2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-15 16:05
Není to tak dávno, co jsem studoval nějaký koučovací projekt. A tady sedím na chatu projektu v WhatsAppu a čtu, jak si účastníci stěžují, že nesplnili úkol moderátorky: oh, neudělal jsem nic … a yaaaaaa …. a yaaaa takyeeee …
A pak se dostávám do dialogu, prostoduchý tvor: měl jsem úkol - udělal jsem to. A tak vesele hlásím: říkají, hotovo! Podívejte se, kolik centů pšenice na hektar bylo dojeno pracovníky Moskevské továrny na hodinky! A najednou se ukazuje, že jsem nejvíc … dojil … obecně, to jsem udělal. Bez jakýchkoli speciálních motivátorů jsem chtěl jen získat výsledek a zoral jsem. Ano, sám jsem byl překvapen, že to ostatní nedokončili - ale byl tam úkol? Musel jsem to udělat - udělal jsem to? Dále ve skupině spontánně vznikl dialog o tom, jak se motivovat a přinutit. A členové chatu na sebe začali házet odkazy a scházet se na školení o motivaci („co nám brání dělat to, co jsme si naplánovali?“).
A pak jsem si pomyslel: co nám pomáhá motivovat se?
A to je to, co řeknu. Znám několik metod, při nichž motivace zůstává vysoká dostatečně dlouho, a ne jeden večer (mám na mysli plamenné sliby: „Přísahám! Od zítřka ráno běžím a držím dietu!“Od motivačních řečníků).
Pravda, všechny způsoby motivace, o kterých vím, že fungují - některé z nich nejsou příliš laskavé. Posuďte sami:
- Živá touha. Pokud to „přímo hoří“, jak chcete (něco získat, něčeho dosáhnout, někomu něco dokázat). Samotná situace, kdy se věnujete určitému podnikání „pro lásku“, tomu lidé říkají „lov více než otroctví“. Již dlouho se ví: pokud opravdu chcete, můžete letět do vesmíru a pro někoho, kdo opravdu chce, není nic nemožné. To je samozřejmě skvělé, ale je tu jedna nuance: obvykle, když člověk něco chce, jednoduše dosáhne všech ostatních životních cílů. V životě téměř neexistuje ideální situace, kterou učí trenéři životního stylu: aby se vytvořilo krásné kolo životní rovnováhy a došlo k rovnoměrnému pokroku ve všech důležitých oblastech života. Ne, pokud chce někdo studovat historický šerm, celý den vyrábí kostým a sedí na fórech. Pokud někdo opravdu chce jít do Japonska, nerozloučí se s japonským výukovým programem a již monitoroval všechny stránky o japonské kultuře, problémech s vízy a fórech „naše v Japonsku“. A kdo chce do vesmíru - prodá raketu v garáži a na prázdném pozemku zařídí zkušební starty o víkendu. Zde neexistuje rovnováha, existuje zřetelné zaujatosti k cíli, o kterém sníte, a vše ostatní v životě se řídí zbytkovým principem.
- Vztek a závist. Myšlenka dokonale motivuje: „Má to, a co jsem horší? Chci také!" Zde je člověk tlačen dopředu závistí (nemůžete někoho vystát a opravdu si chcete utřít nos, jako Ellochka, lidožrout, dcera milionáře Vanderbilta) nebo naprostý hněv („Ukážu ti to! Jak se opovažuješ! !! “). Hněv a závist jsou samozřejmě negativní emoce, ale jsou vynikajícím motivátorem, který vás přiměje sejít se a myslet a jednat velmi efektivně ve směru toho, co chcete. Je nepřijatelné to připustit, ale mnoho úspěchů bylo získáno právě ze závisti kolegy nebo z hněvu na spolužáka. To znamená, že samozřejmě nenávidíte spolužáka, ale musíte horečně studovat a tvrdě pracovat, abyste nebyli ještě horší, a pokud možno, překonávat plazy. A tak se vám stane profesní a kariérní růst, což je obecně skvělé.
S přísným šéfem začnete dobře pracovat bez vnitřního boje. Zaručeno.
