2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41
Ve většině případů jsme k druhým mnohem láskyplnější a blahosklonnější než k sobě samým. Jak se naučit mít rád sám sebe, se dozvíte z našeho článku.
Proč tolik bojujeme se sebeláskou? Někdy se to stane, protože jsme příliš často závislí na souhlasu ostatních, místo abychom se o sebe dobře starali. V tomto článku se dozvíte, jak vystopovat svá omezující přesvědčení a naučit se odpouštět si a být milován.
Milovat sám sebe - co to je?
Kdy jste si naposledy položili tyto otázky:
- Jako já?
- Co cítím?
- Co si myslím?
- Jaké jsou mé přání?
Muselo to být hodně dávno. To jsou však vaše potřeby, které musíte nejprve splnit, abyste zažili štěstí, spokojenost a pohodu. Sebeláska je základem vašich pocitů a nakonec i zdraví. Vy sami jste tím nejdůležitějším ve svém životě a měli byste si toho vážit.
Milovat sebe sama neznamená, že jste do sebe zamilovaní. Nejde o to, že odteď se na sebe musíte neustále dívat do zrcadla a jednat jen sobecky. Sebeláska znamená respekt, přijetí a neignorování sebe, svých potřeb a pocitů. Současně to také znamená, že vaše vlastní hodnota nezávisí na náklonnosti a ocenění druhých, ale na tom, jak si vážíte sami sebe. Můžete se této lásce naučit.
Proč je sebeláska tak důležitá
Zvýšená sebeláska nás činí nezranitelnějšími, sebevědomějšími a nakonec šťastnějšími. Vnitřní síla a spokojenost vás vyváží na všech úrovních. Prospívá to nejen vaší duši, ale i fyzickému zdraví. Jste důležití, protože se musíte každý den cítit dobře a vycházet sami se sebou.
Jakmile se naučíte milovat sami sebe, nezáleží na tom, co o vás říkají nebo si o vás ostatní myslí. Často nás ostatní lidé soudí, i když nás neznají. Měli byste však být k jejich názoru úplně lhostejní, protože víte, že jste opravdu úžasný, milý člověk.
Proč je tak těžké naučit se mít rád sám sebe?
Je pro tebe těžké milovat se? Klíčem jsou tedy většinou negativní přesvědčení. Zvyklé pochybnosti a pocity méněcennosti, které rodiče v dětství často udržovali v našem myšlení, nás i v dospělosti uvěznili ve starých vzorcích. To se obvykle děje v podvědomí, zcela neznatelně, ale silně to ovlivňuje naše vnímání sebe sama a náš život.
Tato přesvědčení jsou většinou založena na názorech ostatních, ale přesto vás ovlivňují, jak se rozvíjíte a omezujete svou osobnost. Typické myšlenky, které vám brání milovat se takové, jací jste, například:
Jsem nádherný jen tehdy, když jsem dokonalý.
Nesmím dávat najevo žádné city, jinak se urazím.
Jsem bezcenný
Ale s trochou trpělivosti a praxe může kdokoli skutečně omezit tato omezující přesvědčení a přeformulovat je. Jakmile obrátíte své myšlenky o sebelásce, postupně si všimnete, jak se mění vaše blaho, pocity a činy.
11 tipů, jak se naučit mít rád sám sebe
Položte si otázku: „Kdo je nejdůležitější osobou v mém životě?“Pokud potřebujete déle přemýšlet a mentálně projít svou rodinu a celý kruh přátel, určitě byste si měli přečíst zde. Protože odpověď na otázku je bez váhání: I.
Jste nejdůležitější osoba, ale zároveň váš nejlepší přítel. Postarejte se tedy o sebe láskyplně a naučte se dát na první místo s těmito 11 tipy:
1. Zapište si, co se vám na sobě líbí
Dobře si rozmyslete, co na sobě máte rádi. Chcete -li to provést, vezměte list papíru a tužku a seznam všech pozitiv. I to mohou být maličkosti. Čím více se budete věnovat sobě a svým příjemným vlastnostem, tím více si uvědomíte, jaký potenciál ve skutečnosti máte. Časem se můžete přidat do svého seznamu sebelásky, protože než uděláte první krok, vybaví se vám stále více věcí, které na sobě máte rádi. Nenápadný pohled na tento seznam vám pomůže soustředit se na vlastnosti, kterých si na sobě ceníte, a postupně se naučit milovat se ještě více.
