2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Spolu s organickými a dědičnými příčinami často psychické problémy přispívají k přibývání na váze. Proto může být tak těžké změnit své stravovací návyky a nestačí jen začít chodit do posilovny. Člověk je kombinací duše a těla a při práci na hubnutí je třeba dbát jak na zlepšení těla podle doporučení odborníka na výživu, tak na jeho psycho-emocionální stav a spolupráci s psychologem.
Psychologické důvody bránící hubnutí:
1. Rodinné stereotypy. Přijímáme z rodičovské rodiny a nosíme do svého dospělého života postoj k jídlu. A může to být úplně jiné: „drobečkovi musíš všechno sníst …“, „dítě musí být vždy syté …“, „nemůžeš mít hlad, musíš sníst všechno, i když ne líbí nebo nechce … “. Podobné zprávy jsou mnohým pravděpodobně známé z dětství, mohou v nás vyvolat poruchy příjmu potravy a v důsledku toho i nadváhu.
2. Zachytíme stres a těžké zážitky. Na pozadí strachu, deprese, úzkosti můžeme prožívat neustálý pocit hladu. Ve snaze snížit stres a litovat sami sebe začneme chytat tuk a sladké, cokoli, co přijde pod ruku. A dostáváme kyprou postavu, nepohodlí, naprostou nespokojenost a touhu okamžitě se všeho znovu zmocnit. To vše způsobuje ještě těžší zážitky: hněv vůči sobě, pocit vlastní bezmoci, strach z odmítnutí, závist druhých a stud otravy duše, o kterém se nedá mluvit, a pocit vlastního odmítnutí (člověk nemůže být takový).
3. Strašně krásný. Při honbě za standardy a v podmínkách neschopnosti přijmout sebe sama a neustálé snahy o dokonalost se může vyvinout anorexie (vědomý půst) a bulimie (přejídání, po němž následuje vědomá likvidace jídla). Oba případy vyžadují jak psychoterapeutickou, tak lékařskou péči.
4. Vlastní trest. Když se nedokážeme vyrovnat s pocitem viny za přehnané chyby nebo za některé své činy, nemůžeme si něco odpustit. Zažíváme silné emocionální zážitky a začínáme se trestat přejídáním.
5. Když je to výhodné. Jsou chvíle, kdy nám váha prospívá. Pomáhá například vyhýbat se pozornosti opačného pohlaví, nebo naopak úplnost pomáhá přijímat pomoc a pozornost a péči o významné lidi. No a jak tady zhubnete
6. Obraz sebe sama. Nebo jste o sobě možná už od dětství slyšeli něco jako „baculatý / baculatý“, „crumpet“, „strong man“, „fat man“? Tato nevinná slova, která nám adresují významní dospělí, programují naše vnímání sebe sama, jsou zabudována do našeho vlastního obrazu. Tyto vzorce zní ve vaší hlavě a nutí vás žít v souladu s nimi.
7. Sebeúcta je základ. Samostatně je třeba říci, že problém s váhou ukazuje, jak se hodnotíme. A pokud neuděláte nic s nízkým sebevědomím, pak to tak zůstane při jakékoli hmotnosti, takže je obtížné být se sebou spokojený, i když jste zhubli.
Co dělat pro snížení hmotnosti a co s tím má společného psycholog?
Chcete zhubnout? Pečujte o své tělo i duši, protože tohle je váš život a máte právo být šťastní. Nefunguje to samo? Kontaktujte specialisty. S nimi bude vše mnohem jednodušší, efektivnější a kvalitnější, protože, jak víte, dalekohledem se nevidíte. Nutriční rady pomohou vašemu tělu uzdravit se a podpoří vás na cestě ke změně. Při práci s psychologem si uvědomíte důvody vedoucí k nárůstu hmotnosti, přehodnotíte svůj postoj k sobě, k životu a k jídlu. Budete schopni se přijmout takoví, jací jste, žít neprožívanou ostudu nedokonalosti, říkat něco, co jste předtím nemohli nikomu říct. A když je příležitost mluvit o problému, zdá se, že síla něco změní.
A pak požadované změny na sebe nenechají dlouho čekat! Získáte váhu svých snů a harmonii ve své duši!
Doporučuje:
Na Vině Jsou Dětské Příčiny Nadváhy Nebo Máma
Když vidím další matku, jak kupuje hranolky pro baculatou dívku, je mi smutno. Koneckonců existuje obrovská možnost, že dívka ponese své velké tělo po celý život, aniž by pochopila skutečné důvody nadváhy. Vyzkouší mnoho diet, utratí neuvěřitelné množství peněz za léky, které zaručí rychlé výsledky, nenávidí se po dalším zhroucení, celý život neúspěšně bojuje s horlivě nenáviděnými kilogramy … ale nikdy nebude schopná přijmout tu svoji a takovou neznámé tělo.
Rodový Hlad Jako Příčina Nadváhy
Na jaře příroda kvete, jakoby inspirativní změna, a mnozí chtějí vypadat lépe, zhubnout, zeštíhlit. Hmotnost je výsledkem naší fyzické aktivity, objemu jídla a chuťových preferencí. Psychických důvodů pro získání a udržení nadváhy může být mnoho.
Základní Psychologické Příčiny Nadváhy
Jedním z nejčastějších vyhledávacích dotazů je „Jak zhubnout?“, A nejoblíbenější odpověď na něj je „méně jíst“. Ale je to tak jednoduché? Pokud vyloučíme případy spojené s chronickými chorobami, hormonálními poruchami, užíváním určitých léků, hlavní otázka zní:
Autorova Strategie Hubnutí. Psychologie Nadváhy
Přátelé, v dnešním článku bych se chtěl dotknout jednoho relevantního, akutního a velmi běžného tématu - tématu nadváhy. Na toto skóre mám svoji vlastní promyšlenou a osvědčenou strategii. Zde to stručně nastíním. Za prvé, obézní lidé jsou lidé s deficitem sebepřijetí.
Chytit Emoce A Problémy. Psychologický Aspekt Přejídání A Nadváhy
1. Ztráta kontaktu se svými pocity K přejídání nás často vede nepochopení vlastních pocitů a emocí. Když se objeví negativní zkušenosti, vyvstane touha utéct, distancovat se od nich. Pokud se však pocity jednou objeví, pak bez reakce samy nezmizí.
