2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Pokud najednou, bez vyhlášení války a bez zjevného důvodu, něco ve vašem těle bolí, zanícuje se, je podrážděné nebo přestane fungovat - co dělat? Než řeknu, co s tím dělat z hlediska psychologie, chci vám připomenout:
I. Pokud znáte důvod - odstraňte důvod
Jinými slovy - jako lékař ve vtipu doporučil dámě z nových Rusů - „Alergie pomine, když pominou ananasy“. Paní, mimochodem, byla tímto překvapena: „Zvláštní, mohou ananas projít?“Nebuď jako. Nebude možné jíst ananas a žvýkat lísky, dokud alergie konečně neprojde.
II. Pokud neznáte důvod, nechte se otestovat
Když říkají, že všechny nemoci pocházejí z nervů, zapomínají objasnit, že některé z těchto chorob již zašli tak daleko, že mají celkem objektivní fyzické příčiny. V přítomnosti organických lézí jsou léky mnohem účinnější než psychoterapie. Nenechte se zanedbávat. Psychologická práce na sobě nikdy nezasahuje - ale nenahrazuje ani účinné drogy …
Pokud jste již dokončili body 1 a 2, můžete přejít ke třetímu:
III. Co vám chce tento symptom říct z psychologického hlediska?
Pokud váš symptom nemá zjevnou příčinu a lékaři ve vašem těle nenalezli žádné změny, pak to znamená, že mluvíme o psychosomatice. Tělo zjevně zažívá psychické nepohodlí a snaží se vám sdělit něco, co jste už dlouho nechtěli slyšet … Příznakem je téměř vždy volání těla o pomoc. Promluvte si s ním, pomozte mu: není vám cizí, vaše tělo.
Tři noci jsem nespal, jsem unavený. Chtěl bych usnout, odpočívat …
Ale jakmile jsem si lehl - volání! - Kdo mluví? - Nosorožec.
- Co? - Problém! Problémy! Běžte sem rychle!
- Co se děje? - Uložit! - Koho? - Hroch!
Náš hroch spadl do bažiny …
- Neprošel do bažiny? - Ano! A ani tam, ani tady!
Ach, pokud nepřijdete, utopí se, utopí se v bažině, Hroch zemře, zmizí !!!
- Dobře! Běžím! Běžím! Pokud můžu, pomůžu!
Vole, to není jednoduchá práce - vytáhnout hrocha z bažiny!
K. Chukovsky
Příznak vám nezavolá na telefon, takže musíte jít k němu, a ne naopak … Není to jednoduchá práce, ano. Ale zároveň je to také zábavná cesta, cesta do sebe, rozhovor se sebou v řeči obrazů: podvědomí nemá jiný jazyk. Pokud se naučíte mluvit s příznakem v jeho jazyce - doslova na vás čekají báječné objevy. Pomohou vám, i když znáte příčiny příznaku a organické léze, které ho doprovázejí. Pokud nic z toho nevíte, pak pro vás rozhovor s vlastním symptomem nabývá zvláštního významu.
Pojďme se tedy ponořit do pohádky!
1. Zaměřte se na symptom
Posilujte to, prociťte to tak naplno, jak to jen jde. Jaký je to pocit uvnitř vás? Jaké má barvy? Teploty? Formuláře? Textury? Představte si to tak přesně, že to snadno nakreslíte.
2. Staňte se tímto symptomem a zobrazte jej jako sebe
Pohybujte se, jako byste byli symptomem; zní to jako bys byl symptom. Poslouchejte své pocity v pohybu: kam směřuje jejich energie? Jaký je účel tohoto magického hnutí?
3. Všimněte si pocitů, obrazů a nápadůvznikající v souvislosti s tímto pohybem a touto energií.
Nechte je vést vás do fantazie znovuzrození této energie: dosáhněte cíle svého pohybu, pociťte energii tohoto úspěchu a kam směřuje … a pociťte jeho další cíl. Tato fantazie může být, jak dlouho chcete - nechte ji rozvíjet, dokud nebudete mít pocit, že poslední dosažený cíl je konečný.