Vnější tlak. Nejjasnějším příkladem je, když přísný šéf slíbí, že ho vyhodí z práce, pokud něco neudělá. Mnoho lidí pracuje v takových zaměstnáních roky a dokonce to dělají dobře. Pro člověka je skutečně snazší dokonale plnit své profesní povinnosti, ale tak, aby se na obzoru vždy vznášel duch drsného vůdce. A pokud neexistuje vnější tlak, pak se často člověk není schopen dát dohromady. Znám například lidi, kteří jsou v práci vynikající profesionálové, ale zasténají, že nemohou zhubnout: pokud je někdo NUTÍ jít do posilovny a správně jíst, pak bych udělal všechno tím nejlepším možným způsobem, a když to potřebuji, a ne náčelníkovi, pak…. uuuuuu ….. Ach, kdo by mě udělal? Mimochodem, spousta trenérů a koučů používá techniky externího donucování a říká strážcům: dobře, přijměte závazky, a pokud je nesplníte, pokutu! A nejprve rozložte peníze, pokud uděláte, co je v plánu, dostanete je zpět. A člověk, který se bojí pokuty, často ne tak velké, začne tvrdě pracovat a dosahuje výsledků. Protože se nemohl přinutit, ale vnější tlak, ať už říkáte cokoli, pomáhá. Opět existuje nuance: vnější tlak by měl být schopen člověka znepříjemnit. Pokutovat peníze, zařídit potíže v práci nebo porušovat hrdost. Dočetl jsem se, že jakmile francouzský prezident François Mitterrand přestal kouřit, jednoduše veřejně prohlásil, že od té chvíle již nekouří - a nekouřil. Ambiciózní muž byl tehdejší francouzský prezident, byla pro něj ostuda nedodržet slovo a ještě víc by byla škoda, kdyby byl přistižen při kouření v tajnosti. Pro ty, kteří nejsou tak hrdí a nestydí se za to, že jsou přistiženi při kouření v garážích, jako žák páté třídy, tato metoda fungovat nebude. Říkám: člověk je nucen jednat právě hrozbou škody, kterou ohrožuje někdo zvenčí. A zde je velmi důležité, aby byl tlak přesně vnější - vždy se můžete dohodnout sami se sebou a vnější síla, která slibuje potíže, opravdu motivuje.
Běží Dynamo? - Všichni běží
- Příslušnost … „Všichni utíkali a já jsem běžel.“Pocit sounáležitosti (příslušnosti) je řízen neurohormonem oxytocinem. A co se týče toho, strach je také všitý do „sounáležitosti“- to je strach z vyloučení ze skupiny, „ne tak“, „ne z našeho“. Všichni naši lidé to dělají - ale on ne! Možná není vůbec náš. Vypadněte odsud … A pak si lidé masivně kupují auta, telefony nejnovějšího modelu, vdávají se, když jsou všichni přátelé ženatí, poslouchají „správnou hudbu“nebo vedou stejný životní styl jako „všichni naši“atd. Osobně by se o sebe člověk tolik nesnažil, ale vnitřní strach „odlišit se od všech ostatních“ho nutí k provádění někdy poměrně složitých řetězců akcí. Zde trenéři často dávají rady k použití techniky „nakládané okurky“: no, to znamená, že pokud je čerstvá a zelená okurka ze zahrady umístěna do fyziologického roztoku, nezbude mu nic jiného, než solit a stát se stejným nálevem jako jeho další přátelé ve stejné bance. Pokud tedy chcete určitý způsob života, stačí se dostat do prostředí, kde „to dělá každý“. A budete jako všichni ostatní: budete pracovat a vydělávat peníze „jako všichni ostatní“, chodit do stejných středisek, „jako všichni ostatní“, dělat stejné sporty a po stejnou dobu „jako všichni ostatní“. Jednoduše proto, že v tom prostředí „to dělá každý“. Tlak skupiny bude mnohem mírnější než v bodě 3, ale bude konstantní a této skupině „přátel“se budete vždy rovnat. Hlavní věcí je vybrat správnou skupinu, do které patříte.
- Gamifikace … V situacích, kdy člověk očekává něco užitečného nebo příjemného, mozek produkuje neurohormon dopamin. Dříve byl mylně nazýván „hormonem slasti“, ale ne, není zodpovědný za potěšení, ale právě za očekávání něčeho cenného (jak objevil Stanfordský neurovědec Brian Knutson v roce 2001). Dopamin tedy přiměje lidi (a také zvířata - mnoho experimentů ke studiu účinků tohoto neurohormonu bylo provedeno na krysách) si představit, jak se budeme cítit, když obdržíme něco dobrého nebo cenného. Je to díky emisím dopaminu do mozku, že člověk hodiny visí na sociálních sítích, tráví spoustu času a peněz na počítačových hrách, nadává na fóra o politice, fotografuje a nahrává všechno své jídlo na Instagram - to znamená, že aktivně interaguje ve formě takové zvláštní hry. Je to prvek hry, který se nazývá gamifikace, a umožňuje člověku nenásilně se zapojit do aktivit, někdy velmi složitých a zdlouhavých. Použití hravých technik může člověka udržet v určité práci na dlouhou dobu a učinit ji pro člověka subjektivně vzrušující.
Přestože je gami cation téměř jedinou „mrkvovou“metodou mezi jinými motivačními přístupy využívajícími „klacek“, má gamifikace také své nevýhody. Například takové, že dopaminová stimulace mozku se může stát nekontrolovatelnou a vést k závislosti, tedy bolestivé závislosti, která ničí život člověka. Musíte tedy být opatrní i s prvky gamifikace.
