Nástroj Pro Hledání A Změnu Omezujících Přesvědčení

Obsah:

Video: Nástroj Pro Hledání A Změnu Omezujících Přesvědčení

Video: Nástroj Pro Hledání A Změnu Omezujících Přesvědčení
Video: Klimatické hrozby. Varianty přežití 2024, Březen
Nástroj Pro Hledání A Změnu Omezujících Přesvědčení
Nástroj Pro Hledání A Změnu Omezujících Přesvědčení
Anonim

Při komunikaci s klienty na konzultacích jsem si uvědomil, že již zavedené přesvědčení.

Osoba vždy jedná z tohoto přesvědčeníkteré se v něm vyvinuly v procesu života, a poté hledá potvrzení těchto přesvědčení ve své skutečné zkušenosti. Na základě toho určitým způsobem reaguje na situaci, prožívá různé emoce, ve většině případů negativní.

Negativní emoce ovlivňují zdraví člověka. Tato metoda pomáhá najít jiné, konstruktivnější řešení situace. Změnou přesvědčení člověka v něčem se mění i model lidského chování, což znamená, že se člověk učí hledat různá řešení dané situace.

Změna postoje k situaci, hledání konkrétního řešení situace, jakož i změna v jednáních, která následně povede k jinému výsledku v podobné situaci, a tudíž k jinému vyjádření emocí, které již vede k jinému modelu chování.

Příklad:

Žena nemůže budovat vztahy s muži.

Po rozvodu nemůže najít pár.

Závislý na bývalém manželovi

V tomto případě probíhá

přesvědčení - že kromě ní ji nikdo nepotřebuje

a

víra, že nemohu vytvořit nový vztah

Krok první - představte si, že tento vztah již neexistuje, pochopit, abyste cítili, jaké pocity nebo pocity v tuto chvíli převládají

(V tomto případě se žena cítí ztracená, nikdo ji nepotřebuje. Cítí strach ze samoty. A proto souhlasí s každým vztahem, kde je alespoň nějaká pozornost, a proto si vybere ty muže, kteří vážný vztah nepotřebují. Uvnitř je strach, že to nepůjde, že je nehodná vážného vztahu, a proto lpí na svém manželovi, se kterým panuje jen iluze vztahu.)

Přesvědčování Nejsem potřebný, nehodný, neuspěji

Strach, že nebude schopen vybudovat vztah, konkrétně vpustit muže do svého života, změnit svůj život, protože uvnitř neexistuje integrita a důvěra, že je to možné. Strach, že urazí, a proto se musíte neustále bránit a bránit.

Omezující víry jsou pěti typů:

1. Bezmoc - nemohu

2. Bezvýchodnost je nemožná

3. Nevěra - výsledek je nedosažitelný

4. Nedůvěra - dělám všechno špatně.

5. Bezcennost - nezasloužím si to.

V tomto případě tedy máme co do činění s bezcenností a pochybnostmi o sobě.

Krok dva - samotná víra

„Co je to pro mě, že to vytváří tuto situaci?“

Jednání s omezující vírou

Pojďme tedy přímo k technice. Odpovězte na následující otázky.

1. Proč je tento názor za určitých okolností špatný?

2. Byl tu někdo, kdo mě inspiroval tímto názorem, jaký je to člověk (nejčastěji jsou tyto země z dětství)

3. Pokud se tohoto názoru nevzdám, co mě to bude - emočně - nakonec stát?

4. Co to bude stát mou rodinu a lidi, které miluji?

5. Zlepší se můj život, pokud změním názor? Jak se budu cítit z toho?

Krok tři. Výměna této víry za podpůrnou.

Výměna omezující víry za podpůrnou-nalezení toho, co chceme na oplátku, posílení nové víry v myšlenku, aby se z toho stal program se znaménkem plus, pozitivním „sebenaplňujícím se proroctvím“a dovedl nás k požadovaným cílům, výsledky, vítězství a objevy.

Svou víru přepisujeme pozitivním způsobem. takovým způsobem, který nám pomůže dosáhnout určitého cíle nebo nějaké změny v životě k lepšímu

Odpovídáme na otázky:

Co získám, když se budu držet této víry?

Co nedostanu, když se budu držet této víry?

Co získám, když se této víry nedržím?

Co nedostanu, pokud nebudu tuto víru dodržovat?

a najděte 5 potvrzení této nové víry

Pokud například zazní nová víra, mohu toho dosáhnout, pak napíšeme 5 důvodů, proč toho můžete dosáhnout.

a opravit výsledek akcemi.

Používejte nástroje, které pomáhají budovat sebeúctu a sebevědomí. Můžete také použít metody, jako je diář úspěchu nebo „vzor“.

Představte si někoho, koho obdivujete. Může to být přítel nebo příbuzný, nebo to může být hrdina filmu nebo knihy. Co by dělal? Co byste řekli? Jaké jsou silné stránky této osoby?

Vyjmenujte je: _

Pokud byste měli tyto ctnosti, jaký byste byl člověk?

Čtvrtý krok

V tomto případě musíte pochopit, co je nejatraktivnějším obrazem nového vztahu. Jaké vlastnosti by měl mít člověk, se kterým chcete vytvořit vztah?

Doporučuje: