Umění Dobrovolné Bolesti

Obsah:

Video: Umění Dobrovolné Bolesti

Video: Umění Dobrovolné Bolesti
Video: Umění být zdravý a šťastný i díky laskavosti (Jan Vojáček) 2024, Březen
Umění Dobrovolné Bolesti
Umění Dobrovolné Bolesti
Anonim

Autor: Julia Khodakovskaya Zdroj:

Jako člověk, který dlouhodobě a tvrdohlavě bojuje se svými vnitřními příšerami, jsem opakovaně dostával rady „prostě pusť“a „zapomeň na to a jdi dál“. Nikdy jsem nechápal, co to znamená. Jak můžete jednoduše překročit černou díru, která se nachází v samém středu a při pohledu do ní jsem nikdy neviděl dno. Sledoval jsem, jak se díra neustále rozšiřuje a postupně vstřebává poslední bašty radosti v mém životě. Stejně jako v Brodském: „Nejprve do propasti spadla židle, potom spadla postel. Pak - můj stůl, sám jsem ho tlačil, nechci ho skrývat. “

V obzvláště uštvaných chvílích se mi lidé kolem mě upřímně snažili pomoci. Bylo mi řečeno, že všechno bude v pořádku, potřebuji odpočívat a poslouchat zábavnou hudbu. Udělal jsem to všechno. Navíc to pomohlo. Hodiny, dny a někdy i týdny. Snažil jsem se nebýt sám, hodně se setkávat s přáteli, pracovat pozdě, číst, poslouchat hudbu a nikdy, prostě nikdy jsem si nedovolil přemýšlet o své vnitřní hrůze.

Ale dříve nebo později přišla fáze, kdy mě i komediální film se šťastným koncem přiměl upadnout do bezvědomí a znovu se ocitnout na okraji propasti. Tato houpačka trvala roky, dokud jsem sám dobrovolně a cíleně neskočil až na samé dno, do prázdnoty a temnoty.

Tradice prožívání problémů a depresí v moderním světě se omezily na frázi „Musíme jít dál“. Fyzicky není dost času, energie a, co je nejzajímavější, schopností „cítit se smutně“. Nevíme, jak být smutní a prožívat smutek. Když se rozloučíme s milovanou osobou, setkáme se se smrtí, přijdeme o práci - jdeme kupředu, žijeme dál, i když nám tyto ztráty nejčastěji způsobují obrovské škody. Problém blokujeme. Místo toho, abyste se zastavili a zbavili se potřeby „vydržet“. Vlezte do své ulity a pomalu a kousek po kousku prožívejte bolest.

Poprvé jsem se s něčím takovým setkal, když zemřel můj nejlepší přítel. Pamatuji si, jak se mě všichni kolem snažili zaměstnat, přivést mě k párům, vzít mě do baru, vést dialog o čemkoli, kromě toho nejhoršího. A když jsem řekl její jméno (protože to je vše, o čem jsem chtěl mluvit), všichni najednou v trapném tichu ztuhli. A abych rozhovor nepokazil a ostatním nezpůsobil nepohodlí, musel jsem téma změnit sám.

Poté se lekce poprvé naučila, že mluvit o problémech je nepříjemné a nepohodlné a cítit a prožívat bolest je nevhodné. A koneckonců děsivé. Bolest byla vždy přirovnávána k něčemu negativnímu, pohlcujícímu, děsivému, a pokud existovaly mechanismy, které umožňovaly vyhnout se utrpení, chytil jsem je.

Vypadalo to, jako by z kohoutku tekla voda na plný výkon, a já jsem stále ucpával otvor, kterým by se mohl vylévat. Hudba, alkohol, humor, přátelé. Cokoliv. Protože nemohla jinak a nikdo neřekl, že je to možné i jinak. To samé jsem udělal se všemi svými problémy a stížnostmi a dále.

Nyní chápu, že takto se lidé stávají emocionálními mrzáky. Nenechali jsme si včas cítit vnitřní bolest, nechali jsme ji zůstat uvnitř, zmrznout a usadit se v nás navždy. A v budoucnu se stát základem komplexů, neuróz a fobií, které budou určovat naše činy a činy, dávat zelenou nebo červenou barvu věcem a lidem, opotřebovávat nás a otrávit životy ostatních. Touto bolestí může být cokoli - smrt, odloučení, odmítnutí, zranění nebo strach - cokoli, co vyvolává rezonující emoce a způsobuje škodu.

Svou bolest musíte prožít. V psychoterapii existuje dokonce speciální technika „paradoxního záměru“- pacient je požádán, aby toužil setkat se se svým strachem. Klín vyrazte klínem. Lékař například nabídl zaplatit 5 centů za každý mokrý povlak chlapce, který každou noc čůral do postele. Do konce týdne dítě dostalo jen 10 centů. Chlapec se snažil tak moc, že začarovaný kruh byl prolomen. Jakmile se pacient přestal potýkat s problémem a nechal ho BÝT, symptom ustoupil.

To je velmi důležité, aby bolest fungovala - aby se stala fyzicky hmatatelnou, aby prošla všemi vnitřky brázdy, zanechala jizvy. A nakonec odejděte, čímž se člověk stane uvědomělejším a starším. Interní práce s vlastním strachem nám dává šanci dovolit si být slabší, než jsme si dříve mysleli nebo co je ve společnosti přijímáno, a vyrovnat se sami se sebou v přítomnosti. Zjistěte, kdo ve skutečnosti jsme. A pak bolest a strach ztratí veškerou moc.

Jen si musíte přiznat, že je to bolestivé, děsivé a urážlivé. A že to má svůj specifický důvod. Obvykle to intuitivně už víme, a pokud ne, musíme se ptát dál, dokud se ve tři hodiny ráno neobjeví odpověď, buď ve sprše, nebo při čekání v zácpě. A pak stojí za to odstranit brnění. Pojmenujte důvod nahlas nebo jej napište, rozdělte ho na kousky, zeptejte se sami sebe, proč je těžké o tom mluvit a přemýšlet, projít si každý jeho aspekt, rozluštit se, rýžit se, nahlédnout do každého jeho koutku. Nechte ji jásat. Je to jako vakcína - až po obdržení zlomku viru si můžeme vytvořit imunitu.

Vnitřních problémů se nemůžeme navždy zbavit a zůstanou na nás jizvami, ale když jsme se s našimi hrůzami vyrovnali, rozpoznali je jako součást sebe sama, máme příležitost je ovládat, zbavit je moci a ničivé síly., udělej z nich naše zbraně. Zjišťujeme, kdo opravdu jsme, kde jsou naše zranitelnosti, učíme se, že i přes porážku jsme stále schopni milovat a bojovat. A tak jsme moudřejší.

Přijměte svou vnitřní bolest ne jako nepřítel, ale jako starý dobrý přítel, protože, pamatujte, je to ona, kdo signalizuje nebezpečí, když vám není dobře. Vnímejte, kde to bolí, kde došlo k zlomu, proč k tomu došlo, ponořte se do nejhlubšího dna, abyste z něj odstrčili a poznali sami sebe, volně plavali dále.

Doporučuje: