KDYŽ JE NEJLEPŠÍ NEPŘÍTEL DOBRÉHO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

KDYŽ JE NEJLEPŠÍ NEPŘÍTEL DOBRÉHO

US Navy SEALs mají speciální cvičení: svazují si ruce za zády, svazují kotníky a házejí je do bazénu hlubokého 3 metry.

Jeho úkolem je přežít pět minut.

Jak už to u školení SEAL často bývá, naprostá většina rekrutů neuspěje. Mnozí okamžitě zpanikaří a začnou křičet, aby je vytáhli. Někteří se snaží plavat, ale jdou pod vodu a musí být chyceni a odčerpáni. Během let výcviku došlo dokonce několikrát k úmrtí.

Někteří lidé se ale s úkolem dokážou vyrovnat a znalost dvou dosti protichůdných pravidel jim v tom pomáhá.

První pravidlo je paradoxní: čím více se budete snažit držet hlavu nad vodou, tím větší je pravděpodobnost, že se utopíte.

Se svázanými rukama a nohami je nemožné zůstat pět minut na vodní hladině. Navíc vaše nevyrovnané škubání vám pomůže utopit se ještě rychleji. Jde o to, nechat se klesnout na dno bazénu. Poté byste měli nohama silou odtlačit dno a až budete vyhozeni na povrch, rychle se nadechněte a celý proces začněte znovu.

(Ve věku 8 let, když jsem ještě nevěděl o existenci US Navy SEAL, jsem tak zachránil na moři v Zatoka, když jsem se ocitl v hloubce a minul nafukovací míč, který jsem předtím držel.) pobřeží. Takže skočí a skočí na mělčinu)

Kupodivu tato technika nevyžaduje žádnou nadlidskou sílu ani zvláštní vytrvalost. Nepotřebujete ani umět plavat, spíše se naopak vyžaduje, abyste se o to ani nepokoušeli. Neměli byste se bránit fyzikálním zákonům, měli byste je používat k záchraně života.

Druhá lekce je trochu očividnější, ale také paradoxní: čím více propadáte panice, tím více kyslíku potřebujete a tím větší je pravděpodobnost, že omdlíte a utopíte se. Cvičení staví váš instinkt přežití proti sobě: čím intenzivnější je vaše nutkání dýchat, tím méně příležitostí k tomu budete mít. A čím intenzivnější je vaše vůle žít, tím větší je pravděpodobnost, že zemřete.

Toto cvičení tedy není pro fyzickou sílu, a ne pro sílu vůle. Je zaměřen na schopnost ovládat se v kritické situaci. Bude člověk schopen potlačit své instinktivní impulsy? Dokáže se uvolnit tváří v tvář potenciální smrti? Bude schopen riskovat svůj život kvůli splnění jakéhokoli vyššího úkolu?

Sebekontrola je mnohem důležitější než plavání. Je to důležitější než fyzická síla, vytrvalost nebo ambice. Je důležitější než inteligence, vzdělání a to, jak dobře člověk vypadá v luxusním italském obleku.

Tato dovednost - schopnost nepodlehnout instinktům, když je to to, co nejvíce chcete - je jednou z nejdůležitějších dovedností, které může kdokoli v sobě rozvíjet. A nejen pro službu v námořnictvu. Jen na celý život.

Většina lidí předpokládá, že úsilí a odměna spolu přímo souvisí. Věříme, že pokud budeme pracovat dvakrát tolik, bude výsledek dvakrát lepší. A pokud budeme svým blízkým věnovat dvojnásobnou pozornost, pak budeme milovaní dvakrát tolik. A pokud budeme křičet dvakrát hlasitěji, naše slova budou dvakrát přesvědčivější.

To znamená, že se předpokládá, že většina toho, co se děje v našem životě, je popsána spojnicovým grafem a že na „jednotku“úsilí existuje „jednotka“odměny.

Ale řeknu vám (já, který jsem doufal, že když vypijete dvakrát tolik než obvykle, Red Bull, pak bude tento článek hotový dvakrát rychleji) - téměř nikdy tomu tak není. Většina toho, co se ve světě děje, se neřídí lineárními zákony. Lineární vztah je pozorován pouze u těch nejprimitivnějších, monotónních a nudných věcí - při řízení auta, při vyplňování dokumentů, při čištění koupelny atd. Ve všech těchto případech platí, že pokud něco děláte dvě hodiny, dostanete dvakrát tolik, než kdybyste to dělali hodinu. Je to ale dáno tím, že není třeba přemýšlet ani vymýšlet.

