2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Přijměte sebe … Často se mi žádá, abych tuto frázi objasnil. Přijmout sám sebe znamená chovat se k sobě jako k danému. Jako rodina. Ano, jsem takový … Sebepřijetí je neodsuzující, bezpodmínečně pozitivní postoj k sobě samému. První věcí, kterou je třeba na cestě sebepřijetí udělat, je přestat hlodat zevnitř, nadávat a nenávidět se.
Nenávidět sebe je snazší než milovat. Pocit nenávisti se může otevřeně projevovat uvnitř člověka nebo v depresivním stavu periodicky připomínat bolestivé injekce „jedovatých trnů“. Nenávist a toxická hanba jsou výbušnou směsí vzorců chování, které zasahují do života a interakce s lidmi. Přítomnost takových nepříjemných „obyvatel“v hlavě přiměje jejich majitele, aby se po celý život sám sobě vysmíval.
Nechuť k sobě je silná uzavřená emoce s hlubokým obsahem, zahrnující velké množství vjemů, myšlenek, představ a vlivů nepříznivé povahy. Člověk se stává soupeřem bez výjimky. Na rozdíl od hněvu a podráždění má nenávist více destruktivní síly a trvání. Když v sobě vidíme nepřítele, je osobnost zničena pod vlivem hněvu kvůli nedodržení některých konkrétních sociálních požadavků, které jsou z nějakého důvodu velmi důležité.
Pak člověk jednoduše odmítne své formované vlastnosti a vlastnosti, odmítá přijmout osobní chyby a chyby ostatních.
Náročná k sobě, touha být dokonalá a neschopnost dosáhnout ideálu - to je celý člověk, který popírá svou vlastní podstatu. Člověk, který se nenávidí, pomalu otráví a zničí svou duši i tělo.
Oblasti, na které útočí nenávist, mohou být: já, tělo, schopnosti a činy, pohlaví, příslušnost ke konkrétní skupině (rodina, národnost, sociální kasta), kultura. Metody projevu jsou různé: alkohol, kouření, drogy, odmítání jídla nebo naopak nadměrná vášeň pro jídlo; láska k extrémům, kdy se subjekt účastní nebezpečných situací a zajímá se o ně (příklad: moderní pouliční závodění); pravidelné zranění ve formě řezů, popálenin; ignorování jejich vzhledu; vyvolávání nepřátelství ze strany společnosti (příklad: klientka s velkou nadváhou říká, jak ráda jí hamburgery před svými přáteli a odsuzuje její stravovací chování).
Jedinec jednoduše zapírá sám sebe (nechce být tím, čím je), prožívá nenormální pocit viny, bojuje sám se sebou, zříká se sám sebe. Toto je jedna z původních metod, jak překonat životní těžkosti. Intenzivní sebenenávist „kvete v květu“, když se pokouší potlačit svou bolest a nahradí skutečnou realitu realitou, která mu říká, že je „úplná nonentita“.
Na formování této formy chování se podílejí dvě části osobnosti.: první část - dítě (dítě se vnímá ze slov blízkých lidí, které ještě nemají schopnost porovnávat a analyzovat). Druhá část je rodičovská část (žalobce) - skryté zobrazení určitého dospělého, který se stal zdrojem negativního názoru. Je to tento „žalobce“, který si dává výsadu odsoudit všechny činy „vinných“v nejtvrdší formě, zatímco citlivá část - „dítě“nemůže odpovědět.
K tomu dochází podle následujícího scénáře; nějaká událost se pokazila, „obviňující rodič“pohrdavě komentuje: „nejsi nic!“Vzhledem k tomu, že „dítě“je závislé na „rodiči“, jediný způsob spolupráce mezi nimi je prostřednictvím emocionálního diktátu.„Dětská část“je přitahována k „rodičovské“, která provádí činnosti, díky nimž bude „odsuzující“pozornost, i když to bude opět nelichotivé hodnocení.
Dále je „dětská“část zbavena práva na sebeobranu nebo schopnosti deklarovat své potřeby (nevýznamní lidé to přísně zakazují). Výsledkem je, že jsou zážitky „uškrceny“, kruh se uzavře na sebe nebo se negativní vylije na cizí lidi.
