Jak Se Vyzvednout Od Svého Bývalého

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Autor: Elizaveta Musatova

Někdy je sakra škoda, že pro naše smysly neexistuje tlačítko pro zapnutí / vypnutí. Zkušenosti a objektivní realita někdy žijí v oddělených životech. Ani oficiální razítko „Vztah skončil“neznamená, že je konec.

Stává se, že byly sepsány papíry a přátelé byli varováni a rozešli se, dokonce se objevil nový partner. Ale ten vztah trvá - uvnitř. Prostřednictvím otevřené stránky prvního na sociální síti. Srovnání s novými vztahy. Zbývající nároky a stížnosti. Rolling „Kéž bych se teď mohl znovu setkat - co když to vyjde?“nebo „Chtěl bych se vrátit a vše přepsat.“

Non-nehoda láká. Lze do ní vložit jakoukoli fantazii a ta ji nejen přijme, ale také vyživí a posílí. Někdy pro nás není nejlepší partner ten, kdo je teď vedle nás, ale ten, se kterým jsme spolu nevyrostli. Nejlepší, samozřejmě, teoreticky.

Koneckonců, hypotetický vztah s bývalým je jako hypotetický vztah s filmovým hrdinou. Dokud žije ve vaší hlavě, a ne ve vašem bytě, můžete vymyslet lepší pohádku. Minulé zkušenosti ji posílí: ach, tyto teplé společné vzpomínky, data, chvíle radosti! Možná, kdybychom se potkali teď, mohli jsme to udělat tak, aby bylo více dobrých věcí a vůbec nic špatného?

Stává se to i jiným způsobem, kdy v minulosti přichází zklamání, zášť, bolest. Chci se buď pomstít, nebo to napravit, nebo přetočit čas a udělat něco jinak. Ale ať už to bylo Puškinovo „a štěstí bylo tak možné“nebo neživá bolest, jedno je společné: vztah neskončil, i když realita říká něco jiného.

Část z nás je v minulosti a nemůže zmizet. Stále chce a na něco čeká, připomíná se. Spolu s ní tam zůstala část vitality, energie, pozornosti a zdrojů - slouží minulosti, ne přítomnosti. A nadále žijeme se zlomenou celistvostí, výmolem velikosti této části.

Můžete jí zavolat zpět a pomoci jí vrátit se. Existuje pět velkých důvodů, proč se člověk zasekne na hranici mezi minulým vztahem a životem po něm. Z každého důvodu si můžete vytvořit vlastní plán. Pomůže vám najít cestu a dostat se zpět z bývalého vztahu.

Navrhuji, abyste si vyhradili dvacet minut, během kterých vás nikdo nebude obtěžovat, popadli notebook a pero a začali hned teď. Říká se, že je to skvělý čas udělat krok tam, kde je to lepší.

Důvod 1. Byli jste okradeni

Investovali jste do partnera cenný zdroj (čas, pozornost, energii, peníze atd.), Ale investice se nevyplatila. Pocit nevyrovnanosti, nedostatku a nefér vůči sobě. Část z vás čeká na platby na vklad. Jak se vyzvednout:

1. Pojmenujte příspěvek

Zapamatujte si a přesně uveďte, co jste do partnera investovali. I když jste o sobě stokrát přemýšleli, udělejte to na papíře. Podívejte se na svůj příspěvek a zkuste v sobě najít uznání: „Stalo se. A je to.

2. Potvrďte, že nedostanete dividendu, kterou jste očekávali

Zeptejte se sami sebe: Co důležitého jsem od své investice očekával? Proč je to pro mě důležité? Co se díky mému příspěvku mohlo stát možným?

3. Přesto vaše investice měla smysl a určitě naklíčila

K jakým změnám v partnerském životě podle vás došlo díky vám a vašemu přispění? Jaké příležitosti se otevřely? Za co vám může být vděčný?

4. Nakonec si vzpomeňte na dobu, kdy byl váš vztah dobrý

Jak by se tito dva lidé cítili při pohledu na tyto změny? Co vám mohou říct?

Důvod 2. Měl byste zůstat

Opak je pravdou: investovali do vás, cítíte se jako dlužník, ale nemůžete investici vrátit. Cítit útlak dluhu a nerovnováhu. Část z vás chce zaplatit, ale nechápe, jak to udělat. (Tip: s největší pravděpodobností je jednoduše nemožné splatit dluh v jeho čisté formě). Jak se vyzvednout:

1. Stejně jako v prvním případě pojmenujte a potvrďte příspěvek

Podívejte se na něj a zkuste v sobě najít uznání: „Dal jsi mi to. Teď to mám. Je to mé. Pokud spolu s uznáním přichází i vděčnost, poděkujte svému partnerovi. Pokud ne, zkuste najít vnitřní souhlas s vaším příspěvkem.

2. Zamyslete se nad tím, proč chcete dluh splatit

Co přesně je pro vás obtížné? Jak tento dluh ovlivňuje váš život?

3. Často nemůžeme investici vrátit - fyzicky

U peněz a dalšího hmotného zboží je stále jasné, jak se můžete vyplatit. Ale čas? Podpěra, podpora? Péče? Někdy je jediným způsobem, jak uzavřít dluh, použít jej pro dobro a radost. Jak příspěvek vašeho partnera ovlivnil váš život? Co se díky němu stalo možným? K jakým změnám již došlo nebo k nimž může přijatý výsledek vést?

