Osamělost Je životní Selhání Nebo Fáze Dospívání

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Osamělost je životní selhání nebo fáze dospívání

Jakmile jsem si všiml, že velká část mé práce se potýká se strachem ze samoty. Že často slýchám větu „bojím se být sám“. Navíc je to „jeden“. Ano, v psychoterapii je více žen než mužů. Ale přesto třetinu mých klientů tvoří muži. A teď, za téměř deset let práce, jsem nikdy - ani jednou! - To jsem od muže neslyšel. A tak mě napadlo - co to znamená?

Myslím, že nejde samozřejmě o to, aby se muži samoty vůbec nebáli. Stává se to, samozřejmě. Obvykle je však tento strach hluboce skrytý a je výsledkem nějakého traumatického zážitku: opuštění, odmítnutí, ignorováno důležitými postavami v dětství. A tento strach je zpravidla odhalen až po dlouhé a hluboké práci.

Ženy o tom často mluví doslova od prvních minut. Několik otázek může stačit k odhalení vážného strachu ze samoty. "Proč zůstáváš ve vztahu, který ti nevyhovuje?" Například. A myslím, že toto je výsledek různých způsobů vzdělávání. A různé reprezentace (nebo, psychologicky, introjekty), které jsou v naší kultuře nabízeny chlapcům a dívkám.

V post-sovětském prostoru se bohužel stále věří, že hlavním životním cílem a úspěchem, o který by žena měla usilovat, je vdát se a mít děti. A pokud ho nemáte, jste automaticky neúspěchem a něco s vámi není v pořádku. Ženy se proto rozhodnou zůstat ve vztahu, ve kterém je to špatné, často jak pro ni, tak pro jejího partnera. A oba z páru jsou zbaveni šance najít souhláskovějšího člověka a vybudovat s ním harmoničtější život. Ukazuje se tak pevně utažený uzel, kolem kterého se mimo jiné tvoří různé příznaky - depresivní a úzkostné stavy, psychosomatická onemocnění.

Myslím si, že tento nápad - osamělosti jako hanebného selhání života - je nejvyšší čas změnit. Psychologové navíc dlouhodobě považují schopnost snášet samotu za jednu ze dovedností, které musí člověk zvládnout v procesu dospívání a bez níž není možné dosáhnout psychologické autonomie.

Janey a Berry Weinholdovi tedy nabízejí následující model vývoje lidské psychiky. V procesu dospívání k dosažení fyzické a psychické autonomie všichni přirozeně procházíme následujícími fázemi

- Spoluzávislost (období fúze, psychologické symbiózy s matkou nebo jinou významnou osobností)

- vzájemná závislost (období odloučení od rodičů a „vycházení do velkého světa“se střídají s obdobími návratu k „tankování“s bezpečností a přijetím)

- Nezávislost (období fyzické a psychické separace, kdy se učíme spoléhat na vlastní zdroje a být autonomní)

- Vzájemné závislosti (partnerské vztahy)

Jak vidíte, fáze nezávislosti (nebo osamělosti, v jiném jazyce) - období, kdy člověk žije autonomně a spoléhá se fyzicky i psychicky na své vlastní zdroje - je normální a nezbytnou součástí vývoje. A teprve po absolvování této fáze se můžeme naučit budovat zdravé a bezpečné vztahy - tj. přejít k vzájemné závislosti s ostatními lidmi.

(Elena Tregubova, klinická psycholožka, psychoterapeutka)

Osamělost je jako neschopnost, a z toho - jako neschopnost sdílet své zkušenosti s druhým. Nerozlučnost. Zamčený ve světě vašich zážitků. Pocit, že ten druhý je nedosažitelný. Ne fyzicky, ale emocionálně. Málo zkušeností s empatickou přítomností dalšího poblíž. Nebo taková zkušenost vůbec neexistuje. Prožívání vlastní méněcennosti. Sdílet své pocity a myšlenky je nebezpečné. Je děsivé být odmítnut kvůli tomu, jak se cítíš, kvůli tomu, kdo jsi.

Ve světě perfekcionismu, snahy o dokonalost a budování ideální verze sebe sama, je děsivé a trapné objevovat vaši nedokonalou lidskou přirozenost. Vaše lidskost. Je potřeba to schovat, zamaskovat, opravit. Školení plastické chirurgie nebo seberozvoje. Hanba vaší autentičnosti, živosti, jedinečnosti. Abych se mohl ukázat ostatním, musím být dokonalý. Protože to není možné, není naděje na skutečnou blízkost.

Společnost nám vysílá přísné standardy. Je nemožné je spojit - jsou založeny na dvojitých vazbách.

Buďte perfektní - buďte upřímní. Buďte soběstační - nebuďte osamělí. Pokud vedle vás není žádný pár, pak s vámi něco není v pořádku, je ve vás nějaká méněcennost. Pokud se opíráte o druhého a jste k někomu připoutaní, pak jste slabí a závislí a něco s vámi není v pořádku. Pokud je to pro vás těžké, bolestivé, děsivé - skryjte to, nikomu to neukazujte. Zároveň buďte upřímní ve své radosti, ukažte svou pohodu a sílu.

Být otevřený a zranitelný ve své nedokonalosti je zásadní pro budování intimity. Pokud vám ale to, co máte, připadá příliš zvláštní, příliš nevhodné - je velmi děsivé to otevřít. A upřímně se dostat blíž je nemožné.

V okolí může být mnoho lidí, rodiny, přátel. Ale navzdory tomu subjektivně můžete zažít hlubokou samotu. Taková samota je důsledkem dlouhodobé zkušenosti, že ji důležití lidé neslyší. A to lze změnit.

(Oksana Gorchakova, psychoterapeutka)