Pochybnosti O Sobě

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Cítíte ze sebe neustále nejistotu? Pochybujete o každém svém rozhodnutí? Bojíte se mluvit o svých pocitech, zeptat se, co chcete? Je pro vás těžké navazovat nové známosti? Neustále vás pronásleduje pocit nejistoty a otráví vám život? Už vás nebaví všeho se bát a chtěli byste najít stabilitu a vnitřní svobodu? Poté se vám zobrazí skupinová psychoanalýza a individuální psychoanalytická psychoterapie

Co je to pochybnost o sobě?

Sebepochybování je komplexní emocionální stav strachu, úzkosti, obsedantních pochybností, trapnosti a špatného pocitu. Lidé, kteří pociťují pochybnosti o sobě, zpravidla popisují tento stav jako velmi nesnesitelný. Sebedůvěra se stává problémem, když nutí člověka opustit plány a realizovat vlastní nápady, brání novým známostem a ztěžuje již existující komunikaci. Lidé trpící pochybnostmi o sobě mají obvykle obsedantní myšlenky a neustálé pochybnosti.

Na druhou stranu pochybnosti o sobě činí člověka opatrnějším, pomáhá realisticky posoudit nadcházející potíže, najít a pečlivěji zvažovat způsoby, jak je překonat.

Situace je komplikovanější v případech, kdy je pochybnost o sobě jakoby popřena, pokryta okázalou statečností, přehnanou odvahou, což vede k bezmyšlenkovitým činům a smutným důsledkům. Tato forma chování je obranou před bolestivými pocity sebepochybování, pocity slabosti a zranitelnosti. Toto obranné chování se nazývá patologický narcismus. V tomto případě se bolestivé zkušenosti o pochybnostech o sobě mohou změnit na riskantní impulzivní akce (reakce), nebo se skrývat pod rouškou okázalého sebeobdivování, neustálé potřeby hodnotit druhé lidi, pozitivní nebo negativní reakce. Nejbolestivější věcí pro tento typ lidí je lhostejnost a lhostejnost, které mohou vést k symptomům, jako jsou záchvaty paniky nebo fobie.

Příčiny nejistoty: co je za pochybnostmi o sobě?

Pojďme se podívat na to, jak se tvoří pochybnosti o sobě samém. Kořeny pochybností o sobě se samozřejmě formují v raném dětství spolu s formováním sebeúcty. Hlavními důvody vzniku nejistoty jsou zpravidla nedostatek emočního přijetí a emoční podpory (schválení) v dětství. To vede k nedostatku ochranných a podpůrných předmětů v lidské psychice. A jak víte, pro duševní a psychické zdraví jednotlivce je nezbytný pozitivní (ochranný a podpůrný) obraz rodičovských postav (máma a táta). Důležitým faktorem při vytváření pochybností o sobě je také odmítnutí agresivity dítěte ze strany rodičů. V tomto případě psychika čte, že agresivní (silní a sebevědomí) rodiče ho nepotřebují a přizpůsobením se svým nevědomým očekáváním se stává pasivnější a nejistější. V psychoanalytické psychoterapii klientů trpících nejistotou můžeme jako kompenzaci bolestivých zážitků pozorovat odmítnutí sebe sama, rozpaky, stud, stydlivost a nevědomý pocit vlastní exkluzivity.

Jak může skupinová psychoanalýza a individuální psychoanalytická psychoterapie pomoci při pochybování o sobě?

Hlavním úkolem psychoanalytické psychoterapie, skupinové i individuální, je obnovit pozitivní obraz rodičovských postav. V procesu práce s psychoanalytickým psychologem, ve skupině i jednotlivě, si klient vytváří prostor, do kterého může vnést všechny své bolestné zážitky.

V tomto prostoru stoupají bolestné zážitky z dětství, které nevědomě určují naše modely chování v současnosti a dostávají příležitost být zpracovány (znovu prožity, přehodnoceny, nadhodnoceny). Časem tento prostor proniká do klienta a stává se jeho vnitřním prostorem, ve kterém je dostatek prostředků a ochranných předmětů k řešení vnitřních problémů.

Psychoanalýza a psychoanalytická psychoterapie neřeší problémy pro klienta, pouze vytváří onen prostor, ty podmínky, ve kterých již klient může své problémy samostatně řešit. Díky tomu je klient zralejší, svobodný, nezávislý a sebevědomý.