Kde Končí Chemie A Začíná Psychika. Deprese

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Kde končí chemie a začíná psychika? Nebo takto: jak porozumět tomu, co se mi děje - je to fyziologické (endogenní) nebo psychogenní onemocnění?

Podobná otázka je položena ve dvou případech. Když mají podezření, že mají těžkou duševní poruchu. A když se pokoušejí pochopit, zda má smysl psychologická pomoc, nebo stojí za to spoléhat se pouze na léky. Jít.

Řekněme tedy, že máte špatnou náladu, nic vás nedělá šťastným, je pro vás obtížné dělat každodenní věci a někdo (vy nebo vaše okolí) vám diagnostikuje depresi. Jak to potvrdit (nebo vyvrátit) a pochopit, odkud pochází (deprese) (pokud ano)?

Podle definice je deprese poruchou, která zahrnuje snížení nálady a ztrátu schopnosti užívat si života. Tento pár je často doplněn ztrátou motivace a schopnosti rozhodovat se, pesimismem, motorickou retardací, představami o vině, myšlenkami na smrt.

Co je deprese na chemické úrovni? Toto je skutečný chemický koktejl (!), Který zahrnuje:

ALE) nedostatek serotoninu. Je to nedostatek serotoninu, který zajišťuje ztrátu pocitu (jmenovitě pocitu) připravenosti na jakoukoli produktivní činnost, ztrátu chuti něco se naučit a schopnost aktivně se divit a zapojit se do něčeho nového. Navíc definuje vaše pocity deprese. A serotonin také kontroluje citlivost nervových buněk na adrenalin a norepinefrin. To znamená, že vám jeho nedostatek také poskytuje akutní vnímání životních událostí, které se vám dějí.

B) Přebytek melatoninu … Melatonin se aktivně syntetizuje v noci a přímo závisí na množství slunečního světla (v období podzim-zima se syntetizuje více). Tato látka potlačuje syntézu serotoninu (zvyšuje důsledky jeho nedostatku) a také narušuje cirkadiánní rytmy, proto je deprese extrémně charakterizována problémy s usínáním a s časným probouzením. Mimochodem, melatonin snižuje syntézu serotoninu stimulací produkce GABA. To v některých případech umožňuje snížit úzkost u člověka pomocí běžných volně prodejných aminolonů (stejných GABA), což není horší než fenazepam na předpis.

V) Nedostatek dopaminu … Dopamin je neurotransmiter, který poskytuje volní aktivitu u lidí. Jeho nedostatek vede ke ztrátě zájmu o život, chuti plánovat a rozhodovat se. A také ke ztrátě schopnosti užívat si obvyklých radovánek. A poruchy příjmu potravy, ztráta zájmu o sex.

G) nedostatek endorfinů … Endorfiny jsou látky, které pomáhají prožívat psycho-fyziologickou euforii. Jejich nedostatek vede k tomu, že je pro vás obtížné cítit potěšení (anhedonia) a jakékoli nepříjemné pocity se stávají stresujícími a bolestivějšími.

D) Přebytek adrenalinu a norepinefrinu … V případě deprese je nerovnováha těchto látek důsledkem nerovnováhy serotoninu a dopaminu, a nikoli nezávislým jevem. Přebytek adrenalinu přispívá k přidání úzkosti do celkového obrazu a norepinefrin - podrážděnost.

E) Nedostatek tryptofanu - aminokyselina, která pochází z jídla a zajišťuje syntézu serotoninu ve vašem těle. Pokud pochází z jídla méně, než je potřeba, serotonin není dostatečně syntetizován a získá se vše, co bylo popsáno výše. Je to spojení mezi tryptofanem a serotoninem, za které vděčíme lásce k čokoládě.

F) nedostatek inzulínu … Inzulin spouští rozklad bílkovin a uvolňování tryptofanu do krve. Jeho nedostatek vede k patologickému řetězci „malý tryptofan, malý serotonin“. Vzhledem k tomu, že inzulínová rezistence se často vyskytuje jako nezávislý fenomén (důraz na slovo ČASTO), lidé s nadváhou a priori čelí spoustě problémů při překonávání deprese. A odtud rostou nohy při touze s depresí po mouce a sladkostech (složitý řetězec glukózy - inzulínu - tryptofanu - serotoninu).

H) H Nedostatek hormonu štítné žlázy … Nesouvisí přímo s depresí. Ale téměř vždy, když se takový jev objeví na pozadí deprese, očekávejte potíže. V 50% případů hypotyreózy, která je spojena s depresí, antidepresiva nefungují. A zde také začíná slzotvornost, zhoršení střev (ve kterých je serotonin syntetizován z 80%).

Podívejme se nyní na vše stejně, ale z druhé strany. S psychogenním. Jaké psychologické jevy a okolnosti aktivně přispívají ke vzniku deprese u člověka?

