Co Vám Může Poskytnout Psychoterapie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Mluvím-li o psychoterapii, mám na mysli dlouhodobou, někdy i dlouhodobou smlouvu s psychoterapeutem, sestávající z pravidelných, speciálně organizovaných setkání, na kterých jsou ovlivněny téměř všechny aspekty života člověka, který se stal klientem.

Tato forma práce je pro mě jako terapeuta nejzajímavější. Rád pracuji pomalu a dlouho. Zvažte život klienta, pomalu se seznamujte se zařízením tohoto konkrétního člověka, prožijte s ním okamžiky jeho života. Vidět, jak se v něm časem něco mění - místa zlomů rostou k sobě, okraje ran se utahují, prázdnota je naplněna něčím důležitým. Sledovat, jak čas, slzy a teplo vyhlazují ostrá místa vnitřních zlomenin, jako by moře mlelo ostnaté střepy skla.

Moje důvěra a láska k psychoterapii je dána i tím, že já sám jsem klientem více než osm let - a vidím obrovské změny, které tato práce do mého života přinesla.

Pokusím se promluvit o tom, co práce klienta dává - a to je práce a chvílemi je nesmírně obtížná. Body jsou seřazeny zhruba v pořadí, v jakém si myslím, že vznikají v procesu psychoterapie - s přihlédnutím k přirozeným návratům a skokům vpřed.

Tak.

1. Úleva

Jdou k psychologovi, k neznámému za spoustu peněz, když už je to neúnosné. A téměř vždy se nesnášenlivost snižuje s prvními schůzkami - jednoduše proto, že je tu příležitost mluvit, jen se vydat ven, která se už nevejde dovnitř, sdílet bolest a zoufalství s jiným člověkem. A úleva od nově se objevující naděje na změnu je také důležitým faktorem.

2. Užitečné znalosti

Psychologové mají obrovské množství odborných informací, které jsou nesmírně užitečné téměř pro každou osobu. Proboha, sám jsem z toho někdy překvapený. Jsem překvapen a rozhořčen, proč nám ve školách neřeknou, že lidé mají hranice a jsou hodni respektu, že sami jsme zodpovědní za svůj život a radosti v něm; o tom, jak prožívat smutek a krize, jak jsou uspořádány mechanismy psychologické obrany, na čem jsou založeny zdravé vztahy a obrovské množství věcí, které mohou radikálně změnit pohled na svět, pokud víte o samotném faktu jejich existence.

3. Poznání sebe sama

Zdá se, že mnoho lidí vůbec neví, čím jsou. Sami, s touhami a stavy, mimo „správné“vzorce chování a programy navyklého života. Osoba, která se obrátí na psychologa o pomoc, může často pociťovat jen velmi vysoký stupeň nepohodlí, dokonce ani nechápe, s čím přesně nepohodlí souvisí.

Široká škála zkušeností a aspirací je mimo vědomí. Člověk vlastně neví, v jakém je stavu, ani co chce od svého života. Představte si cestovatele, který nemá mapu své vlastní cesty a způsoby, jak najít svou skutečnou polohu - není to nejpříjemnější stav, že?

4. A znalost jejich vlastních způsobů života

Pro klienty to nejčastěji zní jako otázka „Co dělám špatně?“. V psychoterapii je otázka položena jinak: „Jak přesně to mám udělat?“Jak se člověk dostává do vyčerpání, co dělá, aby zničil vztah, co mu brání dosáhnout toho, co chce - na tyto otázky už existuje spousta odpovědí.

Je možné rozumně změnit cokoli, pouze pochopením toho, jak je toto „něco“uspořádáno. Často obecně stačí čelit svým vlastním způsobům života, začít si jich všímat, aby změny začaly probíhat samy.

5. Omezení tváří v tvář

A proč jsou ta omezení, ptáte se? A tak je to pochopitelné, protože člověk skončil v kanceláři psychologa, znamená to, že byl konfrontován s nesnesitelným množstvím právě těchto omezení. Srazit se však neznamená žít. Můžete se donekonečna vloupávat do zavřených dveří, trávit na nich čas a energii - a nevšimnete si, že na tomto místě nejsou vůbec žádné dveře.

Většina problémů, se kterými se lidé potýkají, je způsobena tím, že omezení prostě ignorují. A někdy je užitečné zjistit, že ano, nikdy to nebude tak, jak byste chtěli. Rozčilte se, usmířte se a jděte hledat - co možná jinak.

Občas je dobré si například všimnout, že jsme smrtelní. Jsou opravdu smrtelní. Proniknout a mít strach, že možná nebudete včas, ne hotový, neříkat.

Rozpoznat nemožnost znamená nastínit kruh skutečného možného a nasměrovat úsilí o jeho získání.

6. Důvěra ve svět a vlastní kreativita

Kreativita zde znamená vše, co děláme přirozeným, nenásilným způsobem. Zdá se, že to, co se děje v životě, je „samo od sebe“, ale ve skutečnosti je to hluboký projev sobectví.

Věřit sobě a svým touhám, svým způsobům odpočinku, lásky, práce nebo výchovy dětí, vaše potřeba zastavit nebo zpomalit je pro mnoho lidí velmi obtížné. Málokdy je možné odložit znalosti „jak by to mělo být“a žít tak, jak člověk žije zevnitř. Ale je to právě tento způsob života, který může přinést harmonii a výrazně snížit napětí.

7. Schopnost budovat vztahy s ostatními

Ve skutečnosti být ve vztahu s jinou osobou není tak snadné. Skutečně být - upřímný a přirozený, prožívat celou různorodou škálu emocí, které vznikají, když jsou lidé spolu.

Naučit se vytvářet a udržovat vztahy, přistupovat a odstěhovat se, zachovat se a respektovat druhého, zůstat v obtížné nebo ukončit sounáležitost, pokud to již není potřeba, je podle mě jedna z nejdůležitějších a nejobtížnějších akvizic v psychoterapii.