Jak Přestat Milovat člověka, Který Vás Nemiluje. 3 Kroky

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Nesabotujte své vlastní uzdravení. Existují určité myšlenkové vzorce, které ztěžují pohyb vpřed. Přestaňte říkat: 1) Nemohu bez něj žít; 2) Nemůžu ho přestat milovat; 3) Miluji tuto osobu více než kteroukoli jinou; 4) Nemohu milovat nikoho jiného; 5) Není nikdo lepší než tato osoba; 6) Je nádherný.

Láska k člověku, který vás nemiluje, je jedním z nejnádějnějších pocitů na světě, protože ho nemůžete ovládat. A proto musíte zahájit proces uzdravení.

není to tvoje chyba, že se to stalo, nemohl jsi nic změnit

a jediné, co zbývá, je jít dál

1. Dejte si čas na smutek

Dovolte si truchlit. Když vaše láska není vzájemná, bolí to. Abyste to překonali, budete si muset dovolit truchlit nad záští a promarněnou příležitostí. Odevzdat se svému zármutku není nic špatného, pokud nejste v tomto stavu. Ve skutečnosti je pro zdraví prospěšnější, pokud jste smutní a nepotlačíte své emoce.

Pokud můžete, vezměte trochu rozptýlení od všeho, co naplňuje váš život, a vzdejte se smutku. To pomůže vytvořit léčivé prostředí, abyste se mohli vypořádat se svým smutkem. Například když si poprvé uvědomíte (nebo vám někdo řekne), že se tato osoba nikdy nevrátí, musíte být chvíli sami se svými myšlenkami, i když je to jen obvyklá 15minutová procházka z práce.

Nenechte se ale opít zoufalstvím. Pokud jste celé týdny neopustili dům, nesprchovali se a nechodili ve stejném obnošeném svetru, který je už dávno na spálení, pak jste mimo rozum. Pocit smutku je přirozený, ale pokud se nepokusíte znovu soustředit na svůj život, budete na toho člověka nadále myslet a prožívat milostné muky.

2. Drž se dál od této osoby

Částečně vytvoření prostoru kolem vás, abyste truchlili a pak pokračovali v životě - možná pokud tato osoba není ve vašem životě. Svou neopětovanou lásku nemusíte ze života úplně vyloučit, ale opravdu si potřebujete dát pauzu.

Pokud je člověk, kterého se pokoušíte přestat milovat, někdo, na koho se dlouho spoléháte a mohl by požádat o emocionální podporu, najděte si jiného přítele, který by tuto roli obsadil. Zeptejte se přítele, zda můžete počítat s pomocí, když si chcete promluvit s někým, od koho se snažíte distancovat.

Odeberte tuto osobu ze sociálních sítí nebo alespoň skryjte její příspěvky, odstraňte číslo z mobilního adresáře, abyste vyloučili pokušení dostat se zpět do kontaktu. Nechcete, aby vám něco neustále připomínalo jeho / ji a to, co ten člověk dělá. Díky tomu bude pro vás těžší udržet si odstup.

Můžete dokonce mluvit a říkat něco jako: „Vím, že mě nemiluješ tak, jak bych chtěl. Ale opravdu potřebuji nějaký volný prostor, abych překonal své pocity.“Pokud je dobrým člověkem, získáte požadovaný prostor, i když ho vzdálenost mezi vámi trochu zraní.

3. Pochopte, že je to pro vás lepší

• Bez ohledu na to, jak úžasný člověk je, raději nemiluj někoho, kdo nemiluje tebe. Láska je navíc slepá k nedostatkům. Když přestanete někoho milovat, můžete si všimnout důvodů, proč by vztah mezi vámi dvěma nevznikl.

• Napište si seznam nedostatků dané osoby. Není třeba k tomu přistupovat s hněvem, ale v každém člověku je vždy něco, co ostatní naštve. Možná tento člověk rád nosí úplně nechutné oblečení? Je to neslušné vůči servisnímu personálu? Rádi děsivě vyprávíte, ne vtipné vtipy? Pokud máte potíže se sestavením seznamu, získejte podporu věrného přítele.

• Hledejte také funkce, které by váš vztah ztížily, pokud by vaše pocity byly vzájemné. Například: kvůli extrémní sociální úzkosti vám tato osoba nikdy nemohla poskytnout spolehlivost a podporu, kterou ve vztahu potřebujete.

