2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Hlava ztěžkla, myšlenky visely v šedé vatě, hrudka se mi stočila až do krku, v očích mi zamrzly slzy. Není síly ani mluvit, ani plakat. Požádat o pomoc, zavolat někomu, tím víc není síla.
Tady je stav - „vůbec špatný“.
- Co teď chceš?
- Nic nechci. Chci, aby mě všichni nechali na pokoji. A je lepší, abych obecně nikdy neexistoval. Abyste se vyhnuli tomuto výchozímu bodu zprávy …
- Je to globální. Co pro sebe teď chcete velmi malé?
- ….. aby kolem nebyl žádný hluk, … aby bylo všechno tiché a já zůstal sám …
- Co pro sebe teď můžeš udělat?
Hledání odpovědi na otázku „Co pro sebe mohu nyní udělat?“spouští program na zotavení z deprese, zoufalství a vyčerpání.
Nejsem nikdo jiný. Mobilizace vlastních sil, hledání zdroje.
Můžu - rozhodně můžu. Hledejte řešení a výběr akce podle sil.
Dělat neznamená jen o tom přemýšlet, ale také to dělat. Pohyb ke konkrétním činům
změny situace.
Nyní - v tuto chvíli, ne někdy v budoucnosti, ale nyní. Rozhodování a okamžitá akce.
Tato akce je obvykle docela malá, vytáhne člověka zpod kapoty, spustí mechanismus sebezáchrany.
Co je to nejmenší, co pro sebe chci a co pro sebe mohu právě teď udělat?
-Chci tyto zdi nevidět, aby mě nikdo nedostal.
Okamžitě se odtud můžu dostat vypnutím telefonu.
-Chci, aby bylo ticho, a byl jsem sám.
Po shromáždění zbývajících sil mohu všechny požádat, aby odešli a nechali mě dvě hodiny samotné.
Jakmile dojde k akci, která reaguje na naléhavou potřebu - je to, mechanismus se spustí.
V této fázi výstupu byste se neměli pokoušet analyzovat situaci. To je plýtvání zdroji. Nyní nemáte možnost objektivně a adekvátně vnímat, co přichází.
Dokud jste uvnitř problému, nebudete se na něj moci dívat zvenčí.
Zkuste vypnout hlavu. Vyhoďte všechny myšlenky, které přijdou, a snažte se zůstat v naprosté prázdnotě.
Zvládnout techniku „nic nemyslet“, schopnost zastavit běh vlastních myšlenek, není snadné, ale možné.
Umožní vám to si odpočinout od vyčerpávajících „krizových řešení“a hledání viníka.
Buďte v tomto stavu a v této fázi, dokud budete potřebovat, abyste se zotavili a začali dýchat.
První příležitost analyzovat přijde druhý den. Ani potom se nesnažte dělat dalekosáhlá rozhodnutí.
Příště nebudete schopni pochopit, co se skutečně stalo a jak to udělat jinak, a čím více času uplyne, tím objektivnější bude váš pohled. „Skvěle je vidět na dálku.“
Neměli bychom proto dělat násilná rozhodnutí „pod pokličkou“: „To je ono! Rozvádím se! nebo napište výpověď. Možná stojí za to se poflakovat a vy jste z této práce vyrostli na dlouhou dobu, ale to lze provést pouze s čerstvou myslí. A je lepší odejít ne „od“, ale „do“.
Když skáčete s padákem, hlavní je nezapomenout včas vytáhnout prsten.
Pamatujte a možná vám to jednoho dne zachrání život
„Co pro sebe teď mohu udělat?“
Doporučuje:
Opravdu Potřebuji Souhlas, Co Mám Dělat?
Co když potřebujete neustálý souhlas ostatních? Udělali jste něco a chcete -li výsledek přijmout, musíte získat něčí souhlas - jinými slovy, nevěříte sami sobě nebo výsledek znevažujete. Ve školení je tato problematika věnována třetí části (o přijímání jejich výsledků), ve které analyzujeme krize zdrojů a zdrojů úspěchu.
Nemohu žít Bez Toho, Co Mě Ničí. Závislé Chování: Výstupní Bod
Žádného člověka nelze nazvat zcela nezávislou bytostí. Jsme Tamagotchi. V závislosti na vzduchu, vodě, jídle všichni potřebujeme vlastní území, vztahy s ostatními lidmi, všichni potřebujeme patřit do společnosti. Hovoříme -li o návykovém chování, myslíme tím určitou předpojatost vůči silné závislosti na něčem, co přestává živit náš život, ale začíná ho ničit.
Cítím Se špatně, Co Mám Dělat? Svépomocná Poznámka
Co tedy dělat, když se cítíte špatně. 1) Psychika nebo somatika? Rozhodněte se: cítíte se psychicky špatně nebo máte nějaké somatické onemocnění? Například nachlazení, otrava nebo jste se jen špatně vyspali. Pokud je nepohodlí přesně psychologický číst dál Pokud se vaše obavy týkají:
CO BY SE STALO, KDYŽ . CO BY SE STALO, KDYŽ VÁS ZMĚNÍM? CO BY BYLO, KDYŽ BYCH SE VDALA?
Jednou z jedinečných vlastností a schopností člověka je schopnost představit si budoucnost. Ani jedno zvíře na Zemi nemá možnost polemizovat na téma „co by se stalo, kdyby“, oplakávat stále žijící příbuzné a přátele, být smutný z toho, co se stalo v minulosti a z čeho nemá.
Chci, Ale Nemůžu Co Dělat, Když Nemáš Sílu Dělat To, Co Chceš?
Zvažte situaci, kdy chcete něco udělat, opravdu chcete, ale nemáte sílu. Neexistuje žádná fyzická síla, lehnete si a ležíte naplocho. A opravdu chci pro tebe něco extrémně udělat, ale ty nemůžeš. Nemůžeš, to je vše. Pokud se vám to stane, nyní vám řeknu, jak se z toho můžete stejně dostat.