4. Nakonec si vzpomeňte na svého partnera v době, kdy přispěl tímto příspěvkem

Jak by se cítil, kdyby viděl výsledek? Co by vám řekl nebo popřál?

Důvod 3. Jste zraněni

Zažili jste ve vztahu bolestivé zážitky a tato bolest nepřestává. Část z vás zůstává v tom, co se stalo, a neopustí toto místo, dokud bolest neprožije. Jak se vyzvednout:

1. Zviditelněte bolest

I když jste si to už mnohokrát řekli, řekněte to znovu - nahlas. Mluvit sám se sebou znamená nechat bolest uvnitř. Ucpaný se ukazuje být mnohem ničivější, než kdyby byl vypuštěn ven. Dejte bolesti prostor. Může to být například prázdná stránka nebo pozornost pozorného posluchače, který nebude slevovat a poskytovat nevyžádané rady.

2. Jsme navrženi tak, abychom se za každou cenu vyhnuli bolesti

Ale aby to zaznělo a prošlo, je nutné se s tím spojit a uznat to. Zkuste v sobě najít stav, ze kterého jí můžete říci: „Vidím tě. To bylo . Plaťte za to, co je třeba truchlit. Pálení léčí.

3. Jako se tělesná rána sama uzdraví (ale rychleji - díky obvazu a jódu), tak se duševní rána uzdraví sama (ale rychleji - s vaší pomocí)

Jak můžete projevit starost o sebe během období uzdravení? Co vám pomůže se zotavit? Jaké činnosti vás naplňují životem? Udělejte to, kolik chcete a můžete.

4. Nakonec zvažte, co se stane, když bolest prožije a opustí vás

Jak o tom víte? Co byste chtěli dělat, když se to stane? Jak můžete oslavit uzdravení?

Důvod 4. Zázrak se nestal

Je to o neoprávněných očekáváních. Na rozdíl od investic je nemusí doprovázet činy, být vágní (například se projevovat jako „něco není v pořádku, sám nevím co“) a dokonce i v bezvědomí. Znamení nenaplněných očekávání: zklamání. Partner se nedokázal spojit a nedal vám něco důležitého. Část z vás stále čeká a nechce se rozloučit s nadějí.

Jak se vyzvednout:

1. Upřímně se podívejte na svá očekávání a slyšte, co říkají

Co je důležité, že se v tomto vztahu nestalo? Proč je to důležité? Jaké příležitosti se nedostavily, protože partner nesplnil očekávání? Co by se ve vašem životě mohlo změnit, kdyby je ospravedlňoval?

2. Krok dva. Zkuste si vzpomenout, kdy jste začali čekat a doufat v tuto důležitou věc

Možná ještě před tímto vztahem - kdy? Kdo by skutečně měl dávat nebo dělat to, co váš partner nemohl? (Tip: bez ohledu na to, jak se k dědečkovi Freudovi cítíte, nejčastějšími odpověďmi jsou máma, táta a první partner).

3. Opravdu můžete toto důležité získat pouze prostřednictvím jiné osoby?

Potřeby, o jejichž uzavření partnera výslovně nebo tajně žádáme, se často vrací do dětství. Nikdo jim neřekl, že člověk vyrostl a dospěl, a teď může sám hodně udělat. Jak jinak jej můžete získat a zvýšit? Co můžete udělat, abyste si ze svého života udělali více? Co se stane, když toho máte více?

Důvod pět. Vyrazili nám Zemi zpod nohou

Možná byla ztráta vztahu také ztrátou podpory. Spolu s partnerem zmizelo to, čím jste si byli jisti, například emocionální, finanční nebo domácí podpora. Už se na to nemůžeš spolehnout. Část z vás není připravena se rozloučit a pustit tyto podpory. Jak se vyzvednout:

1. Obnovte subjektivní kontrolu

Když nám bude odebráno něco, co se včera zdálo stabilní a věčné, riskujeme návrat do pozice dítěte. Je závislý na dávajícím dospělém a nemůže ovlivnit, co se děje. Můžete se pohybovat směrem k východu z tohoto stavu malými kroky.

Co už dnes na vás závisí? Co můžete svým jednáním ovlivnit? Nemusí to souviset s tím, co bylo zpočátku ztraceno. Najděte si oblast, kde se můžete rozhodnout jednat, a jednat. Můžete například pumpovat lis nebo rozebírat věci ve skříni. Ať se akce postupem času stanou většími a smysluplnějšími.

2. Proč je pro vás prohra důležitá?

Co zmizelo s podpěrami? Bylo to důležité jinde ve vašem životě? Kde to teď najdete? Co lze udělat pro zvýšení tohoto?

3. Co dalšího vás může podpořit?

Co vás podporuje nyní nebo vás podporuje v minulosti? Co můžete udělat pro znásobení?

4. Jaké vlastnosti vám pomohou najít nové podpory?

Jak jste tyto vlastnosti ve svém životě projevil? Jak je lze nyní použít?

"Nebo už dost o minulosti?" Je čas žít tady a teď? " - zeptala se kamarádka, když jsem s ní sdílel myšlenku článku. Je samozřejmě čas. A abyste mohli žít přítomností, musíte si někdy udělat výlet do zahraničí s názvem „The Past“. Seber se. Vrátit levou sílu, touhy, život.

Na této cestě buďte na sebe opatrní: na svou minulost, přítomnost, budoucnost. Na zraněné a zdravé části. Slabým a naplněným energií a silou. Ti, kteří jsou v minulosti a čekají, až jim zavoláte zpět. Budou reagovat. Oni se vrátí.