2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
V otevřené existenciální skupině tedy sdílíme své úvahy
Vyjadřujeme se o pocitech, vjemech, vyjadřujeme svůj postoj k někomu nebo k něčemu. Jak je to užitečné?
Například ráno jsem napsal příspěvek. Cítil jsem se jako brouk ležící na zádech a vrtící tlapami, ale nemohl jsem vstát. Ztratil oporu. Nepříjemný pocit, ale co dělat, musíte se s tím vyrovnat. A každý komentář byl pro mě cenný. Někteří mi dali jasně najevo, že to nemá cenu dělat v případě, kdy ten druhý lže a skřípe. Mnoho komentářů mi pomohlo hlouběji se podívat na můj problém a třetí prohlášení mi dala jiný pohled.
Již v samotném procesu vyslovování jsem začal rozlišovat svá úskalí, na která jsem znovu narazil. Mlčel bych, možná jsem si jich nevšiml. Udělal bych svou úzkost cookie.
Od účelu skupiny - Tento proměna, pak žádám účastníky, aby co nejvíce komunikovali bez hodnocení, bez rad a diagnóz. Mluvte hlavně za sebe. "Při pohledu na tebe, Sveto, vidím svoji inteligenci a strach z toho, že se zmýlím." Cítím se pohřben pod knihami názorů jiných lidí a teď se v tom dusím “nebo„ Olyo, když vás poslouchám, moje ochota vydržet kvůli schválení na mě reaguje, ať se děje cokoli, a to mě rozčiluje. Děkuji, že jsi ukázal, že oběť není vždy krásná. “Pak je skvělé ponořit se do těchto zážitků.
O změně vzorců chování. Zde se účastníkovi líbí někdo ve skupině, dělá si starosti a dochází k útoku na strůjce silných pocitů. Je tak nesnesitelné očekávat od někoho uznání, že je lepší srazit významnou osobu, zničit ji, než slyšet odmítnutí. A teď je rána zasažena. Stvořitel se frustrovaně nafoukne a vypadá zasmušile, čímž tráví svůj postoj k nečekané agresi. A útočník pochopí, že může existovat jiný způsob interakce s „milovanými“? A jiná strategie chování se pokouší ochutnat. Možná jen přiznat soucit, nechat šanci na vzájemný pocit? A ani nebít současně …
Tady a teď se zkouší, jestli si někdo ve vztahu k druhému mohl dovolit upřímné city.
O hodnoceních, radách, diagnózách, interpretacích a dalších odborných hrách ve skupině
Říkat druhému: „Ano, podívej, jsi celý žlutý“nebo „Zase jsi v zeleném, no, jak dlouho v tom můžeš chodit“, nic to s řečníkem neudělá, kromě zachování své koruny významu. Nic. Stejné je to s radami. Tato koruna obvykle zasahuje do vztahů. Je jasné, že skupina chce zase někoho zadřít. Jaký to má smysl? Opět je kladen důraz na něco jiného, ne na vás. Opět někdo neošetřený, hloupý, křivý, šikmý. Pohodlné, ano, ale pak znovu, proč pracovat pro někoho jiného, místo toho, abyste něco dostali ze skupiny sami. Ten druhý určitě ocení útok a vyřeší své pocity. A můžete se zeptat své koruny, co točím a snažím se zahnout do kouta? Co na sobě nechci vidět? A proč jsou všichni kolem mě žlutí ???
Pseudo-podpora
"Vím, zlato, jak se cítíš." Sám to tak byl před 30 lety. Nyní je ale všechno jinak. Rozzářilo se mi po celé hlavě. Vezměte si srdce, chlapče, uspějete. “Znovu. Na reproduktoru se nic nezměnilo. Sebeprosazení proběhlo na úkor druhého. Maska „Jsem v pořádku“je uložena. Na mých smutcích nebylo možné zapracovat, protože tam byla „starost“o něco jiného.
