizován a znehodnocen atd.
Pokud však slepě odhalit jen dobře, pak to také vede k porušení přizpůsobení, neadekvátnímu posouzení situace a přijímání chybných rozhodnutí … Nevyvinuté konfliktní situace, frustrace, traumata atd., Které se snažíme „pozitivismem“neutralizovat, zůstávají neopracované. A čím více je budeme interpretovat „pozitivně“, místo abychom třídili situaci v regálech, hledali uspokojivé řešení a rozdávali negativní emoce, tím vyšší je pravděpodobnost projevu psychosomatických poruch a nemocí, pouze na základě „pozitivismu“. To také vede k rozvoji samotné psychopatologie, protože události, které mají pro mozek zjevně negativní konotaci, silou tlačíme do buňky se znakem „raduj se“a takové nesrovnalosti mohou způsobit pouze disonanci, rozštěpení a zahrnutí duševní ochrany před námi samotnými.
Rozumíme: „Síla nemůžeš být roztomilá.“Stejně jako se nemůžete přinutit někoho nebo něco milovat, tak neexistuje způsob, jak zažít pozitivní emoce tam, kde pro ně není místo. Všechna slova a fráze nejsou podložena skutečnými pozitivními zkušenostmi a existuje „sebeklam“, který přinejlepším nepřinese žádný účinek. Ale příjemným překvapením je, že v našem životě je vždy mnoho pozitivních okamžiků a vše, co musíte udělat, je naučit se je vidět. Někdy se stane, že lidé onemocní a začnou si vážit a oslavovat všechno dobré, co se jim v životě každý den stane. Ranní káva, sluneční paprsek po dešti, lehký vítr v horku, vůně svěžesti, dětský smích, jemné chlupy, úsměv kamarádky … Jsme zvyklí to brát jako samozřejmost a téměř všechno, co opravdu je dobré a příjemné, neutralizujeme, devalvujeme. ignorujeme atd. Naštěstí se nám to nepřestává dít, ať se děje cokoli. A když se nutíme správnými formulacemi, málokdy si myslíme, že vše, co potřebujeme, je obvykle poblíž, je jen důležité, abychom to mohli vidět, aniž bychom se uchýlili k nemoci;)
V psychoterapii existuje mnoho způsobů, jak se naučit vidět dobro. Nejmenší, co lze nabídnout dospělým, je „metoda plného poháru“a pro děti „pytel dobrých skutků“. V prvním případě si člověk položí doma misku (košík, nádobu, rakev), do které pokaždé, když se mu stane něco opravdu dobrého, vloží buď cukroví, nebo peníze, nebo nějaký druh dekorace nebo jakoukoli užitečnou věc. Na konci dne nebo na konci týdne analyzuje obsah, pamatuje si, co je každému z těchto gizmos přiřazeno, a s radostí a vděčností využívá veškeré nahromaděné dobro (někdy na konci týdne můžete ještě jednou děkuji lidem, kteří přispěli k doplnění vašeho šálku, a sdílejte s někým jiným). V druhém případě se stane totéž, pouze rodič pomáhá dítěti zvýraznit pozitivní události a vy můžete sbírat například písmena od určitého slova, které naučí a podle výsledku bude možné přidat od nich název „bonusu“, který může dítě získat (m b. název zábavního centra, knihy, hračky atd.). Pokud je šálek nebo taška obtížné naplnit, pak má smysl kontaktovat psychologa nebo psychoterapeuta. Zde může všechno začít technikami „tahání za ucho“, jejichž účelem není věřit tomu, co ve skutečnosti není, ale jednoduše rozhýbat mozek, rozšířit vědomí, vnímání, ukázat, že záleží jen na nás, jak to interpretujeme nebo ta událost atd. atd.
Když se pozitivní okamžiky často nestávají, ale je to naléhavě a naléhavě nutné, můžete si takové okamžiky vytvořit sami. Chcete -li to provést, stačí si pamatovat, co vám přináší radost, potěšení (jaká práce, kniha, koníček, jídlo atd.). Pokud milujete vyšívání, pak nepotřebujete všechna tato dlouhá slova a pozitivní interpretace, prostě si jděte koupit nová vlákna a vše, co potřebujete, udělejte si pohodlí a vyšívejte. A při vyšívání myslete na to, co budete dělat, až se vzpamatujete. A věřte mi, udělá vám to mnohem větší užitek, než opakovat 40krát denně „Jsem zdravý, jsem uzdraven“. Opět platí, že neschopnost zaznamenat, co přináší potěšení a vytvořit atmosféru radosti, je také přímou indikací ke konzultaci se specialistou.
