Strachy, Které Vám Brání V Navázání šťastného Partnerského Vztahu. Část 1

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 15:41

Kapitola 1

Bojím se odmítnutí

Tento strach vzniká z emocionální reakce na odmítnutí. Mnoho lidí vůbec nechápe, co je odmítnutí. Ale pokaždé, když čelí odmítnutí, vnímají to jako osobní odmítnutí. Z tohoto důvodu je velmi obtížné a bolestivé snášet odmítnutí a oni sami se potýkají se skutečností, že nejsou vůbec schopni odmítnout.

Důsledky tohoto nedorozumění a obav z „odmítnutí“jsou následující:

Partner se „nesetká“.

Neschopnost ukázat svou sexualitu.

Strach a necitlivost, jakmile někdo věnuje pozornost.

A zdá se, že rozumem rozumíte tomu, že v případě odmítnutí se nestane nic strašného, ale s reakcí, která přijde, jako by to nebylo možné zvládnout.

Abyste tento strach překonali, musíte pochopit, že vzniká v důsledku pochybností o sobě (často kvůli nedostatku zkušeností). Samozřejmě musíte začít tím, že se naučíte, jak se odmítnout. To povede k většímu sebeprojevení a vytvoří zkušenost s porozuměním tomu, co odmítnutí ve skutečnosti je. A v případě, že vás odmítnou, začnete to přijímat s respektem a hodnotou k sobě a k výběru jiné osoby. Přestane to být prožíváno jako osobní odmítnutí s pocitem, že nejsem v pořádku.

Ve vztazích a ve známostech, stejně jako v jiných oblastech, je důležitý trénink sbližování, komunikace, důvěry, porozumění sobě ve vztahu a druhému člověku.

A konečně, co je odmítnutí?

Odmítnutí je perfektní volba, prohlášení založené na absenci nezbytných požadovaných kritérií. Tito. nejedná se o odmítnutí vás osobně, ale pouze o nesoulad názorů (a vůbec to neznamená, že nejste sexy nebo špatní, nebo nejste krásní, nebo je s vámi něco úplně v nepořádku). Odmítnutí znamená jen to, že se ten druhý rozhodl jinak než ten váš (například teď může chtít samotu a ne jít se s vámi bavit).

Odmítnutí je prohlášení o vaší volbě, které v daném časovém okamžiku jiné osobě nebo nepotřebujete to, co vám (nebo jiné osobě) může nabídnout.

Naučte se vyjadřovat, říkat „ne“a pak bude mnohem snazší zažít odmítnutí. Ukáže se, že častěji člověk odmítne konkrétní nabídku, něco, s čím není na cestě. Vůbec vás neodmítá a nemusíte se toho bát, ale stačí se naučit respektovat své hranice psychologického pohodlí a hranice jiného člověka.

Doufám, že změna postoje k odmítnutí vám opravdu pomůže přestat vytvářet hranice v komunikaci a začít se navzájem poznávat.

Kapitola 2

Bojím se nepotěšit

Nejprve si musíte ujasnit, že tento strach z „nelíbí se vám“je nejčastěji spojován s opačným pohlavím. Tito. nebojíme se jen toho, že se nám nelíbí, ale bojíme se, že bychom neměli rádi někoho, kdo se nám už líbil (tj. to je opět stejný strach z odmítnutí).

Ženy jsou náchylnější k sebezkoumání a hledání důvodů pro odmítnutí, odmítnutí sebe sama. My, ženy, se chceme hlavně „shodovat“. Celý paradox ale spočívá v tom, že jakmile ztratíme sami sebe, svoji jedinečnost, originalitu, začneme si „dopisovat“kvůli přijímání komplimentů a uznání od ostatních, nejčastěji stojíme tváří v tvář odmítnutí. Což vede k ještě vytrvalejší práci na sobě.