4. Neobviňujte ho / ji

Stejně jako nemůžete ovládat své zamilování, tak tento člověk nemůže ovládat své pocity. Pokud začnete tuto osobu obviňovat, že jste jen přátelé nebo že ji neopětujete, pak se jednoduše postavíte do nevýhodného světla. V důsledku toho se vaše neúspěšná vášeň bude cítit, jako by jeho / její, díky bohu, prošla osudem být s vámi.

• A hlavně nepište dlouhé řeči o tom, jaký jste hodný pár a že tento člověk má špatný vkus, pokud vás neviděl, takový diamant. Upřímně řečeno, pokud reagujete na situaci tímto způsobem, pak tato osoba pravděpodobně zaslouží vůči vám vzájemné city.

• Můžete být smutní, že vaše láska není oboustranná, a zároveň z toho všeho nevytvořit hledání někoho, koho byste mohli vinit. Pokud vaši přátelé začnou obviňovat osobu, že nereaguje na vaše pocity, poděkujte jim za podporu, ale řekněte: „Není fér vinit osobu z něčeho, nad čím nemá žádnou kontrolu. Zaměřme se na to, jak se z toho dostanu.“

5. Zbavte se upomínek

Možná budete plakat, že to musíte udělat, ale je to důležitý krok v procesu hojení. Všechna tato připomenutí zkomplikují váš budoucí život a vy to nepotřebujete! Neměli byste zakládat rituální táborák upomínkových předmětů ani je posílat zpět své milované s poznámkou „Děkuji za to“.

Když přecházíte od jedné věci k druhé, přemýšlejte o vzpomínkách, které s tím máte spojené. Představte si, že vkládáte vzpomínku do balónu. Když se té věci zbavíte, představte si, že balón s pamětí je odnesen a už se nevrátí.

Pokud máte spoustu věcí v dobrém stavu, zvažte jejich darování do zásilkového obchodu nebo darování těchto věcí do domova bez domova. Představte si všechny nové vzpomínky, které jim váš nadměrný svetr, plyšový medvěd nebo disk přinese k novému majiteli. Nechte tyto asociace nyní symbolizovat změny, kterými procházíte ve svém životě.

KROK 2 ZE 3:

1. Vyhněte se připomenutím

Je těžké uzdravit neopětovanou lásku, pokud si toho druhého neustále připomínáte. Nehledejte písničku, která vám ho připomíná, nebo ten nádherný čas, kdy jste spolu byli.

• Spouštěč paměti může být cokoli. Může to být jeho stránka na Facebooku, melodie, kterou jste společně poslouchali. Může to dokonce vonět jako jablečný koláč (kdysi vám například upekl jablečný koláč jako překvapení).

• Pokud narazíte na spoušť neočekávaně, je dobré, abyste si to uvědomili a pohybovali se opačným směrem. Nezdržujte se pocity, které vyvolává. Pokud se jedná například o skladbu v rádiu, vypněte rádio nebo změňte stanici. Když se cítíte smutní a lítostiví, přepněte na něco pozitivního nebo neutrálního (přemýšlejte o tom, co budete jíst k obědu nebo jaký výlet budete mít v blízké budoucnosti).

• Pamatujte, že upomínkám se nemůžete navždy vyhýbat. Chcete jen usnadnit proces hojení a neustálé připomínkování to ztěžuje.

2. Promluvte si s někým

Nejlepší je probrat emocionální a obtížné aspekty procesu hojení se specialistou. Pokud se budete držet těchto emocí, bude ještě těžší to udělat později. Najděte si někoho, s kým si promluvíte o svých pocitech a zkušenostech.

Ujistěte se, že se jedná o důvěryhodnou osobu nebo odborníka (psycholog, psychoterapeut). To bude znamenat, že se nebude snažit urychlit proces hojení, zvláště pokud se jedná o rozpad dlouhodobého vztahu.

• Můžete si zapsat své pocity, pokud nejste ochotni nebo neschopní mluvit s druhým člověkem. Dobrá věc na deníku je, že můžete sledovat svůj léčebný proces, což vám dá důkaz, že je možné se zbavit neopětované lásky.