2. Přiznejte své negativní přesvědčení
Rozpoznejte negativní přesvědčení, která vám brání svobodně se rozvíjet a přijímat své slabosti. Nikdo není dokonalý, což je dobře. Zapište si tedy negativní myšlenky, uvědomte si je a začněte je převádět na pozitivní. Přes noc to nepůjde. Ale jakmile se ve vašich myšlenkách uchytí nová pozitivní víra, budete se cítit uvolněněji.
3. Převezměte odpovědnost
Vezměte svůj život do svých rukou. Protože vy sami jste zodpovědní za to, že vás udržíme emocionálně a fyzicky zdravé. V hloubi duše jste již dokonalí, takže přestaňte usilovat o vnější dokonalost, kterou vám chtějí druzí vnutit. Nikdy nemůžete potěšit každého, ale můžete potěšit sebe. Osobní vnímání chování ostatních vůči vám je tím, co vás brzdí. Protože ve většině případů s vámi negativní chování nemá nic společného, ale je odrazem emocionálního světa vašeho protivníka.
4. Chvalte se
Místo toho, abyste se na sebe každý den kriticky dívali, měli byste se častěji chválit za to, co se vám daří, co se vám povedlo a co je na vás dobré. Odteď se na sebe dívejte pozitivně a zapomeňte na názory ostatních. Není absolutně nutné snižovat velikost chyb, protože právě díky vašim slabostem a přednostem jste cenným a milým člověkem. Naučte se odpouštět si chyby a nezlobte se na minulost.
5. Přijměte své slabé stránky
Každý člověk na tomto světě má silné i slabé stránky. Na tom nelze nic změnit. Ale co můžete dělat: přijměte své slabé stránky. Některé věci jsou prostě takové. Tečka. Nenechte se tím přemoci, ale budujte sebe a své sebevědomí stavěním na svých silných stránkách.
6. Stanovte hranice
Možná jste se vždy obětovali a starali se o sebe kvůli druhým jen proto, abyste získali uznání. Vaše vlastní potřeby však ustoupily do pozadí. Pak nastal okamžik, kdy musíte stanovit jasné hranice. Užitečnost je úžasná ctnost, ale ne, když vychází z vašich vlastních pocitů. Je v pořádku říkat ne často, když vás lidé žádají o pomoc. Nabídněte svou pomoc pouze u věcí, které vám dělají potěšení a potěšení. Starost o druhé by neměla vést k rozčilení sebe sama.
7. Zvažte odbornou pomoc
Často jsme tak zaseknutí v sobě, že jen s pomocí druhých se můžeme dostat ze staré rutiny a vidět věci mnohem jasněji. Psycholog vám tímto způsobem může pomoci zpochybnit vaše omezující přesvědčení.
8. Dopřejte si něco dobrého.
Abyste se naučili milovat sami sebe, musíte věnovat čas jen sobě. Přečtěte si dobrou knihu, dejte si dlouhou koupel, hýčkejte se masáží, vydejte se na víkend do lázní - zkrátka: dělejte to, co je dobré pro vás i pro vaši duši, co vám dodává energii a kde se plně soustředíte na Well- bytost.
9. Podívejte se na sebe
Není dobré se srovnávat s ostatními kdykoli a kdekoli. Nakonec vás to činí nespokojenými a podkopává vaše sebevědomí. Tato srovnání navíc často nejsou použitelná, protože různí lidé mají různá pozadí a různé požadavky. Často vnímáte pouze vnější krásný vzhled ostatních. Za fasádou to někdy může vypadat úplně jinak. Podívejte se na sebe a postavte se ve vztahu k sobě. Zbavte se klamu a na chvíli si řekněte: „Odcházím!“Dozvíte se o sobě mnoho, co dnes můžete dělat lépe než dříve. Z tohoto porozumění může vyrůst vaše sebeláska.