Pokud jde o vaše vlastní pozitivní myšlení a váš postoj k samotné nemoci, řešení této složité otázky se odrazilo v pozitivní psychoterapii N. Pezeshkiana. Název samotné metody pochází z lat.pozitum - „Přítomný“, „daný“, „skutečný“, a ne „dobré“nebo „pozitivní“, jak si mnozí zvykli myslet. V pozitivní psychoterapii to interpretujeme jako něco, co situace, která již nastala, není dobrá, není špatná, ale jaká je … Aniž bychom situaci posuzovali jen jako fakt, pouze my rozhodujeme, zda se bude vyvíjet pozitivně nebo negativně. V případě pozitivního myšlení to bereme podle vzorce „ berte to jako samozřejmost a najděte uspokojivé řešení . Na příkladu obnovy to lze vyjádřit následovně:
"Byla mi diagnostikována '…' nemoc."
To není dobré, ale ani z toho neudělám katastrofu.
Od tohoto dne se soustředím na péči o svůj odpočinek, výživu, péči o tělo a fyzickou aktivitu.
Studuji příběhy, lidi, kteří se s tímto neduhem úspěšně vypořádali. Nacházím profesionály, kterým důvěřuji, a řídím se jejich úkoly a doporučeními.
Analyzuji svou životní cestu a nahrazuji víry, které mi škodí, víry, které mě vedou k rozvoji ctností. Stanovil jsem si cíl zlepšit svůj psychický stav a zotavit se a na cestě k dosažení toho se konstruktivně přizpůsobit “atd.
Právě to může být příkladem pozitivního myšlení v psychoterapii psychosomatických chorob. Všechno ostatní je poblíž, nemusíte to vymýšlet, stačí to vidět. A věřte mi, taková formulace otázky skutečně vede pacienty k uzdravení častěji.
Doporučuje:
Pozitivní Myšlení Je Přímou Cestou K Problémům
Zdálo by se, že sebepotvrzení vysokého sebevědomí své osobnosti by nemělo jen zvyšovat, ale měnit život k lepšímu, přejít na určitou úroveň duševní rovnováhy a harmonie duše a těla. Někdy je ale imaginární nadhodnocená sebeúcta škodlivá a vede k disharmonii až nemoci.
Jak Rozvíjet Pozitivní Myšlení?
Včera jsme zahájili rozhovor o tom, jak pracovat s negativním myšlením. Negativní Dnes si povíme, jak rozvíjet pozitivní myšlení. Pozitivní myšlení je založeno na hledání osobního prospěchu ve všem, co člověka obklopuje. Takoví lidé se po neúspěšném pokusu nezastaví a snaží se dosáhnout svého cíle.
Ne Pozitivní Pozitivní
NENÍ POZITIVNÍ POZITIVNÍ Každý z nás má nějakou ideologii a víru. To rozhodně vzbuzuje respekt. Někdy je však třeba víru přehodnotit. Koneckonců, komunikační metody, které fungovaly před 15 lety, jsou prostě zastaralé nebo se ukázaly jako nesprávné.
Obranný Mechanismus „pozitivní Myšlení“
Když narazíte na článek s podobným názvem, chcete si v něm přečíst o odhalení jiného trenéra s předstíraným úsměvem, ujistěte se, že máte pravdu, a tím roztočit exkrementy ve ventilátoru. Pokud však k problému přistoupíte objektivně, s otevřenou myslí, připravenou na jakýkoli závěr, bude možné zjistit, kdy pozitivní zaměření funguje a kdy ne.
Co Je Pozitivní Myšlení?
Když jsem pracoval jako psycholog a setkával se s různými lidmi, všiml jsem si, jak často vidíme svět různými způsoby. Ve stejném slově často dáváme opačný význam. Například láska k jedné osobě je vyjádřena slovy „přijímat“, „očekávat“, „záviset“nebo „ovládat“.
