2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
„Pryč. Vzdal jsem to. Zapomněl jsem.“
„Nepotřebuje mě. Nezajímá ji to.“
S takovým scénářem se dříve nebo později setká každý z nás. Bohužel, rozchod je přirozenou fází ve vývoji vztahu. A musím říct, že někdy je to opravdu nejlepší. Jak si ale vysvětlíte, že konec vztahu nemusí znamenat konec světa? Je pošetilé urážet se na začátku podzimu, na zvadlém květu, nebo si vyčítat, že den vystřídala noc. Proč tedy častěji než ne vnímáme konec vztahu jako zhroucení všech nadějí?
Pamatujete si větu „dokud nás smrt nerozdělí“? Je možné, že byste neměli brát vše doslovně. A co když nemluvíme o fyzické smrti manželů, ale o „smrti vztahu?“Abych parafrázoval známý aforismus, neexistuje větší hřích, než přerušit živý vztah nebo si nechat mrtvý. začíná trápení, házení a vzájemné výtky.
Vztahy mezi lidmi jsou živý organismus. A jako každý živý organismus, i vztahy mají své vlastní „biorytmy“. Pokud láska opravdu pominula, pocity vychladly a partneři se rozhodli rozejít, pak zpravidla zůstává nádherný pocit lehkého smutku a vděku za chvíle, které spolu prožili. Ale jak málo rozchodů se vyvíjí podle tohoto úrodného scénáře.
Bohužel, častěji než ne, pro jednoho z účastníků milostného svazku se mezera ukáže jako skutečná rána. Když se rozpadne vztah „o život“, na srdci zůstanou nehojící se rány. O něco později se promění v „jizvy po bitvě“, ale pokud jste fanouškem „vybírání“a vidíte „jak je to pod bolestmi“, pak proces hojení může trvat dlouho.
Každý má své vlastní důvody pro utrpení. Někdo znovu a znovu prožívá stejný scénář a pokládá otázku „proč zase já?“Někdo je zvyklý ze všeho vinit sebe a pomalu se hroutí zevnitř. Někomu byla odebrána jeho oblíbená „hračka“a on není připraven se se ztrátou smířit.
Nemohu vás naučit „netrpět“(i když komunikace se specialistou pomůže tento proces učinit méně bolestivým). Mohu však nabídnout určitý algoritmus, který vám pomůže adekvátně „přežít“konec vztahu.
Připustit skutečnost, že vztah skončil. Neomlouvejte se na svého partnera. Nelžete si tím, že se budete snažit popřít zjevné. Neobviňujte „jeho mámu“nebo „její přítelkyně“z toho, co se stalo. Pokud se dospělý rozhodne, je za to zodpovědný sám. Můžete být zraněni a rozrušeni, ale váš partner je dospělý nezávislý člověk a nakonec má právo na vlastní vidění situace.
Identifikovat moje pocity. Když duše bolí a srdce je v troskách, je velmi obtížné lokalizovat bolest. Pokuste se přesně pochopit, jak se cítíte. Odpor? Hněv? Zmatek? Všechny situace jsou jiné a neexistuje jediný recept. Jakmile ale pochopíte příčinu bolesti, bude pro vás snazší se s ní vyrovnat.
Neslevujte ze svých zkušeností. Všechno, co se nám děje, formuje naši osobnost. Každý vztah, stejně jako každý rozchod, je lekce. Zkuste pochopit, co je vaše.
Opatruj se. Nemluvím jen o potřebě dát se dohromady a pokračovat ve svém životě. Většina z nás si nemůže dovolit dlouho se schovávat pod přikrývkou a plakat svůj smutek až na dno. Jsou tu povinnosti, práce, děti … Ale přeměnit se v zombie, jejíž myšlenky jsou zcela pohlceny zkušeností z rozchodu, také není nutné.
Jelikož nemůžete přestat myslet na to, co se stalo, a pokračovat v přehrávání scénáře v hlavě znovu a znovu, zkuste své „sebekopání“změnit z destruktivního na konstruktivní. Zkuste sami pochopit, co chcete. Pochopte své potřeby a touhy. Použijte tuto oddechovku k posílení. Když porozumíme tomu, co chceme, je snazší najít východisko z této situace.
