Jen Mě Neopouštěj! Strach Ze Ztráty Partnera, Strach Z Opuštění. Trauma Z Opuštění

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Na rozdíl od strachu z odmítnutí, který je založen na pocitu studu vůči pociťovaným potřebám a osobním charakteristikám, strach z opuštění mnohem hlouběji připomíná panickou hrůzu ze stavu zapomnění, neexistence.

Jak pochopit, zda má člověk tento strach? Jaké jsou důvody jeho výskytu? Jak se s tím vypořádat?

Obecně je třeba původ tohoto stavu hledat v raném dětství, ve věku do jednoho roku. Například malé dítě opuštěné rodiči prarodičům (to je základní oslabení bezpečí), vysoká míra úzkosti matky pro plod i ve stadiu těhotenství (v tomto případě dítě uvnitř dělohy a během první rok života si akutně uvědomuje stav matky), vážné zranění, operaci, hospitalizaci po porodu, jakékoli ohrožení života, spojené s panickým pocitem strachu z opuštění nebo z osamění. V psychologii se tomuto stavu říká „trauma z opuštění“nebo „trauma z opuštění“(James Hollis).

Jako každý pocit má i tento strach kontinuum od mírné úzkosti, kterou má každý člověk ve větší či menší míře (například strach z pavouků, tmy, setkání s tygrem atd.), Až po nejsilnější nesnesitelnou hrůzu (člověk má různé disociativní pocity - neexistuji, opouštím své tělo a pozoruji se zvenčí), až do traumatického stavu afektu. Přímo hloubka traumatu bude přímo záviset na tom, jak brzy byla osoba v dětství opuštěna, kdo odešel, zda existují zdroje pro zvládnutí úzkostného stavu.

Které dospělé osobnosti se mohou obávat opuštění? Jsou to lidé, kteří nemají základní důvěru ve svět, ostatní, dokonce ani sami sebe. Od partnera neustále očekávají trik, bojí se, že budou od nich odvráceni a opuštěni, proto se snaží ovládat situaci, včetně chování partnera. Vztah s takovým člověkem je poměrně komplikovaný. Celkový psychologický stav úzkostné osobnosti je nestabilní a bolestivý - absence vztahů s sebou nese pocit neexistence, ztráty sebe sama a ve vztahu člověk neustále zažívá strach, že bude znovu opuštěn. Kromě toho se během doby, kdy se člověk pokoušel vyrovnat se smutkem ze samoty, naučil žít sám a spoléhat se jen na sebe. V důsledku toho bude docela obtížné důvěřovat světu a lidem kolem úzkostné osobnosti.

V těchto chvílích je problém velmi podobný strachu z odmítnutí. Osoba zpravidla nezávisle nachází situace, které reprodukují dříve prožité trauma, nevědomě se snaží být opuštěn nebo nachází nestabilní osobnost ve vztahu (s takovým strachem nebo devalvací).

Co by měl člověk s takovým zraněním udělat?

1. Uvědomit si přítomnost traumatu opuštění, přijmout ho - bez ohledu na touhu jednotlivce existuje a nikde nezmizí a čas od času se člověk dostane pod vliv prožitého duševního šoku.
2. Rozhodněte se, že nebude ovlivněn strachem z opuštění.
3. Věřte v sebe (každý člověk je svým způsobem zajímavý a hodný lásky a pozornosti); pochopit, že v životě určitě bude člověk, který je připraven ocenit a vyrovnat se se všemi zvláštnostmi charakteru svého partnera.
4. Naučte se sledovat situace, které naznačují, že člověk upadá do trychtýře traumatu, a pokuste se ho zastavit snahou vůle.
5. Naučte se zvládat své strachy, být vyšší, rozvíjet sebevědomí (například: „Ne, neopustí mě. Tato situace je zcela odlišná od mého dětského traumatu. Nyní jsem dospělý, vím, že mě můj partner miluje “).
6. studujte okamžiky jejich nevědomého chování, jejichž cílem je přimět partnera, aby se odvrátil (to umožní podrobnou analýzu aktuální situace).
7. Obklopte se lidmi, kterým můžete věřit. Musí se stát externím zdrojem podpory. Je nezbytné získat od nich zpětnou vazbu.
8. Naučte se otevírat lidem, ale buďte velmi pozorní a pečlivě vybírejte partnery pro upřímné konverzace.
9. Vymyslete pro sebe fráze, které budou působit uklidňující.
10. Zapište si je a použijte je jako mantru, například: „Už to nikdy nenechám udělat. Budu žít lépe, protože jsem hoden lásky a přijetí! Tentokrát bude všechno v pořádku. “

Je možné se s tímto zraněním vypořádat sám? Jaké potíže mohou nastat?

Za prvé je poměrně obtížné identifikovat samotný fakt o přítomnosti takového zranění (například se nemá koho zeptat). Pokud jde o trauma přijatá v matčině lůně, je to zde dvojnásobné - matka nemusí vyprávět o svých obavách a prožívaných úzkostech. Kromě toho bude pro člověka, který zažil pocity opuštění, obtížné věřit sobě i svému okolí, uvědomit si, že ji může opravdu milovat, přijmout se všemi svými nedostatky. Pokud člověk nevěří svým vlastním pocitům, nebude schopen pochopit trychtýř traumatu a pochopit, v jaké fázi jsou traumatické zážitky vyvolány; bude také obtížné zbavit se vnitřní úzkosti.

Jaké přístupy a techniky mohou ještě pomoci? Různé techniky zaměřené na tělo, školení, semináře. Po každém tréninku se doporučuje kontaktovat psychoterapeuta a probrat získané zkušenosti (v průměru 2–4 sezení).