4. Zkoumejte dosažený stav
Co vám to říká? Jak se v tomto stavu cítíte? Co by se stalo, kdybyste tyto pocity přenesli do svého každodenního života? Možná vám symptom připomíná to, co vám v každodenním životě chybí? Nebo snad varuje před tím, že je v životě příliš mnoho?
Pět. Formulujte zprávu o příznaku
Vymyslete způsob, jak to udělat stručně, a napište si to.
6. Zeptejte se sami sebe, co jste o sobě zjistili nebo se dozvěděli a váš příznak při provádění tohoto cvičení.
Zamyslete se nad tím, jak byste mohli zprávu o symptomech vnést do svého každodenního života.
7. Začněte měnit svůj život podle sdělení symptomu - a když se váš život změní, symptom zmizí.
Lidová přísloví a rčení mohou poskytnout určitou pomoc v dialogu s příznaky:
"Otravuje mě to" - kožní onemocnění: podráždění, neurodermatitida
„Nemohu vydržet ducha“ - dýchací systém: alergická rýma, bronchitida, astma
"Moje oči by neviděly" - nemoci zraku
„Nechci to slyšet“ - nemoci sluchu
„Spolknout přestupek“ - onemocnění hrdla: angína, nachlazení
"Nemohu strávit" - nemoci trávicího systému, nevolnost
Pokud se symptom právě objevil, pak rozhovorem s ním pravděpodobně rychle zjistíte, jak změnit svůj život tak, aby uspokojil jeho touhy. Pokud jste jeden bez druhého dlouho nežili, pak si možná budete muset ještě dlouho povídat … ale stojí to za to. Lepší porozumění vlastnímu tělu je obrovským zdrojem a nemělo by se na něj zapomínat.
Doporučuje:
Práce Se Symptomem V Gestaltovém Přístupu
Psychosomatický přístup je založen na myšlence spojení mezi tělem a psychikou. O existenci tohoto druhu spojení se vědělo velmi dlouho. Starověcí řečtí filozofové o tom již psali a diskutovali o povaze této nemoci. Socrates říká, že kromě duše neexistuje žádná tělesná nemoc.
Jak Se Vypořádám Se Svým Strachem Z Mluvení Na Veřejnosti A Strachem Z Toho, že Mě Budou Soudit Ostatní?
Včera jsem publikoval článek, který se ukázal být pro mnohé užitečný Strach z veřejného mluvení: Cvičení a způsoby, jak překonat Rozhodl jsem se podělit o své myšlenky a pocity, snad kmotr, také se ukáží být srozumitelné a užitečné? Nemám strach mluvit, jako takový, jsem celkem snadný, dostanu se z obtížných situací, dokážu najít spontánní řešení.
Strach Z Veřejného Mluvení: Cvičení A Způsoby, Jak Překonat
Každý člověk má jiné strachy a fóbie. Někteří lidé mohou o svých zkušenostech otevřeně hovořit, zatímco jiní si své obavy nechávají v tajnosti. V každodenním životě musíme pravidelně oslovovat masové publikum, ať už jde o frontu na klinice nebo komunikaci s účastníkem rodičovské schůzky ve škole.
Zaměření A Perspektivy Práce S Psychogenním Symptomem
Zaměření a perspektivy práce s psychogenním symptomem Fenomenologická metoda vám umožňuje „proměnit“symptom na fenomén a vrátit individualitu člověka do terapie Sdílím své zkušenosti s příznakem. Pro profesionály. V tomto článku chci popsat specifika práce s klienty, kteří svůj problém v terapii prezentují jako symptom.
Konverzace Se Symptomem. Práce Se Sebou Samým
Znaky: 1. Člověk (H) 2. Příznak (C) 3. * komentáře pro sebeuvědomění H .: - No, pojďte dál, když už jste přišli. Jste unaveni pronásledováním (léčením) a / nebo ignorováním vás. Nepomáhá. Jak se jmenuješ? (* Jaká je diagnóza (pokud existuje)?
