Způsoby, Jak Zůstat Motivovaný Do Práce

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Spousta věcí, které vše „musí být provedeno“, bez zvýšení výdělků, apatické nálady, pomalého šedého podzimního počasí, líného stavu mysli, absolutní neochoty zapnout svou titanovou vůli a dělat vše prostřednictvím „nechci“..

Obecně v důsledku toho místo psaní spousty stránek není jasné, komu sedly potřebné zprávy k napsání této poznámky. Jen jsem si vzpomněl, že někde v roce 2013 jsem vedl intervizní skupinu pro odborníky na sociální práci a na té skupině se pracovalo na tématu „Způsoby udržení motivace pro práci“.

A výsledkem práce skupiny bylo 12 pravidel pro udržení motivace. A teď jsem našel soubor s pravidly, trochu ho zpracoval souborem a výsledek sdílel se světem.

1. Najděte zájem o práci. V každé práci jsou zajímavé aspekty, ne příliš zajímavé a už vůbec ne zajímavé. Smyslem pravidla je záměrně se zaměřit na zajímavé části (na rozdíl od naší kulturní orientace se zaměřit na to, co je nejtmavší a nejšedivější). Pokud je to možné, věnujte více času, úsilí atd. co je zajímavé dělat. Obecně dávejte nejzajímavější část práce na první místo v hierarchii.

2. Vyhledejte týmovou podporu. Může to být: kolektivní diskuse o pracovních problémech, obecná otevřená diskuse o problémech, hledání podpory při řešení jejich potíží, převzetí zkušeností někoho jiného a sdílení našich vlastních, přijetí emocionální podpory a její poskytnutí ostatním, společná relaxace v týmu atd. Obecně pamatujte na to, že v sehraném a přátelském kolektivu je motivace k práci vždy vyšší.

3. Prevence únavy. Pravidlo vědomého rozložení normální rovnováhy práce / odpočinku. V praktické aplikaci to je: znát svůj limit pracovního zdroje a nepřekračovat jej, odpočívat včas (pamatujte, že nejlepší odpočinek je změna aktivity), správně organizovat pracovní rozvrh a sled činností, správnou výživu atd..

4. Přineste pozitivitu do práce. Humor, výzdoba pracoviště, dobrá nálada atd. A pokud změníte přístup k práci nikoli jako povinnost, ale jako hru, pak se samotná práce může stát odpočinkem.

5. Odpovědné řešení problémů. Všiml jsem si, že v naší sociální mentalitě je obvyklé řešit problémy podle principu sněhové koule: počkejte, až se hromadí více, a poté, až úroveň problémů projde kritickým bodem absolutní nerozpustnosti, přejděte do záchvatu žalu. A přirozeně, čím déle čekám, než se problémy vyřeší nějak samy, tím větší motivace k práci se sníží. Doporučuje se tedy: převzít odpovědnost za včasné řešení problémů, nečekat, až je vyřeší sami, nebo je vyřeší ostatní, nehromadit problémy. Oblíbeným pravidlem koučů je překládat problémy do cílů a úkolů.

6. Jasné oddělení práce a osobního života. Práce je práce, osobní život je osobní život. A tato hranice by měla být co nejjasnější. Existuje pracovní doba, osobní čas, pracovní problémy, osobní problémy atd. A nedoporučuje se, aby se pracovní problémy staly osobními a osobními - prací. Obecně nenoste práci domů, ale domů do práce.

7. Správná organizace úsilí. Existuje tak nádherný Paretův princip, který říká, že 80% výsledku přináší 20% úsilí a zbývajících 80% úsilí zvyšuje výsledek pouze o 20%. Ukázalo se tedy, že efektivita práce mnohem více nezávisí na množství úsilí (jak si mnoho lidí myslí), ale na správném použití tohoto úsilí. Podle Paretova principu, pokud porovnáme naprosto správnou organizaci úsilí (80% výsledek s 20% úsilím) a absolutně špatný (20% výsledek s 80% úsilím), pak člověk může získat 4krát více výsledků se 4krát méně úsilí.

8. Chvalte se. Nějak je naše oblíbené pravidlo: dělat práci, najít to, co se v ní dělá špatně, a pořádně si nadávat. Pokud se takové pravidlo bude uplatňovat neustále a strategicky, pak i v nejúspěšnější práci bude možné vidět pouze nedostatky a chyby, což bude mít příznivý vliv na motivaci „bodovat vše!“. Pokud si naopak chcete zachovat motivaci k práci, musíte se naučit chválit sebe sama, věnovat více pozornosti tomu, co již bylo provedeno, a ne tomu, co ještě nebylo provedeno, abyste viděli část, která byla udělal dobře, a ne ten, který je špatný atd.

9. Zlepšení profesionality. Nemůžete být profesionálem, můžete se stát pouze profesionálem. A jakmile se člověk přestane stát profesionálem, přestane jím být. Obecně je kontinuální vzdělávání důležité v každé práci. A to bude mít také příznivý vliv na motivaci - nové přístupy, nový zájem, nový vývoj atd.

10. Stanovte si správné cíle. Nebudu se hrabat v principu SMART atd. (v mé realitě již jen velmi „správné“stanovení cílů podle tohoto principu může zcela odradit jakoukoli motivaci). Přesto si musíte cíle připomenout a tyto cíle by skutečně měly být „správné“. A nejsprávnějším cílem, zdá se mi, je uspokojení z odvedené práce. A všechno ostatní jsou jen prostředky. Před jakýmkoli podnikáním se tedy doporučuje stanovit si cíl - dokončit podnikání se spokojeností pro sebe. A za tímto účelem již naplánujte samotnou práci.

11. Pamatujte si osobní motivy. V každé práci existují dva druhy motivace - to, co chcete od svého zaměstnání a co ostatní od vašeho zaměstnání. Mezi lidmi je tak nějak zvykem, že vítězí motivace „co ostatní chtějí“. Proto je důležité pamatovat na své osobní skutečné motivy práce a nedovolit, aby byly nahrazeny motivy „jiných lidí“.

12. Sdílejte své pracovní cíle a pracovní povinnosti. Pracovní povinnosti jsou jen podmínkami pro dosažení vašich cílů v práci. Věnovat minimální nezbytnou míru úsilí plnění úkolů, dosáhnout jejich profesních cílů - maximální úsilí. „Pronajímám se do práce, věnuji se své práci s nadšením.“Obecně si pamatujte, že ve skutečnosti pracujete pouze pro sebe, vše ostatní je jen podmínkou dosažení osobních zájmů.

Pokud se někomu některá pravidla nelíbila, pak vám připomínám, že všechna tato doporučení jsou výsledkem skupinové práce, jsem zde pouze doručovatel a přesměruji stížnosti do skupiny. A pokud se vám to i přesto líbilo, pak veškeré poděkování rád přijímám.)))

S pozdravem, praktický psycholog Denis Starkov!