Odpusť a pusť … Ano, vím, že se to snadněji řekne, než udělá. V různých fázích prožívání zažíváte popření, hněv, zklamání - vše kromě vděčnosti. Ale každopádně to zkus. Pokud se tohoto vztahu držíte tak, pak v něm bylo hodně dobrého. Děkuji za to svému partnerovi. Pokud je to možné, řekněte mu, jak jste vděční za společný čas. Pokud nekomunikujete, vezměte si papír a zapište si vše dobré, čeho jste si v tomto vztahu vážili.
Pokud má vaše rodina děti, neroztrhávejte je na kusy a nutte je prožít vaše trauma a vybírat si mezi mámou a tátou. Pokud je váš partner adekvátní, umožněte mu podílet se na životě vašich dětí. Když přestaneme být milenci, nikdy nepřestaneme být rodiči.
Život po rozchodu nekončí. Naopak začíná jeho nová etapa - možná zajímavější a intenzivnější než ta předchozí. Hlavní věc je dovolit si žít dál. A netahejte s sebou negativa. Nechte si v zavazadle jen zkušenosti a moudrost získané z minulých vztahů. Bezpochyby existují - stačí je najít a očistit od bolesti. Každý člověk si zaslouží být šťastný. Dovolte si a uznejte toto právo pro svého partnera.
Je velmi obtížné poskytnout univerzální doporučení, která by vyhovovala všem. Každá situace je jedinečná, stejně jako jsou jedinečné vaše pocity a zkušenosti. Pokud si uvědomíte, že to sami nezvládnete, neváhejte kontaktovat odborníka.
Psychologové a trenéři jsou lidé jako vy. Je to tak, že kromě vlastních životních zkušeností máme také znalosti a praktické dovednosti, které mohou zmírnit vaši bolest a pomoci vám najít cestu ven z labyrintu utrpení. Každý z nás prošel touto cestou více než jednou. Společně to zvládneme.
Doporučuje:
Syndrom Vyhoření: Jak Zastavit, Aniž Byste Vypadli Z Klece? 8 Praktik, Které Určitě Pomohou
Dříve nebo později přijde chvíle, kdy zjistíte, že život rychle ubíhá. Rád bych přestal, ale nemůžete, máte ambiciózní cíle. A běžíte dál, aniž byste si dali právo na odpočinek. Cítíte, že jste velmi unavení, ale nadále hrajete úspěšného člověka, protože jste opravdu úspěšní - navenek, ale uvnitř je prázdnota.
Najděte Si Správné Místo, Aniž Byste Ostatním Zlomili Lebku
Všichni klasici, filozofové-humanisté, tvrdili, že lidská přirozenost spočívá v neustálém hledání štěstí. Existuje ale Gautamův zákon (popisuje ho buddhismus, nejstarší ze světových náboženství). Byl otevřen před pětadvaceti stoletími, kdy v projektu ještě nebyli žádní klasičtí humanisté.
Jak Zabránit Tomu, Aby Se Lidé Ponižovali A Uráželi? Jak Si Zvýšit Sebevědomí, Aniž Byste Se Nechali Ponižovat?
Odpověď na tuto otázku je velmi jednoduchá a krátká - nenechte to být! Reagujte alespoň nějak na útoky ostatních - slovo nebo půl slova, ale fráze pro odpověď musí být povinná! Jaké je nebezpečí absence jakékoli reakce na pokusy ponížit vás, jako osobu, urazit vás?
Jak Vybrat Dárek, Aniž Byste Pokazili Dovolenou
Je velmi příjemné přijímat dárky. Důvod pro ně v zásadě není důležitý. Už samotný fakt přijímání dárků je příjemný. Jen co dát? Muži a ženy zoufale přemýšlejí, jak potěšit jak vybrat správný dárek druhá polovina. Často se ale stává, že věc přijatá jako dárek nepotěší a nedodá očekávané potěšení.
Udržujte Lásku V Rodině, Vědomě Se Měníte, Aniž Byste Se Obětovali
V tomto článku jsem se pokusil ukázat možný důvod rozporů a nepochopení milujících lidí v rodině a možnost překonání krize ve vztahu. Každý člověk je po narození zařazen do systému vztahů své rodiny, vztahů rodičů s dětmi a rodičů ve vzájemném vztahu.