Celá Pravda O Traumatu Aneb Jak Pomoci Dítěti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Celá pravda o traumatu aneb jak pomoci dítěti

"Lidé se nebojí věcí, ale představ o nich."

(starověký řecký filozof Epictetus)

Jaký je rozdíl mezi stresem a traumatem?

Náš život je neodmyslitelně spojen se stresem. V jistém smyslu je mírný stres nezbytnou podmínkou rozvoje člověka, protože v nové situaci získáme novou zkušenost a bez zkušeností není asimilována. Každý je tedy obeznámen se situací mobilizace těla před zkouškou: paměť se zlepšuje, pozornost se v důsledku složitých fyziologických procesů stává koncentrovanější. Psychologové obecně rozdělují stres do dvou kategorií - eustress - události velkého emocionálního významu, které jsou pro člověka subjektivně příjemné (svatba, stěhování do nového domova) a distress - události, které jsou nepříjemné, neočekávané nebo ty, které neměly velké sílu, ale kumulovanou jeden za druhým (například rodinné neshody, špatné známky dětí, hádky s kolegou, to vše v krátkém časovém období). Stres narůstá a může vést ke zranění. Ale samotné trauma je nejčastěji neočekávanou událostí tak obrovské, neodolatelné síly, že tělo nemá schopnost zpracovávat tak významné informace přes noc. Trauma zpravidla představuje hrozbu pro hodnoty člověka, a proto je strašné. Dochází k energetické „ráně“, pokud mluvíme o psychologickém traumatu, člověk ztrácí všechny tři základní iluze: pocit kontroly nad svým životem, iluzi nesmrtelnosti (ne, samozřejmě chápeme, že jednou zemřeme, ale to není brzy), iluze, že jsme o něco lepší než ostatní lidé. Reakce na trauma se proto vyvíjí právě v případě, že novou realitu nelze přijmout. A v jistém smyslu existuje díra v souvislé linii života. Kvůli nedokončené traumatické situaci zůstává nervový impuls v těle a psychice jako celku.

Dědí se zranění? A co se stane s osobností člověka?

Pokud mluvíme o situaci násilí, musíme si uvědomit, že násilí, jako každá významná událost, je odloženo na zkušenost. A my si to jen nepamatujeme (samozřejmě mluvíme o nevědomém memorování). Mechanismus je jednoduchý: během několika hodin po spáchání násilí na člověku je obětní část zapouzdřena v jeho osobnosti. Pamatujeme si ale také stav násilníka a jeho záložní kopie je uložena v mozku. Agresor se tak stává součástí identity. A již s plynutím času v okamžiku stresu jednoduše reprodukujeme scénář násilí, který se vyvinul v mozku, aktivujeme svého „démona“. Nebo vědecky ukazujeme „introjekt agresora“. Nevědomě. Takový mechanismus traumatu, takže násilí se přenáší po řetězci, z otce na syna. Koneckonců, dítě nemá kam jít, je vlastně zbaveno práv. Navíc vzhledem k věkovým charakteristikám zatím nemá zkušenosti s překonáváním těžkých životních situací - zcela a zcela závisí na vůli rodiče. Evoluce tedy nevyvinula záložní možnost pro malé dítě - v případě nebezpečí poběží ke své matce, i když sama matka představuje pro dítě nebezpečí. Psychika nás vždy chrání, a proto spásou pro oběť násilí bude disociace - stav vypadnutí z reality, strnulost. Celá osobnost se rozpadne na několik „falešných“, což bude pro dítě spása, psychika donutí bolest do nevědomého stavu, ale cena je skvělá. Osoba se na jedné straně vyhne místu, kde došlo k traumatické události, ale na druhé straně nervový impuls nedokončené situace se bude snažit jednat, obnovit integritu osoby. Navenek to bude vyjádřeno neustálými pokusy najít podobnou situaci a získat zpět, ukončit situaci příznivým výsledkem, znovu a znovu být traumatizován ještě více (jak si pamatujeme, byl vyvinut omezující scénář). Kromě toho, aby se zachovala psychika, jsou emoce zmrazeny, aby nežily s velkou bolestí, aby se nezbláznily, proto je citlivost snížena, protože nemůžete narkotizovat, narkotizovat některé pocity a ostatní nechat nedotčené. Tak člověk žije, nedýchá zhluboka - jeho vitální energie se vynakládá na vztyčování „plotů“kolem sebe, někdy výškových betonových struktur … Cestou takový člověk znehodnocuje vlastní bolest a nevnímá to v ostatních.

