2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
JAK INTERAKTOVAT SE SVOU CITLIVOSTÍ? První část.
Při konzultacích pravidelně slýchávám výraz: „Vše si beru velmi blízko k srdci“. Někdy je vzrušení citlivých lidí tak velké, že mohou ještě týden špatně spát a přehrávat si v hlavách situace, které je bolí. Tyto nekonečné dialogy, vzrušení, vyčerpávající bezesné noci - berou spoustu energie a vedou k vyčerpání nervového systému.
Podle mých pozorování je traumatičtější oblastí citlivých lidí kontakt, tedy interakce s jinými lidmi. Citliví lidé reagují subtilněji a bolestněji i na sebemenší projevy sarkasmu, tlaku, nespravedlnosti, manipulace, lži, sebepotvrzení na úkor ostatních-útok na sebeúctu.
Jak interagujete se svou citlivostí?
Pět kroků:
- První krok - dát si právo prožívat, vědomě prožívat všechny ty složité emoce, pocity, které vznikly v určitých, zraňujících situacích. Samozřejmě je lepší to udělat s psychologem nebo psychoterapeutem, protože pak se vytvoří terapeutický obor a práce se specialistou umožňuje hlouběji a efektivněji pracovat v těchto stavech, objevovat omezující koncepty a podle toho uvolňovat energii to jde do „obsluhy“těchto „traumat“. Pokud není možné pracovat se specialistou, pak je důležité před zahájením samostatné práce - naladit se, klidně dýchat, vzít si tužku a papír a zapsat si, co přesně v dané situaci bolelo, jaké pocity to způsobilo, co bolí nejvíc uvnitř. Věnujte pozornost tomu, která slova nejčastěji opakujete. Mohou to být například slova: nespravedlnost, nedorozumění, hrubost. Pak můžete vidět, co přesně vás nejvíce bolí. Toto je „místo“uvnitř, které musí být nasyceno láskou a přijetím. K „traumatizaci“na tomto místě zpravidla došlo v dětství, proto je důležité zde pracovat s vnitřním dítětem - s tím pracuje psychoterapeut, psycholog a klient. Podle mého názoru to není snadné. Ale přesto můžete také psát na papír: jak se cítíte, s jakou zkušeností z dětství to souvisí. V samostatné práci je důležité nejen předepisovat, ale také vyslovovat, co jste napsali. Například před zrcadlem můžete také natočit video pro sebe. Hlavním úkolem prvního kroku je tedy hluboké, vědomé prožívání vašich pocitů a emocí ve zvláštním stavu. Tento krok je obvykle poměrně zdlouhavý a časově náročný a je důležité věnovat mu tento čas.
- Druhý krok - vysledovat váš model chování. Zkuste se vidět zvenčí: jak se chovám v situacích, které mi ubližují? Citliví lidé často obtížně komunikují s tvrdým, sarkastickým, asertivním a manipulativním partnerem, takže jsou častěji ztraceni a mlčí. To znamená, že citlivý člověk s největší pravděpodobností v tuto chvíli nereaguje nebo reaguje špatně. Energie se hromadí uvnitř (zášť, zášť atd.), Ale nikam neodchází včas. Ale zpravidla po dokončení takové situace pokrývá „dlouhotrvající déšť“- nekonečné posouvání situace, dialogy v mé hlavě, přemožené touhou vyjádřit vše, přicházejí slzy atd. V tomto kroku Je důležité vysledovat, jak se chovám k ubližujícím situacím, během takové situace i po ní. Pokud pracujete sami, zapište si to a pak to řekněte nahlas. Věnujte pozornost vzorcům, co způsobuje největší stres - to jsou vaše vývojové zóny.
Pokračování článku na odkazu:
Psycholožka Linda Papitchenko
Doporučuje:
JAK INTERAKTOVAT SE SVOU CITLIVOSTÍ? Část Dvě
JAK INTERAKTOVAT SE SVOU CITLIVOSTÍ? Část dvě. Třetí krok - sebepřijetí. Během konzultací od citlivých lidí jsem opakovaně slyšel, že jsou ze své citlivosti tak vyčerpaní, že by se toho chtěli zbavit, přičemž jejich citlivost by nebyla považována za ctnost, ale za slabost.
Proč Se Muž Rozchází Se Svou Milenkou? Chápete, Proč ženatý Muž Opustí Svou Milenku?
Proč se muž rozchází se svou milenkou? Mnoho milenek bojujících za ženaté muže (včetně svých peněženek) se snaží své ženy zastrašit, vytvořit v nich panickou náladu, připravit je na kapitulaci, dobrovolné opuštění svých manželů. Za tímto účelem se vytvářejí mýty o údajné úplné nadřazenosti milenek nad manželkami ve věku, sexualitě, vzhledu, charakteru atd.
"Jak Jsem" Vyléčil "svou Spoluzávislost" Část 1
Dnes ráno to pro ni skončilo. Peklo, ve kterém žila dva roky a nemohla najít sílu se z toho dostat, je u konce. Poprvé po mnoha letech zhluboka dýchala, plná síly a touhy žít a být šťastná bez obav, otevřená všemu novému a hlavně vnitřně svobodné, nikoli spoluzávislé ženě.
Jak Se Vypořádat Se Smutkem? První část
Jednoho dne jsem při práci se zkušeností zármutku v osobě slyšel od ní frázi: „Vaše osobní zkušenost mi pomohla jít do zážitku pocitů.“To je pravda. Koneckonců, jak se to stane. Klient přichází s různými požadavky: - Deprese, - apatie, - nedostatek energie, - žádný zájem o život, cíle, - psychosomatika atd.
Jak Jsem Se Bál Utrácet Peníze Za Svou Léčbu A Jak Mi Souhvězdí Pomohlo?
Po dočtení až do konce se dozvíte, jak důležité je umět si vzít pomoc, někdy jde o život a o smrt. *********** Od úplného postižení mě dělilo 1%a instalace kardiostimulátoru by mohla okamžitě zkrátit životnost o 10–20 let a existence by se změnila v semi-výživný stav-a to není možné, a to je zakázáno.