Jak se vymanit z tohoto kruhu? Samozřejmě musíte dobře odvést sebeúctu, sebepřijetí a schopnost být se sebou spokojení, naučit se být plní energie a stanovit si osobní hranice. Toto přijetí sebe sama vám umožní klidně prožít chvíle, kdy vás někdo nemá rád: „No, ano, někdo mě nemá rád, kdo má jinou cestu a jinou volbu. To je v pořádku. To, co potřebuji, budou určitě se mnou lidé, se kterými se budu zajímat. “

Je třeba mít na paměti, že člověk vyjadřuje svůj názor na vás, své vnímání vás, což je v rozporu s jeho ideály, očekáváními, vzory atd.

Názor jakékoli osoby, stejně jako její odmítnutí, je o něm, ne o vás!

Pouze díky tomu, že se ocitáme v posunu priorit někoho jiného, a názory jiného člověka jsou pro nás cennější než náš vlastní život a naše rozhodnutí - získáváme strach z „takové“odmítavosti a negativních zkušeností.

Tento vážný strach samozřejmě nemusí zmizet pouze z mých úvah, protože trauma z odmítnutí, opuštění, člověk se nejčastěji dostává ve velmi raném věku a nejčastěji z těch lidí, na kterých závisí život (na rodičích). Proto je později hrána, brání jí v sblížení, nebo dokonce navazuje romantický vztah.

S tímto přístupem ke vztahům (strach z nelíbení) vnímá podvědomá sbližování s jinou osobou jako extrémně nebezpečnou situaci a „chrání“ji před opakováním traumatického zážitku.

Pokud v sobě najdete takový strach, pak je lepší se s ním vyrovnat tak, že se uchýlíte k pomoci zkušeného psychologa, který vám pomůže poznat, přijmout a milovat se. Uvědomte si, že jste dospělý člověk, který již nepotřebuje přežít prostřednictvím svých rodičů, je svobodný ve vašich volbách, svobodný. A pak budou romantické vztahy uvnitř podvědomí vnímány jako chápání nových hvězd, výšin, zážitků. A připravenost na ně bude větší.

KAPITOLA 3

Bojím se být zklamaný

Tento strach je opět o našem ochránci, o našem všudypřítomném podvědomí. O strachu z bolesti, ztráty a prožívání negativního spektra emocí. Na svých trénincích často říkám, že bez schopnosti prožívat smutek, vztek, strach a bolest nemůže člověk prožívat radost, lásku a potěšení. Cesty (nebo neurální spojení), po kterých proudí radost, potěšení, láska, mají šířku pásma v obou směrech. Například vztek a láska mají stejná nervová spojení, která přenášejí signál do sféry našeho vědomí (smutek a radost jsou také spojeny, strach je bolest a potěšení). A pokud nejsme schopni prožívat negativní emoce, pak časem prostě přestaneme prožívat jakékoli emoce. Tato anatomie našich emocí byla vytvořena pro to, co jsme mohli cítit: kde se cítíme dobře a kde se cítíme špatně - naše vlastní jedinečná cesta. Schopnost prožívat negativní emoce je usnadňuje a je poměrně krátkodobá. Ale mnoho lidí je v zásadě odmítá zažít, takže se hromadí a stávají se docela traumatickými. Negativní emoce jsou samozřejmě spojeny s bolestivými zážitky, což vede k neochotě je zažít, ale to je úplně samostatné téma. Prozatím se zaměřím na zklamání a přidám zde nevoli. Protože jdou ruku v ruce navzájem.

Když se k někomu připoutáme a on zcela nesplňuje naše očekávání, naznačuje to zdání zklamání ve vztahu k této osobě. A zde jsou 2 způsoby: 1) udělat něco s našimi očekáváními a kategoričností, pokud je nám ten člověk opravdu drahý, 2) nebo důvěřovat svému zklamání.

Funkce zklamání je dočasně uzavřít kanál lásky, odstranit růžové brýle, tj. abychom mohli být ve vztazích střízliví. Po zkušenostech se zklamáním se rozhodněte - co ve vztahu s tímto člověkem chceme, jaký je.

To znamená, že by se člověk neměl bát zklamání, tento pocit je asistentem, který vystřízliví, pomůže dosáhnout sebeuvědomění, zůstat střízlivý a vidět vše v novém světle. Zklamání vždy vede k novým volbám a transformacím. Dovolte si to zažít - je to období přemýšlení o starém, odhodení nepotřebného a usilování o nové.