Lineární závislost není nejčastěji pozorována právě proto, že monotónní mechanické akce tvoří menší část našeho života. Většina naší práce je složitá a vyžaduje duševní a emocionální úsilí.

Většina aktivit tedy sleduje klesající výnosovou křivku.

Zákon klesajících výnosů uvádí, že od určitého okamžiku zvýšení investic nepřináší ekvivalentní návratnost. Klasickým příkladem jsou peníze. Rozdíl mezi výdělkem 20 000 a 40 000 $ je obrovský, zcela mění život. Rozdíl mezi výdělkem 120 000 a 140 000 $ znamená pouze to, že vaše auto bude mít hezčí vyhřívání sedadel. Rozdíl mezi výdělky ve výši 127 020 000 USD a 127 040 000 USD je obecně v mezích statistické chyby.

Koncept snižujících se výnosů platí pro většinu všech událostí, které jsou komplexní nebo nové. Čím častěji se sprchujete, tím více kuřecích křídel sníte k večeři, čím déle budete praktikovat rituál každoročních výletů ke své matce - tím méně důležitá bude každá z těchto událostí (ať mi moje matka odpustí).

Další příklad: studie produktivity ukazují, že skutečně efektivně pracujeme pouze v prvních čtyřech až pěti hodinách pracovního dne. Následuje prudký pokles produktivity - až do bodu, kdy je rozdíl mezi prací 12 hodin a 16 hodin téměř neviditelný (kromě deprivace spánku).

Stejné pravidlo platí pro přátelství. Jediný přítel je vždy životně důležitý. Mít dva přátele je vždy lepší než mít jednoho. Pokud se ale k 9 přátelům přidá desátá, pak se to ve vašem životě změní jen málo. A 21 přátel místo 20 přináší jen problémy se zapamatováním jmen.

Koncept snižování výnosů funguje u sexu, jídla, spánku, pití alkoholu, cvičení v tělocvičně, čtení knih, dovolené, najímání zaměstnanců, konzumace kofeinu, úspora peněz, plánování schůzek, studium, videohry a masturbace - příklady jsou nekonečný. Čím více něco děláte, tím menší odměnu dostanete za každou další akci. Téměř vše funguje podle zákona o klesajících výnosech.

Existuje však ještě jedna křivka, o které jste pravděpodobně nikdy předtím neviděli ani neslyšeli - to je inverzní (invertovaná) výnosová křivka.

Inverzní výnosová křivka ukazuje ty případy, kdy úsilí a odměna negativně korelují, to znamená, že čím více úsilí do něčeho vložíte, tím méně dosáhnete.

A právě tento zákon funguje na příkladu „kožešinových tuleňů“. Čím více úsilí vynaložíte, abyste zůstali na povrchu, tím je pravděpodobnější, že neuspějete. Stejně tak čím silnější je vaše nutkání dýchat, tím větší je pravděpodobnost, že se zadusíte.

Možná si teď říkáte - no, proč to všechno potřebujeme vědět? Nebudeme se ponořit do bazénu se svázanými nohama a rukama! Co nám záleží na inverzních křivkách?

Skutečně existuje jen málo věcí v životě, které fungují podle zákona o inverzní křivce. Ale těch pár, které existují, jsou nesmírně důležité. Troufám si dokonce tvrdit, že všechny nejdůležitější zkušenosti a události v životě fungují podle zákona inverzní křivky.

Úsilí a odměna jsou přímo úměrné plnění primitivních úkolů. Úsilí a odměna fungují podle zákona klesajících výnosů, když je akce složitá a vícerozměrná.

Ale pokud jde o naši psychiku, tj.o tom, co se děje výhradně v naší vlastní mysli, je vztah mezi úsilím a odměnou inverzní.

Honba za štěstím vás od něj dostane ještě dál. Hledání emočního míru je jen vzrušující. Touha po větší svobodě nám často dává pocit ještě větší nesvobody. Potřeba být milován nám brání milovat sami sebe.

Aldous Huxley kdysi napsal: „Čím častěji se nutíme něco dělat proti vlastní vůli, tím méně často se nám to daří. Znalosti a výsledky přicházejí pouze k těm, kteří se naučili paradoxnímu umění dělat bez práce, spojující relaxaci s aktivitou. “

Základní složky naší psychiky jsou paradoxní. Je to dáno tím, že když se vědomě pokoušíme vyvolat v sobě určitou náladu, mozek tomu automaticky začne vzdorovat.

