Emigrace Není Děsivá, Hlavní Je Neztratit Se V Iluzích

Video: Emigrace Není Děsivá, Hlavní Je Neztratit Se V Iluzích

Video: Emigrace Není Děsivá, Hlavní Je Neztratit Se V Iluzích
Video: DOKÁŽEME UTÉCT PŘED HLAVOU Z BLUDIŠTĚ!? (Escape Running Head) 2024, Březen
Emigrace Není Děsivá, Hlavní Je Neztratit Se V Iluzích
Emigrace Není Děsivá, Hlavní Je Neztratit Se V Iluzích
Anonim

Emigrace má zpravidla 2 strany - před a po. Počínaje prací psychologa jsem náhodou pracoval ve specializované jazykové škole. Absolventi, kteří hovoří plynně 4-5 jazyky, obvykle vstoupili do „cizího jazyka“a spojili svou budoucnost se zahraničím. Pracovali jsme s nimi obecně, jak se mi tehdy zdálo, psychologické momenty, zatímco dnes díky příchodu Skype dostávám zpětnou vazbu, že byli klíčoví. V tomto článku chci psát o tom, co pomáhá „přistát měkčí“. V dalším se zaměřím na aspekty, s nimiž se expati ve skutečnosti setkávají, na rozdíl od jejich „vypracovaných“očekávání.

První věc, na kterou vás chci upozornit, je obecná psychologická studie. Ti, kteří studují články a blogy, četli o nejdůležitějších problémech, včetně socializace, medicíny, legislativy, každodenních nuancí, jazykové bariéry atd. Logicky tomu rozumíme, ale můžeme to cítit a přijmout, pouze když stojíme tváří v tvář neschopnosti zavolat lékaře nebo koupit své obvyklé léky v lékárně. Ve stejné době, i když cítíme ten či onen problém, ve skutečnosti na něj reagujeme různými způsoby a jeden člověk během dne uvolní stres a pro jiného se zkušenost stane nepřekonatelnou překážkou. Protože jsme odlišní, potřeby, očekávání a hodnoty jsou jiné a každý potřebuje něco jiného. Častěji se díváme na přátele, známé nebo prostě idoly, kteří se přestěhovali, sami zkoušíme jejich zkušenosti a myslíme si: „Ano, to není problém, ale já to zvládnu, já to zvládnu“. Ve skutečnosti jsme prostě jiní a nevýhody, které vyjádřili, pro nás nemusí být problém, ale že náš přítel o nás problém ani nezmíní, protože tomu nepřikládal velký význam. Při plánování stěhování se tedy poslední věc, kterou musíte udělat, je soustředit se na emocionální prožívání ostatních lidí, i když máme stejnou profesi, věk, rodinný stav atd.

Obvykle, abych se připravil, pozvu své klienty, aby se zapojili do hloubkové introspekce. Čtečce může být nabídnuto následující:

1. Docela často se stává, že vyslovením některých preferencí za sebou člověk skrývá úplně jiné potřeby. Můžete vzít známý kruh sfér rovnováhy života a označit jej různými barvami (na 10bodové stupnici, kde 10 je vše skvělé a 0 je koule ve stavu zanedbávání):

obraz
obraz

1 - jaký je stav každé z mých oblastí v mém životě Nyní.

2 - jak bych chtěl vidět plnost sfér v ideálně.

3 - jak vidím změní se moje plnost sfér při pohybu (předem víte, že jedete s pozváním do práce nebo na sociální síť, cestujete nelegálně nebo máte rychlou příležitost získat občanství, již jsou zde všichni vaši přátelé a příbuzní nebo jste průkopník, na jaké úrovni vašich znalostí jazyk atd.)

Při označování bodů musíte být především upřímní sami k sobě. Pak takový diagram pomůže vizuálně zaznamenat, zda klamete sami sebe, když si myslíte, že se váš život zlepší. Budete také schopni pochopit, které oblasti jsou pro vás důležitější, zranitelnější a čemu konkrétně byste měli při přípravě věnovat pozornost. (Do sféry s čárkami napište, co je pro vás důležité, ale není na tomto obrázku zastoupeno). Výsledky můžete probrat se svými blízkými, třeba si ve vašem kruhu všimnou něčeho, co nevidíte.

2. Pokud pro vás emigrace není nutností a zoufalstvím, ale je spíše možností, jak najít klid v duši a lepší podmínky pro seberealizaci, pak je nejjednodušší způsob analýzy a přizpůsobení se samozřejmě studium nebo práce v zahraničí.. Pokud se opravdu chcete pohybovat trvale, nepotřebujete ani tak materiální zdroje, jako informační, morální a fyzické. Když v sobě cítíte spoustu nerealizované energie pro učení a aktivitu - karty máte ve svých rukou.