3. Vyhněte se opíjení a telefonování nebo posílání zpráv

To je vážná chyba a později způsobí neuvěřitelnou trapnost. Opilé obvinění z toho, že vás nemá rád, nebo pláče o tom, jak vám ubližují, je spolehlivý způsob, jak přesvědčit svého partnera, že má pravdu ohledně svých citů k vám. Než se opijete, udělejte veškerá opatření, abyste se vyhnuli dalším trapasům.

• Dejte svůj telefon příteli (nejlépe „střízlivému řidiči“) s přísnými pokyny, aby vám jej nedal, bez ohledu na to, jaké výmluvy vymyslíte nebo jak moc budete žebrat.

• Odeberte číslo této osoby z telefonu. Tímto způsobem nebudete v pokušení volat nebo psát zprávy, když jste opilí.

4. Nechte se rozptýlit

I když je nemožné na něco nemyslet, je nutné se rozptýlit ve chvíli, kdy myšlenky začnou kroužit ve spirále. Kdykoli vás vezmou do zajetí, přepněte na jiné povolání, aktivitu nebo projekt.

Zavolej kamaráda. Otevřete pokyny pro vyšívání. Podívejte se na zábavný film. Něco postavit. Pracovat na zahradě. Procvičte si matematiku. Najděte si něco, co vás bude dostatečně dlouho odvádět od přemýšlení o této osobě. Čím víc si na něj zvyknete nemyslet, tím to bude snazší.

Nesnažte se přinutit nemyslet na tuto osobu, protože tím se budete na něj soustředit ještě častěji. Místo toho, když si všimnete, že vás tyto myšlenky znovu přemáhají, zaměřte svou pozornost na něco jiného.

Vhodným trikem je dopřát si určitý čas na přemýšlení o svém blízkém. A když se vám myšlenky vkrádají do hlavy, řekněte si: „Teď ne. Vrátím se k vám později. Můžete si na to například vyhradit hodinu na začátku dne. Během dne odložte přemýšlení o něm na později a dovolte si o tom přemýšlet v určený čas. Jakmile vyprší čas, vraťte se do normálního života.

5. Nesabotujte své vlastní uzdravení

Existují určitá slova, která si musíte zakázat mluvit. Existují určité myšlenkové vzorce, které sabotují proces hojení a ztěžují pohyb vpřed.

Přestaňte říkat: 1) Nemohu bez něj žít; 2) Nemůžu ho přestat milovat; 3) Miluji tuto osobu více než kteroukoli jinou; 4) Nemohu milovat nikoho jiného; 5) Není nikdo lepší než tato osoba; 6) Je nádherný.

Připomeňte si, že se lidé a situace mění. To, co nyní prožíváte, nevydrží po zbytek vašeho života, zvláště pokud aktivně pracujete na změně pocitů.

6. Změňte rutinu

Změňte svůj denní režim. Podle výzkumu je dělat něco nového - například vzít si dovolenou nebo alespoň změnit trasu do práce - je to jeden z nejlepších způsobů, jak prolomit staré návyky a nahradit je novými.

Pokud si nemůžete dovolit globální změnu, proveďte malé, každodenní změny. Navštivte jinou část města. V sobotu večer jděte do nového klubu. Připojte se k nové skupině. Naučte se nový koníček, jako je vaření nebo lezení.

Pokuste se vyhnout všemu příliš radikálnímu, pokud si nejste jisti, že to chcete udělat. V těžkém životním období si mnoho lidí oholí hlavu nebo se nechá tetovat. Je lepší počkat, až se budete cítit trochu lépe, a pak se rozhodnout pro tento druh změny.

7. Najděte se

Byl jsi tak uchvácen zamilovaností do někoho, že jsi úplně zapomněl, jaké to je být sám sebou. Uzdravení z neopětované lásky je skvělá doba k určení, kdo za těmito city k jiné osobě stojí.

Pracujte na svém osobním růstu, vnějším i vnitřním. Dejte si práci s tím, abyste byli ve formě, vypadali dobře, což zvýší vaše sebevědomí. Identifikujte oblasti práce na sobě. Například: pokud máte potíže s komunikací, můžete na tom zapracovat.

Kultivujte věci, které z vás dělají jedinečnou osobu. Strávili jste tolik času fixováním této osoby a nechali jste důležité aspekty sebe sama jako člověka napospas osudu. Postarejte se o ty věci a lidi, na které jste neměli dost času, zatímco jste se vypořádali se svou neopětovanou láskou.

