Zůstaňte V Klidu A Pokračujte! Nebo Jak Se Nestat Sebraným Hadrem

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Opravdu chceme řídit svůj život: pečlivě plánujeme své záležitosti, vyhýbáme se nejistotě. Silvestr je čas stanovit si cíle pro příští rok. Žít bez účelu = žít bez účelu.

Druhý den jsem také sestavil pracovní plány na příští rok. Cíle, cíle, taktiky … V nejlepších tradicích strategického plánování.

V jazyce time managementu bylo plánováno 5 „slonů“, kteří měli být po šesti měsících snědeni kousek po kousku. Zapisoval jsem to, opravoval, stanovoval termíny - plány na papíře mě inspirovaly, nálada je nádherná.

Po chvíli si všimnu, že se nálada zhoršuje, a po chvíli prostě zmizí. Mluvím zvýšeným hlasem s blízkými, zlobím se a sleduji, jak ostatní nic nedělají. Čekám, až udělají, co potřebuji, odhodím projekce a naštve mě, že jim neodpovídají.

Náš život se snaží dosáhnout nedosažitelného ideálního obrazu. Osobnost funguje podle principu protikladů. Gestaltisté rozlišují „útočící“a „chránící“části, jejichž vnitřní konverzace určuje rozdělení osobnosti na dvě polarity. Jeden - obviňuje a potlačuje, druhý - protestuje a brání se. Jeden - mluví ve frázích našich rodičů, apeluje na smysl pro povinnost, druhý - sabotuje a ospravedlňuje se. Toto je mechanismus vnitřního konfliktu.

Moje plánování vytvořilo podmínky, aby k tomu mohlo dojít. Jedna moje část, jako šílená, křičela „pojď, můžeš“, druhá s hrůzou vypoulenýma očima začala prosit o pomoc. Můj vnitřní obviněný se nesměle dostal do popředí. Už znám jeho obvyklou chůzi, její šeptající hlas „ano, ale …?“.

Východisko z vnitřního konfliktu je možné v dialogu a integraci protikladů.

Pozorně poslouchám sám sebe, nenechám si ujít jediné „ale“. Bylo to, jako bych se dva ze mě setkali: jeden sebevědomý a ovládající, druhý nejistý a vyděšený. Druhá Tanya chce být vyslyšena. Říká, že ji děsí sestavený seznam cílů, že už zní zvonek syndromu „v pondělí začnu“. Plány jsou objemné: musíte je poslouchat, a to způsobuje vnitřní odpor.

Vedu dialog s vyděšenou Táňou.

- No, co to děláš? Můžeš to udělat. Stačí si pečlivě naplánovat den, s přihlédnutím k ročnímu batole a 12letému. Budete si muset vytvořit návyk na brzké vstávání. A vypadá to, že jeden den v týdnu ne vždy vyjde. No, není to děsivé! Vy ale pracujete pro sebe, a ne pro strýce někoho jiného, čas i peníze si řídíte sami. Koneckonců se říká: stanovte si nerealistické úkoly a poté se zaměřením na Slunce nevyhnutelně dostanete na Měsíc. Souhlasit?

- Ne, to nechci. Ty a já jsme si tím už prošli. Vzpomeňte si na tento podzim, kdy jste bez zjevného důvodu ztratili hlas, poté jste na měsíc vypadli z praxe a nakonec jste skončili ve skupinové psychoterapii. Pamatuješ si? Nyní si vzpomeňte, jak to všechno začalo. Seznamy, které musíte mít, listem ambiciózních úkolů a lhůtami po splatnosti. Nejprve vás kousl perfekcionismus a pak jste propadli pocitu viny a studu. Tanyo, nemusíš! S jistotou vím, že ráno nebudu brzy vstávat a vím přesně proč. Řekni mi důvod? Tento zvyk sabotuji již mnoho let. Toto je jediný způsob, jak zabránit vyčerpání osobních zdrojů.