Principy gamifikace jsou nyní aktivně zkoumány a rozvíjeny, stále neexistuje ucelená vyčerpávající teorie. Můžeme pouze říci, že k vnesení prvku hry do činnosti slouží následující techniky:
- Výsledek jako hodnocení akcí hráče (body, znaménka plus v karmě, lajky, bonusy, samolepky, žetony atd.). Za ty akce, které jsou v naší „hře“považovány za produktivní, může lidský hráč získat určité množství pozitivních posil. Ale není imunní vůči negativům (mínusy v karmě, pokutách, trestech) - jinak by to nebylo zajímavé. Zaručené úspěchy nejsou hra, ale nudná akumulace kapitálu
- Prvek překvapení, experiment. Ne všechna pravidla by měla být jasná od samého začátku: pro člověka je mnohem zajímavější objevovat vzorce v důsledku svých činů, než je hloupé sbírat odměny podle dříve známých pravidel. Hra by měla mít šanci najít „zlatý důl“- no, nebo přijít o všechno, bude to ještě zábavnější. Předvídatelnost zabíjí prvek hry, dělá z něj nudnou pracovní rutinu
- Stavové sociální interakce. Výsledek ve hře by měl přinést určité výhody. Nebo vyšší herní status („moje karma je vyšší než vaše“) nebo bonusy (schopnost „vydělat“herní měnu, i když ne vždy ve skutečných penězích, ale v některých příjemcích). Můžete být hrdí na své postavení před ostatními účastníky, bonusy lze převést na „buchty“a získat spoustu radostí, také demonstrativně. Gamifikace je téměř vždy svázána se sociální interakcí, bez ní to nebude vůbec tak zajímavé!
Tyto metody motivace, pokud vím, fungují jen víceméně dlouho. Jednorázové akce, jako je zvýšení motivace po skvělém inspirativním tréninku, jsou jediným návalem dopaminu, který se vyčerpá za několik hodin. Bohužel, touha „přijít na to a dosáhnout“způsobená plamennými projevy motivačního kouče netrvá dlouho. Ale opravdu působivých výsledků se dosahuje dlouhou a postupnou prací, takže motivační trénink není o ničem. Na dálkový let si nebudete moci dát dost „kouzelných pendelů“- jen proto, abyste jediným skokem urazili určitou, relativně krátkou vzdálenost. Abyste se dostali daleko, musíte vybudovat fungující motivační systém. Všechny systémy motivace, o kterých vím, že práce jsou postaveny na něčem nepříliš pozitivním: strachu, hněvu, závisti, vnějším tlaku nebo závislosti na posilování.
Ano, my, lidé, jsme líní tvorové a přátelsky se k nám nedostaneme. Navrhuji tedy využít znalostí o našich nedostatcích k dosažení našich cílů.
Pracovní metody - viz výše. Použití
Doporučuje:
Jak Pochopit, že Minulost Je Již Opravdu Minulostí?
Napadlo vás někdy, že byste mohli napsat román podle událostí, které se ve vašem životě staly? Velmi vzrušující a vzrušující, plné tragických a krásných příběhů života a lásky, upřímného přátelství nebo zoufalé zrady. Tyto příběhy nosíte ve své paměti a srdci, jste jimi fascinováni a okouzlujete ostatní, dotýkají se duše i těch nejcitlivějších a nejzranitelnějších, blízcí a blízcí vám dělají starosti o vás a intelektuálové jsou uneseni složitostí prolínání, zmatek a vaše čest a
Co Je Ve Vztahu Opravdu Cenné
Často se chytíme externích podpor a hledáme alegorické potvrzení vlastní hodnoty. Chování ostatních vnímáme jako odraz sebe sama. Při vytváření problémů v našich vlastních rodinách přikládáme nepřiměřenou váhu a důležitost sociální validaci.
Co Dělat, Když Je Opravdu špatně? Výstupní Bod
Hlava ztěžkla, myšlenky visely v šedé vatě, hrudka se mi stočila až do krku, v očích mi zamrzly slzy. Není síly ani mluvit, ani plakat. Požádat o pomoc, zavolat někomu, tím víc není síla. Tady je stav - „vůbec špatný“. - Co teď chceš?
Co Chci Od Vztahu A Co Opravdu Potřebuji?
Každý z nás má určitou nevědomou matici, pomocí které si vybíráme partnera pro sebe. Na toto téma existuje mnoho různých úhlů pohledu. Psychoanalytici mluví o komplexu Oidipus nebo Electra, Bernovi následovníci mluví o různých typech her, které lidé hrají, a neurovědci o biologické srovnatelnosti, která začíná tím, jak moc se nám líbí vůně jiného člověka.
C.R. Rogers. „Buď Tím, Kým Opravdu Jsi.“Terapeutův Pohled Na Lidské Cíle
Člověk je jen kapka … ale jak arogantní! L. Wei. Pryč od fasád Nejprve pozoruji, že klient má tendenci s nejistotou a strachem se vzdálit od sebe, což ve skutečnosti není. Jinými slovy, ačkoli si nemusí být vědom toho, kam jde, něco zanechá a začne definovat, co je, alespoň ve formě negace.