Takové trauma, kdy situace náhle narušila obvyklý průběh událostí, bude nazýváno šokem, zvláště pokud byla oběť nebo svědek dítě, osamělé a bez podpory. Nebo můžeme mluvit o vývojovém traumatu, pokud by se situace opakovala, byť „jen“v případě výprasku nebo hanlivých gest od rodiče. Když dospělý zažil například domácí násilí, může to zdůvodnit takto: „Byl jsem potrestán, zbit pásem, ale vyrostl jsem jako muž. U dětí je to jediný způsob, jak to udělat, jinak nevyrostou jako lidé. “Přenášení takového modelu po generace a zároveň dokazování dětem, že násilí (na tom nezáleží, emocionální ani fyzické) je jediným argumentem ve sporu, ptáme se: je to dědictví, které předáváme dál, je to nejlepší? ?

Odpovědí může být snímek zraněné osoby, jejíž mozek prošel změnami v nejanatomičtější rovině - vidíte poškozenou mozkovou tkáň, nervové buňky jsou zdeformované.

Proč teď není zvykem bít děti?

Je třeba si uvědomit, že hlavním pocitem během ztráty je smutek žal, zatímco hlavní emocí v traumatu je strach. A úzkost. Pokud byly děti biti, a to nebylo v minulém století považováno za ostudné, chovalo se z toho výsledná naučená bezmoc (mimochodem společná vlastnost pro země s totalitním systémem), protože továrny a závody potřebovaly poslušné dělníky, pak v podmínkách je žádána kreativita postindustriální společnosti, vynalézavost, schopnost fantazírovat a odvážně myslet - to vše nelze stavět na emocích strachu - svorky strachu. Astrid Lindgrenová, Carlsonova „matka“, si byla dobře vědoma důsledků domácího i jiného než domácího násilí na psychiku dítěte, a tak v sedmdesátých letech minulého století vedla kampaň proti násilí ve školách a Švédsko se stalo první zemí v svět, kde byl zrušen fyzický trest.

Jak můžete svému dítěti pomoci vyrovnat se s traumatem?

Jak již bylo zmíněno, tělo pracuje ve zvláštním režimu za podmínek traumatu. Pravá hemisféra, která je zodpovědná za vytváření obrazů a zpracování smyslových informací, „dává“příliš mnoho informací levé, která je zodpovědná za logiku a verbalizaci, systematicky selhává a mozek „zamrzne“. Kromě toho je na krátkou dobu přerušeno spojení mezi hippocampusem (zodpovědným za biografickou paměť a orientaci těla v prostoru) a neokortexem (kontrola nad emocemi) a vzpomínky nejsou označeny časem a místem, takže paměť na stresující událost je roztříštěná. Proto je tak důležité okamžitě začít sdílet svůj traumatický příběh s těmi lidmi, kteří jsou vždy připraveni naslouchat a nespěchat s hodnocením. Říkám svému dítěti o pravidle 5 přátel na příkladu ruky s pěti prsty. Dospívající si může všimnout, že není vždy možné kontaktovat rodiče, ale je důležité, aby alespoň 3 z 5 lidí byli dospělí. Pokud člověk nesdílí své zkušenosti, omezuje pocity, i když je sám, trauma zůstane, přejde, jako každá destruktivní energie, do stavu tělesného symptomu nejširšího rozsahu - od astmatu po diabetes mellitus. Pochopit práci částí mozku v době traumatu je možné na příkladu modelu mozku jako 2patrové budovy, kterou i 4leté dítě snadno zvládne. Vzal jsem jako základ schéma Daniela Segala, slavného amerického neurovědce, doplnil a vylepšil jej, protože ho považuji za nejúspěšnější pro vysvětlení mechanismu traumatu dětem a mladistvým. Často cestuji do Doněckých vesnic po požární kontaktní lince a takové schéma velmi pomáhá v otázce psychoedukace.

Co se děje na „nižších“úrovních mozku a kdo čistí žebřík?

Tak. Náš mozek je jako dvoupatrový dům. Na základně každého domu je základ. K čemu to je? Je pravda, že toto je základ a bez něj by neexistovala síla samotné struktury. Základem jsou naše instinkty, nepodmíněné reflexy: spánek, samotná schopnost dýchat, jíst, pít, polykat. Ani nepřemýšlíme o tom, jak je to důležité. Tady někdo otevře dveře a všechny oči se upírají na tuto osobu. Ačkoli říkám spoustu zajímavých věcí) Tento reflex se nazývá orientační, zachránil spoustu lidí. Obecně platí, že smyslem nadace a celého domu je zachránit náš život za každou cenu. Spodní patro se nazývá emoční mozek. Toto je mozek tvorby. Hlavním úkolem této podlahy, nejblíže k základně, k nadaci, je udržovat bezpečnost a sloužit potřebám. Žijí zde postavy (malí muži), kteří si dávají pozor na nebezpečí a varují před ním: Bdělý Maxim, Vystrašený Ivan a Velký šéf s knoflíkem. Více o ní později. Ve druhém, nejvyšším patře, jsou hrdinové, kteří řeší problémy a pomáhají vyrovnat se s emocemi. Uklidňující Pavla, ovládající Mikuláše, Řešitele problémů Petera, Kreativní Mary, Soucitnou Annu, Morální Innokenty. Hlavní funkcí tohoto mozku je myslet. Obyvatelé dvou pater se navzájem navštěvují na schodech, pijí čaj, komunikují, hrají hry, jsou pro sebe stejně důležití. To je v klidném, mírumilovném životě. Co se stane se stresem? (Uvádím příklad ostřelování). Mezi patry je schodiště, Big Boss má tlačítko, a pokud si Vigilant Maxim všiml ohrožení života (člověk má pět základních smyslů), strčí Big Bosse do lokte, zvládne říci: „Obyvatelé horní patro! Nebezpečí života!! Převezměte kontrolu “a tlačí žebřík zpět. Někteří tomuto stavu říkají „padlo prkno“nebo „střecha se odstěhovala“, ale vy už jste pochopili, že je to celé ve schodech. Ve chvílích nebezpečí může člověk přeskočit dvoumetrový plot, žena může dokonce vyskočit z okna a na chvíli opustit své děti, protože morálka a morálka zůstávají v nejvyšším patře, se kterým neexistuje žádné spojení pro chvíli. Protože vytváření mozku, spodní patro, má za cíl přežít jednotlivce, osobu. Postupem času, jak se situace vyrovnává, Big Boss staví žebřík zpět na místo. Ale tady je klidný život. Neexistuje žádné ostřelování nebo jsou velmi daleko. Přesto může hlasitý zvuk, jako je zvuk pozdravu nebo zvuk bouchajících dveří, způsobit, že Vystrašený Ivan strčí Big Bosse do boku, nebo to udělá Vigilant Maxim. Big Boss se opět rozhodne, že hrozí nebezpečí, a stiskne tlačítko. A to v klidném prostředí, kde nehrozí žádné nebezpečí. Co tělo vyčerpává, to nás velmi unavuje. Co dělat? - Je nutné mít čas na Řešitele problému od myslitele, v horním patře, poslat SMS na mobil Big Bossovi s textem: „STOP“. Včas. A takovou SMS je břišní dýchání. (Poté děti učím dovednosti bráničního dýchání - technika „dýchací čtverec“- na úkor 4 nádechů s břichem - trochu vyčnívá, na úkor 4 je zdržení, na úkor 4 výdechu - břicho se zatáhne dovnitř a na úkor 4 výdechy před nádechem - pět cyklů ráno a večer), nádech nosem, výdech vždy ústy, po takovou dobu jako vdechnutí nebo více. Poté mluvím o fázích prožívání traumatického stresu a cvičeních, která mohou v každé fázi pomoci)

Lze zabránit zranění?

Při traumatu člověk prochází několika fázemi najednou, jednomu se říká „traumatické nůžky“, kdy jsou síly vzrušení a zábran stejně velké, takže způsobují třes, nervové chvění. Toto chvění je třeba zesílit. Stavu strnulosti lze zabránit povídáním si s dítětem, popisováním jednoduchých věcí - co vidíte, co slyšíte, co cítíte.

Jak poznáte, že došlo ke zranění?

