2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Smutný muž vstupuje do obchodu:
- Ahoj! Pamatuješ si mě? Včera jsem od vás koupil balónky.
- Pamatuji si. Více koulí pro vás?
- Ne, stěžuji si na vás - jsou vadné.
- Co se děje? Nemůžete udržet vzduch?
- Ne, to je v pořádku.
- A pak co?
- Nepovzbuzují
Nebudu se oddávat sentimentálním výzvám k přijetí a lásce.do hrobu, zvláště „urážet a nenávidět“. Řeknu jednu věc: ne každému se dá pomoci. Navíc ne každý potřebuje pomoc. A navíc si člověk pomáhá sám. Ale častěji místo toho přesouvá břemeno problémů na ostatní: příbuzné, spolupracovníky, psychology.
Ach, kdyby to bylo tak jednoduché! Přišel jsem k psychologovi (nebo čaroději), řekl mu o jeho situaci, mávl rukou - labutě (vrány) mu vyletěly z rukávu a vše se okamžitě zlepšilo a vyřešilo samo!
Je to možné? No, co kdyby!
Když lidé chodí k psychologovi, obecně mají dva typy požadavků:
- Konkrétně: Mám v krku bulku. Za jiných příznivých podmínek obvykle trvá dvě nebo tři několik relací, než se objeví konkrétní symptom.
- Složité a vágní: „Chci“zhubnout, získat více peněz, být šťastný, přestat kouřit.
Lidé často dělají druhý typ žádosti.které vyžadují mnoho relací. Problém může obsahovat několik uzlů a metaforicky připomínat palačinkový koláč s mezivrstvami, kde je jeden propojen s druhým a to vše je nasáklé a hojně slepené nuancemi, navíc ochucené vanilkou a moučkovým cukrem - skryté za psychologickou obranou a maskované jako „dort“- a tam - ho -ba! - palačinky.
Vaření v této složité "kuchyni"klient nemůže určit, zda došlo ke zlepšení. Co Vasya dělá: vezměte a zastavte veškerou práci do pekla, peníze nejsou veřejné peníze! Upřímně věří, že se nic nemění. Mimochodem, možná se vlastně nic nemění. Koneckonců je to stejné jako s harmonií: týden / měsíc / tři měsíce metaforická Vasya správně jedí a chodí desítky kilometrů. A nic se nemění! Co dělat?
Pokud se vám zdá, že je vše jednoduché s harmonií - je třeba hloupě pokračovat, pak s terapií je to stále obtížnější. Ačkoli na jedné straně jsou situace podobné a za jiných příznivých podmínek a je lepší pokračovat v terapii, jen ne hloupé …
Moje úvaha je přesně zaměřena na to, aby pomohla klientovi určit, zda jsou na jeho žádost změny a vylepšení. Za tímto účelem byl článek napsán.
Co se tedy stane a jak změny fungují a projevují se?
Kumulativní účinek. Změny se postupně hromadí, kvantita se mění v kvalitu. Naučili jste se někdy bruslit, jezdit na kole, jezdit autem? Zvládli jste to udělat rychle a sebevědomě hned? Vooot.
Například máte obrovský hrnec boršče, ale není slaný. Osolíte, ochutnáte a boršč je stále čerstvý. No co to je! Vykřiknete. A přidávejte sůl stále více, abyste dosáhli požadované chuti.
Formát vylepšení … Změny se hromadí postupně a stav se mění ve fázích. Člověk porovnává změny s nedávným stavem, a ne s předchozím, a opět se mu zdá, že se nic nemění.
Nejlepší nepřítel dobra. Už si nepamatujeme, jak jsme se na začátku chovali a cítili. Chceme víc, víc, víc. Například jste podali komplexní požadavek - postavit, uvnitř kterého je mnoho vrstev - co přesně vás chrání nadváha, proč vám to „přišlo“a co nahrazujete jídlem. V průběhu terapie jste za 2 měsíce zhubli 7 kg. A ještě jste nezačali zásadní změnu ve stravě - jen jste změnili denní režim, začali jste dříve vstávat a snídat. Ale vy nestačíte, nestačí, nestačí !!! A vy pořád nesnášíte své oteklé tělo.
A to je normální dynamika po dobu dvou měsíců, jste v přechodném stavu a je pro vás stále obtížné si uvědomit skutečnost, že vás tělo doslova slyší a rozumí vám: nechcete vztahy s muži - nejjednodušší způsob, jak zachrání vás před tím, když to pokryjete tukem.
Přines to, nevím co. Člověk řekne vágní cíl, ale myslí konkrétního člověka nebo situaci, ale nevysloví to, protože buď si to sám neuvědomuje, nebo váhá to vyslovit, nebo hraje hru „milý psychologe, hádej sám sebe“. A zdá se mu, že se nic nezlepšilo.
Například vyjadřujete svou touhu být šťastnější. Ale ve skutečnosti chcete zlepšit svůj vztah s konkrétní osobou (manžel / milenec / máma / přítelkyně / přítel /). Ale sám si to neuvědomuješ nebo to neříkáš. A v průběhu terapie se otřese celý váš stávající obraz, včetně této osoby, a váš vztah s ním se změní, ale ne hned. Ale. Zdá se vám, že vašeho cíle nebylo dosaženo, nestali jste se šťastnějšími.
Kromě
Když člověk začne pracovat s hlubokými tématy, aktivuje se jeho psychická obrana (jejíž aktivita se od začátku terapie zvýšila) a může se zdát, že se vše zhoršilo. Všechny stavy, než se propracují, se zhoršují. Je to jako nejtemnější doba před úsvitem. Takové exacerbace naznačují, že uvnitř probíhá práce a že jste na pokraji vhledu.
Zapne se nejnásilnější psychologická obrana pak, když se přiblížíte k vyřešení konfliktu a požadavku: od znehodnocení psychologa a vašich úspěchů až po nemoc, únavu, generické opakování a sekundární výhody.
Kdy terapie skutečně selhává?
Pokud je to během terapie nudné, je to kritérium, že se podvědomá mysl nezapne. Sedíte v relaci a usínáte. Během terapie to může být cokoli, jen ne nuda. To je jen známka toho, že terapie nefunguje, a má smysl do toho jít.
CO DĚLAT?
Abyste navzdory všem obtížím a exacerbacím mohli pokračovat a dokončit terapii, navrhuji dodržovat následující doporučení.
Za prvé, abyste pochopili a vyladili, že účinek může být nerovnoměrný: nedívejte se na vylepšení po konkrétní relaci jako na ukazatel toho, jak se vše obecně hýbe.
Za druhé, přijměte fakt, že jakákoli změna je smrt předchozího stavu. Ale po každé smrti následuje znovuzrození nebo znovuzrození. Přitom se to může na krátkou dobu zhoršit. Hned se to může hodně zhoršit. To není důvod (ani důvod) k ukončení terapie. Zde by bylo vhodné si uvědomit: vy a specialista byste se mohli okamžitě dostat do nejbolestivější oblasti. A v případě potřeby lze tento bolestivý účinek omezit a vyřešit.
Za třetí, je důležité si upřímně promluvit sám se sebou a pochopit, proč jsi vlastně přišel k psychologovi. Může to být poněkud ostudný požadavek a společensky nepřijatelný, ale dokud nebude přesně uspokojen, bude se zdát, že se nic nemění. Zde je důležité být k sobě přinejmenším upřímný.
A kolegové v takových případech (pokud máte podezření, že se jedná o složitý problém a mohou se při tom aktivovat různé odpory) Doporučuji:
Diskutujte s klientem předem, že výsledky mohou být od prvního, nebo od desátého času. Mluvte o možném zhoršení. Nejlepší je uzavřít smlouvu nebo písemný dokument, kde jsou zaznamenány podmínky a možné komplikace v terapii.
Efektivnější je věnovat se prvním sezením ne hluboké studie, ale situační a operativní, rychlá (byť dočasná) vylepšení aktuálního stavu klienta. Jinak si většina lidí bude myslet, že jim to nepomohlo, ani se to nezlepšilo.
Cítit se intuitivně na co klient narazí, a jemně to s ním prodiskutujte. Kde bude tato poslední obranná linie? Možná, že když klient přistoupí k tomuto zlepšení, bude po vás chtít „silově“a za uši ho vytáhne ze stavu „cítím se špatně“okamžitě do stavu „cítím se dobře“. Například by mu navrhli nějaký společensky nepřijatelný způsob nebo něco neobvyklého, aby později, kdyby cokoli, řekl: „Toto bylo doporučeno psychologem a nepomohlo to / nebo nepomohlo mě . Zbavit se odpovědnosti za neúspěch i úspěch.
Tím pádem, budete mít skutečnou příležitost vše zlepšit a vyřešit své problémy a požadavky, navzdory skutečnosti, že to bude obtížné, místo toho, abyste nevylepšovali vůbec nic. A terapie není způsob, jak se vrátit do sladkého spánku mateřského lůna. Ne. Toto je způsob, jak se v tomto světě lépe uzdravit, a to především svou vlastní, prací, vytrvalostí, vášní a aktivitou.
Doporučuje:
Co Pomáhá Nastavit Osobní Hranice: 8 Pravidel
Osobní hranice jsou určitým souborem pravidel, která nastiňují rámec toho, jak se člověk může chovat a jak ne. Každý má svou vlastní vizi svých osobních hranic. Osoba, která má zdravé sebevědomí, miluje, váží si a pečuje o sebe, si jasně stanoví své osobní hranice.
Sexualita Pomáhá Vyrovnat Se S Obtížnými životními Situacemi
Sexuální energie je spojena se životní energií. Projev a prožívání sexuálního vzrušení, slasti, intimity dodává sílu a pomáhá překonat zdánlivě nepřekonatelné potíže. Ale v naší kultuře existuje zákaz prožívat potěšení, radost v okamžiku obtížných životních okolností.
Co Nejvíce Pomáhá Ve Skupinové Psychoterapii?
Co pomáhá při skupinové psychoterapii? Terapeutických faktorů je dost; mnoho autorů a psychologických škol rozlišuje různé. O některých se polemizuje, s jinými bezpodmínečně souhlasí. Jedním z těchto faktorů je obětavost ve skupině. Je těžké si představit člena skupiny, který skupině nedává vůbec nic.
DELEGUJTE TO! POSUNUTÍ ODPOVĚDNOSTÍ POMÁHÁ ZÍSKAT VÍCE
Z mnoha důvodů je pro mnoho lidí nesmírně důležité, aby si vše dělali sami. Praxe však ukazuje, že je mnohem efektivnější spolupracovat: tímto způsobem můžete ušetřit osobní čas a dosáhnout lepších výsledků. Ať už ve své práci nebo životě čelíte jakýmkoli povinnostem, jediný jistý způsob, jak překonat nepřístupné hory, je vyzbrojit se podporou.
Co Pomáhá Přežít S Onkologií A Dalšími Vážnými Onemocněními?
Mnoho lidí ví, že jsem „v předmětu“, protože žiji pět let po vyhlášení rozsudku: „Neoperovatelná fáze onkologie“Nyní jsem v remisi a tento člověk, který zahájil léčbu ve stejnou dobu jako já, nebyl v remisi ani jednou za 5 let, a přesto žije, protože to chce
