2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Strach je duševní šok způsobený očekáváním problémů - Platónova slova. Člověk se bojí, když mu něco může ublížit nebo mu uškodí. Nezáleží na tom, zda je to fyzické nebo duševní, materiální nebo jiné. Toho se člověk bojí.
Strach (stejně jako očekávání) je tedy očekávání nějaké situace, která může vést ke škodě, utrpení a sebelítosti. To je osobní strach.
Je třeba rozlišovat mezi dvěma hlavními druhy strachu (osobní a přirozený) - oba strachy dávají druhému ztvárnění, ale představují toho druhého zásadně odlišnými způsoby. Pro „očekávání strachu“je něco jiného to, co neodpovídá očekávání, zatímco pro „přirozený strach“je to to, co neodpovídá tomu, co je známo.
Očekávání jsou vyrovnání něčeho a naše představa o tom. Říkáme tomu tedy něco: „Musíte odpovídat mé představě o vás.“Když je člověk připoután k této myšlence, přestává vidět realitu.
Skutečná funkce přirozeného strachu je indikací nevhodného pro známé - varováním před neznámým a před možností ublížení. Strach se rodí na spojnici dvou funkcí živé bytosti. Jedná se o funkci rozšíření rozsahu činnosti (odtud indikátor setkání s neznámým) a funkci sebezáchovy (odtud upozornění na možnost poškození).
Očekávání strachu se liší od přirozeného strachu jak kvalitou zážitku, tak důsledky pro aktivitu. Předvídání strachu je demoralizující a znemožňuje jednat rychle a přesně. Naopak přirozený strach, jako indikátor setkání s neznámým, zbystří smysly, naplní svaly tónem, vyjasní vědomí, naladí se na činy v mimořádných podmínkách, s možným rizikem. Jak je vidět z popisu důsledků, do života zasahuje strach z očekávání. Čím méně očekávání v životě člověka bude, tím menší bude strach z tohoto druhu. Práce s očekáváním pomáhá člověku překonat jeho sebestřednost.
Srdcem práce s očekáváním strachu je stejný princip převádění očekávání v touhu, tj. Přechod z pasivní životní pozice do aktivní. Následující metoda řešení předvídání strachu není vhodná pro řešení fóbií a intenzivních strachů. V takových případech musíte kontaktovat psychoterapeuta.
Abyste se zbavili strachu z čekání, je nutné:
1. Uvědomit si přítomnost strachu prostřednictvím otázky - co nepříjemného očekávám?
2. Zaměřte se na obraz toho, co se očekává, což může způsobit újmu nebo utrpení. Tento negativní obraz je třeba vyjasnit.
3. Přijměte skutečnost, že jste připoutáni k tomuto obrazu, jako by se očekávaný výsledek musel stát;
4. Posoudit skutečnou pravděpodobnost ohrožení;
5. Rozhodněte se - co dělat, abyste minimalizovali důsledky, pokud je pravděpodobnost vysoká a důsledky jsou významné.
6. Zaměřte se na obraz toho, co je třeba udělat.
7. Začněte to dělat.
Článek se objevil díky dílům Vadima Levkina a Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Doporučuje:
Zvláštní Přátelství: O Tom, Jak Důležité Je „spřátelit Se“s Příznakem Nemoci
Osoba, která se ocitla v situaci detekce nemoci, zvláště když se to stane neočekávaně, je jako v šoku a zmatku . Málokdo řekne: „Hurá, konečně!“. Takové informace jsou vnímány nejednoznačně a bez radosti. Je nepravděpodobné, že by to někdo dokázal okamžitě přijmout, aniž by popřel a bez vzteku.
Ne Pro Každého: Zvláštní Bolest
Citliví a zainteresovaní lidé jako ve vašem osobním rozvoji, a ve vztazích s jinými lidmi, každý den dělají kroky na cestě seberozvoje a růstu. Často musíte tyto kroky zopakovat nebo změnit trajektorii pohybu, někdy se vyskytnou „začarované“slepé uličky, které v tuto chvíli nemají tušení.
Očekávání Bez Očekávání
To se neustále navrhuje jako jeden z klíčů ke štěstí. Různé způsoby Vysílejte různými způsoby „Neměj očekávání od ostatních - je to kontraproduktivní.“„Tím, že od toho druhého vytvoříš očekávání, ublížíš si, když je ten druhý nesplní.
Zvláštní Vztah
„Zvláštní vztah“(výňatky z knihy „Svět narcistických obětí“od Anastasie Dolganové) "Narcistická oběť si nárokuje zvláštní vztah - chybí jí to obvyklé. Potřebuje nakrmit svou exkluzivitu, jak vyžaduje její narcismus." Nebaví ji být jen přítel, jen manželka, jen klient.
Zvláštní Vztah: Alien Diaries
Jednou, když jsem diskutoval o jednom ze svých příběhů, četl jsem kompliment od svého přítele na Facebooku: „No, trpělivost! To bych nemohl … “. Poté jsem odpověděl, že úkolem psychologa není upozornit klienta na to, co (podle názoru ostatních) nevidí, ale dosáhnout toho, když uznává a přijímá realitu situace, přebírá za ni odpovědnost .