Trauma má své vlastní charakteristiky. Někdy je trauma opožděno - když celá tíha ztráty přijde na člověka. Existuje několik známek zranění. Jedná se o flashbacky, kdy jsou před očima obrázky situace, stav vyblednutí, necitlivosti, výbuchy hněvu nebo reaktivity, hyperexcitace, stlačení jako na jaře, hypervigilance, vyhýbavé chování a někdy pokles všech kognitivních procesů. Pokud mluvíme o dětech, častěji se zdá, že jsou „přilepené“na své rodiče, spustí se regrese - přechod do raných fází vývoje, snad proto, aby se rodiče dostali do dominantní pozice a připomněli si, kdo je zodpovědný tady. Nebo se dítě stane mlčenlivým a vyhýbá se jakékoli společnosti. Nenechte se však zmást - ve všech případech má toto chování podtext: „Pomoc“. Objetí není nikdy mnoho, oni a tichá účast nejprve pomohou. Na odkazu najdete doporučení pro doprovod dětí

Informace pro mládež

Pozor: schéma smlouvy s dítětem - žádné výkřiky a záchvaty vzteku

Nakonec bych chtěl mluvit o schopnosti vydržet. Děti jsou jakýmsi testem síly každého rodiče. Existuje dobré židovské přísloví: „Rodiče učí děti mluvit, děti učí rodiče mlčet“. Děti jsou skutečně vnímavé ke slovům pouze v klidu - v pláči dítě není schopno nic vnímat, takže byste měli počkat na přestávku, vzlyk (dítě to potřebuje, aby znovu dýchalo) a klidně říci účast, například:

- Jste uraženi (naštvaní, naštvaní …) - pojmenovali ten pocit, představili mu ho - tentokrát. -

"Ale víš, že zmrzlina je až po jídle."

- Souhlasíme, ukazujeme, že je obvyklé, že lidé vyjednávají. Toto jsou dva.

"Tak si to kupme a budeš to jíst po večeři."

- Rozumná alternativa jsou tři.

Co je za naším pláčem

Ale je tu jeden problém. Velký. - stejné napětí. Z vlastní únavy, přetížení, nevyřešených situací v práci a v rodině se láme a křičíme na své blízké. V okamžiku zhroucení reprodukujeme stabilní stereotypy nebo, jak říkají psychologové, vzorce chování. Vzorec je fixován pokaždé, když je reprodukován díky stále se zlepšující vodivosti nervových drah, a nyní již začínáme „s půl otáčkou“. Proto nemá smysl se jednoduše držet stranou, protože „konzervovaný“nervový impuls zbývající v těle může vést k psychosomatickým onemocněním.

Ve svých rozhovorech s dětmi a dospělými považuji za nezbytné legalizovat všechny pocity: neexistují žádné „dobré“pocity nebo „špatné“pocity, protože nám signalizují potřeby, které jsou uspokojeny či nikoli. Po staletí vyvinula evoluce přesný nástroj, který dokáže měřit „vnitřní teplotu“- nic přesnějšího a rychlejšího než emoce nebude signalizovat, jak moc jsme například podpořili naši potřebu bezpečí. Pokud ne - uhodli jste, ucítíme strach. A to je zcela a zcela normální. Traumatizovaný člověk nedokáže přesně orientovat své emoce - jak si pamatujete, žije a dýchá podtónem.

Jak zachovat připojení a co zdědit - pokyny

A) Je důležité pojmenovat pocit, který prožíváte, a okamžitě varovat své blízké, když přijdete domů, že vám nic není a potřebujete čas se odstěhovat. Pojmenováním pocitů a svého emočního postoje k jednání dítěte („teď jsem naštvaný“) s ním vstupujete do bezpečného kontaktu, protože ho nehodnotíte, ale vyjadřujete se. Naučte své dítě označovat a pojmenovávat své emoce a pocity - tímto způsobem rozvíjíte emoční inteligenci. V případě možného zhroucení se zaměřte na pocity, které prožíváte (srdce stažené, lapané po dechu) a spojte je s emocemi. Vzpomeňte si, když jste ve svém životě zažili něco podobného. Možná teď ve vás mluví vaše matka - rodičovské postoje v nás žijí velmi dlouho, někdy i na celý život, ale ne vždy pomáhají. Dovolte si vést si deník, do kterého byste si mohli tato pozorování zaznamenávat. Všimněte si také „stupňů“na svém barometru vnitřního hněvu. Určete značku na barometru, při které začnete „vařit“, okamžitě tento pocit vyvolejte nahlas a začněte dělat „náměstí dechu“. Toto jednoduché cvičení jógy vám pomůže vnitřně se uklidnit a vybudovat dialog. Ne každý člověk si může dovolit obrátit se na psychoterapeuta nebo psychologa, i když je velmi důležité mít „bezpečného“člověka, který bude tiše naslouchat, nebude spěchat s radami, bude na vás naladěn a naučí vás, jak si udržet vnitřní Zůstatek. Každopádně platí pravidlo „pěti prstů“- 5 lidí, na které se lze obrátit a vždy pomohou. Nezapomeňte, že pátou osobou jste vy sami, deníky a také dopisy z budoucnosti do minulosti, ve kterých je adresát a odesílatel stejná osoba, konkrétně vy, slouží ke komunikaci se sebou.