10. Trávit čas sám se sebou
Abyste se naučili milovat sami sebe, je důležité neustále se na sebe dívat. To vyžaduje chvíle, kdy můžete trávit čas sami se sebou. Protože pak budete mít čas přemýšlet, poslouchat svůj vnitřní hlas a dělat to, co je pro vás dobré, bez ohledu na potřeby ostatních, jako obvykle. Takové krátké přestávky nejen pomáhají rozvíjet sebelásku. Jsou také skvělým způsobem, jak udržet a dále posílit vaši již existující sebelásku. Pokud si v těchto chvílích dopřejete něco příjemného, můžete se naučit velmi dobře milovat sami sebe, což se promítá do ocenění vašeho těla i duše. Tímto způsobem se naučíte milovat sebe a své tělo.
11. Myslete také na své tělo.
Kromě mnoha věcí, které můžete udělat pro posílení své mysli, je také důležité udělat dobro pro své tělo, které je také vaší součástí. Může to být sport a cvičení, ale také lahodná večeře a relaxační koupel. Když se ve svém těle cítíte dobře, vyjadřuje to náklonnost k vám a posiluje vaši lásku k sobě. V žádném případě byste neměli bojovat se svým tělem nebo dokonce upadnout do sebeoptimalizace. Jde o to, rozpoznat potřeby svého těla a dělat to dobře, nežádat o to víc: pokud jste ve stresu, dopřejte si masáž. Pokud jste unavení a vyčerpaní, relaxujte na slunci.
Čím více sebelásky, tím vyšší je vaše sebeúcta. Vše, co k tomu potřebujete, je trpělivost a víra v sebe sama, protože změna vyžaduje čas a může dojít k určitému návratu ke starým vzorcům. Pak je to o to důležitější! Protože odměnou je neocenitelný pocit sebepřijetí a sebeuspokojení.
Pokud se vám článek líbil, sdílejte ho se svými přáteli! dík
Doporučuje:
Zrada V Maličkostech: Jak Se Učíme Zradit Sami Sebe
Jedním z emočně nejvíce nabitých témat, s nimiž lidé přicházejí na terapii, je zrada (manžel, manželka, milenec, milenka, přítel, šéf, zaměstnanec, obchodní partner atd.). Zrada je porušení loajality vůči někomu nebo nesplnění povinnosti vůči někomu.
Jak žít Pocity: Naučte Se To Sami A Učte Své Děti
Žijeme v úžasné době. Nyní je k dispozici tolik informací. Pro mě osobně je to velmi důležité. A předtím? Naši rodiče toho moc nevěděli. Nevím, co by se stalo, kdyby to věděli, ale … nevěděli. Dospělí jsou významní a autoritativní, nedovolili většině z nás nejen žít, ale dokonce ani prožívat pocity.
Zkoumáme Sami Sebe: Uvědomené A Zapomenuté části „já“. Vracíme Ztracené Podosobnosti
Přátelé, chci vám připomenout jednu užitečnou techniku a doplnit ji mým vlastním materiálem. Cenné a výživné! Z pohledu výzkumu a aktivace osobních schopností a zdrojů! Tak… Psychologický úkol. Zkoumáme sami sebe: uvědomené a zapomenuté části „já“.
Učíme Se Mít Rádi Sami Sebe?
Učíme se mít rádi sami sebe? Mnozí pravděpodobně řeknou ne. Někdo bude přemýšlet o sobectví, které je běžné a nemá nic společného se sebeláskou. Setkávám se s lidmi a podle jejich života je těžké říci, kde bylo porušeno „vzdělávání“lásky k sobě.
Litujete Sami Sebe Nebo Nelitujete Sebe?
Co to znamená - nemůžete se litovat a potřebujete se této touhy zbavit? Kdy je vám líto a kdy ne? V naší kultuře je zvykem si stěžovat na ostatní (přátele, známé, kolegy, někdy i kolemjdoucí) a litovat se. Mnoho lidí věří, že udržovat konverzaci s partnerem je možné pouze tím, že si stěžujete na různé životní situace a litujete se v rozhovoru.