2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Napsáno pro blogy TSN
Tyto životní příběhy vám pomohou opravdu si užívat života, být v souladu se sebou samým a se světem a rozvíjet se.
V textu, jako v kuchařce, recept na osobní růst od autorky. Čtenář má právo usoudit, že pokrm není chutný, neoriginální a nemá cenu na něm trávit svůj drahocenný čas. Na druhou stranu autor doufá, že čtenář najde myšlenku, mrtvici, myšlenku pro sebe, na základě které může zlepšit kvalitu vlastního života.
#přijetí sebe sama
Nepotřebujete vystudovat psychologické oddělení, abyste mohli lidem poskytovat rady zdrcující její banálnost v „jakékoli nepochopitelné situaci“- přijmout se takoví, jací jste. V Yandexu je mimochodem 11 tisíc žádostí měsíčně s formulací „přijetí sebe sama“.
V této mantře je však zrnko inteligence.
Představte si osobu, kterou rodiče napumpovali očekáváním od dětství - chlapec se musí druhý den po porodu vytáhnout minimálně patnáctkrát na hrazdě (doprovázené zprávami, že Kolya dělá dvacet z domu přes ulici a ani se nepotí), a dívka musí v první třídě odříkávat „Eugene Onegin na židli.““nazpaměť (zapomněla na první sloku? Jaký nerozvinutý v naší rodině roste). Tak člověk žije, roste a necítí se dobře … A všechno, co si o sobě myslí, je, jak je špatný a jak si za to může.
Pod kouzelnou frází „přijmi se takový, jaký jsi“mám na mysli něco takového: „Já, Petr Petrovič Vasiliev, 34 let, mám vynikající schopnost běhat na krátké vzdálenosti, ale neumím plavat a ve skutečnosti ano. nechci, jsem schopen řešit problémy ve vyšší matematice s lehkostí typickou pro Skanaviho, ale těžko vydržím společnost ostatních lidí a raději s nimi nepřijdu do styku. “
Řekněte si něco takového: „Jsem jedinečný. Jsem cenný, protože jsem. Jsem hoden úcty a uznání. Věřím v sebe a své schopnosti. Cítím potřeby svého těla.“
Přijměte to a žijte v harmonii sami se sebou.
#kontinuální vývoj
Uvedu příklad z vlastní zkušenosti. Asi před deseti lety se mě šéf zeptal, co si myslím o mé úrovni dovedností, od nuly do sto procent. Odpověděl jsem, že to hodnotím vysoce - téměř stoprocentně. Šéf se na to naštval a chtěl mě vyhodit.
Když jsme nechali šéfovu hloupost stranou, v jeho rozhořčení byl důvod. Osoba, která se rozhodla, že dosáhla vrcholu ve svém rozvoji a znalostech, je hotový člověk.
Nyní se má představa o mé vlastní úrovni kvalifikace dostala do rovnováhy s kvalifikačními požadavky pro danou profesi a já představuji obrovskou cestu znalostí, dovedností a schopností, které chci následovat. Existuje vize, kam chci přijít, na jakou úroveň kompetencí, a je tu očekávání výšin, které se mi, doufám, otevřou.
Vývoj není jen o čtení, videích, školeních. Předně je to změna chování. Vymyslete pro své dítě novou hru, namalujte obrázek, naučte se kód a vytvořte si webové stránky, kupte si barevného slona na eBay a prodejte ho za přemrštěné ceny. Získejte licenci na auto a vyrobte si vlastní canakhi. Zorganizujte si túru nebo se vydejte na ryby. Dopřejte si nové emoce a malé radosti z učení.
#soustředění pozornosti
I přes znehodnocení slovního spojení „koncentrace“kvůli jeho častému a nevhodnému používání je užitečnou dovedností uvědomit si sebe „tady a teď“. Nejprve napíšu proč a potom jak se to dá udělat.
Při konzultaci nebo školení často „zapnu třetí oko“. Dívám se na sebe svým vnitřním zrakem. Co moje rychlost řeči, držení těla, poloha ruky, emoce, jaké myšlenky se mi teď točí v hlavě. Vypadá to jako testování systémů kosmické lodi. V takových chvílích se nesoustředím na partnera, ale na sebe. Trvá to 1-5 sekund. Ale dostávám spoustu informací o svém stavu. Mohu se rozzlobit, rozzlobit, nudit se, dělat si starosti, cítit napětí ve svalech zad, čelisti, mírné závratě, chvění v těle nebo pažích, zkřížit ruce, nohy, rozostřit pohled nebo zírat na partnera. Další otázka, kterou si pokládám, zní: „Proč to cítím, myslím, myslím?“Upřímná odpověď na to přináší spoustu výhod, které bez této techniky nemohu získat.
Například jsem naštvaný, protože ne všechno funguje tak, jak bych chtěl. Zkřížím ruce kvůli nesouhlasu s partnerem nebo se chci chránit před slovy mluvčího. Rozostření mi říká, že si myslím své, a o partnera se nestarám.
Někdy je prostě příjemné si uvědomit, že jste šťastní, a zachytit tyto okamžiky, což znamená si je plně užít. Místo pobytu v neznámých světech, které mohou také způsobit příjemné pocity relaxace, je zde příležitost žít život naplno, ne -li úplně.
Soustředit se na svůj stav je navíc skvělý způsob, jak se vyrovnat s záchvaty paniky, záchvaty úzkosti, úzkostí, vzrušení a také ukázat skutečnou empatii v komunikaci a být skutečný.
A stačí se jen zeptat. Co teď cítím (možná obecně, nebo spíše s nohama, rukama, tělem)? Možná zjistíte, jako já teď, že je horko a pro větší pohodlí se vyplatí sundat si bundu. Nebo možná přijde ztracený klid. Jaké pocity v současné době zažívám? O čem přemýšlím? Pauza (na otázky odpovězte 30 sekund). Nyní si položte otázku: „Proč se cítím, cítím, mám obavy?“
#najdi si čas
Jednou jsem napsal pohádku „Veverka v kole“, že vyškolená veverka, která byla osvobozena, si vždy sama najde kolo. Člověk najde své obvyklé hrábě a „štěstí“sečte se čtyřmi kostkami „w“, „o“, „p“, „a“se zavázanýma očima.
Vybíráme si své oblíbené způsoby, jak uniknout z existenciálního dání - nesmyslnost existence, svoboda, samota a konečnost. Metody jsou tradiční, prověřené staletími: smilstvo, obžerství, alkohol, nečinnost a další druhy volného času (nebo, jak by psychologové řekli, neurotická reakce).
Jak tedy můžete být zachráněni právě z těchto realit? Vzpomeňte si na Homa Brutus z Gogolova Viy. Měl pastelku, kterou načrtl magický kruh, přes který nemohli zlí duchové prosakovat, a modlil se za moč. Zkuste si vytvořit podobný „kruh“- času a prostoru, kde si dovolíte být sami se sebou. Bez pomůcek, internetu a dalších zlých duchů. Zamyslete se nad sebou a svým životem. Co chybí a čeho je nadbytek. Přemýšlejte o svých cílech, pamatujte si své sny (jako v epizodě s kolotočem ve filmu „Mary Poppins“).
Riskujte, že budete sami se sebou hodinu, dvě, den. Hrozí nebezpečí, že se „švábi“a „čerti“budou plazit ze všech stran. Ale toto nebezpečí má nádherný bonus. Prozkoumáte ho, toto zvíře, a tak pečlivě řeknete: „Plaz zpět, drahý. Znám tě a teď chápu, co od tebe očekávat. Teď s tebou mohu vyjednávat a ovládat tě.“
#hodnota milovaní
Ráno jsem se setkal se strašidelným obrázkem na fb - typickým svátkem pro mnohé s rituálními frázemi: „Jak, ty jsi ještě …“
Pro mě, který jsem vedle toho vyrostl, mě taková scéna hněvá až k nemožnosti. Delikatesa chybí mnoha lidem, kteří vyrostli v letech 1950-60-70-80. Vždyť všechno bylo společné - myšlenky, hodnoty, názory. Když jsem ale dospěl, uvědomil jsem si, že tato fasáda často skrývá rodičovskou, bratrskou a sesterskou lásku.