B) Je důležité dovolit si nebýt ideální manželkou, matkou nebo zaměstnankyní, protože ideál existuje výhradně ve fantasy a kině a stále můžete pomocí traumatu nabrat odvahu a uzavřít traumatické příběhy ze svého vlastního života. terapeut.

C) Děti jsou také lidé a naše hodnocení není nic jiného než výraz latentní agrese. Včera můžeme soutěžit jen sami se sebou a rozhodně ne se sousedy na stole. Je docela těžké zastavit svá slova, ale postupně je možné se vzdálit od hodnocení a zdokonalování, nástrojů, které jsme zdědili po totalitním systému a věčných směrnic. Budu se opakovat. -Schopnost odolat bolesti a pocitům jiné osoby, a zejména vašeho dítěte - pojmenovat je tak, aby se je dítě samo naučilo určit - je hlavní kompetencí dospělého, hlavním znakem dospívání. Dítě, které se na vás dívá, chápe, že jeho silné pocity nejsou tak děsivé, protože jim lze odolat. -To je jen část našich pocitů - jak si pamatujete, energie nemá žádné znamení. (Znaménko plus nebo mínus již lidé dávají.) V důsledku toho dítě odráží vaši schopnost přijímat a začíná věřit v sebe a ve svou schopnost dospět samo, protože děti vždy odrážejí své rodiče. - Velký Jean Piaget řekl: „Dítě je symptomem rodiny.“

A pak splnění bodů A, B a C bude znamenat začátek práce s vlastními pocity a postoji, protože nejcennější a někdy jediná věc, kterou může rodič pro výchovu vlastního dítěte udělat, je pracovat na sobě. Běda.

D) Bezpodmínečná mateřská láska a omezující role otce přispívají k vytvoření bezpečného připoutání dítěte. Pak se nebude bát odtrhnout od matky a prozkoumat svět sám. Milujeme děti jen tím, že existují, a vy to děláte.

E) Naučte své dítě dodržovat pravidla u vás doma nebo ve škole, sociální normy jsou nezbytné pro jeho vlastní bezpečnost. Soulad v trestání, který by neměl snižovat důstojnost dítěte, je pravidlem, protože rodina je hierarchická struktura.

Učit? Pouze příkladem

Děti jsou zkouškou před Bohem, někdy stačí mít na paměti, že výchova není nic jiného než výzkumný experiment a nikdo spontánnost nezrušil. Na jedné straně, dodržováním rodinných tradic a rituálů (například na noc vleže) posilujete dětskou psychiku, na druhé straně oprávněná spontánní rozhodnutí způsobují nával kreativity a dobré nálady. Vzpomeňte si na své touhy z dětství a pozvěte své dítě, aby trávilo čas společně - spustit loď po vodě nebo běhat v teplém dešti v gumácích - co může být lepší než tyto živé chvíle radosti? (v našem světě plném počítačů a internetu)

A potom, spolu se vzpomínkami, bude mít vaše dítě „airbag“, který ho v těžkých dnech podpoří a přijme. Protože obraz milující, chápající matky se mu navždy vtiskne do srdce. Koneckonců, láska je něco, co nám všem velmi chybí. A toto je dědictví, které děti vždy ochotně přijmou a budou vřele předávat dál svým dětem a těm svým …

Všechno prochází, ale láska zůstává

Elina Vorozhbieva, magisterka psychologie, krizová psychologka, dětská a mládežní psychoterapeutka, traumatologka, autorka rehabilitačních metod pro odolnost vůči stresu a rozvoj emoční inteligence