Jaký je význam skupiny. Naslouchejte sobě a poslouchejte ostatní, abyste pochopili, jaké pocity jsou způsobeny tou či onou událostí, prohlášením, osobou jako celkem. Pouze váš osobní přístup tady a teď má smysl. Nemůžete říct vůbec nic, zároveň se zapojit do procesu a nechat změny prostě být. Házení éteru malými řečmi neznamená být aktivním a produktivním účastníkem. Pokud je to, o čem mluvíme, neživé, pak je to ztráta času. Rezonance evokuje pouze to, co je v přítomném čase opravdu důležité.
O otázkách. Ten muž něco řekl. Například: „Považuji za nesnesitelné vidět tyto babičky každé ráno na lavičce u vchodu. Jejich pohled mě přivedl ke strnulosti. A někdy to začíná.
- Co tě mrzí? Proč jsi se držel starých dam?
Zeptejte se sami sebe, proč jsou tyto otázky? Proč by někdo jiný nemohl mluvit o nesnesitelných a potřeboval by být tolerantní k netaktním otázkám starých žen? O čem nemluvíš, když začneš vychovávat souseda
1. Má smysl mluvit o sobě ve skupině. Navíc ve formátu: „Cítím smutek … Štve mě to … Jsem rozhořčen, že … bojím se, když …“.
2. Když vzniká napětí, probíhá práce. „Necitlivé“poznámky uvolňují napětí. Proto pokaždé, když chcete něco říct, ověřte si: stojí to za to. Cítíte něco, nebo to mluví z mysli.
3. Odpojte telefony. Díváme se dovnitř. Díváme se na lidi ve skupině. Nasloucháme pocitům a mluvíme o nich.
Například: „Lucy, tvoje impozantní držení těla mě velmi rozčiluje. Vypadá to, že se tu cítíš jako megakrálovna, a já jsem ubohý červ. Chci přijít a postrčit tě."
4. S čím jste přišel do skupiny? Bylo by hezké definovat a vyjádřit svůj problém. Ponořte se do toho, abyste našli řešení, najděte dno, odstrčte se nohama a vyplavte ven.
Pokud není požadavek, pak během skupiny panuje velké pokušení fantazírovat o tom, jak strávit víkend. I když zde je odpovědnost na vás.
5. Tady a teď. Říct něco má smysl jen tehdy, když to dává smysl. Bavíme se o „žití“.
Neměli byste například ve skupině mluvit o tom, jak jsem přežil smrt svého milovaného psa, pokud zároveň zrovna neprožívám silné emoce. A bylo by skvělé říci, že stále zuřím, že mi teenager ukázal skutečnost, když jsem cestoval taxíkem ke skupině.
6. Vylepšete pocity. Pokud je bolest, pak zaměříme svůj pohled do sebe, do našeho solar plexu, ponoříme se do pocitů.
Zatímco mi dochází strach, ovládá mě to. Jsem kůň a strach je taxík. Proměním celé své tělo v bolest, prožívám všechnu tu hrůzu, přebírám zodpovědnost za svůj pocit. Objímám ho, přijímám.
7. Chcete něco říct? Pokud je uznání skutečné, osvobodí vás od tíživých emocí. Pokud je to „jen řekni“, pak je to malý rozhovor, který zabere jen čas.
Svou inteligenci můžete prokázat na jiných místech; ve skupině má smysl být zmateným bláznem, který hledá cestu ven. Vědomí, které již máme, vedlo ke krizi, kterou je třeba prožít. Jaký má smysl držet se svých nepracovních pravd?
8. Musíte mluvit o tom, o čem se zdá nemožné mluvit. Je to tak trapné, bolestivé, neslušné, směšné, děsivé, že se zdá nereálné říkat IT. Přesně o tom stojí za to ve skupině mluvit. Zbytek je jen klábosení. Tomu říkám „znehodnoťte své utrpení“.