Clannishness, síla klanu. Tato energie, za kterou nemůžete nikam jít, je v rodinném poli. Můžete to nabrat, nahlédnout do vzdálených předků, nebo můžete postoupit do nových generací - dětí, svých vlastních a příbuzných. Jelikož přejeme našim dětem vše dobré, také naši předkové nám popřáli vše nejlepší.
Nezapomeňte na své příbuzné. Poslouchejte hlasy své rodiny. Najdete tam propast lásky, která je v naší době tak vzácná.
#pečujte o své hranice
Toto je velmi jednoduchý bod. Spočívá v dovednosti, schopnosti, schopnosti „rozpoznat právo“- odmítnout, nesouhlasit, vznášet námitky, protichůdné názory. Jako dítě bylo do jednoho z nás tlačeno jídlo, když nám to nesedělo. V dospělosti se do nás opět bez ptání snaží vtěsnat myšlenky, názory, hodnoty téměř každou minutu.
Jaká práva musíte uznat?
Právo na tělesné hranice. Toto je moje tělo a bylo vytvořeno pro mě. Nechávám se dotýkat, pokud to dovolím nebo si přeji.
Právo na svůj vlastní svět - Nejsem povinen odpovídat na vaše zájmy, odpovídat na otázky týkající se mě, mých blízkých, platu, velikosti obytného prostoru a dalších intimních detailů.
Právo na vlastní výběr. Jsem tvůrcem svého života a dělám to, co považuji za nutné, přičemž přebírám odpovědnost za svou volbu. Vážím si vaší ochoty pomoci mi, ale vězte, přátelé, že vaše nápady mohou být špatné - stejně jako moje -, takže mi raději nic neříkejte, dokud si nebudete jisti, že to chci slyšet.
Těchto šest životních hacků mi stačí, abych se cítil v pořádku. Co vám pomáhá, milý čtenáři? Pište, já si to s chutí přečtu.
Doporučuje:
O Násilnících Osobního Růstu A Násilných školeních
Pravděpodobně jste vícekrát slyšeli myšlenku, že všeho v životě je dosaženo stresem? Abyste něco získali - musíte si vyhrnout rukávy a přijít na to. Samozřejmě, v první řadě mluvíme o práci, zvyšování úrovně mezd. Bez napětí - v životě nic nedostanete, nebudete mít byt, auto a další věci.
Životní Pozice A životní Scénář
Jsem v pořádku - ty jsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty jsi v pořádku Jsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Nejsem v pořádku - ty nejsi v pořádku Tyto čtyři úhly pohledu se nazývají životní pozice. Někteří autoři jim říkají pozice foundational, existentialitions, nebo prostě pozice.
Narcistické Trauma Jako Katalyzátor Osobního Růstu
V nádherném díle Marka Ageeva „Románek s kokainem“je popsána jedna zajímavá kolize života, ke které dochází u vedlejší postavy a následně drasticky mění jeho osud. Někdo Burkevitz, nenápadný školák, se při zodpovězení domácích úkolů ocitl v ostudné situaci - z nosu mu vylétl šmrnc působivé velikosti.
Úskalí Osobního Růstu A školení
Jako vždy popisuji svou osobní zkušenost a toho, čeho jsem byl svědkem, když jsem sledoval lidi, kteří se mnou „plavali stejným směrem“a nepředstírali, že jsou objektivní. Můj článek je čistě subjektivní, ale nashromážděné zkušenosti a „sežraní psi“mi nyní umožňují orientovat se v tomto tématu jako ryba ve vodě.
19 Překážek Osobního Růstu
Navzdory zjevné skutečnosti, že trénink a rozvoj určité dovednosti nebo dovednosti (stejně jako jejich součet ve formě určité kompetence) vede k pokroku a růstu dovedností v určité oblasti (sport, kreativita, bojová umění, intelektuální aktivity), drtivá většina lidí nic nedělá, aby rozvíjela jeho schopnost žít.
