Hranice Vztahu: Jak Je Definovat A Udržovat? A Jak Můžete Udržovat Svůj Vztah?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Podle mého názoru by si každý z nás měl pamatovat, že se nenarodil s návodem k použití, nechodí s ním, vytesaný na čele, proto nám jiní lidé spíše způsobují nepříjemnosti: říkat to, co nejsme připraveni slyšet; zavolejte, když už / stále spíme; vezměte si, co jsme dovolili; klást otázky, na které nejsme připraveni odpovědět, a tak dále.

Co lze a co je třeba v takových situacích dělat? A jak nepokazit vztah s danou osobou?

Abychom vyřešili problém porušování hranic, musíme nejprve pochopit, kde se v naší zemi nacházejí - tedy vědět, kde a kdy se cítím dobře a kde a kdy se cítím špatně; co miluji a co ne; s čím mohu souhlasit a s čím ne; co chci právě teď a co nechci - toto poznání je přímým projevem sebelásky. Když se mě tedy klient zeptá: „Co mám dělat s tímto špatným člověkem, který mi způsobuje tolik bolesti?“Poté položím protiotázku: „Co přesně jsi v této situaci chtěl?“Pokud klient zná odpovědi, pak pokračujeme v práci s tématem označování a zachování hranic. Pokud klient neví, kdo je a co chce, pak ho začneme vyšetřovat a teprve poté přejdeme k otázce hranic.

Takže s první složkou - porozuměním, kde jsou hranice - jsme na to přišli, nyní přejdeme k dalšímu důležitému bodu - úrovni citlivosti porušení hranic. Čím lépe rozumíme svým hranicím, tím rychleji reagujeme na jejich porušení. Naše reakce také souvisí s tím, jak blízký je vztah s pachatelem. Obvykle platí, že čím jsme ve vztahu intimnější, tím méně si všímáme nebo chceme ukázat, že naše hranice byly porušeny. Rádi ospravedlňujeme blízké lidi: „no, toto je moje milovaná osoba“, „toto je nehoda a už se to nestane“, „toto je moje matka, tolik mě miluje“a tak dále. Čím více jsou však hranice narušovány, tím více podráždění zažíváme a zpravidla dříve nebo později explodujeme jako sopka a pamatujeme si pachatele na každý sebemenší zločin. S čím skončíme? Vztahy jsou beznadějně zničené, nervy vyčerpané a často se stává, že se tato situace v budoucnu opakuje.

Proto je důležité reagovat na jakékoli porušení hranic, i těch nejmenších, a poskytnout druhému zpětnou vazbu, že překročil hranici. Pak si ten druhý nebude dělat iluze, že udělal všechno správně, že se nám to líbilo a že můžeme pokračovat ve stejném duchu.

O prvním porušení hranic můžete informovat pomocí slov ve formátu „I-Messages“: „Mám strach, když vstoupíte do místnosti bez klepání“, „Když o tom diskutujeme, cítím se trapně, takže ne chci o tomto tématu ještě mluvit. “Vystačíte si s kratšími frázemi: „Nelíbí se mi to“, „Nelíbí se mi to“, „Nelíbí se mi to“, „Nejím to“. Zde je důležité pochopit, že ten druhý nemůže za to, že porušil hranice. Může se klidně stát, že opravdu netušil, že by takové jeho chování mohlo někoho vůbec urazit. Proto je poprvé zcela jasné a srozumitelné naznačit, že je nemožné to udělat, protože vždy se cítím špatně, a ne proto, že jste špatný člověk.

Pokud poté ten druhý znovu udělá to, co se nám nelíbí, pak musíme učinit vážnější prohlášení: „Pokud to znovu vzneseš, vstanu a odejdu“, „Pokud budeš dál vstupovat do mého pokoje bez klepání, pak se budu pohybovat “a další variace na téma. Je důležité si uvědomit, že za slovem „to“by mělo následovat pouze to, čeho můžeme ve skutečnosti dosáhnout, což je srovnatelné s množstvím způsobené škody, a pouze to, co se týká nás samotných. Slova, že „když v tom budeš pokračovat, budeš dělat kliky dvacetkrát“, prostě v sobě nemají sílu.

Porušení hranic potřetí je již závažným zločinem a člověk na něj musí být schopen adekvátně reagovat. To je přesně ten okamžik, kdy musíte použít hrozbu, kterou jsme nahlásili podruhé. Slíbili, že vstanou a odejdou - vstali a odešli, slíbili, že se pohnou - pohnuti. Je důležité pochopit, že to není manipulace nebo pomsta, to, co v tuto chvíli děláme, je poměrně tvrdá obrana hranic. Čas na pomstu nastává, když jsou hranice již pěkně zkažené, celé území je v troskách a to samé musíte udělat s pachatelem. A doba manipulace nastává, když je něco velmi potřeba a kvůli jejímu uspokojení jsou připraveni obětovat své další potřeby.

A to, co nyní děláme, je zaměřeno na zachování integrity a bezpečnosti, jakož i na vztahy s jinou osobou. Zvláště to platí v počáteční fázi milostných vztahů, kdy se muž a žena ještě navzájem neznají, nevědí, co je dovoleno a co ne. A nebojte se nazývat věci pravým jménem na základě strachu ze ztráty „lásky svého života“. Zjistit, že nejsme pro sebe na samém začátku vztahu vhodní, je velmi cenné, protože dává prostor dalším příležitostem, jak se stát šťastnými.