Emocionální Stránka Spoluzávislosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Rodinný systém často zavání ničivými vztahy. Neschopnost mluvit o potřebách a problémech vychází ze skutečnosti, že neexistuje kontakt s vnitřním světem, člověk nevěnuje pozornost svým vlastním pocitům. Žije ze zvyku, protože poblíž nebyl žádný citově zdravý rodič, který by dítě seznámil s jeho vnitřním světem a naučil ho poznávat jeho skutečné touhy.

Je akceptováno, že existují čtyři základní pocity, jako je strach, hněv, radost a smutek. V mnoha rodinách existuje zákaz projevu určitých základních pocitů.

Například v rodině se aktivně projevuje strach, smutek a radost a hněv je tabu. Někdy je zakázáno několik základních pocitů najednou. Potlačená energie pocitů každopádně nikam nezmizí. V takové rodině se určitě vytvoří symptom (nemoc, závislost, trauma, možná i sebevražda). Zákaz těchto pocitů je tvořen silnou vírou nebo introjektem. V Gestaltově přístupu je introjekt mimozemskou zprávou od jiného, silnějšího předmětu - může to být rodič, sociální normy, náboženství, které je přijímáno jako dogma, ale není testováno životní zkušeností. Podívejme se na příklady introjektů, které pomáhají potlačit základní pocity.

Neboj se. Být statečný.

Tyto fráze v podstatě obsahují sdělení „Když se bojíte, upusťte se, jednejte automaticky, odstřihněte se od svých pocitů“. To znamená, že se učíme opustit tu část duše, která byla vyděšená.

Precontact je první fází kontaktního cyklu. V ideálním případě to znamená pečlivě se seznámit s něčím novým v životě a vybudovat si jistotu. Pro mnohé je pohodlný předkontakt nepřístupnou dovedností, protože se již naučili jednat s pomocí nadměrné kompenzace - trhat se a lámat se, dosáhnout cíle. Pak ale stejně dolehne nevědomý strach. Osoba nemusí pochopit, že se bojí, proto existují pocity úzkosti, stavy úzkosti. Člověk si nemusí spojovat vznikající státy se zdrojem strachu, a tak, jako nevysvětlitelné a nepochopitelné, ještě více děsí. Ve většině případů existuje touha nějak uniknout z těchto zkušeností změnou stavu vědomí (alkohol, drogy, deprese, apatie).

Ale ve skutečnosti je ve zkušenosti strachu skryt velký potenciál pro péči o sebe. Pokud dáte dítěti příležitost zažít strach a neznehodnotit ho jako nehodný a nesouhlasný pocit, pak se dítě naučí intuitivně přistupovat k osobnosti druhého člověka, ke světu jako celku, poznávat okolní prostor, ale neustále se dívat na sám - jak je pohodlný.

Další introjekt je „Nemůžeš se zlobit (zlý, hříšný)“

Důsledky tohoto introjektu, pokud se používají v rodině od narození, jsou následující:

• dítě ani neví, jak poznat svůj hněv;
• jsou možné modřiny, řezné rány, zlomeniny, nehody a dokonce i sebevražda (autoagrace);
• psychosomatika;
• úzkostné poruchy, které jsou v životě neustále přítomny (sociální fobie, záchvaty paniky).

Výhody vlastnění hněvu jsou v první řadě sebeprezentace, schopnost vyjádřit svůj názor a bránit své vlastní hranice a dobré sebevědomí. Zdravá agrese neporušuje hranice toho druhého. Neexistuje žádná motivace ublížit druhému člověku, ublížit. Existuje cíl - být představen.

„Pokud jsi šťastný, pak za to budeš muset zaplatit utrpením.“

Náboženské introjekty „Narodili jste se v hříchu“, „Boží služebník“. Ve většině rodin není zvykem se radovat, protože v pocitech - za všechno v životě budete muset zaplatit. Neexistuje dovednost zažít pocit radosti. Nesnaží se od dítěte zjistit, co mu dělá radost a podporovat ho v tom. Náhrada za zábavu - hostiny, společné prázdniny, spousta hraček, jako náhrada za živé vztahy. V každodenním životě převládá úspěch, chladná vypočítavost, výtky, pochmurnost, těžká atmosféra v domě. Neschopnost prožívat radost vede ke ztrátě zájmu o život.

Co dává přivlastněný pocit radosti? Pomáhá živěji prožívat pocity z každodenního života - chuť jídla, vřelá setkání s přáteli, pocit blízkosti, intimita vztahů, požitek z větru, slunce, vody a mnoho dalšího.

Radost se liší od zábavy, je tichá a klidná.

„Nebuď smutný, všechno přejde.“

Smutek a smutek jsou společensky odrazeny. Projevy těchto pocitů ostatní napínají a ve většině případů se radí: „Neboj se“, „Dělej něco jiného“, „Najdi si jiného“, „Zapomeň na to“, „Pijeme?“.

Smutek je známkou dokončení nějakého obchodu, projektu, vztahu (po kontaktu). Neschopnost žít smutek vám brání splnit výsledek. A nedostatek výsledku vede ke znehodnocení úsilí a času. Výsledkem je, že člověk znehodnocuje nejen své zkušenosti, ale i sebe. Žádný smutek, žádná osobnost.

Dítě má právo být smutné. Od odloučení od rodičů, nesplněných tužeb a z jiných důvodů. Dospělý žijící ve smutku ví, jak ukončit vztahy, aniž by skočil do nových, asimiloval minulé zkušenosti, vyvodil závěry. To mu umožňuje stát se dospělejším. Díky této schopnosti se formují vlastní hodnoty a pocit vlastní hodnoty.

Výše uvedené příklady potlačení základních pocitů nám ukazují, že přijímáním postojů jiných lidí přicházíme o život. A často se to stává v dětství, kdy chybí kritické myšlení.

Nedostatek citové dospělosti je jako rozbitý základ, na kterém stojí budova. A taková budova se může každou chvíli zřítit. Proto je vyvinuto veškeré úsilí k udržení křehké struktury prostřednictvím vzájemné manipulace, substituce a násilí. To je nezbytné k vytvoření obrazu - „jsme v pořádku“.

Emoční zralost může pomoci vytvořit zdravé vztahy. Umožňuje vyrovnat se se životem, dává pocit svobody sobě i druhému.

Postarejte se o sebe a své blízké.

Klinická psychologka, gestalt terapeutka Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. června 2018