Láskyplná Přítomnost

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Často mluvím o tom, jak je důležité zůstat u toho, co se ve vás momentálně děje, aniž bych se pokoušel cokoli odstranit, aniž bych se pokoušel cokoli změnit nebo opravit.

Otázkou je, jak to udělat?

Není to jednoduchá otázka a já sám s tím mám často potíže.

Protože jsme ve svém životě nezažili milující přítomnost, je pro nás velmi, velmi obtížné pochopit a cítit, co to je.

Jako dítě jsme nesměli cítit pocity, které jsme měli v určitých časech. V zásadě to byly pocity, se kterými si dospělí kolem nás nedokázali poradit. Když se v nás kterýkoli z těchto pocitů objevil, dospělí se při kontaktu s nimi začali cítit nepříjemně. A aby to tak nebylo, zakázali nám ukázat se: „nebreč“, „nebuď rozmarný“, „neboj se“, „teď ne“, nebo nám dali hodně chytrých rad. Myslím, že slovo „ne“jsme slyšeli nejčastěji. Někteří se nesměli ani příliš radovat. Začali jsme skrývat své přirozené projevy a nasadit si masku.

V okolí nebyl nikdo, kdo by řekl „Chápu, jak se teď cítíš, a já jsem tam“. Zůstali jsme sami s tím, co se v nás dělo.

Vzhledem k tomu, že jsme v té době neměli dost síly v psychice a nebyli jsme schopni poskytnout si podporu, uvědomit si a dovolit si tyto pocity, rozhodli jsme se, že jsou špatné, a také jsme je začali sami sobě zakazovat. Pak jsme neměli jinou možnost.

To není možné, to není možné. Potřebuji s tím pracovat, odstranit to, zlepšit to, teď bych to neměl cítit. Vznikl v nás pocit, že s námi něco zásadně není v pořádku a stále bojujeme sami se sebou a pracujeme na sobě.

To vše způsobuje obrovské vnitřní napětí a nespokojenost s tím, co se děje tady a teď. To je neustálé násilí vůči sobě samému. Opouštíme se pokaždé, když v nás vznikne pocit „pro nás nepohodlného“. Snažíme se to rychle odstranit všemi možnými způsoby: začneme hodně pracovat, pít, jíst, měnit partnery, pracovat na sobě, někteří dokonce přijdou na konzultaci s touhou odstranit některé pocity.

To vše plýtvá naší energií a nedovoluje nám vidět, co je v tuto chvíli, a to je to, co je potřeba vidět nejvíce. Právě to, co se v tuto chvíli děje, potřebuje naši podporu a naši láskyplnou přítomnost.

Co můžeme dělat?

Minulost nemůžeme změnit. Všechno se stalo tak, jak se stalo. Jediné, co můžeme udělat, je podívat se upřímnýma očima na to, co se stalo. Když vidíme, že jsme najednou nedostali dostatek prostoru a podpory zvenčí, abychom cítili, co je, můžeme se začít učit si tuto podporu poskytovat.

Jak se můžete naučit neopouštět sebe, když cítíte „nepříjemné“pocity? Jak se přestat zradit a dát si láskyplnou přítomnost?

Nejprve věnujte pozornost tělu.

Když si nedovolíme něco cítit, stáhneme se v těle a vytváříme napětí. Vnímejte, kde toto napětí sedí, a zaměřte tam svoji pozornost.

Za druhé, dýchej.

Když se držíme „nepříjemných“pocitů, zadržujeme dech. Věnujte tomu pozornost a nechte to být. Začněte směrovat svou pozornost a dech na ty části vašeho těla, které jsou napjaté, a do těch koutů vaší duše, které jsou ve tmě. Dýchejte rovnoměrně a klidně a ucítíte, jak se něco uvnitř vás začíná uvolňovat.

Za třetí, přijměte tyto pocity.

Máte právo na jakékoli pocity ve vás.

Pokaždé, když pocítíte stud, zášť, vztek, bezmoc, bolest, úzkost, strach nebo něco, o čem možná ani nevíte, jak se tomu říká, představte si tento pocit v nějaké formě, může to být nějaké zvíře nebo postava, možná květina nebo rostlina. A obejmout to, co prezentujete. Držte ho v náručí a dýchejte s ním uvolněně a klidně.

Pouze když se naučíme dávat láskyplnou přítomnost sobě a svým pocitům, můžeme ji dát i lidem kolem nás. Můžeme tam být, bez chytrých rad, bez snahy cokoli změnit nebo odstranit, vyléčit nebo potlačit. Milující přítomnost vytváří léčivý prostor, kde se vše děje samo, přesně tehdy, když je to pro vás to pravé. Pokud se to dokážeme naučit, boj v nás se zastaví a právě to může ukončit boj a násilí ve světě.