Když se ocitnete v zahraničí v rámci studia nebo práce, máte jakýsi psychologický nárazník, který vám připomene pokaždé, když se setkáte se stresovou situací - „tohle není navždy, můžu odejít“. Samozřejmě existují lidé, kteří tam nemohou těžit do konce smlouvy nebo doby studia. Jen za posledních 9 měsíců jsem měl 4 případy studentů s psychosomatikou, které jejich rodiče poslali studovat do zahraničí, ale okolní realita pro ně byla natolik obtížná, že tělo vstoupilo do kurzu - VSD přecházející do panické poruchy, posedlosti IBS (gastrointestinální neuróza). dráha) a RPP (anorexie a obezita), které pomohly „vyděsit“rodiče a vrátit je domů bez ukončení studia.

Ano, často je to jakýsi filtr. Pokud je člověk vázán smlouvou nebo finančními závazky (nemůže jen vzít a odejít), je psychosomatika jedním z příznaků, že je pravděpodobně lepší zkusit si vybudovat kariéru doma (no, nebo alespoň rozhodně ne v takových podmínkách, je třeba něco změnit). Proto je studium a práce v zahraničí v jistém smyslu testovacím simulátorem, který pomáhá rozptýlit iluze a vidět situaci objektivněji.

Máte možnost vyzkoušet si život skutečného obyvatele této země, a ne turisty. Socializace, legislativa, medicína, každodenní nuance - vše se před vámi otevírá takové, jaké je, bez přikrášlování. Získáte příležitost zlepšit jazykové znalosti, seznámit se s národní chutí a zvláštnostmi (protože studenti jsou často zmateni tím, že země oslavované v poezii univerzitních osnov jsou ve skutečnosti daleko od toho, o čem snily, že základní produkty jako mléko a chléb se může stát lahůdkou atd., zatímco starší lidé jsou často zmateni zvláštnostmi národní výchovy, komunikace a zacházení s dětmi. Koneckonců se můžeme pokusit postavit vlastní hranice, ale postavit hranice místo dítěte, zvláště když to, co se děje, nemusí odpovídat našim postojům a přijímaným vzorcům chování, proces je mnohem složitější). A pokud existuje více plusů než mínusů, pouze posílíte své rozhodnutí, zároveň si již vytvoříte určitý okruh známých, vyvinete pomocné algoritmy pro řešení určitých problémů, zvyknete si na místní flóru a faunu, porozumíte svému jazyku úroveň atd. Pokud bude více nevýhod, pak buď získáte vzdělání, které přidá pozitivní pracovní příležitosti, nebo jednoduše vyděláte peníze.

3. Možná je výše uvedené někomu jasné a tak (i když v praxi vím, že to není zdaleka každému jasné;)), ale určitě většina lidí při plánování stěhování vůbec nemyslí na své duševní zdraví. Lidé často emigrují, obrátí se na zubaře a provedou důkladné vyšetření celého těla, předem ošetří vše, co se najednou objeví, protože léčba v zahraničí a lékařská služba jsou pro většinu emigrantů bolestivým místem. A když se přestěhovali, po chvíli jsou překvapeni, když objevili různé druhy nemocí, které se náhle objevily a které neutralizovaly veškerou přípravu. Obvykle mluvíme o aklimatizaci, která se projevuje formou symptomů, které nejsou spojeny s žádnou konkrétní nemocí. U některých projdou rychleji, u jiných naopak zesílí a objeví se nové. Jak jste již pravděpodobně uhodli, tímto způsobem se nejčastěji projevuje somatizovaná forma deprese (ve druhém článku řekneme, že všichni emigranti procházejí fází deprese) a prognóza každého jednotlivého případu závisí přesně na obecné psychologické studii, protože vše, co bylo dříve potlačeno, se zhoršuje a plazí se ven. V ohrožení jsou lidé, kteří si uvědomují náhlé změny nálad, často depresivní náladu a apatii, různé druhy závislostí, zvláštní starost o svůj vzhled, postavu a váhu, stejně jako lidé, kteří věděli o nadměrné úzkosti nebo konkrétních obavách, a lidé, kteří zaznamenal některé „body“o hranicích, čistotě, pořádku, čase, právech a povinnostech atd.