9. Snažíme se vyhýbat hodnotovým soudům a zprávám od vás. Mluvíme o sobě
Například: „Jste drzý, nezodpovědný kozel, který myslí jen na sebe a dává to na svou rodinu.“A produktivnější možnost práce na sobě: „Když se na tebe dívám, Vasyo, cítím bezmoc, podrážděnost a vztek, protože si zakazuji nedbalost, slabost a snažím se být dobrý, správný na úkor svých potřeb. Závidím a cítím hořkost. “
10. Skupinová práce je dobrá pro svou pravidelnost. Emoční inteligence je stejně důležitým svalem v těle jako všechny ostatní. Pokud začnete pracovat a poté skórujete, existuje šance zůstat ve stejném křehkém stavu.
Zde dochází k sebepřijetí. Skupina je matka, kruh je děloha. Proto je při práci tak důležité sledovat celistvost kruhu. A je důležité pravidelně se procesu účastnit, dokud problém (pocity s ním spojené) neztratí svůj význam - nebude přijat.
11. Nejsme ve skupině pro rady, doporučení a večírky. Zde je každý sám za sebe a tato poctivost obsahuje energii osvobození.
Blízcí, příbuzní, přátelé se postarají a neřeknou pravdu, což může být pro vás velmi bolestivé, ale také velmi užitečné. Je třeba mít na paměti, že příbuzní a přátelé neplatili za účast ve skupině a nejsou povinni se těmito doporučeními řídit (být extrémně upřímní a odolní vůči poctivosti ostatních).
12. Nemá smysl přemýšlet o tom, jak udržovat dobré vztahy se členy ve skupině. Buď sám sebou
Příliš diplomatický přístup také zasahuje do třídění vztahů s ostatními v životě, ponechává mnoho otázek v limbu a vytváří negativní emocionální pozadí. Pokud nejste přijati, je to jejich problém, ne váš. Vaším úkolem ve skupině je nejprve přijmout sebe, bez ohledu na souhlas ostatních.
Doporučuje:
Poznámka Rodičům „Vlastnosti Dospívání“. Doporučení Pro Rodiče
Dospívání je tradičně považováno za nejtěžší vzdělávací věk. Obtíže tohoto věku jsou do značné míry spojeny s pubertou jako příčinou různých psychofyziologických a mentálních abnormalit. V průběhu rychlého růstu a fyziologické restrukturalizace těla mohou adolescenti pociťovat úzkost, zvýšenou excitabilitu a snížené sebevědomí.
Doporučení Pro Použití Konstruktivní Kritiky A Neutralizace Ničivých
Lidé mají často otázky - co je to manipulace? Jak se manipulace liší od konstruktivní rady, konstruktivní kritiky? Abychom porozuměli těmto problémům, nejprve definujme skutečnost, že různí lidé se liší svou sugestibilitou, tj. sugestibilita.
Burnout: Historie Pojmu, Zajímavý Výzkum A Doporučení Pro Akci
Pojmy profesionální a emocionální vyhoření se v našem životě objevily ne tak dávno - asi před 45 lety. Zájem o toto téma byl způsoben technologickými procesy 20. století, které zvýšily úroveň stresu postihujícího člověka. Historie problému 1974 - Pojem „Emoční vyhoření“poprvé představil americký psychiatr G.
Doporučení Pro Svépomoc. Žertem I Vážně
Ve svém životě budete určitě komunikovat s celou řadou lidí. Vaši kolegové mohou vytvořit samostatnou kategorii. Existuje možnost, že mezi nimi budou ti, s nimiž je obtížné, a někdy dokonce smrtelně nemožné, najít společné body pro interakci.
Cvičení Pro Práci S Párem Osobně A Online „Melodie Pro Dva Hlasy“
Základem tohoto cvičení bylo celé cvičení, které jsem vám včera představil: Moje oblíbené cvičení na uvolnění úzkosti. Autoterapeutické sezení. Algoritmus základního cvičení je zde: Jednorázová pomoc při řešení strachu, viny, nízkého sebevědomí Úprava pro práci s dvojicí „Melodie pro dva hlasy“Přímo během relace napíšou klienti, každý na svůj list nebo do sešitu, název.