Toto je „zákon opaku“: očekávání pozitivního výsledku je samo o sobě negativním faktorem; připravenost na negativní výsledek je pozitivním faktorem.

To platí pro většinu (ne -li pro všechny) aspekty našeho duševního zdraví a vztahů:

Kontrola. Čím více se snažíme ovládat své vlastní pocity a impulsy, tím více si děláme starosti se svou inkontinencí. Naše emoce jsou nedobrovolné a často nekontrolovatelné, touha převzít kontrolu je ještě umocňuje. A naopak, čím klidněji se vztahujeme ke svým vlastním pocitům a impulzům, tím více příležitostí máme k tomu, abychom je nasměrovali správným směrem.

Svoboda. Je ironií, že neustálé úsilí o větší svobodu před nás staví stále více bariér. Ochota přijmout svobodu v určitých mezích nám umožňuje tyto hranice nezávisle určit.

Štěstí. Snaha být šťastný nás činí méně šťastnými. Smíření s neúspěchem nám dělá radost.

Bezpečnost. Touha cítit se bezpečně v nás plodí nejistotu. Sladěním nejistoty se cítíme v bezpečí.

Milovat. Čím více se snažíme, aby nás ostatní milovali, tím méně k tomu budou mít sklon. A co je důležitější, tím méně budeme sami sebe milovat.

Respekt. Čím více budeme vyžadovat respekt k sobě samým, tím méně budeme respektováni. Čím více budeme sami respektovat ostatní, tím větší respekt budeme.

Důvěra. Čím více přesvědčujeme lidi, aby nám důvěřovali, tím méně často to dělají. Čím více druhým důvěřujeme, tím více si získáváme zpět důvěru.

Důvěra. Čím více se snažíme být sebevědomí, tím více si děláme starosti a starosti. Ochota přiznat své nedostatky nám umožňuje cítit se pohodlněji ve vlastní kůži.

Zdokonalování. Čím více usilujeme o dokonalost, tím akutněji cítíme, že to nestačí. Ochota přijmout se taková, jaká jsme, nám zároveň umožňuje růst a rozvíjet se, protože v tomto případě jsme příliš zaneprázdněni, abychom věnovali pozornost sekundárním věcem.

Význam: čím významnější a hlubší považujeme svůj vlastní život, tím je povrchnější. Čím více přikládáme důležitost životům druhých, tím důležitější pro ně budeme.

Všechny tyto vnitřní, psychologické zkušenosti fungují podle zákona inverzní křivky, protože jsou všechny generovány ve stejném bodě: v našem vědomí. Když toužíte po štěstí, je váš mozek zdrojem této touhy i předmětem, který ji potřebuje cítit.

Když přijde na toto vysoké, abstraktní, existenciální uvažování, náš mozek se stane jako pes honící se za svým ocasem. Psu tato honička připadá celkem logická - koneckonců, když s pomocí honičky dostane vše ostatní, co je pro život jeho psa nezbytné, tak proč by to mělo být tentokrát jiné?

Pes však nikdy nebude schopen chytit vlastní ocas. Čím rychleji to dohání, tím rychleji uteče jeho ocas. Pes postrádá široký pohled, nevidí, že on a ocas jsou jedno.

Naším úkolem je odstavit náš mozek od honby za vlastním ocasem. Vzdejte se honby za smyslem, svobodou a štěstím, protože je lze cítit, jen když je přestanete honit. Naučte se dosáhnout svého cíle tím, že tento cíl odmítnete sledovat. Ukažte, že jediný způsob, jak dosáhnout povrchu, je nechat se potopit.

Jak to udělat? Odmítnout. Kapitulace. Kapitulace. Ne kvůli slabosti, ale kvůli pochopení, že svět je širší než naše vědomí. Rozpoznejte svou křehkost a omezení. Jeho konečnost v nekonečném proudu času. Toto odmítnutí snažit se ovládat není o slabosti, ale o síle, protože se rozhodnete vzdát se těch věcí, které jsou mimo vaši kontrolu. Přijměte, že ne vždy a ne každý vás bude milovat, že v životě jsou neúspěchy a že ne vždy najdete náznak toho, co dělat dál.

Vzdejte boj se svými vlastními strachy a nejistotami, a když si myslíte, že se brzy utopíte, dosáhnete dna a můžete z něj odstoupit, bude to spása.

Původní text:

Překlad: Dmitry Fomin.