Ale druhá Tanya má pravdu. Vytvořil jsem plán, který vůbec nezohledňuje, v jakém jsem výchozím bodě. Jako bych měl na skladě neomezený zdroj času, energie, vyhlídek, slávy, peněz. Jakoby už vím, jak klidně reagovat na nepředvídané okolnosti a rychle se uklidnit, když vše nevyjde tak, jak bych chtěl. Je to, jako bych byl ranní pták a vyskočil s kohoutem kokrhajícím za úsvitu. Jako bych byl připraven dát svůj jeden den volna na milost.

Ne. Plán, který jsem vypracoval, je příliš dokonalý a neznamená chyby. Nejde o mě a nebere v úvahu moje dnešní schopnosti. Ze zadní části paměti se objeví teorie lžíce, na kterou jsem kdysi narazil na internetu. Podstata teorie je následující: většina z nás si jednoduše nemyslí, že vnitřní možnosti nejsou neomezené a dříve nebo později přijde den, kdy na elementární věci nezbude síla. Teorie je demonstrována formou, jak zdraví a nemocní lidé zvládají své vlastní síly.

Den nemocného člověka je omezené množství energie, které lze konvenčně znázornit formou 20 lžic. Každý den začíná 20 lžícemi a každá malá akce (vstávání z postele, čištění zubů atd.) Je minus 1 čajová lžička energie. Než dáte lžíci osobní síly nějakému podnikání, musíte zvážit, zda to stojí za to nebo ne, protože lžic je jen 20 a stále je celý den před námi. Zdravý člověk má více energie. Zdá se mu, že vnitřními silami jsou vůz a malý vozík, že v zásobě je nekonečné množství lžic energie a že hory lze přesouvat. Ale není tomu tak.

Každý z nás má svou vlastní konečnou sílu a při překročení dnešních lžic energie dostane zítra o 1 jednotku méně. Postupně ze sebe vymačkáme všechny šťávy, zůstaneme bez energie a prázdní. Jakékoli sebevzdělávání ze série „Zůstaň v klidu a pokračuj“ - neukládá. V nejlepším případě se staneme sebraným hadrem, a ne energickými a energickými lidmi.

„Teorie lžic“je úžasná vizualizace našich schopností a faktu, že osobní zdroj není neomezený, ale má kapacitu. Jak důležité je umět se slyšet a správně stanovit priority.

Oba Tanya souhlasili: neproměňovat touhy v závislost na nich, nezvyšovat dávku zátěže v době, kdy vnitřní síla nestačí. V práci, komunikaci, odpočinku by mělo existovat opatření. To potvrzuje medicína. Lékař nedává zvýšenou dávku injekcí ve spěchu, aby to udělal lépe. Extra dávka může pacienta jednoduše zabít, i když doktorovy úmysly byly dobré. Dodatečná dávka úsilí může vést k sebe-sabotáži.

Jen s mírou. Efektivita není schopnost být neustále v dobré kondici, ale schopnost pracovat na limitu a po dosažení limitu vypnout a odpočívat. Náš mozek nemá rád disciplínu a soustředění, potřebuje svobodu, pozitivní emoce, nízkou hladinu stresu, schopnost si v klidu užívat nečinnosti. Pocity jsou silnější než myšlenky. Zasvěcením svého života cílům zapomínáme na pocity.

Naslouchal jsem sobě a soustředil se na své pocity a vytvořil jsem nový plán. Z plánovaných 5 velryb zůstaly 3 a hned byl cítit vnitřní svobodu. Následujících šest měsíců se naučím oddělit se od toho, co mi druzí vnucují, soustředit se na svou vnitřní touhu a schopnost. Kráčejte svým vlastním tempem, zastavte se tam, kde se cítím unavený, a nechte právo volby. Pamatujte si, že plánování vašeho života je důležité, ale nic víc než jen žít.