A) obsadil čestné první místo frustrace … Frustrace je pocit vlastní bezmoci, znásobený nepochopením toho, co dělat dál. Problémy ve vztazích, v práci, s financemi, na úrovni zdraví přispívají k rozvoji deprese právě prostřednictvím frustrace. Frustrace není bodem vašeho života, je to spíše stejná notoricky známá černá série, když se zoufale nemůžete vymanit ze začarovaného kruhu potíží, potíží a problémů.

B) druhé místo pevně drží vaše emoce. Přesněji - umírněné emoce … Nejčastěji se zde nachází úzkost, vztek, zklamání, zášť, žárlivost, závist, samota. Ty zkušenosti, které se na jedné straně mohou pravidelně vyskytovat ve vaší hlavě. Na druhou stranu vyžadují hodně síly, aby je udrželi v sobě.

C) Třetí místo je solidně obsazeno kognitivní postoje … V zásadě (a právě to dělají kognitivní terapeuti) je lze bezpečně postavit na první místo, protože se přímo či nepřímo podílejí na formování všech psychogenních mechanismů deprese, ale to je již otázkou vkusu. Kognitivní postoje jsou přesvědčení o sobě a světě kolem nás ve stylu: „Jsem nikdo a nic nemyslím,“„Musím být silný“, „Vždy se musím vyrovnat s problémy“atd. Kognitivní postoje vytvářejí zvláštní potíže kvůli triádě příčin - kvůli jejich rozmanitosti, všudypřítomnému vlivu a nevědomí.

G) Kognitivní zkreslení a negativní myšlení … Kognitivní zkreslení směřují proud vašeho vědomí směrem k tvrdému, akutnímu vnímání okolní reality. Ve skutečnosti vidíte negativa. Přeháněš to. Roztočíš to. Čekáte na něj. Zlehčujete svou schopnost ovlivňovat okolnosti. A vše výše uvedené děláte pravidelně. Výsledek je předvídatelný - vytvoříte konstantní pozadí, které tvoří základ deprese.

E) Čtvrté místo spočívá na ramenou pocit viny … Tento jedinečný pocit není potlačen. Jako profesionální parazit nabobtná uvnitř psychiky a podmaňuje si váš čas a zdroje. Myšlenky viny, sebeobviňování, výčitky svědomí - všechny tyto žíravé věci jsou znásobeny fyziologickou schopností tohoto pocitu zastavit uvolňování dopaminu v mozku. To znamená, že vina vám nejen zkazí náladu a připraví vás o sílu, ale také vás připraví o motivaci k pozitivní změně.

E) Problém volby … Ve chvílích, kdy je pro vás důležité dělat rozhodnutí, která jsou pro vás smysluplná, vaše psychika vyžaduje téměř maximální energetické zdroje. Pokud je rozhodnutí odloženo, nataženo, bolestivě posouváno do vaší hlavy, máte všechny nezbytné podmínky, abyste se dostali do stavu bez zdrojů.

F) Traumatické události … Pokud se vám stanou události, které ohrožují váš život, pak mohou vést k tomu, že se vaše psychika sama zhroutí, zavře, jde směrem k opakovaným pokusům strávit nedostupnou životní zkušenost. A současnou realitu můžete nechat ve světě minulosti a doprovodných vyčerpávajících zážitcích.

Nyní zpět k původní otázce. Jaký je rozdíl mezi psychogenní a endogenní depresí?

V jediném okamžiku a na úrovni fyziologie - NIC! A to je důležité pochopit. Frustrace, emoce a emoční problémy vždy spouští kaskády chemických reakcí, které vedou k úrovním stresu, které tělo nezvládá, ke ztrátě neurotransmiterů radosti a štěstí. Tedy na stejné reakce, které jsou typické pro endogenní stavy.

Ale rozdíly v dynamice budou. Endogenní deprese není spojena s konkrétními událostmi, které udržujete v centru své pozornosti. Jsou náchylné k cykličnosti, sezónnosti, vleklému toku. Na psychokorekci reagují hůře, na některá antidepresiva nemusí nijak reagovat.

O světle na konci tunelu.

O léčitelnosti deprese. Pokud je vaše deprese psychogenní, pak pravděpodobnost, že ji překonáte, není jen tam, ale je vyšší než pravděpodobnost, že u ní zůstanete delší dobu. S jednou důležitou podmínkou - postaráte se o sebe a deprese.

Pokud je vaše deprese endogenní, můžete ji také zastavit. Přesněji řečeno pozastavit. A doba této pauzy je přímo úměrná tomu, jak moc se naučíte ovládat své myšlení, své přesvědčení, emoce a energii. No a drogy.

Podělte se o svůj názor v komentářích! Budu vám také vděčný za to, že vyjádříte svůj souhlas s touto publikací formou „poděkovat“- níže

Zde se můžete přihlásit k odběru mých článků a blogových příspěvků

Chcete se naučit zvládat náladu sami?

Absolvujte online kurz emoční odolnosti!

Autor: Kuzmichev Alexander Sergeevich