Krok 3 ze 3: Pohyb vpřed

1. Cítit, když jste připraveni jít dál

Neexistuje žádný stanovený časový rámec pro uzdravení z neopětované lásky. Každý se pohybuje jinou rychlostí. Existují však určité náznaky, že jste připraveni jít dál.

Začnete si všímat, co se děje ostatním lidem. Když jste ve fázi smutku, máte tendenci být trochu sebestřednější. Pokud vás zajímá, co se děje kolem vás, vězte, že jste na správné cestě v procesu hojení.

Pokaždé, když zazvoní telefon (zvláště pokud vám to číslo není známé), už si nemyslíte, že je to váš milovaný člověk, který vám najednou uvědomil hloubku pravé lásky.

Přestali jste se ztotožňovat s hrdinou každé písně nebo filmu o neopětované lásce. Ve skutečnosti jste začali rozšiřovat svůj repertoár o věci nejen o lásce nebo milostné agónii.

Už fantazíruješ o tom, že si uvědomil, že tě miluje a přizná se, že ti spadne k nohám.

2. Vyhněte se relapsu

I když jste připraveni pokračovat ve svém životě, někdy můžete znovu zachytit váš milostný nával, pokud si nedáte pozor. Je to jako vytahovat stehy z rány příliš brzy. Léčí se dobře, ale ještě není připravena na intenzivní cvičení.

Pokud dojde k relapsu, nebojte se příliš! Už jste vynaložili spoustu energie na řešení situace a vyplatí se to.

Netrávte s tímto člověkem čas a nedovolte mu, aby se vrátil do vašeho života, pokud si nejste jisti, že to pro vás nebude návrat starých pocitů.

Pokud si opravdu všimnete, že se začínáte vracet do minulosti, zkuste si s tím příliš nedělat starosti. Už jste vynaložili dostatek úsilí, abyste vše překonali, a vaše práce nevyjde nazmar. Zpětné sledování se stane a pokud se rozhodnete to hned vzdát, bude to z dlouhodobého hlediska velmi obtížné.

3. Dopřejte si trochu zábavy

Čím více se budete bavit, tím snáze projdete zkouškou neopětované lásky. Pokud sedíte doma a trápíte se ve své bídě, pak nejste nijak rušeni a nepřestavujete si mozek. Jděte ven a něco udělejte.

Dělejte to, co vám přináší radost, ale co nemůžete dělat příliš často. Po zvládnutí stresu z neopětované lásky si dopřejte báječnou lahůdku. Ušetřete nějaké peníze na tak vytouženou dovolenou nebo si pořiďte novou videohru, která vás potěší.

Vyjděte ze své komfortní zóny. Nové aktivity a koníčky vám pomohou překonat běžnou rutinu a už nebudete mít žádné asociace s osobou, kterou se snažíte pustit. To znamená, že budete příliš zaneprázdněni zkoušením nových věcí, abyste se zbláznili do člověka, který vás nemiluje.

4. Vraťte se do hry

Jděte ven, potkávejte nové lidi, seznamujte se s novými lidmi a připomeňte si, jak je úžasné být něčím obdivem. Vaše sebevědomí rozhodně potřebuje svěží dech - a během toho potkáte nové zajímavé lidi. V zásadě pokaždé, když je někdo lepší než osoba, pro kterou jste vzdychali - co se týče vzhledu, humoru, inteligence nebo praktičnosti - to oslavte. To uvede situaci na pravou míru.

Nový vztah hledat nemusíte. Užijte si přítomnost nových lidí, a to samo o sobě může být nádherná návnada.

Dávejte si velký pozor na obsazení volného místa vašeho partnera. Ačkoli to někdy lékař nařídil, substituce funguje pouze tehdy, když jste na ni emocionálně připraveni. Jste k sobě upřímní, že je to náhrada. A tomuto člověku upřímně řeknete, jakou roli má. Nenechte tohoto nového člověka trpět stejnou neopětovanou láskou, jako jste kdysi trpěli vy.

5. Nezoufejte

Nezoufej! Není snadné překonat své pocity! Jakékoli kroky, které v tomto směru podniknete, by měly být vítány. Měli byste si také pamatovat, že jen proto, že se s vámi tento člověk neopětoval, neznamená to, že to udělá každý.