Někteří klienti mi řekli, že na fórech emigrantů četli, že nikdo v zahraničí nepovažuje poruchy jako deprese, obsedantní poruchy, panika atd. Za problémy a lidé chodí do práce, nepřemýšlejí o léčbě a zvládají to sami. Je to klam. Problém ve skutečnosti spočívá v tom, že lékařská služba je uspořádána tak, že se lidé jednoduše poddají systému, nenechají se vyšetřit a neobracejí se na specialisty. Důvody jsou různé, hlavní je příliš drahý a složitý, tk. stále musíte dokázat, že opravdu potřebujete „stimulanty“nebo „sedativa“(v civilizovaných zemích je mnohem méně placebových dudlíků a léky častěji mají skutečný vliv na psychiku), sekundární - nedůvěra ke specialistům, zejména psychiatrům a poruchy myšlení u řady psychologických jsem v pořádku / není to děsivé). Zdá se, že práce na Skype je ideální příležitostí ke zlepšení zdravotního stavu emigranta - ale ne. Jelikož jsou lidé nejčastěji v pokročilém stádiu a potřebují podporu léků, což přes Skype nezvládne ani lékař (nemluvě o psychologovi). Psychika si musí najít tu nejnepříjemnější možnost - somatizaci duševních poruch, a až poté má klient možnost získat prostřednictvím sítě alespoň pomoc specializovaného pojišťovacího specialisty a psychoterapii psychosomata s podobnou mentalitou.

Proto je velmi důležité včas identifikovat různé druhy psychologických poruch a jejich vývoj. To neznamená, že se před pohybem zbavíte „deprese“, to znamená, že svůj pohyb naplánujete s přihlédnutím ke svým mentálním vlastnostem a s přípravou na určité stavy, práci svého těla atd. Tzn. dozvíte se více o charakteristických a podmíněně bezpečných příznacích pro vás, o vašich slabých a silných zónách, o tom, co je normální a ne o vaší konstituci, a hlavně o tom, jak se vypořádat s různými tělesnými příznaky ve vašem konkrétním případě (to vše určitě je ve vztahu k vašemu psychologickému stavu a vzorcům chování). Zvláště je nutné takové studii věnovat pozornost, pokud se ve vaší rodině vyskytly případy jakýchkoli psychologických poruch, složitých somatických onemocnění (dědičná chronická) a pokud sami víte, že jste náchylní k depresi, pokud máte v anamnéze panická porucha (záchvaty) a různé druhy posedlostí, fóbie nebo úzkostné poruchy, poruchy příjmu potravy, specifické psychické traumata nebo orgánová neuróza atd., protože, jak již bylo řečeno, emigrace je spouštěčem zhoršujících se duševních poruch a já napíšu podrobněji o příčinách, mechanismu a dalších jemnostech v dalším článku.

4. Když mluvíme o různých druzích poruch, ne každý si to může vyzkoušet sám a díky bohu). Někteří lidé si přitom často dělají iluze o tom, že změnou země bydliště budou schopni vyřešit své problémy s chováním. Často přemýšlíme podle vzorce „je dobré tam, kde nejsme“, a vytváříme si neopodstatněná očekávání ohledně tohoto kroku. Mám špatnou práci, ne proto, že bych se nesnažil o seberealizaci, ale proto, že země je špatná. Vypadám špatně ne proto, že se nesleduji a řádně se o sebe nestarám, ale proto, že nejsou peníze (země je tak chudá). Nemám žádné přátele, ne proto, že bych měl potíže s navázáním kontaktu a udržováním komunikace, ale proto, že lidé kolem jsou šedí (mentalita v zemi je taková) atd. Zde je důležité pochopit, že pokud máte problémy se sebou samým -místnost, sebevědomí, navázání konstruktivních vazeb, mezilidská komunikace, seberealizace, kariérové poradenství atd., pouze změna bydliště je nevyřeší.

Jiná, rozvinutější a osobnostně orientovaná země vám poskytne 100–500 příležitostí, ale to vůbec neznamená, že je budete moci realizovat, pokud na sobě nebudete pracovat, pokud se neznáte a nevíte jaké jsou vaše osobní implementační nástroje. Můžete se stěhovat ze země do země, z města do města při hledání příznivějších podmínek pro rozvoj, ale zároveň vždy zůstanete sami sebou, neutečete před svými „spodky“, pokud se jich nezbavíte "zevnitř". Pokud chcete ve svém životě něco změnit, dosáhnout vyšší úrovně kvality, pak je emigrace pouhým 1 ze 100 pomocných prvků. Při plánování stěhování je proto důležité pochopit, co je skutečně důvodem hledání a osobní nespokojenosti, co skutečně potřebuje, touhy, vyhlídky, očekávání, která budujete atd., Se stanou zdrojem ještě větších problémů, protože kromě toho, že komplex zůstane nevyřešen, se přidá i deprese s nedostatkem řádné podpory. Studujte a slyšte. Skutečně, v hloubi každého z nás je vše, aby byl šťastný, spokojený a naplněný. Tady a teď;)

Pokračující deprese imigrace

Doporučuje: