Jak Funguje Psychoterapie

Video: Jak Funguje Psychoterapie

Video: Jak Funguje Psychoterapie
Video: Jak funguje psychoterapie podle neurovědy 2024, Březen
Jak Funguje Psychoterapie
Jak Funguje Psychoterapie
Anonim

Někteří moji známí se ptají, co se stane během terapie, že na to lidé chodí už roky.

Odpovídám všem zájemcům.

V průběhu terapie dochází k postupné (podle připravenosti klienta) změně ve vírách, myšlenkách, reakcích člověka na životní události a přijímání nových rozhodnutí. To, co bylo v průběhu let vytvořeno a posíleno, nelze opravit za hodinu nebo dvě.

Jak k těmto změnám dochází?

Vše začíná tím, že klient přijde na sezení a mluví o tom, co ho trápí. V průběhu rozhovoru mu psycholog pomáhá uvědomit si své pocity, lépe porozumět jejich důvodům, dívat se na situaci komplexněji. Označuje „slepá místa“, která člověk sám z toho či onoho důvodu nevidí.

Za pocity se zpravidla skrývají víry, které se ve skutečnosti často stávají stereotypy. S věkem lidé stále častěji začínají používat šablony „co mám být“, „čím by měli být lidé kolem“, „co je přípustné a co ne“, „co je možné a co ne“atd. různé zdroje … Mohou to být jak infantilní, zastaralé nápady, tak závěry vyvozené z traumatu v minulosti. Mnozí bohužel žijí, jako by tato šablona byla skutečnou realitou, a zapomínají, že toto je jen jeden kousek skládačky z mnoha možných možností.

Psycholog pomáhá klientovi vidět, jaké významy situaci přisuzuje, jaké stereotypy používá, jak se rozhoduje. Pokud tomu všemu porozumíme a uvidíme, máme možnost udělat jinou volbu. A podle toho získáte jiný výsledek.

Psycholog také pomáhá lépe porozumět tomu, jak si člověk buduje vztahy s ostatními. Koho si vybere a proč. Jaké vlastní potřeby se snaží naplňovat prostřednictvím vztahů. Klient si více uvědomuje, jak se cítí ve vztazích s určitými lidmi. Aby pochopil, zda je se vztahem spokojený a co v něm obecně potřebuje. V důsledku toho začne přehodnocovat své vztahy s ostatními. Mluvit o svých pocitech a potřebách častěji - a to výrazně ovlivňuje kvalitu vztahu.

„Růžový závoj“romantických stereotypů pomalu mizí a člověk začíná vidět, co doopravdy je. Přebírá svou část odpovědnosti a dává její další část, čímž získává větší stabilitu ve vztahu. Přestává používat ostatní jako berle. Zastaví manipulaci k dosažení cíle a naučí se otevřeně komunikovat. Zastaví manipulace s vaší adresou. Uvědomuje si a nastavuje si vlastní psychologické hranice, chápe, co je pro něj přijatelné a co ne. Postupně kolem něj začíná vytvářet podpůrné prostředí.

A samozřejmě psycholog pomáhá klientovi přehodnotit svůj vlastní postoj k sobě samému. V důsledku porozumění a odhalování stereotypů dochází ke změně v pojetí sebe sama jako osoby.

Stává se holističtějším a úplnějším v otázkách:

- Kdo jsem?

- Co se mi líbí a co ne?

- Co je pro mě důležité?

- V čem jsem dobrý? Jaké jsou mé silné stránky?

- Jaké jsou moje schopnosti a můj potenciál?

- Jaká jsou moje omezení? atd.

Lepším porozuměním a poznáním sebe sama se člověk čím dál méně odsuzuje a přijímá stále více. Učí se dávat si podporu sebe sama, nachází oporu, díky které může dosáhnout úspěchu v činnostech, které jsou pro něj smysluplné. Učí se žádat a přijímat pomoc, starat se o sebe.

Všechny tyto změny v konečném důsledku zcela mění kvalitu lidského života. Terapie ve skutečnosti pomáhá člověku dospět, přechod od dětského pohledu na svět ke zralému. To neznamená, že takový člověk bude nyní vždy šťastný - to znamená, že se může opřít o sebe, rozumně se dívat na to, co se děje v jeho životě, rozhodovat se na základě reality, a ne na základě svých fantazií o tom, co je happening. Dokáže se vyrovnat se situacemi, které mu přijdou do života, je méně náchylný ke stresu, buduje si pro sebe pohodlné vztahy s ostatními lidmi. Stanovuje realistické cíle a dosahuje jich normálně, spíše než cvičit. A samozřejmě ví, jak si užívat života.

Pokud máte otázky týkající se terapie nebo jejího fungování, zeptejte se jich v komentářích.

Doporučuje: