2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Někteří moji známí se ptají, co se stane během terapie, že na to lidé chodí už roky.
Odpovídám všem zájemcům.
V průběhu terapie dochází k postupné (podle připravenosti klienta) změně ve vírách, myšlenkách, reakcích člověka na životní události a přijímání nových rozhodnutí. To, co bylo v průběhu let vytvořeno a posíleno, nelze opravit za hodinu nebo dvě.
Jak k těmto změnám dochází?
Vše začíná tím, že klient přijde na sezení a mluví o tom, co ho trápí. V průběhu rozhovoru mu psycholog pomáhá uvědomit si své pocity, lépe porozumět jejich důvodům, dívat se na situaci komplexněji. Označuje „slepá místa“, která člověk sám z toho či onoho důvodu nevidí.
Za pocity se zpravidla skrývají víry, které se ve skutečnosti často stávají stereotypy. S věkem lidé stále častěji začínají používat šablony „co mám být“, „čím by měli být lidé kolem“, „co je přípustné a co ne“, „co je možné a co ne“atd. různé zdroje … Mohou to být jak infantilní, zastaralé nápady, tak závěry vyvozené z traumatu v minulosti. Mnozí bohužel žijí, jako by tato šablona byla skutečnou realitou, a zapomínají, že toto je jen jeden kousek skládačky z mnoha možných možností.
Psycholog pomáhá klientovi vidět, jaké významy situaci přisuzuje, jaké stereotypy používá, jak se rozhoduje. Pokud tomu všemu porozumíme a uvidíme, máme možnost udělat jinou volbu. A podle toho získáte jiný výsledek.
Psycholog také pomáhá lépe porozumět tomu, jak si člověk buduje vztahy s ostatními. Koho si vybere a proč. Jaké vlastní potřeby se snaží naplňovat prostřednictvím vztahů. Klient si více uvědomuje, jak se cítí ve vztazích s určitými lidmi. Aby pochopil, zda je se vztahem spokojený a co v něm obecně potřebuje. V důsledku toho začne přehodnocovat své vztahy s ostatními. Mluvit o svých pocitech a potřebách častěji - a to výrazně ovlivňuje kvalitu vztahu.
„Růžový závoj“romantických stereotypů pomalu mizí a člověk začíná vidět, co doopravdy je. Přebírá svou část odpovědnosti a dává její další část, čímž získává větší stabilitu ve vztahu. Přestává používat ostatní jako berle. Zastaví manipulaci k dosažení cíle a naučí se otevřeně komunikovat. Zastaví manipulace s vaší adresou. Uvědomuje si a nastavuje si vlastní psychologické hranice, chápe, co je pro něj přijatelné a co ne. Postupně kolem něj začíná vytvářet podpůrné prostředí.
A samozřejmě psycholog pomáhá klientovi přehodnotit svůj vlastní postoj k sobě samému. V důsledku porozumění a odhalování stereotypů dochází ke změně v pojetí sebe sama jako osoby.
Stává se holističtějším a úplnějším v otázkách:
- Kdo jsem?
- Co se mi líbí a co ne?
- Co je pro mě důležité?
- V čem jsem dobrý? Jaké jsou mé silné stránky?
- Jaké jsou moje schopnosti a můj potenciál?
- Jaká jsou moje omezení? atd.
Lepším porozuměním a poznáním sebe sama se člověk čím dál méně odsuzuje a přijímá stále více. Učí se dávat si podporu sebe sama, nachází oporu, díky které může dosáhnout úspěchu v činnostech, které jsou pro něj smysluplné. Učí se žádat a přijímat pomoc, starat se o sebe.
Všechny tyto změny v konečném důsledku zcela mění kvalitu lidského života. Terapie ve skutečnosti pomáhá člověku dospět, přechod od dětského pohledu na svět ke zralému. To neznamená, že takový člověk bude nyní vždy šťastný - to znamená, že se může opřít o sebe, rozumně se dívat na to, co se děje v jeho životě, rozhodovat se na základě reality, a ne na základě svých fantazií o tom, co je happening. Dokáže se vyrovnat se situacemi, které mu přijdou do života, je méně náchylný ke stresu, buduje si pro sebe pohodlné vztahy s ostatními lidmi. Stanovuje realistické cíle a dosahuje jich normálně, spíše než cvičit. A samozřejmě ví, jak si užívat života.
Pokud máte otázky týkající se terapie nebo jejího fungování, zeptejte se jich v komentářích.
Doporučuje:
Psychoterapie. Jak To Funguje
Otázka, jak je zacházeno s traumatem opuštění, mě znovu inspirovala k přemýšlení o psychoterapii. Psychologická pomoc je pro mě praxe přijetí. Princip je celkem jednoduchý. V jistém smyslu platí klient za pěstouna. To vůbec neznamená, že po zaplacení relace můžete dělat, co chcete, a očekávat, že velmi ideální bezpodmínečnou lásku.
Jak Vlastně Psychoterapie Funguje
Každý externí odloučený pozorovatel má okamžitě otázky - co dělá psychoterapie? To je „jen mluvit“, jak mohou pomoci? A pokud to pomůže, tak co přesně? Proč existuje tolik různých směrů, jak se liší v konečné účinnosti? Tyto otázky také vyvstaly pro mě.
Případ Z Praxe Psychoterapie: Měl By Terapeut Během Psychoterapie Věnovat Pozornost Svému životu?
V tuto chvíli vychovává sama tři děti a snaží se budovat vztahy s novým mužem, což se také ukazuje jako ne příliš jednoduché a podobné všem předchozím. Ve skutečnosti to byly skutečné komplikace těchto vztahů, které byly poslední kapkou, která přiměla V.
Zákon Rovnováhy. Jak To Funguje Ve Vztazích S Přáteli. A Jak Mezi Dětmi A Rodiči
Univerzální pravidla štěstí Začněme tím Prvním. 1. Zákon rovnováhy. Věnujte pozornost a čas a dělejte jen to, co prospívá, především VY. # Vynaložená energie by měla přinést energii na oplátku. Energie se měří emocemi, penězi, časem a mnoha dalšími.
Jak Funguje Psychoterapie?
Jak funguje psychoterapie? Lidé mají tendenci hodnotit, co se děje, hranolem životní zkušenosti. Mozek je líný: každou sekundu v něm probíhá mnoho procesů, takže se snaží šetřit energií. A když se něco stane, častěji uvažujeme o situaci analogicky s tím, co se nám již stalo.