Taková chytrá technika snižuje napětí z pocitu disharmonie, ale na krátkou dobu. Vnitřní „rodič“ho nepřestane obviňovat z bezvýznamnosti, protože tento jev je jakýmsi zvukovým záznamem, zapnutým v režimu „opakování“a terorizujícím mysl. A je mu jedno, jaké události se s daným jednotlivcem stanou. V každém případě bude „dítě“i nadále zažívat trapnost a rozpaky.
Nejdůležitější věcí, jak se zbavit sebelásky, je uvědomění si a poctivé přijetí tohoto emočního stavu
Měli byste analyzovat své dospívající strachy a stížnosti, udělat z „žalobce“svého spojence, proměnit ho v milujícího a podporujícího dospělého soudruha, pomoci si, intenzivně kontrolovat slabá místa, ačkoli navyklé vzorce chování se pokusí vrátit vše na své místo, protože to je obvyklejší a respektive bezpečnější.
Účinnou praxí, jak osvobodit duši od pocitů viny, je technika odpuštění sobě samému. Lze to realizovat pomocí jakékoli meditace. Nejdůležitější podmínkou je pravidelné chování (denně po dobu jednoho měsíce).
Technika odpuštění „Odpouštím si …“
Při provádění této techniky byste měli zaujmout nejpohodlnější polohu v leže a ve své mysli si začít pamatovat všechny okamžiky a činy ze svého života, za které se omlouváte, s větou „Odpouštím si …“. Není třeba se namáhat, ať asociace vznikají volně. Tato fráze musí být vyslovena jasně, aniž by museli opustit stranu. Smyslem meditace je cítit vhled (když podvědomá mysl „ohmatá“něco významného, tělo okamžitě zareaguje uvolněním svalů v určité oblasti - do té doby příjemný a neznámý dojem).
Dále se musíte postavit před zrcadlo a začít říkat první věc, která vás v tu chvíli napadne. Nehledě na to, že to může vypadat jako naprostý nesmysl a nesmysl (například „Odpouštím si, že mám na sobě hrozné šaty, že nemám vkus, vypadám nechutně atd.“). A zkuste znovu pochopit vhled. Okamžik, kdy odraz v zrcadle ukáže úžasného a klidného člověka s jasným, sladkým a spokojeným obličejem, jehož vzhled se vám bude líbit.
Doporučuje:
O Zradě Sebe Sama
Pokušení zradit se, odvrátit se od svého života a dívat se na někoho jiného se závistí, ve mně někdy vzniká zcela nečekaně. Pro mě zradit je považovat to, co se vám děje, za něco zcela nedůležitého. Musíte všeho nechat - a ocitnout se někde v koloběhu života někoho jiného.
Jak Nás Zkoušky Zkouší Z Víry V Sebe Sama
Když jsem pochopil, že je nutné jít pracovat do medicíny, narazil jsem na zavřené dveře. Měl jsem stereotypní fantazii - že moje cesta bude poseta miliony šarlatových růží, všude mě přivítají šampaňským a bez dechu řeknu „jak jsme rádi, že jsi nás poctil svou přítomností
Proč Je Hledání „sebe Sama“často Sebeklamem
V dnešní době je móda hledat „sebe sama“. Zároveň si většina z nějakého důvodu je jistá, že to jsou „oni sami“- to je nutně něco příjemného, radostného, dobrého, nebo dokonce bůhví, jak je to krásné. Není tomu tak nutně. V důsledku hledání „sebe sama“člověk často přijde k utlačovanému, nešťastnému vnitřnímu dítěti.
Soběstačnost = Nepřijetí Vaší Zranitelnosti
Článek „Intimita jako trauma“, který byl nedávno zveřejněn na tomto webu, ve mně vyvolal pocity ohledně konceptu soběstačnosti. Je pro mě velmi shodné, že autor vyvrací právě tento mýtus o soběstačnosti, v němž jsem také kdysi přebýval a o který jsem dříve usiloval.
Jak Se Naučit Vážit Si Sebe Sama? Jak Se Vypořádat Se Zvykem Devalvovat Sebe?
Devalvace je obranný mechanismus v naší psychice, ve kterém snižujeme (nebo zcela popíráme) důležitost toho, co je pro nás opravdu velmi důležité. Můžete devalvovat všechno - sebe, ostatní lidi, emoce, úspěchy. Toto chování může být důkazem únavy, vyhoření, nedostatku zdrojů.
